ვარჯიშები

მას სჭირდება დიეტა, ასევე ვარჯიში მჭლე, ტონიანი სხეულის მისაღებად. მასშტაბის გახალისების დღეები - მისი შეცვლა სურს - როგორც ჩანს, ამცირებს, რადგან უფრო მეტი ქალი ეძებს ტონიანი სხეულის მიღწევის გზებს. ძალაუფლების ვარჯიშის,...

უფასო სომატური სავარჯიშოები HomeImage კრედიტით: Fizkes/Istock/Gettyimages სომატური ვარჯიშები არის ნაზი მოძრაობის ნიმუშები, რომლებიც ცვლის თქვენს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას კუნთების ახალი ჩვევების შესაქმნელად. ამ ახალმა ჩვევებმა შეიძლება შეამსუბუქოს კუნთების ქრონიკული სპაზმები და...

თქვენს მიერ დაწვის კალორიების ოდენობა ემყარება რამდენიმე ფაქტორს. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობა იწვის დაახლოებით 100 კალორიას თითო მილზე სიარული ან გაშვება, ეს მხოლოდ განზოგადებული შეფასებაა. თქვენს დაწვა კალორიების ნამდვილი რაოდენობა...

ჭუჭყიანი ველოსიპედი რასის ტრეკიმულ კრედიტზე: Stockbyte/Stockbyte/Getty სურათები Keihin Fuel Systems არის კარბუტორების დიდი მწარმოებელი რბოლების მანქანებისთვის, როგორიცაა ჭუჭყიანი, წყალგაუმტარი და მოტოციკლები. ისინი ასევე აწარმოებენ სხვა პროდუქტებს, რომლებიც ეხება ავტომობილის საწვავის სისტემას....

ბარბლების რამდენიმე ვარიაცია არსებობს მიუხედავად იმისა, თქვენ შედიხართ სერიოზული ძალოსნობის კონკურენციას და გსურთ თამაშობდეთ წესებით, ან უბრალოდ ეძებთ დაბალი ზემოქმედების ვარჯიშის მეთოდებს, რომლებიც იყენებენ მხოლოდ მცირე წვერებს, წონის საკითხებს. ...

თქვენი მუცელი შეიძლება უფრო დიდი აღმოჩნდეს მას შემდეგ, რაც შეიმუშავებთ, რადგან საკუთარ თავს უფრო კრიტიკული თვალით უყურებთ. იშვიათი არაა იმედგაცრუებული ფენომენის გამოცდილება ვარჯიშის დროს: ვარჯიშის რეგულარული რუტინითაც კი, თქვენი კუჭის ვარჯიშის...

საუკეთესო სავარჯიშო ვიდეოები დაგეხმარებათ სახლში გადაადგილება მხოლოდ მცირე სივრცეში და მინიმალური აღჭურვილობით. ამ სტატიაში როგორ ავირჩიეთ ზუმბას ძლიერი Denise Austin Boot Camp ...

კალორიების რაოდენობა, რომელსაც თქვენ იწვის სკამზე პრესის დროს, დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე. სკამზე პრესის დამწვარი კალორიების რაოდენობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ინტენსიურად აწარმოებთ აწევა და თქვენი სხეულის წონა. მიუხედავად იმისა, რომ წონა,...