უღიმღამო რძის დალევა არის ერთი ეფექტური გზა თქვენი კუჭის მოსაგვარებლად ცხარე საკვების ჭამის შემდეგ.
თქვენს გემოვნების კვირტებს შეიძლება უყვართ პიკანტური კვება, მაგრამ მუცელი ყოველთვის არ ეთანხმება. ცეცხლოვანი მგზავრობის ჭამა ყოველთვის არ იძლევა მუცლის ტკივილს, ბევრისთვის, ენაზე მოსიარულე კვება საჭმლის მომნელებელი ვარდნით მოდის.
”ცხარე საკვები ხშირად ამძაფრებს კუჭის დისკომფორტს და გულძმარვას, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც დიაგნოზირებულია გასტროეზოფაგური რეფლუქსის დაავადებით (GERD)”, – განმარტავს იაკობ სკინსი, დოქტორი, გასტროენტეროლოგი ოჰაიოს სახელმწიფო უნივერსიტეტის Wexner სამედიცინო ცენტრში.
მიუხედავად იმისა, რომ გულძმარვა და რეფლუქსი არის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები, ცხარე კვება შეიძლება ასევე გამოიწვიოს კუჭში არასასიამოვნო წვის შეგრძნება, სისავსისა და ბურღვის შეგრძნება, 2020 წლის ნოემბრის გამოკვლევაში საკვებ ნივთიერებებში.
დამნაშავე არის კაპსაიცინი, ნაერთი, რომელიც ცხელ წიწაკას აძლევს მათ დარტყმას. ”ეს არის ტკივილის მთავარი წყარო ცხარე საკვებისგან და ის აკავშირებს ნერვებს პირის ღრუში, ენასა და საყლაპავში”, – განმარტავს დოქტორი სკანსი.
კაპსაიცინს ასევე შეუძლია შეანელოს ის მაჩვენებელი, რომლის დროსაც საკვები კუჭისგან გადის, რის შედეგადაც საკვებს კუჭში უფრო დიდხანს იჯდება, შესაბამისად საკვებ ნივთიერებები შესწავლა. ”ეს ზრდის შანსებს, რომ კუჭის შინაარსი რეფლუქს გახდება საყლაპავში და გამოიწვიოს გულძმარვის სიმპტომები.”
რა ეხმარება ტკივილის განთავისუფლებას?
დოქტორი სკარნსი ამბობს, რომ ეს დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო საშუალებაა ამ დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად.
თუ არ გსურთ მათი სრულად დათმობა, არსებობს პარამეტრები, რომლებიც დაგეხმარებათ უკეთესად დგომაზე. აქ მოცემულია ექვსი სახლის სამკურნალო საშუალება ცხარე საკვებისგან დაღლილი კუჭისგან, გარდა ამისა, თავიდან ავიცილოთ სამკურნალო საშუალებები.
1. წამალი
კარგი მტკიცებულება
ზედმეტი წამლები, ზოგადად, ყველაზე ეფექტურია, ზოგჯერ სანელებლების გამოწვეული გულძმარვის ან კუჭის ტკივილისთვის. რომელი ტიპით არის დამოკიდებული იმაზე, გსურთ თუ არა სწრაფად ხანმოკლე რელიეფი, ან ის, რაც უფრო ნელა იმუშავებს, მაგრამ კომფორტულად ინარჩუნებს ცოტათი დიდხანს.
”ზედმეტი ვარიანტები, როგორიცაა Tums და Maalox, შედარებით სწრაფად მუშაობს კუჭის მჟავას განეიტრალების მიზნით, რაც ხელს უწყობს კუჭის დისკომფორტს ან GERD- ს.”-ამბობს რიტა ნოტსი, დოქტორი, გასტროენტეროლოგი NYU Langone Health– ით. ამ კალციუმის კარბონატზე დაფუძნებული მედიკამენტების შედეგები შეიძლება სწრაფად გაათავისუფლოს, თუმცა: 30-დან 60 წუთის განმავლობაში, რაც შეიძლება დაგჭირდეთ კიდევ ერთი დოზის მიღება, რომ იყოთ კომფორტული, სანამ ცხარე საკვები არ დატოვებს თქვენს კუჭს.
მაიოს კლინიკის თანახმად, ჰისტამინის რეცეპტორების ზედმეტად ჰისტამინის რეცეპტორის ანტაგონისტები, როგორიცაა Pepcid AC და Tagamet HB, გთავაზობთ შარდს 12 საათამდე, კუჭში მჟავების დონის შემცირებით. ისინი ცოტა ხანს სჭირდებათ დარტყმისთვის, თუმცა, ამბობს დოქტორი ნოტსი.
პროტონის ტუმბოს ინჰიბიტორები უკეთესი არჩევანია გულძმარვის სიმპტომების მართვისთვის, რომლებიც რეგულარულად განმეორდება, მაიოს კლინიკის მიხედვით. კუჭში მჟავას წარმოქმნის დაბლოკვის გარდა, PPI– ს ეხმარება საყლაპავის ქსოვილში განკურნება მჟავე კუჭის სითხეების განმეორებით ზემოქმედებით. ისინი ხელმისაწვდომია ზედმეტად ან რეცეპტით, მაგრამ თქვენ უნდა განიხილოთ PPI– ების დადებითი და უარყოფითი მხარეები ექიმთან, სანამ მათ მიიღებთ, ამბობს დოქტორი ნოტსი.
2. უცხიმო რძე
კარგი მტკიცებულება
რძე ცნობილია იმის გამო, რომ ცეცხლოვანი კვების შემდეგ პირის ღრუს გაგრილებაა, რადგან მის ცილებს აქვთ შესაძლებლობა გაანადგურონ კაპსაცინი, ნათქვამია 2019 წლის სექტემბრის ფიზიოლოგიაში და ქცევაში . დოქტორი ნოტსი ამბობს, რომ ჭიქა რძემ შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენი კუჭის მოგვარებას ცხარე საკვების ჭამის შემდეგ.
უბრალოდ დარწმუნდით, რომ გააფუჭეთ უღიმღამო. ”ცხიმის უფრო მაღალმა შემცველობამ [მთელი ან უცხიმო რძე] შეიძლება გაუარესდეს რეფლუქსი”,-ამბობს იგი.
3. წყალი
კარგი მტკიცებულება
წყალმა შეიძლება არ შეამსუბუქოს პირის ღრუში დამწვრობა, მაგრამ ამან შეიძლება თქვენი კუჭის უფრო კომფორტული გახადოს.
”წყალს შეუძლია ხელი შეუწყოს კუჭის მჟავას შინაარსის განზავებას და საყლაპავისგან რეფლუქს მჟავების გარეცხვისას”, – ამბობს დოქტორი სკარნსი. სინამდვილეში, ერთმა მცირე, მაგრამ უნიკალურმა კვლევამ საჭმლის მომნელებელი დაავადება და მეცნიერებები აჩვენა, რომ 200 მილილიტორის (დაახლოებით 6 უნცია) წყლის დალევა მხოლოდ ერთი წუთის შემდეგ შეამცირა კუჭის მჟავა.
წინააღმდეგობა გაუწიეთ გუვალს, რადგან ერთდროულად ბევრი წყლის დალევას შეუძლია თქვენი კუჭის დატოვება არასასიამოვნოდ სავსე იყოს, აღნიშნავს დოქტორი ნოტსი.
4. საღეჭი რეზინი
ზოგიერთი მტკიცებულება
შაქრისგან თავისუფალი ნივთების ჯოხი შეიძლება დაეხმაროს კუჭში ცხარე საკვების განეიტრალებას. მიუხედავად იმისა, რომ გამოკვლევა შეზღუდულია, 2005 წლის ნოემბრის გამოცემაში , სტომატოლოგიური კვლევების ჟურნალის აჩვენა შაქრის გარეშე ღრძილების საღეჭი, 30 წუთის განმავლობაში, მას შემდეგ, რაც შეამცირა გულძმარვა იმ ადამიანებში, რომლებიც რეგულარულად განიცდიან მჟავას რეფლუქს. (ეს არის ძველი გამოკვლევა, მაგრამ მას შემდეგ მსგავსი სასამართლო პროცესი არ ჩატარებულა.)
ეს იმიტომ ხდება, რომ საღეჭი რეზინა აძლიერებს თქვენი პირის ნერწყვის წარმოებას. “ნერწყვა შეიცავს ბიკარბონატს, რაც ხელს უწყობს კუჭის მჟავას განეიტრალებას. გადაყლაპვის გაზრდილი სიხშირე საშუალებას აძლევს საყლაპავის ძირს უფრო სწრაფად გაასუფთავონ რეფლუქსული შინაარსი”, – ამბობს დოქტორი სკარნსი.
5. ჯანჯაფილი
ზოგიერთი მტკიცებულება
ჯანჯაფილის საღეჭი, კაფსულები და ჯანჯაფილის ჩაი პოპულარულია მცენარეული კუჭისგან, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე გულისრევას ეხება. მაგრამ ეს შეიძლება ხელი შეუწყოს ზოგადი შეგრძნებას სისხლძარღვთა. ”ეს გარკვეულწილად აჩვენა იმით, რასაც ჩვენ დისპეფსიას ვუწოდებთ, რაც არის სისავსე ჭამის შემდეგ, მუცლის ტკივილი ან დისკომფორტი”, – ამბობს დოქტორი ნოტსი.
გაითვალისწინეთ, თუ თქვენი მთავარი სიმპტომი გულძმარვაა. დიდი დოზებით, ჯანჯაფილს აქვს პოტენციალი, რომ გამოიწვიოს რეფლუქსი ან გაუარესდეს იგი, შესაბამისად, დამატებითი და ინტეგრაციული ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრის (NCCIH).
6. იბეროგასტი
ზოგიერთი მტკიცებულება
მცენარეული ექსტრაქტი, რომელიც დამზადებულია მცენარეებისგან, მათ შორის ანგელოზის ფესვების, გვირილისა და ძირტკბილას, იბეროგასტი კუჭისგან უფრო ხშირად გამოიყენება ევროპაში, ვიდრე აშშ-ში, მაგრამ კვლევების თანახმად, ეს შეიძლება იყოს ეფექტური: 2018 წლის თებერვლის მიმოხილვა საჭმლის მომნელებელ დაავადებებში. დაეხმარეთ კუჭში ანთების წინააღმდეგ ბრძოლას, ჩახშობის მჟავას წარმოებას და ხელი შეუწყეთ ნაწლავის ბაქტერიების ჯანმრთელ ბალანსს.
”მათთვის, ვინც ძირითადად კუჭის აღშფოთებითაა, ეს ნაჩვენებია, რომ დაეხმარება”, – ამბობს დოქტორი Skeans.
რაც შეეხება პიტნის ზეთს?
არანაირი მტკიცებულება
მიუხედავად მისი რეპუტაციისა, როგორც ბუნებრივი მუცელი, პიტნის ეთერზეთი არ არის კარგი ვარიანტი გულძმარვის შესამსუბუქებლად, ვთქვათ დოქტორ ნოტსმა და დოქტორ სკარნსი. იმის გამო, რომ წიწაკა იწვევს საყლაპავის კუნთების მოდუნებას, მას შეუძლია რეალურად გაუადვილოს მჟავა თქვენს კუჭში, რომ შეიტანოს გზა თქვენს ყელში, 2018 წლის მარტის მიმოხილვაში ალიმენტალურ ფარმაკოლოგიაში და თერაპიებში .
რაც შეეხება რაიმე ტკბილ ჭამა?
არანაირი მტკიცებულება
ტკბილმა არომატმა შეიძლება წინააღმდეგობა გაუწიოს ცხარე საკვების გემოს თქვენს პირში. არ არსებობს იმის მტკიცებულება, რომ შაქრიანი მკურნალობა ან სასმელი ხელს შეუწყობს კუჭში მჟავას განეიტრალებას, ამბობს დოქტორი სკარნსი. და თუ ეს მჟავეა (ლიმონათის მსგავსად), ამან შეიძლება თქვენი კუჭის გრძნობა გაუარესდეს, დასძენს ის.
რაც შეეხება რაღაც გაზიანი დალევას?
არანაირი მტკიცებულება
ზოგი ადამიანი გეფიცებით მჟავე სასმელის უფლებამოსილებას, როდესაც ისინი გულისრევა აქვთ. დოქტორი ნოტსი ამბობს, რომ გაზიანი სასმელები არ არის გამოსადეგი მჟავასთან დაკავშირებული სისხლძარღვებისთვის ან გულძმარვისთვის. სინამდვილეში, მას აქვს პოტენციალი, რომ უფრო არასასიამოვნო გახადოთ.
”გაზიანი სასმელები თეორიულად შეიძლება გამოიწვიოს დაბლოკვის ზრდა და შემდეგ ქვედა საყლაპავის სფინქტერის რელაქსაცია, რამაც შეიძლება რეფლუქს უფრო სავარაუდო გახდეს”, – განმარტავს იგი.
დედააზრი? გამოტოვეთ სოდა და სელცერი.