წონის მართვა

დაავადებები, რომლებიც იწვევს წონის მომატების უუნარობას, მოიცავს დიაბეტს, GI პირობებსა და ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებს. ამ სტატიაში ჰიპერთირეოზი IBD ცელიაკის დაავადება დიაბეტი ...

დალიეთ სრული ცხიმიანი რძე დამატებითი კალორიებისა და ცილისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ წონის მომატებაში. თუ რძე უკვე არის თქვენი დიეტის მთავარი ელემენტი, Fattier ვერსიებზე გადასვლა შეიძლება წონის მომატების მარტივი გზა იყოს. სრული ცხიმიანი...

ოსტატები თუთიის ერთ - ერთი საუკეთესო წყაროა. Image კრედიტი: Rosanna U/Image Source/Getty Images თქვენ გჭირდებათ თუთია ცილებისა და დნმ -ის ფორმირებისთვის და სათანადო იმუნური ფუნქციისთვის. თქვენს დიეტაში დამატებითი თუთიის მიღება არ...

სურათის კრედიტი: ფოტო ალექს ტიჰონოვის მიერ/მომენტი/gettyimages პლასტმასის ქირურგებს შეუძლიათ შვებით ამოისუნთქონ - შეუძლებელია წონის მომატება მხოლოდ თქვენს მკერდში. მათი ფორმის ფიზიკურად შეცვლის ერთადერთი გზა არის გაძლიერების ოპერაციის გზით. წონას პროპორციულად იძენთ...

დამუშავებული საკვები, არა NAP, უფრო მეტად იწვევს წონის მომატებას. წონის კონტროლი ეხება კალორიულ ბალანსს - თუ ძალიან ბევრს ჭამთ და ძალიან ცოტა მოძრაობთ, თქვენ დასრულდებით კალორიების ჭარბი რაოდენობით, რაც იწვევს წონის...

თუ ცივი ვარჯიშობს თქვენს რეგულარულ ვარჯიშებს, აიღეთ ახალი ჰობი, რომ დარჩეთ აქტიური. ზამთარი სადღესასწაულო დროა მრავალი ადამიანისთვის - სავსეა სადღესასწაულო დღესასწაულებით, კარგი საკვებით, არდადეგებით და დიდი დრო გატარებული შენობაში მყუდრო. მაგრამ სეზონის მხიარული...

Mindful ჭამა, კარგი ძილის ჩვევები და მმართველი სტრესი შეიძლება ყველა დაგეხმაროთ თავიდან აცილების გაზაფხულზე წონის მომატება.მახსენად საკრედიტო: BHOFACK2 / ISTOCK / GETTYIMAGES გაზაფხული არის, როდესაც ბევრი ჩვენგანი ყვავილობის - დღეები დაიწყება მიღების აღარ,...

მდგრადი, დადებითი ცვლილებები თქვენს კვებით ჩვევებში (როგორიცაა სახლში მეტი კერძების მომზადება) დაგეხმარებათ წონაში სამუდამოდ დაკარგოთ. სურათის კრედიტი: ვლადიმერ ვლადიმროვი/E+/GettyImages არსებობს მიზეზი, რის გამოც ჩვენ ყველას გვიყვარს Amazon Prime: მყისიერი დაკმაყოფილება. რა არის უფრო...