რამდენად ცუდია ეს მართლაც სხვადასხვა სახის ალკოჰოლზე?

Dietitians ახსენით, თუ სასმელი ღვინის ადრე ლიქიორით ნამდვილად ხელს უშლის hangovers და თუ შერევით ალკოჰოლური მითი ფაქტობრივად True.Image კრედიტი: Morefit.eu Creative

რამდენად ცუდია ეს ნამდვილად? ადგენს ჩანაწერს პირდაპირ ყველა ჩვევებისა და ქცევების შესახებ, რომელიც მოვისმინე, შესაძლოა არაჯანსაღი იყოს.

ამ სტატიაში

• ალკოჰოლური სასმელები
• შერევით სასმელები
• მინიმუმამდე ეფექტები
• Hangers
• ქვედა ხაზი

არსებობს რამდენიმე ძველი adagages, რომ ბევრი drinkers იციან: “ლუდი ადრე ლიქიორით, არასოდეს ყოფილა sicker. ლუდი ადრე ლუდი, თქვენ ნათელია,” არის ერთ-ერთი მათგანი; “ლუდი ადრე ღვინო და თქვენ კარგად გრძნობენ” არის კიდევ ერთი.

განცხადება

ვიდეო დღეს

Rhymes ეხება იმ აზრს, რომ ალკოჰოლური სასმელების შერევა ცუდია, და ავადმყოფებს გრძნობთ ან ჰანოვერში, თუ ლუდის ან ღვინის ადრე ლუდის ადრე სვამს.

თუ თქვენ გაინტერესებთ, თუ ალკოჰოლური სასმელების შერევით არის ცუდი, სასიხარულო ცნობა: არჩესტერის საავადმყოფოს თანახმად, ეს ცნობიერების მტკიცებულება არ არის. ნაცვლად ამისა, ავადმყოფობის მიღების ალბათობა ალკოჰოლს ეხება ერთ ღამეს სვამს.

განცხადება

ალკოჰოლური სასმელების 101

თქვენი სხეულის digests ალკოჰოლი განსხვავებულია, ვიდრე ის, თუ როგორ დაიჯესტი საკვები. როდესაც თქვენ მიიღებთ sip of sip of sip – თუ არა ლუდი, ღვინო ან ლიქიორით – მცირე რაოდენობით ალკოჰოლი შეიწოვება პირდაპირ თქვენი ენა და უგულებელყოფა თქვენი პირით, მიხედვით bowling მწვანე სახელმწიფო უნივერსიტეტის (BGSU).

განცხადება

დანარჩენი თქვენი კუჭისკენ მიმავალ გზას ქმნის, სადაც ის სისხლძარღვშია თქვენი კუჭის და მცირე ნაწლავის ქსოვილში. იქიდან, სისხლდენა ატარებს ალკოჰოლს ყველა ორგანოს თქვენს ორგანიზმში, ყველა ქსოვილში, გარდა ძვლისა და ცხიმისთვის. დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად თქვენი სხეულის ქსოვილები აღიქვამს ალკოჰოლს, თქვენ იგრძნობთ ამ ალკოჰოლს 15-დან 45 წუთში.

განცხადება

მრავალფეროვანი ფაქტორები ხელს უწყობს ალკოჰოლს თქვენს სხეულს, BGSU- ს, მათ შორის ალკოჰოლური სასმელების რაოდენობას. რა შეიძლება გამოიწვიოს დაბნეულობა – და გამოიწვიოს იდეა, რომ გარკვეული ტიპის ალკოჰოლური სასმელების შეიძლება მიიღოთ მთვრალი უფრო სწრაფად – ის არის, რომ იგივე თანხა. ალკოჰოლი გამოიყურება განსხვავებული დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ტიპის სასმელია.

ერთი სტანდარტული სასმელი განისაზღვრება, როგორც ნებისმიერი სასმელი, რომელიც შეიცავს 0.6 სითხის ounces ან 14 გრამი სუფთა ალკოჰოლური სასმელების, ალკოჰოლური სასმელებისა და ალკოჰოლიზმის ეროვნული ინსტიტუტის მიხედვით. ეს ტოლია:

• 12 სითხის ounces რეგულარული ლუდი
• ღვინის 5 სითხის უნცია
• 1.5 სითხის უნცია გამოხდილი ალკოჰოლური სასმელების
• 8 დან 9 სითხის ounces of ალაოს ლიქიორით

გვერდითი ეფექტები შერევით სასმელების

საბედნიეროდ, არ არსებობს რაიმე გვერდითი ეფექტები, რომლებიც დაკავშირებულია სასმელების შერევით – რაც იმას ნიშნავს, რომ ბედნიერი საათის განმავლობაში ღვინის ჭიქა და სადილად უნდა იყოს კარგი.

ფაქტობრივად, 2019 წლის მცირე თებერვალი შესწავლა ამერიკული ჟურნალი კლინიკური კვების ამერიკული ჟურნალი შევხედე თუ არა სასმელი ღვინის ადრე ლუდი ასოცირდება hangover სიმძიმის და აღმოჩნდა, რომ არცერთი ტიპის და არც ალკოჰოლური სასმელების ჰქონდა მნიშვნელოვანი ეფექტი.

მაგრამ ალკოჰოლური სასმელების გარკვეულწილად უფრო მეტია, ვიდრე სხვები. მაგალითად, თქვენ შეიძლება უფრო მეტი იყოს hangover, თუ სვამს ალკოჰოლს, რომელიც შეიცავს congeners, ქიმიური, რომელიც შედეგებს წარმოშობის პროცესში და უზრუნველყოფს არომატით, მაიო კლინიკის მიხედვით. მუქი ალკოჰოლური სასმელები, როგორიცაა კონიაკი, ბურბონი, მუქი ლუდი და წითელი ღვინო, უფრო მეტი თანახმად, ვიდრე ნათელი ან მსუბუქია ალკოჰოლური სასმელები, როგორიცაა არაყი, ჯინი და მსუბუქია ლუდი.

პლუს, შერევით ალკოჰოლი შეიძლება კიდევ ერთი ეფექტი, რომ თქვენ შეიძლება არ მოველით. “შერევით სასმელების ხდის ძნელია შენარჩუნება სიმღერა რამდენად სვამს, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი ეფექტი,” ამბობს ბროშას Soloff, RD, CDN. როდესაც თქვენ არ ინახავს სიმღერა, თუ რამდენად სასმელი, თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ სვამს ძალიან ბევრი – და მიიღეთ hangover რადგან მას.

გადაჭარბებული სასმელი – ერთ ღამეს კი – შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი ცარიელი კალორია, hangover, დეჰიდრატაცია, ცუდი გადაწყვეტილების მიღების და დასუსტებული იმუნური სისტემა, ამბობს Julie Harrington, RD.

როგორ შეამციროთ ალკოჰოლური სასმელების ეფექტები

სასმელი ალკოჰოლური სასმელების გვერდითი მოვლენების მინიმუმამდე შემცირების საუკეთესო საშუალებაა თქვენი სასმელი ზომიერი.

<ძლიერი> სასმელი წყალი: სასმელების მიღმა, Harrington რეკომენდაციას აძლევს ალტერნატივას შორის ჭიქა წყალი და ალკოჰოლური სასმელები, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს hydration და დაგეხმარებათ სვამს ნაკლები ალკოჰოლური სასმელების მოკლე დროში.

<ძლიერი> ჭამა წინასწარ: ჭამა hearty კვება სანამ სასმელი შეუძლია შეამციროს ეფექტი ალკოჰოლის, თუ არა თქვენ შერევით სასმელების. საკვები ორივე ფიზიკურად ხელს უშლის ალკოჰოლს, რომელიც თქვენს კუჭ-ნაწლავის უგულებელყოფს უკავშირდება და ალკოჰოლს აღიქვას, BGSU- ის მონაცემებით.

თქვენს კუჭში საკვები ასევე ხელს უშლის ალკოჰოლს დუოდენადში, ან მცირე ნაწლავის ზედა ნაწილში, სადაც არის საკმარისი შესაძლებლობა, რომ ეს იყოს სისხლძარღვებში.

დაკავშირებული კითხვა

რა ხდება თქვენს სხეულში, როდესაც ალკოჰოლს სვამს

სხვა ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ hangovers

მიუხედავად იმისა, რომ ალკოჰოლური სასმელების ოდენობა სვამს ყველაზე დიდ როლს, თუ თქვენ განიცდიან hangover, სხვა ფაქტორები შეიძლება წვლილი შეიტანოს, ძალიან.

მაგალითად, ზოგიერთი ადამიანს აქვს ალკოჰოლური სასმელების შეუწყნარებლობა, რომელიც არის Cleveland Clinic- ის მონაცემებით, აცეტალდეჰიდის (ალკოჰოლური სასმელების საწინააღმდეგო) პროცესის გენეტიკური უუნარობა. და ალკოჰოლთან ერთად სხვა პრეპარატების გამოყენება, მათ შორის სიგარეტი, მარიხუანა და კოკაინი, შეიძლება გამოიწვიოს უარესი hangover.

პიროვნების სქესს შეუძლია აგრეთვე ფაქტორი შევიდა hangover სიმძიმის. ქალები, რომლებსაც ზომიერად მაღალი სავარაუდო პიკი სისხლის ალკოჰოლური სასმელების კონცენტრაციები ჰქონდათ – 0.08 პროცენტით 0.2% -ზე მეტი – იტყობინება, რომ უფრო მძიმე გულისრევა, დაღლილობა, სისუსტე და თავბრუსხვევა, ვიდრე მამაკაცები, 2019 წლის მაისში შესწავლილი კლინიკური მედიცინის ჟურნალი .

ქვედა ხაზი

მიუხედავად ლეგენდების მიუხედავად, ალკოჰოლური სასმელების შერევა ნამდვილად არ არის ცუდი – მინიმუმ, როდესაც საქმე ავადმყოფებს ან hangover.

მაგრამ, ეს შეიძლება იყოს მართლაც ცუდი სვამს ერთ დროს, როგორც ეს არის სავარაუდოდ პროგნოზით, თუ თქვენ მიიღებთ ავადმყოფი ან აქვს საშინელი hangover დილით შემდეგ.

რამდენად ცუდია, მართლაც სვამს ალკოჰოლს საწოლზე?

Molly Triffin მიერ

რამდენად ცუდია ეს მართლაც სვამს ალკოჰოლს?

Jenn Sinrich- ის მიერ

რამდენად ცუდია ეს მართლაც სვამს ყავას ცარიელი კუჭის შესახებ?

Molly Triffin მიერ

განცხადება