დილის ალერგია შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი საწოლმა ან თქვენი დილის რეჟიმმა. იხილეთ, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს ეს. საკრედიტო სურათი: PeopleImages / E + / GettyImages
უმიზეზოდ უნდა დაიწყოთ თქვენი დღე უკვე ჩაყრილი და ცემინება. მაგრამ ეს პირველია დილით და უკვე ალერგიის სიმპტომები ბევრ უბედურებას გიქმნით.
თქვენ არ წარმოგიდგენიათ რამე. სინამდვილეში, ალერგიით დაავადებულთა ზოგიერთ პაციენტს მხოლოდ დილით განიცდიან სიმპტომებს, განუცხადა Robertfit Eitches- მა, დაფის სერტიფიცირებულმა ალერგოლოგმა და იმუნოლოგმა Tower Allergy- ით ლოს ანჯელესში, morefit.eu- ს.
რეკლამა
იფიქრეთ თქვენს ალერგიულ წყალსაცავზე, როგორც ჭა. მას შემდეგ, რაც იგი (მეტაფორულად) შეივსება და ადიდდება ალერგენების ზემოქმედებით, სიმპტომები გექნებათ. დოქტორი ეიტჩის თქმით, დილას შეგიძლიათ მარტივად დააკმაყოფილოთ ეს ბარიერი.
გარდა ამისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ როდესაც თქვენ იწექით, ბუნებრივად თავს უფრო დატვირთულად იგრძნობთ.
რა იწვევს ალერგიის სიმპტომებს დილით
როგორც შიდა, ასევე გარე ალერგიამ შეიძლება დაგტოვოთ დილის შტორმი.
რეკლამა
1. მიზეზი: თქვენი საწოლი
მტვრის ტკიპები უხეშია. “მტვრის ტკიპები საწოლში პატარა შეცდომებია, რომლებიც ცვივა. მას შემდეგ, რაც მათი მტვერი ჰაერზე გადადის, ის მოხვდება თქვენს ცხვირსა და სხეულში და იწვევს ცხვირისა და თვალების ქავილს, შეშუპებას და ასთმას”, – ამბობს დოქტორი ეიტჩი.
ეს მიკროსკოპული შეცდომები ბუმბულის საწოლს ანიჭებს უპირატესობას, ის ამბობს: “ბუმბულის პროდუქტები მტვრის ტკიპების სასახლეებს ჰგავს. აქ უამრავი კუთხე და ღარი არსებობს.”
უფრო მეტიც, თუ თქვენ შინაურ ცხოველებთან ერთად იძინებთ, შესაძლოა რეაგირება მოახდინოთ მათ ბობოქრობაზე.
რეკლამა
შეწყვიტეთ ხვრინვა: გამოიყენეთ საწოლები, რომელთა ძაფის რაოდენობაა მინიმუმ 400, რადგან მჭიდროდ ნაქსოვი ქსოვილი იძლევა მტვრის ტკიპების ნაკლებ შეღწევას, ამბობს დოქტორი ეიტჩი.
ყოველ სამ თვეში დაიბანეთ ბალიში და კომფორტი სარეცხის მანქანაში და გაშრეთ საშრობში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოათავსოთ თქვენი ბალიში საყინულეში მთელი ღამის განმავლობაში (თუ ადგილი აქვს), შემდეგ კი საშრობში შეიფუთოთ, ამბობს ის. მტვრისგან დაცლილი ჩანართები ასევე დაგეხმარებათ.
თუ ახალი ლეიბების ბაზარზე ხართ, იცოდეთ, რომ ქაფის ლეიბები მტვრის ტკიპებს არ იკავებს. (ეს ხშირად ხელმისაწვდომია მომხმარებლების პირდაპირი მომხმარებლებისგან, საწოლში საწოლში).
თუ იცით, რომ შინაური ცხოველის ბეწვზე ალერგიული ხართ, შეიძლება მოგიწიოთ იმის გათვალისწინება, რომ საყვარელ ადამიანს საწოლიდან გამოაგდოთ.
2. მიზეზი: გარეთ ვარჯიში
დოქტორ ეიტჩის თქმით, pollen– ის რაოდენობა ყველაზე მაღალია დილის შუა რიცხვებში. მიდიხართ ალერგიის სეზონზე დილის სირბილზე? თქვენი ძაღლის პირველი გასეირნება? ამან შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია თმის ცვენისკენ.
ასევე გააცნობიერე, რომ ფიზიკური დატვირთვის დროს ღრმად ჩასუნთქვას და ამოსუნთქვას უფრო მეტ ყვავილის მტვარს წოვთ. ასევე არსებობს შანსი, რომ ის, რაზეც თქვენ რეაგირებთ, შინაური ცხოველის განადგურებაა, თუ იმ ადგილას ხართ, სადაც ადამიანები თავიანთ ძაღლებს დადიან.
რეკლამა
შეწყვიტეთ ცემინება: თუ თავს უსაფრთხოდ გრძნობთ სავარჯიშო დარბაზში, გაითვალისწინეთ დაბრუნება “სავარჯიშო დარბაზი შედარებით მტვრის ტკიპისა და მტვრის გარეშეა”, – ამბობს დოქტორი ეიტჩი.
წინააღმდეგ შემთხვევაში, სავარჯიშოები თქვენს სახლში შინ გადაიტანეთ და კონდიციონერი გაუშვით, ვიდრე ვარჯიში ღია ფანჯარასთან.
როგორ ავიცილოთ თავიდან დილის ალერგია
შეიძლება არ მოგიწიოთ ზემოთ აღნიშნული ყოველი ნაბიჯის გადადგმა.
”კარგი იდეაა, რომ გაიაროთ ტესტი, თუ რაზე ხართ ალერგიული”, – ამბობს დოქტორი ეიტჩი. მტვრის ტკიპებია? გარე pollen? ძაღლები? “შეიტყვეთ რა გიბიძგებთ ზღვარზე, ასე რომ შეგიძლიათ გარემოსდაცვითი ჭკვიანური კონტროლის განხორციელება.”
ამ ტრიგერების გამოვლენა ნიშნავს, რომ თავიდან აიცილებთ ზედმეტი ნაბიჯების გადადგმას, თუ არ მოგიწევთ ამის გაკეთება. მაგალითად, თუ მტვრის ტკიპების მიმართ ალერგიული ხართ, არ ინერვიულებთ, შესაძლოა ჯერ კიდევ კარგია, რომ თქვენი ლეკვი ღამე გაატაროს თქვენთან.
ასევე, ალერგიის სამკურნალო საშუალებებს შეიძლება დასჭირდეს ერთი ან ორი საათი. და ეს შეიძლება იყოს განსაკუთრებით სავალალო საათი. ”თუ ღამით [ალერგიის გარკვეულ მედიკამენტებს] მიიღებთ, შეიძლება დაინახოთ, რომ ცოტათი გაწმენდილი ხართ დილით გაღვიძებისთანავე”, – ამბობს დოქტორი ეიტჩი.
ანტიჰისტამინური საშუალებები, როგორიცაა ცეტირიზინი (Zyrtec) და ლევოცეტირიზინი (Xyzal), შეიძლება ნაწილობრივ დამამშვიდებელი იყოს, ამიტომ ისინი კარგი კანდიდატები არიან ღამის გამოყენებისთვის გადასასვლელად, ამბობს ის.
ამასთან, თავიდან აიცილეთ ნებისმიერი, რაც მთავრდება “D” – ით (როგორც “Claritin-D”), რადგან ამან შეიძლება ხელი შეგიშალოთ დაძინებაში – ეს უნდა იქნას მიღებული დილით, ამბობს დოქტორი ეიტჩი. ესაუბრეთ ექიმს თქვენი სიმპტომების და დროის შესახებ და ისინი დაგეხმარებათ სწორი მედიკამენტების განრიგის დადგენაში.
დაკავშირებული საკითხავი
ალერგიის 7 საუკეთესო ბუნებრივი სამკურნალო საშუალება (და 5 გამოტოვება)
რეკლამა