იღვიძებს მუხლის ტკივილით? აი, რას ცდილობს თქვენი სხეული გითხრათ

მუხლის ტკივილის მიზეზები, როდესაც გაღვიძებისას შეიძლება შეიცავდეს მორბენალის მუხლიდან ოსტეოართრიტამდე.

ამ სტატიაში

• მორბენალი მუხლზე
• ეს ჯგუფის სინდრომი
• ოსტეოართრიტი
• მენსკალური ცრემლები
• ლიგატების ცრემლები

მოულოდნელმა ტკივილმა გაღვიძებამ ნამდვილად შეიძლება გაზაფხული ამოიღოს თქვენი ნაბიჯიდან, პირველ რიგში, დილით.

განცხადება

დღის ვიდეო

მას შემდეგ რაც გამორიცხეთ, როგორიცაა სისხლჩაქცევები ავეჯში ჩასასვლელად, გვიან ღამით მოგზაურობის დროს აბაზანაში, თქვენ შეიძლება დაიწყო LL კვლავ შეძლებს გაუმკლავდეს იმ ვარჯიშს, რომელიც დღეს დაგეგმილი გქონდათ.

აქ, ჯოშუა გოლდმანი, დოქტორი, ორთოპედიული ქირურგი და UCLA- ს ასოცირებული კლინიკური პროფესორი, განმარტავს, თუ რატომ შეიძლება გაიღვიძოთ მუხლის ტკივილით და რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც ეს მოხდება.

განცხადება

გაფრთხილება

მუხლის ტკივილით გაღვიძება ყოველთვის არ არის კეთილთვისებიანი ან მარტივი გამოსწორება. თუ თქვენი მუხლის ტკივილი ასევე ასხივებს თქვენს ფეხს, თქვენი ტკივილი შეიძლება დაკავშირებული იყოს ნერვული პრობლემასთან. დოქტორი გოლდმანი რეკომენდაციას უწევს ყოვლისმომცველ ნევროლოგიურ შეფასებას, თუ ეს ასეა.

თუ მუხლზე ძლიერი ტკივილი იღვიძებს შუა ღამით, შეიძლება დაგჭირდეთ რენტგენის სხივი, რომ გამორიცხოთ სხვა სერიოზული საკითხები, მათ შორის ძვლის კიბო.

1. თქვენ გაქვთ მორბენალი მუხლზე

მტკივა მუხლზე და დილის გარშემო თქვენი მუხლზე, შეიძლება იყოს მორბენალის მუხლის, ან პატელოფემორალური ტკივილის სინდრომის ნიშანი (PFPS), იტყობინება ორთოპედიული ქირურგების ამერიკის აკადემია (AAOS). ეს ხდება მაშინ, როდესაც მუხლზე არასწორად ხდება და აღარ ზის ტროქარულ ღარში – საფეხურის ძვლის ბოლოს.

ამ ტიპის დაზიანება შეიძლება გამოიწვიოს მუხლის გადაჭარბებით ან ბარძაყისა და შიდა კვადრიკის კუნთების არასასურველი პირობებით. მიუხედავად იმისა, რომ PFP– ები საკმაოდ გავრცელებულია მორბენალებში, ის ასევე შეიძლება მოხდეს მრავალი სხვა სპორტისა და საქმიანობისგან.

განცხადება

Შეაკეთე

თქვენი მუხლის ძილის წინ შეიძლება შეამციროს შეშუპება და მინიმუმამდე დაიყვანოს ღამის სიმპტომები. თქვენ შეგიძლიათ მკურნალობა მუდმივი დისკომფორტით ბრინჯის სტანდარტული მეთოდით-რომელიც დგას დასვენების, ყინულის, შეკუმშვისა და სიმაღლეზე-დაზარალებული ფეხიდან დარჩით, ყინულის გამოყენებით 20 წუთის განმავლობაში როდესაც ეს შესაძლებელია, AAOS- ის მიხედვით.

გრძელვადიან პერიოდში, ფიზიკურ თერაპიას შეუძლია შეასწოროს ბარძაყის სისუსტე ან კვადრიკეპის დისბალანსი, რათა ხელი შეუწყოს გამოჯანმრთელებას და თავიდან აიცილოს მომავალი დაზიანება.

2. თქვენ გაქვთ ილიოტიბიური ჯგუფის სინდრომი

Iliotibial band სინდრომი, ან ITB– ები მოკლედ, წარმოშობით მსგავსია Runner– ის მუხლზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ტკივილი უფრო გავრცელებულია ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ – ის დროს, ასევე შეიძლება გამოვლინდეს.

IT ჯგუფი არის ქსოვილის სქელი, ბოჭკოვანი ზოლი, რომელიც იწყება ბარძაყის წინა ნაწილში, გადის ბარძაყის გასწვრივ და წამყვანები თიბიის გარედან (შინ ძვალი) მუხლზე, განმარტავს დოქტორი გოლდმანი. თუ თქვენ გაქვთ სუსტი ბარძაყის კუნთები, IT ჯგუფი გადაჭარბდება, რომ შეეცადოს ფეხის სტაბილიზაცია. როგორც ამას აკეთებს, მას შეუძლია შექმნას ხახუნის წინ მუხლზე, რომელიც ვლინდება, როგორც მკვეთრი, დაჭრილი ტკივილი.

განცხადება

Შეაკეთე

ITB- ებისგან მუხლის ტკივილი ყინულით მკურნალობს ტკივილის ადგილზე, IT ჯგუფის გაჭიმვით და ფიზიკური თერაპიის გასწორების მიზნით, ბარძაყის სისუსტის გამოსწორების მიზნით. გამოიყენეთ ქაფის როლიკერი გარე ბარძაყზე ძილის წინ, რათა დაეხმაროთ IT ჯგუფის დასვენებას და გაიღვიძოთ ტკივილის თავიდან ასაცილებლად.

დაკავშირებული კითხვა

ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ დაიწყოთ ქაფი თქვენი მჭიდრო კუნთების გადაადგილებით

3. თქვენ გაქვთ ოსტეოართრიტი

საშუალო ასაკის მიღწევას, ხშირად ვხედავთ მუხლზე ხრტილოვანი გადაგვარების ნიშნებს ძველი დაზიანებებისა თუ გენეტიკური მიდრეკილებებისაგან. ამას ეწოდება ოსტეოართრიტი, კლივლენდის კლინიკის მიხედვით.

საკმაოდ ნორმალურია გაღვიძება creaky სახსრებით, განსაკუთრებით ასაკის მატებასთან ერთად. თუ თქვენი დისკომფორტი ამარტივებს, როდესაც დილის რუტინას აპირებთ, შემდგომი გამოძიების მიზეზი არ არის. თუ თქვენი დილის მუხლის ტკივილი მტკივა მუხლზე, მუხლის შუაგულში და მუხლზე ორივე მხარეს, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ოსტეოართრიტით.

განცხადება

ეს ტკივილი კლასიკურად უარესია დილით გაღვიძებისთანავე და აუმჯობესებს დღის განმავლობაში, როდესაც ერთობლივი “იკლებს”, – განმარტავს დოქტორი გოლდმანი.

Შეაკეთე

მუხლზე ოსტეოართრიტის დიაგნოზი შეიძლება რენტგენოლოგიურად. მიუხედავად იმისა, რომ მუხლზე დეგენერაციული ცვლილებების „განკურნება“ არ არსებობს, არსებობს მრავალი მკურნალობა, რომელთა საშუალებითაც შესაძლებელია სიმპტომების შემცირება, მათ შორის ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტების, სტეროიდული ინექციების, ჰიალურონის მჟავების ინექციების, თრომბოციტების მდიდარი პლაზმური ინექციების და მუხლის შემცვლელი ოპერაციის ჩათვლით, დოქტორი გოლდმანი ამბობს .

ცხოვრების წესის ცვლილებებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს დილის მუხლის ტკივილს და უფრო კომფორტულად შეინარჩუნოთ მთელი დღის განმავლობაში. სცადეთ ეს ნაბიჯები, Rhode Island- ის საავადმყოფოებიდან და ჯანმრთელობის სერვისებიდან, რომ მიიღოთ creaks თქვენი სახსრებიდან:

• შემოხაზეთ თქვენი ტერფები
• გააფართოვეთ ფეხები საწოლში
• მუხლზე და ბარძაყზე მოსახვევამდე საწოლიდან გასვლამდე
• მიჰყევით ცხელ შხაპს კუნთების შესამსუბუქებლად
• მთელი დღის განმავლობაში დაამატეთ ნაზი საქმიანობის პერიოდებში

ყურადღება მიაქციეთ იმას, რასაც ჭამთ: გარკვეულმა საკვებმა შეიძლება გააუარესოს ანთება ან გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ რამდენად ადვილია დაიძინოთ, თუ ძილის დროს ძალიან ახლოს ჭამენ. თქვენი დიეტის გათვალისწინებით, შეიძლება ხელი შეუწყოს გაღვიძებისთანავე გამარტივებას.

წვერი

დოქტორი გოლდმანი აღნიშნავს, რომ ჰიპ ოსტეოართრიტს შეუძლია მასკარადი, როგორც მუხლის ტკივილი. თუ თქვენ ხართ ასაკოვანი ზრდასრული, რომელსაც აქვს ნორმალური მუხლზე რენტგენი, ესაუბრეთ ექიმს ბარძაყის რენტგენის მიღების შესახებ.

4. თქვენ დაანგრიეთ თქვენი მენჯისკი

თუ გაიღვიძებთ ადიდებულმა მუხლზე, რომელიც მკვეთრ ტკივილს აყენებს, როდესაც მასზე ნაბიჯს გადადგამთ ან გადახვედით, შეიძლება საქმე გქონდეთ მოწყვეტილი მენსკუსით – ე.ი. მუხლზე დახეული ხრტილი, ამბობს დოქტორი გოლდმანი.

განცხადება

Meniscus – ხრტილი, რომელიც ემსახურება როგორც შოკის შთამნთქმელს და ბალიშს თქვენი მუხლის ძვლებს შორის – არის მუხლის საყოველთაოდ დაშავებული ნაწილი. ცრემლი შეიძლება მოხდეს ვინმესთან, ფიტნეს დონის, უნარის ან ასაკის მიუხედავად, საკონტაქტო სპორტიდან, შემოდგომაზე ან თუნდაც უხერხული ბედისგან, როდესაც სკამიდან დგახართ.

ყველაზე ხშირად, თქვენ მოისმენთ მოსიარულე ხმას, როდესაც ის ცრემლსადენია. ზოგჯერ, თქვენ ვერ შეამჩნევთ ტრავმას ორიდან სამ დღეში, როდესაც ის იწყებს შეშუპებას ან ტკივილს იწვევს დილით გაღვიძებისთანავე, AAOS- ის თანახმად.

განცხადება

Შეაკეთე

თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ შეიძლება გქონდეთ მენჯის ცრემლი, წაისვით ყინული და დაზარალებული ფეხიდან დარჩით. თუ თქვენი მობილურობა შეზღუდულია, ან ტკივილი და შეშუპება იზრდება, თქვენ უნდა ნახოთ ორთოპედისტ.

ორთოპედიული ვიზიტი სავარაუდოდ დაიწყება McMurray- ის ტესტით, ფეხის მანიპულაციების სერია, რათა დადგინდეს ტკივილისა და დისკომფორტის სფეროები, ნათქვამია კლივლენდის კლინიკაში. ამას სავარაუდოდ მოჰყვება MRI ან სხვა ვიზუალიზაციის ტესტი.

ექიმმა შეიძლება დაასახელოს ბრინჯის მეთოდი ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტებთან ან შესაძლოა ართროსკოპიულ ოპერაციასთან ერთად, ეს დამოკიდებულია დაზიანების ტიპისა და ადგილმდებარეობის მიხედვით.

5. თქვენ ლიგატს აანთებთ

თუ თქვენი მუხლის საკეტები ან ბალახები და თქვენ უჭირთ წონის მხარდაჭერა, როდესაც დგახართ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დილით წამოდით საწოლიდან, არამედ მთელი დღის განმავლობაში, ეს შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი ცრემლის ნიშანი წინა ჯვარცმის ლიგატში, ან ACL, მაიოს კლინიკის მიხედვით.

თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ მუხლზე მოწყვეტილი ლიგა გაქვთ, დაუყოვნებლივ გამოიყენეთ ბრინჯის მეთოდი და გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.

Შეაკეთე

დაღლილი მუხლზე ლიგამი ვერ განკურნავს საკუთარ თავს და მოითხოვს დაუყოვნებლივ სამედიცინო დახმარებას. შემდგომი მკურნალობა შეიძლება შეიცავდეს ფიზიკურ თერაპიას ან ოპერაციას.

მუხლის ტკივილი გაშვების შემდეგ? აი, რას ცდილობს თქვენი სხეული გითხრათ

Byanika Nayak

მუხლის ტკივილი კვადრატების დროს? აი, რას ცდილობს თქვენი სხეული გითხრათ

byjody Braverman

მუხლის ტკივილი ლუნგების დროს? აი, რას ცდილობს თქვენი სხეული გითხრათ

ბისარა ლინდბერგი

მუხლის ტკივილი აღმართზე? აი, რას ცდილობს თქვენი სხეული გითხრათ

ბირაკელ გრიზი

მუხლის ტკივილი კიბეებზე მიდის? აი, რას ცდილობს თქვენი სხეული გითხრათ

Bylauren Bedosky

განცხადება