სურათის კრედიტი: Aleksandar Jankovic/E+/Gettyimages
პოპკორნი არის მთელი მარცვლეული, აუცილებელი კვების ჯგუფი, რომელსაც ბევრი ამერიკელი არ აქვს. მთელი მარცვლეული გთავაზობთ ბოჭკოვან და საკვებ ნივთიერებებს მნიშვნელოვან რაოდენობას, მაგალითად, B ვიტამინებს და რკინას. მხოლოდ იმის გამო, რომ პოპკორნი არის მკვებავი, არ ნიშნავს რომ იგი შეესაბამება ყველა ადამიანის დიეტას. ტკივილი, რომელიც პოპკორნის ჭამას მიჰყვება, შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორიდან. ამ ფაქტორების გაგებამ შეიძლება დაგეხმაროთ გაგიწიოთ გონივრული დიეტური და ცხოვრების წესის შესახებ გადაწყვეტილებების მიღებაში.
სამედიცინო მიზეზები
თუ თქვენ გაქვთ მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე, პოპკორნის ჭამამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მუცლის ტკივილს და სხვა სიმპტომებს. თუ თქვენ გაქვთ დივერტიკულიტი, მაგალითად, მდგომარეობა, რომლის დროსაც თქვენს მსხვილ ნაწლავში მცირე ზომის ტომრები გახდება ანთება, ზოგი ექიმი გვთავაზობს, რომ თავიდან აიცილოთ ისეთი უხეში საკვები, როგორიცაა პოპკორნი იმის შიშით, რომ ნაწილაკებმა შესაძლოა ჯიბეებში ჩასვათ, გამოიწვიოს ან გაუარესდეს ტკივილი. იმის გამო, რომ პოპკორნი არის ბოჭკოვანი მდიდარი წყარო, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ მოქმედებას, მან შეიძლება გააუარესოს კუჭის ტკივილი და დიარეა, რომელიც დაკავშირებულია კოლიტთან, კრონის დაავადებასთან და ნაწლავის გაღიზიანებულ სინდრომთან.
რძის პროდუქტები და მარილი
პოპკორნის ზოგიერთ სახეობაში ნაპოვნი რძის პროდუქტებმა და მარილმა შეიძლება ასევე გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი ან სხვა საჭმლის მომნელებელი დაზარალებული. ცხიმიანი, ბუჩქის ან ყველის ზევით პოპკორნის ჭამა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, რომელიც უკავშირდება კუჭის დაგვიანებას, ცხიმოვანი საკვებით ან სისხლძარღვებით გამოწვეული. ყველი და კარაქი ასევე შეიცავს ლაქტოზას, რაც იწვევს კუჭის ტკივილს, თუ ლაქტოზის შეუწყნარებლობა გაქვთ. მძიმედ მარილიანი პოპკორნის მოხმარება ასევე მნიშვნელოვნად აძლიერებს თქვენს ნატრიუმის მიღებას, რაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს bloating და კუჭ-ნაწლავის დისტრესი
სხვა მიზეზები
მუცლის ტკივილი არის გაზის გავრცელებული სიმპტომი თქვენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში და ადამიანის ჯანმრთელობის ნორმალური ნაწილია, შესაბამისად, დიაბეტისა და საჭმლის მომნელებელი და თირკმელების დაავადებების ეროვნული ინსტიტუტის თანახმად. სახამებლის, ნახშირწყლების მდიდარი საკვების უმეტესობის მონელების დროს, პოპკორნის ჩათვლით, თქვენი დიდი ნაწლავის აწარმოებს გაზს. მიუხედავად იმისა, რომ საკვები განსხვავებულად მოქმედებს ადამიანების გაზის სიმპტომებზე, პოპკორნმა შეიძლება გაზარდოს გარსები ზოგიერთ ადამიანში. თუ პოპკორნს სწრაფად მიირთმევთ, ჰაერის გადაჭარბებულმა გადაყლაპვამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გაზები, გაზის ტკივილი და bloating.
პოპკორნის მომზადება და შემცვლელი
თუ ცხიმოვანი პოპკორნის ტოპინგები ან მომზადების მეთოდები ემყარება მუცლის ღრუს ტკივილს, მოიხმარს ჰაერით გაჟღენთილი პოპკორნი ბუნებრივი მცენარეებით ან უცხიმო მიკროტალღური პოპკორნით. თუ პოპკორნის უხეში ტექსტურა პრობლემებს იწვევს, შეარჩიეთ რბილი მარცვლეულის საკვები, მაგალითად, მთელი მარცვლეულის რბილი პურები, ხორბლის მაკარონი, შვრიის ფაფა და ყავისფერი ბრინჯი. თუ თქვენი ექიმი გთავაზობთ ბოჭკოს შეზღუდვას, შეცვალეთ პოპკორნი დაბალი ბოჭკოვანი სახამებით, მაგალითად, თეთრი პური, მყისიერი ბრინჯი და სოდა კრეკერი.
მოპყრობა
მუცლის ღრუს ზომიერი ან შემთხვევითი ტკივილი პოპკორნის ჭამის შემდეგ შეიძლება არ დაგჭირდეთ სამედიცინო მკურნალობა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი კვების ჩვევების შეცვლა მათ წყვეტს. ზომიერი სისხლძარღვთა ტკივილისთვის, ზედმეტი ანტაციდები შეიძლება დაგეხმაროთ. უფრო სერიოზული პირობებისთვის, როგორიცაა საჭმლის მომნელებელი დაავადებები, მკურნალობა შეიძლება შეიცავდეს მედიკამენტებს, დიეტასა და ცხოვრების წესის ცვლილებებს და, მძიმე შემთხვევებში, ოპერაცია. მომავალი სიმპტომების თავიდან ასაცილებლად, თავიდან აიცილოთ საკვები, რომელიც, როგორც ჩანს, იწვევს ან გაუარესდება თქვენი სიმპტომები. იმის გამო, რომ შფოთვამ ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება გაუარესდეს მუცლის ტკივილი, რელაქსაციის და ემოციური სტრესის მართვამ ასევე შეიძლება როლი შეასრულოს მკურნალობაში.