დიეტა

თქვენი თინეიჯერის მოსამზადებლად და სამზარეულოში ჩართვა შეიძლება დაეხმაროს მათ დაიცვან საკვები კვების გეგმის მიხედვით. ზრდის, ჯანსაღი წონისა და ზოგადად კარგი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, მოზარდებს უნდა ჭამონ დაბალანსებული დიეტა, რომელიც მოიცავს მრავალფეროვან საკვებს...

თუ თქვენ ეძებთ წონის დაკლებას ან შენარჩუნებას, Atkins Diet არის თქვენი მიზნების მისაღწევად ერთი შესაძლო ვარიანტი. Image კრედიტი: Etorres69/istock/gettyimages თუ თქვენ ეძებთ წონის დაკლებას ან შენარჩუნებას, ატკინსის დიეტა არის ერთი შესაძლო...

საუზმეზე გამოტოვებამ შეიძლება გამოიწვიოს დღის ბოლოს, ასე რომ, მიზნად ისახავს თქვენი დღის დაწყებას საეჭვო და მკვებავი შეფუთული კვებით. ამ სტატიაში ექიმთან კონსულტაცია შექმენით კალორიული დეფიციტი ...

ცილა, ნახშირწყლები და ცხიმი აუცილებელია მაკრონენტრიზები, რომლებსაც თქვენი სხეული ნორმალურად უნდა იმოქმედოს. კოლექტიურად ცნობილია როგორც "მაკრონტრაციები", ნახშირწყლები, ცილები და ცხიმი შეადგენს დიეტურ ტრიადს, რაც აუცილებელია თქვენი დიეტისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ თითოეული...

ქათმის და ქლიავის მაკარონი არის მჟავა-აშინ დიეტის დამტკიცებული კვება. Acid-Ash დიეტა ემყარება იმ აზრს, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი დიეტის შემადგენლობა, რომ შეცვალოთ თქვენი შარდი-ამ შემთხვევაში, უფრო მჟავე გახდება, რამაც შეიძლება...

არსებობს რამდენიმე ბოსტნეული - ისპანახი, ყვავილოვანი კომბოსტო, asparagus, ჭარხლის, Okra და სოკო - რომელიც ზომიერად უნდა მოხმარდეს. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, საკვების ჩამონათვალში, რომ თავიდან აიცილოთ gout, მოიცავს თითქმის ბოსტნეულს. სინამდვილეში, გუტით...

ბრიუსელის ყლორტები არის დიდი მაღალი ნახშირბადის დაბალი კალორიული საკვები. Image კრედიტი: Anihobel/iStock/gettyimages დაგეგმვა, თუ რა კვება ჭამა არის ფანტასტიკური გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ მიიღებთ სასურველ კალორიულ მიღებას უამრავ სასარგებლო საკვებ...

ენერგეტიკული სასმელები არ არის საიმედო სტრატეგია წონის დაკარგვისთვის - და ზედმეტი მოხმარება შეიძლება საშიში იყოს. ენერგეტიკული სასმელები გვპირდებიან "ფრთებს მოგცემთ" და სხვა არასწორი პრეტენზიების გაკეთებას. მათ შეიძლება ენერგიის დროებითი გაძლიერება მოგცეთ,...