კოდური ღვიძლის ზეთის სარგებელი, როგორც დამამცირებელი

კოდური ღვიძლის ზეთი ჩვეულებრივ აღებულია გულის ჯანმრთელობისთვის.

ყაბზობას ხასიათდება მძიმე განავალი, რომელთა გავლა რთულია. განავლის შემამცირებელი და ნაყარი ფორმირების და სტიმულატორული ლაქსატივები ხელს უწყობს შეკრულობის შემსუბუქებას სხვადასხვა გზით. საპოხი მასალები, მაგალითად, მინერალური ზეთი, უფრო ადვილია ნაწლავის მოძრაობის გადასვლა. ეს მკურნალობა შეიძლება იყოს მკაცრი და არ არის განკუთვნილი გრძელვადიანი გამოყენებისთვის. კოდური ღვიძლის ზეთი კიდევ ერთი ცხიმია, რომლის გამოც შეიძლება მოგინდეთ მსგავსი სარგებელის მოსინჯვა. ამასთან, კოდური ღვიძლის ზეთის ქიმიური სტრუქტურა მას არაეფექტურად ხდის, როგორც დამამშვიდებელი.

საპოხი მასალები

კოდური ღვიძლის ზეთის შეწოვა

გაეროს ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის სურსათისა და სოფლის მეურნეობის ორგანიზაციაში ნათქვამია, რომ მინერალური ნავთობის მხოლოდ 2 პროცენტი შეიწოვება თქვენი სხეულით. კოდური ღვიძლის ზეთი განსხვავებულად იქცევა თქვენს სხეულში. COD ღვიძლის ზეთი არის გაჯერებული ცხიმი, აუცილებელი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით. როდესაც თქვენ მოიხმართ ღვიძლის ზეთს თევზიდან ან დანამატებიდან, ის იყოფა თქვენი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტით და შეიწოვება თქვენს სისხლში. იქიდან, ის მოგზაურობს თქვენი სხეულის სხვადასხვა ნაწილში, უზრუნველყოფს ენერგიასა და ჯანმრთელობის სხვა სარგებელს, განსაკუთრებით თქვენი გულისა და ქოლესტერინის დონისთვის.

დოზები

კოდური ღვიძლის ზეთის გადაჭარბებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს GI ტრაქტზე და გამოიწვიოს ფხვიერი განავალი. მიუხედავად იმისა, რომ ამან შეიძლება დროებით გაათავისუფლოს ყაბზობა, კოდური ღვიძლის ზეთის მაღალი დოზები საშიშია და არ უნდა იქნას გამოყენებული ამ მიზნით. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ კოდური ღვიძლის ზეთის მიღება ზოგადი ჯანმრთელობისთვის, შეეცადეთ დაამატოთ 1 -დან 2 გრამი დღეში. ეს არ გააკეთებს ბევრს ყაბზობისთვის, მაგრამ ამან შეიძლება დაიცვას თქვენი გული და შეამციროს უარყოფითი გვერდითი მოვლენების შანსი, მაგალითად, უკონტროლო სისხლდენა. თუ თქვენ განიცდით დიარეას კოდური ღვიძლის ზეთის დანამატებისგან, ალბათ ძალიან ბევრს იღებთ. ესაუბრეთ ექიმს დანამატის დაწყებამდე.

ყაბზობის მკურნალობა

ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად, მოიხმარეთ ჯანსაღი დიეტა ადეკვატური ბოჭკოვანი და სითხეებში. თუ თქვენ გაქვთ ყაბზობა, მინერალური ზეთი ეფექტური დამამშვიდებელია. მინერალურმა ზეთმა შეიძლება გამოიწვიოს მალაბსორბში არსებითი ცხიმოვანი მჟავები და ცხიმის ხსნადი ვიტამინები E, D, A და K. კოდური ღვიძლის ზეთის დამატებით დაგეხმარებათ ამ მნიშვნელოვანი ცხიმების შევსებაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ დანამატი გამაგრებულია ცხიმოვანი ვიტამინებით. მიუხედავად იმისა, რომ კოდური ღვიძლის ზეთი ჩვეულებრივ არ არის რეკომენდებული, როგორც ლაქსატიური, მან შეიძლება ხელი შეუწყოს კარგი კვების დროს მჟავე გამოყენების დროს. ესაუბრეთ ექიმს, თუ განიცდით განმეორებით ყაბზობას და აღმოჩნდებით, რომ ეს დამოკიდებულია ლაქსატივებზე.