ვარგისობა

მას სჭირდება დიეტა, ასევე ვარჯიში მჭლე, ტონიანი სხეულის მისაღებად. მასშტაბის გახალისების დღეები - მისი შეცვლა სურს - როგორც ჩანს, ამცირებს, რადგან უფრო მეტი ქალი ეძებს ტონიანი სხეულის მიღწევის გზებს. ძალაუფლების ვარჯიშის,...

უფასო სომატური სავარჯიშოები HomeImage კრედიტით: Fizkes/Istock/Gettyimages სომატური ვარჯიშები არის ნაზი მოძრაობის ნიმუშები, რომლებიც ცვლის თქვენს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას კუნთების ახალი ჩვევების შესაქმნელად. ამ ახალმა ჩვევებმა შეიძლება შეამსუბუქოს კუნთების ქრონიკული სპაზმები და...

თქვენს მიერ დაწვის კალორიების ოდენობა ემყარება რამდენიმე ფაქტორს. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობა იწვის დაახლოებით 100 კალორიას თითო მილზე სიარული ან გაშვება, ეს მხოლოდ განზოგადებული შეფასებაა. თქვენს დაწვა კალორიების ნამდვილი რაოდენობა...

ძლიერი ტერფების არსებობა ამცირებს ტრავმის რისკს და აუმჯობესებს თქვენს სპორტულ შესრულებას. IMAGE კრედიტი: South_Agency/E+/GetTyimages ამ სტატიაში ტერფის ანატომია სარგებელი საუკეთესო სავარჯიშოები დიეტა...

კაცი და ქალი ერთად დადიოდნენ. სიარული შესანიშნავი არჩევანია ფიტნეს ახალბედაებისთვის, რომელთაც სურთ გახდნენ უფრო აქტიური, და ეს დაგეხმარებათ წონის დაკარგვის მიზნების მიღწევაში. მილის და ნახევარი დღე კარგი დასაწყისია, მაგრამ წონის უშუალო...

წონის დაკარგვის მიზნების გაანგარიშება არც ისე რთულია, როგორც ფიქრობთ. კრედიტი: სურათის წყარო/გამოსახულების წყარო/gettyimages ოთხი თვე მოკლე დროშია თქვენს ცხოვრებაში. მაგრამ საკმარისია, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეიტანოთ მნიშვნელოვანი ცვლილება თქვენს სხეულში, რამაც შეიძლება...

ჭუჭყიანი ველოსიპედი რასის ტრეკიმულ კრედიტზე: Stockbyte/Stockbyte/Getty სურათები Keihin Fuel Systems არის კარბუტორების დიდი მწარმოებელი რბოლების მანქანებისთვის, როგორიცაა ჭუჭყიანი, წყალგაუმტარი და მოტოციკლები. ისინი ასევე აწარმოებენ სხვა პროდუქტებს, რომლებიც ეხება ავტომობილის საწვავის სისტემას....

ბარბლების რამდენიმე ვარიაცია არსებობს მიუხედავად იმისა, თქვენ შედიხართ სერიოზული ძალოსნობის კონკურენციას და გსურთ თამაშობდეთ წესებით, ან უბრალოდ ეძებთ დაბალი ზემოქმედების ვარჯიშის მეთოდებს, რომლებიც იყენებენ მხოლოდ მცირე წვერებს, წონის საკითხებს. ...