როგორ ამოიღონ oblique fatimage კრედიტი: pecaphoto77/istock/getty სურათები თქვენ შეიძლება გულმოდგინედ მოიხსენიოთ ისინი, როგორც სასიყვარულო სახელურები ან თქვენი სათადარიგო საბურავი, მაგრამ სინამდვილეში, თქვენ არაფერი გაქვთ, თუ არა ამ ზედმეტი ცხიმისადმი სიყვარული. Oblique...

სახლში სარბენი ბილიკი შეიძლება იყოს ძალიან მოსახერხებელი. IMAGE კრედიტი: Arthurhidden/Istock/Getty სურათები NordicTrack კომპანია გახდა საოჯახო სახელი, როდესაც მან შემოიტანა ჯვარედინი თხილამურები. მას შემდეგ, კომპანიამ გააფართოვა თავისი სახლის სავარჯიშო მოწყობილობების ხაზი, რომელშიც...

Softballs მოდის 11 დიუმიანი, 12 დიუმიანი და 16 დიუმიანი წრეწირისგან. IMAGE კრედიტი: სურათი მარი ლაფოუჩის მიერ/მომენტი/გეტრიმაგები Softballs განსხვავდება ზომით, softball თამაშის ტიპის მიხედვით, რომელიც თამაშობს. არსებობს სამი ზომა, რომელიც იზომება წრეწირებით:...

ყველა კვების ჯგუფი - ნახშირწყლები, ცილები, ცხიმები, ვიტამინები და მინერალები - ერთად ვმუშაობთ თქვენი სხეულის ენერგიისა და საკვები ნივთიერებების მისაღებად. ზოგჯერ, ჭამის, ძილის, გამეორების ყოველდღიურ ციკლში, შეგიძლიათ დაკარგოთ თვალყურის დევნება, თუ...

არსებობს რამდენიმე სავარჯიშო, რომელიც დაგეხმარებათ კისრის გაჭიმვაში. მიუხედავად იმისა, რომ კისრის გახანგრძლივება არ შეგიძლიათ, არსებობს გზები, რომ ის უფრო გრძელი და უფრო სუსტი გახდეს. გაჭიმვა, პოსტულარული ვარჯიშები, იოგა და სხვა ნაზი...

არსებობს სხვადასხვა გზა, რომ ნახოთ ფეხის წონის საშუალო წონა. Image კრედიტი: gpointstudio/istock/gettyimages ამ სტატიაში ფეხის წონის საშუალო წონა როგორ გამოვიყენოთ ფეხის პრესა ნაკრები და...

თუ სპორტული დარბაზის შემდეგ იარაღის გასწორებას ვერ ახერხებთ, შეიძლება დაადანაშაულოთ ​​ანთება და კუნთების სტრუქტურების დაზიანება. ამ სტატიაში მკლავების გასწორება ვერ ხერხდება? გააფართოვეთ biceps ტკივილი? ...

Squat Challenge– ის ერთი თვის შემდეგ, თქვენ შეამჩნევთ თქვენს ფეხებს - და მთელ ქვედა სხეულს - თავს უფრო ძლიერად გრძნობთ. ჯანმრთელი ჩვევები ერთ დღეს აშენებულია. ჩვენი ყოველთვიური ფიტნეს გამოწვევები დაგეხმარებათ...