ამიტომ თქვენი მუცელი ძლიერად გრძნობს თავს, როდესაც მასზე დაჭერით

როდესაც თქვენი კუჭი თავს ძლიერად გრძნობს, შეიძლება განიცადოთ მუწუკების bloating ან distension.

აქ არის bloating და შემდეგ არის, კარგად, ‌ bloating ‌. ჩვენ ვსაუბრობთ, როდესაც თქვენი კუჭის ბუჩქები გარედან – ან დაშორდება – და ძნელია მისი დაჭერით. ეს შეიძლება იგრძნოს, თითქოს მუცელში ბოულინგის ბურთს ატარებთ.

კონკრეტულად რა ხდება აქ? პირველ რიგში, თქვენი კუჭის შეგრძნება ძლიერად იგრძნობა, როდესაც მასზე დაჭერით არის ის, რასაც ექიმები უწოდებენ არა სპეციფიკურ დასკვნას, შაბნამ სარკერმა, მედიცინის ასისტენტ პროფესორმა ვანდერბილტის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრში, ნეშვილში, ტენესის შტატში, განუცხადა Morefit.eu- ს. ეს ნიშნავს, რომ მყარი კუჭი არ მიუთითებს ერთ მდგომარეობაში და, ზოგადად, საკმაოდ ბევრი შესაძლო მიზეზია.

”ეს შეიძლება იყოს ჰაერიდან დაშორებისგან, მაგალითად, bloating, რაც ხდება, როდესაც გადაყლაპავთ დამატებით ჰაერს ან მოიხმარენ საკვები პროდუქტებს, რომლებიც უამრავ გაზს ქმნიან”, – ამბობს იგი. (მიუხედავად იმისა, რომ bloating არის სისრულის შეგრძნება, დისტანციაა, როდესაც თქვენი კუჭი შესამჩნევად უბიძგებს.) სხვა დროს, ეს შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული მდგომარეობის მანიშნებელი, მაგალითად, ნაწლავის ბლოკირება ან ნაწლავის ანთებითი დაავადება (IBD).

თქვენი ყოველდღიური კომფორტისთვის და ზოგადი ჯანმრთელობისთვის, რთული, გაბერილი მუცელი არ არის ის, რაც უნდა უგულებელყო. აი რას ნიშნავს ეს და როგორ უნდა მიიღოთ თქვენთვის საჭირო დახმარება:

დაკავშირებული კითხვა

გაზის 6 საუკეთესო ბუნებრივი სამკურნალო საშუალება (და 4 გამოტოვება)

1. შენ უბრალო გაბრწყინებული ხარ

”Bloating არის აირისებური დისტანცია”, – ამბობს დოქტორი სარკერი. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ bloating- ის დონე დღის განმავლობაში მერყეობს, ან იქნებ ეს მოხდება, როგორც დღე გადის ან დაყრდნობით, თუ რას ჭამთ. (ეს განსხვავდება მძიმე მასისგან, რომელიც რჩება დღის მიუხედავად, ან რა ჭამა.)

ზოგიერთი რამ, რაც ხელს შეუწყობს დაბინძურებას, მოიცავს უფრო ნელა ჭამას, საღეჭი რეზინის თავიდან აცილებას და გაზიანი სასმელების შეზღუდვას – ეს ყველაფერი ხელს შეუწყობს ჰაერის რაოდენობის შემცირებას, რომელსაც გადაყლაპავთ.

2. თქვენ გაქვთ საკვების შეუწყნარებლობა

დოქტორი სარკერი ამბობს ლაქტოზის შეუწყნარებლობა. მაგრამ საკვების სხვა შეუწყნარებლობა, ისევე როგორც ცელიაკის დაავადება (აუტოიმუნური დაავადება, სადაც წებოვანა ჭამა იწვევს წვრილ ნაწლავში დაზიანებას) ან ბაქტერიული ჭარბი ზრდა, რომელიც ცნობილია როგორც SIBO (მცირე ნაწლავის ბაქტერიული ჭარბი ზრდა), შეიძლება გამოიწვიოს როგორც დისტანცია, ასევე სხვა GI სიმპტომები, როგორიცაა დიარეა, როგორიცაა დიარეა, ის ამბობს.

თუ თქვენ ეჭვი გეპარებათ საკვების შეუწყნარებლობაში, დოქტორი სარკერი გვთავაზობს, რომ თავიდან აიცილოთ საკვები, რომელიც სავარაუდოდ წარმოქმნის არასასიამოვნო გაზს, მათ შორის ლობიოს, კომბოსტოს, ბრიუსელის ყლორტებს, ხახვს და ხორბალს. Უკეთესად გრძნობა? ამის შემდეგ შეგიძლიათ ნელ -ნელა დაამატოთ თითოეული საკვების მცირე რაოდენობა, რომ ნახოთ რა და რამდენად შეგიძლიათ მოითმინოთ. მაგალითად, შესაძლოა სალათზე ლობიოს მეოთხედი ჭიქა კარგად არის, მაგრამ სამ ლობიოს ჩილის დიდი თასი არ არის. ამ დროის განმავლობაში კვების ჟურნალის შენახვა დაგეხმარებათ დეტექტივის დაკვრაში და შეამჩნიოთ ტენდენციები, რათა აღინიშნოთ დამამძიმებელი საკვები.

თუ ეს არ გააკეთებს ამას, მაშინ შეიძლება გაითვალისწინოთ დაბალი FODMAP დიეტა. ეს დიეტა გამიზნულია ნაწლავის გაღიზიანებული სინდრომის მქონე ადამიანებისთვის (IBS) და აშორებს საკვებს, რომლებიც შეიცავს გარკვეულ შაქარს, რომლებიც მთლიანად არ არის მონელებული და, შესაბამისად, დუღილია ნაწლავის ბაქტერიებით. ამ საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაზმა, Monash University– ის თანახმად, რომელმაც შეიმუშავა დიეტა და ამ საკვების იდენტიფიცირებისთვის მოსახერხებელ აპლიკაციას სთავაზობს.

დაბალი FODMAP დიეტის დაწყება დასაწყისში უკიდურესად შემზღუდავია; თქვენ აღმოფხვრის უამრავ ჯანსაღ საკვებს, რომელთაგან ზოგი შეიძლება იყოს თქვენი რჩეული. მიზანი არის სარეცხი პერიოდის შექმნა და შემდეგ ნელ-ნელა დაამატოთ ეს საკვები და უყუროთ სიმპტომებს მოსავლის დასაბრუნებლად.

დროთა განმავლობაში, თქვენ შეიტყობთ, თუ რა შეუძლია თქვენს სხეულს და ვერ გაუმკლავდეთ. უმჯობესია იმუშაოთ რეგისტრირებულ დიეტოლოგთან, გასტროენტეროლოგთან ან პირველადი სამედიცინო დახმარების მიმწოდებელთან (PCP). დაბალი FODMAP დიეტა “ადვილია არასწორად და შეიძლება გამოიწვიოს კვების ნაკლოვანებები”,-ამბობს დოქტორი სარკერი.

დაკავშირებული კითხვა

5 საუკეთესო საუზმეზე საჭმელი, რომელიც გაიღვიძებს

3. თქვენ გაქვთ IBD

ნაწლავის ანთებითი დაავადება არის GI ტრაქტის ქრონიკული ანთება, Crohn- ის და Colitis Foundation- ის თანახმად. წყლულოვანი კოლიტის და კრონის დაავადება IBD- ის ქოლგის ქვეშაა. დოქტორ სარკერმა თქვა, რომ ნაწლავის ამ ტიპის ამგვარი ანთება შეიძლება გამოიწვიოს დისტანციაზე, თქვენ ასევე შეამჩნევთ სხვა სიმპტომებს, მათ შორის მუცლის ღრუს ტკივილს, ნაწლავის ჩვევების ცვლილებას, დიარეას ან ყაბზობას, BM სასწრაფოებას ან სისხლს თქვენს განავალში.

თუ ეჭვი გეპარებათ IBD, ან შეამჩნევთ ზემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომებს, იხილეთ ექიმი სათანადო შეფასებისა და დიაგნოზისთვის. განავალში სისხლი შეიძლება ასევე იყოს კოლორექტალური კიბოს ნიშანი, კიბო, რომელიც ბოლო წლებში ახალგაზრდებში იზრდება.

4. ეს სხვა რამეა

მძიმე კუჭის ქონა შეიძლება არ ჰქონდეს საერთო, რასაც საერთოდ ჭამთ. შესაძლებელია, რომ შეიძლება გქონდეთ ნაწლავის ბლოკირება, რომელიც გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ მოძრაობს განავალი თქვენს სისტემაში. თუ ეს ასეა, ჩვეულებრივ, თქვენც გექნებათ სხვა უკიდურესი და უეცარი სიმპტომები, მათ შორის ღებინება ან უუნარობა, ამბობს დოქტორი სარკერი. მისი თქმით, ღვიძლის მოწინავე დაავადება, მუცლის მასები და კისტები (საკვერცხის ცისტების მსგავსად) ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენი კუჭის გრძნობს და გამოიყურება, ამბობს ის.

დაბოლოს, bloating, მუცლის ტკივილი და სწრაფად შეგრძნება არის საკვერცხის კიბოს სიმპტომები. მუდმივი bloating და კუჭის შეშუპება შეიძლება იყოს ამ ხშირად ჩუმად კიბოს საწყისი ნიშნები, შესაბამისად ჩიკაგოში Rush University Medical Center, რომელიც ძალიან განკურნებადია, როდესაც ადრე გამოვლენილია.

როდის უნდა ნახოთ ექიმი

სანამ დაიწყებთ შეშფოთებას ან დაჩაგრულობას, თუ რა შეიძლება იყოს bloating ‌ იყოს, დანიშნეთ ექიმთან. დარწმუნდით, რომ თვალყურს ადევნებთ ყველა იმ სიმპტომს, რომელსაც თქვენ განიცდით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი მუდმივად ან გრძელია, და თუ თქვენს განავალში სისხლს შეამჩნევთ. პროფესიონალი საუკეთესოდ იქნება აღჭურვილი, რათა დაგეხმაროთ საკითხის დიაგნოზირებაში და კონკრეტული მკურნალობის რეკომენდაციით.

დაკავშირებული კითხვა

Gassy და bloated? ჩაასხით ეს 6 სასმელი, რომ დაეხმაროთ თქვენს კუჭს