ვარჯიში

დიეტისა და ვარჯიშის კომბინაცია - მაგალითად, დღეში ორი მილის სირბილით - დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, თუ ეს თქვენი მიზანია. დღეში ორი მილის გაშვება შეიძლება მოგეწონოთ და ააფეთქოთ, მაგრამ ეს არ გამოიწვევს წონის...

ქალი ვარჯიშობს საკაბელო მფრინავ აპარატზე დარბაზში. Image კრედიტი: კრის კლინტონი/Photodisc/გეტის სურათები Anytime Fitness არის ფიტნეს ობიექტი, რომელიც გთავაზობთ მის წევრებს შეუზღუდავ წვდომას "რეგულარული" სამუშაო საათების გარეშე. 2009 წელს, ნებისმიერ დროს ფიტნეს...

შეიძლება თუ არა კარდიო ვარჯიშებმა თქვენი თმა გაიზარდოს? გამოსახულების კრედიტი: Shevtsovy/istock/gettyimages რგოლში თქვენი კრივი პოზიცია უფრო მეტია, ვიდრე მხოლოდ იმაზე, თუ როგორ დგახარ. თქვენი პოზიცია სტაბილიზირებს თქვენს სხეულს და ეს სტაბილურობა...

სიჩქარე, ხანგრძლივობა და სხეულის ზომა ყველა გავლენას ახდენს ველოსიპედით გასეირნებაზე დაწვის კალორიების რაოდენობაზე, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მოელით, რომ დაახლოებით 50 -დან 60 კალორიამდე ჩირაღდანი, როგორც უხეში საშუალო. როდესაც ველოსიპედით გისურვებთ, თქვენ...

კუნთების ნაყარის მშენებლობა შეიძლება შეცვალოს ტატუირება. თუ მომავალში გარკვეულ მომენტში ლაზერულ მოცილებას არ აირჩევთ, ტატუ არის სიცოცხლისთვის. თქვენი სხვადასხვა კუნთების ზომა და ფორმა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მთელი ცხოვრების განმავლობაში იგივე დარჩეს....

დინამიური მკლავები ზრდის სისხლის ნაკადის სახსრებზე და გაათბეთ თქვენი კუნთები უფრო ძლიერი, უსაფრთხო ვარჯიშებისთვის. ცივი კუნთების ვარჯიშზე გადასვლა არის ტრავმა, რომელიც ელოდება - და თქვენი მკლავები არ არის გამონაკლისი. ...

წყალში მცურავი არ არის მხოლოდ დასვენებისთვის; ეს შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი სიცოცხლის დაზოგვაში. Image კრედიტი: Westend61/Westend61/GetTyimages სიცოცხლის ჟილეტის გარეშე ღია წყალში ჩასაფრება კოშმარია. თუ ოდესმე აღმოჩნდებით ამ სიტუაციაში ნავის გარეშე, რომ ასვლა...

მარათონის დროს ათასობით სხვა მორბენალზე ზემოქმედება მხოლოდ ერთი მიზეზია, რის გამოც შეიძლება მოხვდეთ მორბენალი. თვეების განმავლობაში ვარჯიშის შემდეგ, თქვენი შაბათ -კვირის დილაობით შეეწირა გრძელვადიანი ღმერთების დასამშვიდებლად და ბოლოს, რომ გადალახოთ ფინი...