ორაგულის ფილე ჭრის დაფაზე. Image კრედიტი: Alexraths/iStock/გეტის სურათები
ადამიანები, რომლებიც მიჰყვებიან სისხლის ტიპის დიეტას, რომელიც შემუშავებულია Naturopath Peter J. D’Adyo- ს მიერ, თვლიან, რომ შეგიძლიათ წონაში დაკლება, გახდეთ უფრო ენერგიული და გააძლიეროთ თქვენი ჯანმრთელობა თქვენი კონკრეტული სისხლის ტიპისთვის მითითებული საკვების მიღებით. თუ თქვენ B სისხლის ჯგუფს მიეკუთვნებით, D’Adyo აცხადებს, რომ თქვენ პირდაპირ წარმოშობით მონღოლეთში უძველესი სტეპის მაცხოვრებლები ხართ. თუ თქვენ გაქვთ B უარყოფითი ან B პოზიტიური სისხლი – D’Adyo- ს თანახმად, RH ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს უარყოფით ან დადებით სისხლს, არ იმოქმედებს საკვებზე – D’Adyo ამბობს, რომ თქვენი სისხლი შეუთავსებელია ლექტინის ნაერთებთან საკვებში წინაპრები არ ჭამეს, რის შედეგადაც ჯანმრთელობა და წონის მომატება მიიღეს. ამასთან, ჯანდაცვის პროფესიონალები ამტკიცებენ, რომ არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება სისხლის ტიპის დიეტის მხარდასაჭერად და რომ ამან შესაძლოა გამოიწვიოს კვების ნაკლოვანებები. ნუ შეიტანთ მნიშვნელოვან ცვლილებებს თქვენს კვების ჩვევებში, ექიმთან საუბრის გარეშე.
ცილა
ნახშირწყლები
სისხლის ტიპის B პირებმა უნდა თავიდან აიცილონ ხორბლის, სიმინდის, ქერის, ბულგურის, ჭვავის და წიწიბურის პროდუქტები, რადგან, D’Adyo- ს თანახმად, ეს საკვები შეიცავს ლექტინებს, რომლებიც გამოიწვევს ინსულინის პრობლემებს, სისხლის დარღვევას, გადაჭარბებულ დაღლილობას და წონის მომატებას. B სისხლის უარყოფით ჯგუფს, რომელიც ეკუთვნის სისხლის უარყოფით ჯგუფს, უნდა გამყარდეს ბრინჯს, შვრიის ფაფას, შვრიის ქატო ან ფეტვი და გამოიყენოს ბრინჯის ან შვრიის ფქვილი საცხობი და სამზარეულოსთვის. Wasa, Ezekiel, Essene და ყავისფერი ბრინჯის პურები ასევე კარგი არჩევანია. ყოველკვირეულად ან ორჯერ, ტიპის B ადამიანებს შეუძლიათ ჭამა quinoa ან პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს semolina ან pumpernickel.
ხილი და ბოსტნეული
სისხლის ტიპის დიეტის სახელმძღვანელო მითითებები მიუთითებს B უარყოფითი ადამიანებისთვის საუკეთესო ბოსტნეული მოიცავს მუქი ფოთლოვანი მწვანეთა, როგორიცაა კალე, ბროკოლი, საყელო მწვანილი და მდოგვის მწვანილი; ჭარხალი; ტკბილი კარტოფილი; სტაფილო და ყვავილოვანი კომბოსტო. ანანასი, მოცვი, ყველა სახის ყურძენი, ქლიავი და პაპაია ყველაზე სასარგებლო ხილად ითვლება. D’Adyo გვირჩევს, თუ თქვენ მიეკუთვნებით B ტიპის სისხლის ჯგუფს, განსაკუთრებით უნდა აიცილოთ პომიდორი, სიმინდი, ავოკადო, არტიქოკები, ქოქოსი, ბროწეული და ხურები. სავარაუდოდ, პომიდორი შეიცავს ლექტინებს, რაც გამოიწვევს კუჭის პრობლემებს B ტიპის ადამიანებისთვის.
სანელებლები, სასმელები და ცხიმები
Ginger, Curry, Cayenne და Parsley არის საუკეთესო სანელებლები და სუნელები B- ს უარყოფითი სისხლით დაავადებულთათვის, ხოლო წიწაკა, კეტჩუპი, ალპისი, დარიჩინი და სიმინდის სიროფი ყველაზე უარესია. B ტიპის ადამიანებს რეკომენდებულია დალიოთ მცენარეული ჩაი – განსაკუთრებით მწვანე ჩაი – და ახალი წვენი, რომელიც მომზადებულია მათი ყველაზე სასარგებლო ხილისა და ბოსტნეულისგან. ალკოჰოლი მისაღებია ყოველკვირეულად ორჯერ, ასევე მდოგვის, მაიონეზის, მურაბებისა და ჟელეების მსგავსად, იმ პირობებთან ერთად. სამზარეულოს დროს, B ტიპის სისხლში მყოფმა ადამიანებმა უნდა გამოიყენონ პირველ რიგში ზეითუნის ზეთი და თავიდან აიცილონ სიმინდი, ზაფარი, მზესუმზირა, კანოლა და არაქისის ზეთი.