რამდენი კალორიაა მოხარშული არაქისით?

მოხარშული არაქისი ბარელიმას კრედიტით: David-Shih/iStock/გეტის სურათები

მოხარშული არაქისი, როგორც წესი, დამზადებულია მწვანე ან ნედლეული არაქისისგან და ჩვეულებრივი მკურნალობაა სამხრეთ შეერთებულ შტატებში. რადგან ისინი მოხარშულნი არიან, თქვენ ჩვეულებრივ მარილობთ მათ; ეს არ დაამატებს კალორიას მოხარშულ არაქისს, მაგრამ, რა თქმა უნდა, დაამატებს მნიშვნელოვან რაოდენობას ნატრიუმს.

კალორია

ჩვეულებრივ, შეგიძლიათ შეიძინოთ მოხარშული არაქისი ან ჭურვი ან მათი ჭურვები ხელუხლებელი. მოხარშული არაქისის ერთი ჭიქა, რომელსაც აქვს ჭურვი, აქვს 572 კალორია, იტყობინება აშშ -ს სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტის საკვები ნივთიერებების ეროვნული მონაცემთა ბაზა. ერთი ჭიქა მოხარშული არაქისით მათი ჭურვები მხოლოდ 200 კალორია აქვს.

დღის ვიდეო

კალორიები საკვები ნივთიერებებისგან

თითოეული ჭიქა მათ ჭურვიში შეფუთულია თითქმის 14 გრამი ცხიმი, 125 კალორიისთვის. მას ასევე აქვს 13 გ -ზე მეტი ნახშირწყლები, 54 კალორიისთვის და 8,5 გრამი ცილა, 36 კალორიისთვის. ამავდროულად, ერთი ჭიქა ჭურჭელი არაქისი აქვს თითქმის 40 გრამი ცხიმი, 38 გრამი ნახშირწყლები და 24 გრამი ცილა, შესაბამისად, 360, 152 და 96 კალორიისთვის.

მოსაზრებები

თუ მოგწონთ მოხარშული არაქისი, მაგრამ გსურთ თავიდან აიცილოთ ძალიან ბევრი კალორიის ჭამა, შეიძინეთ არაქისი ჭურვი და თავად გააფართოვოთ ისინი. ყოველი კაკლის ჭამას შორის დრო დაუთმეთ შემდეგს, თქვენ საშუალებას მისცემთ თქვენს სხეულს გააცნობიეროს, როდის არის სავსე და სავარაუდოდ, საერთო ჯამში ნაკლები არაქისი.