შოტლანდიის ვისკის კალორიები დამოკიდებულია მტკიცებულებაზე.
ვისკი შეიცავს სადმე 64 -დან 80 კალორიას უნციაზე, მაგრამ სულის შედეგები აქ არ მთავრდება. ალკოჰოლი გავლენას ახდენს თქვენი სხეულის ყველა სისტემაზე – თქვენი ტვინიდან თქვენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტამდე – ბევრად სცილდება ნებისმიერი სასმელის კალორიების რაოდენობას, რომელსაც თქვენ მოიხმარენ.
თქვენს შოტლანდიაში კალორიების რაოდენობა ასევე დამოკიდებულია, თუ მას მოიხმარენ პოპულარულ მიქსერებს, მაგალითად, კოლა ან მჟავე მიქსს. ამ კალორიებს შეუძლიათ დაამატოთ და შეაჩერონ ძალისხმევა თქვენი წონის მართვისთვის.
წვერი
შოტლანდიის ვისკის კალორია დამოკიდებულია მტკიცებულებაზე. ქვედა მტკიცებულება Scotch– ს აქვს ნაკლები კალორია: 64 კალორია თითო უნცია 80 მტკიცებულებისთვის და 80 კალორია თითო უნცია 100 მტკიცებულებისთვის.
რა არის შოტლანდიის ვისკი?
შოტლანდია არის სულისკვეთება, რომელიც დამზადებულია მარცვლეულის მარცვლეულებისგან, წყლისა და საფუარისგან. სიტყვა “ვისკი” სინამდვილეში მოდის გალური სიტყვიდან, რაც ნიშნავს “სიცოცხლის წყალს”. შოტლანდიის ვისკი უნდა იყოს მომწიფებული შოტლანდიაში მინიმუმ სამი წლის განმავლობაში და ბოთლდება მინიმალური სიძლიერით 80 მტკიცებულებით, რაც 40 პროცენტიანი ალკოჰოლია მოცულობით. შოტლანდიის ვისკი ასევე გაიყიდა 100-კაციანი ფორმულირებით, რომლებიც 50 პროცენტით ალკოჰოლით მოცულობით.
დაწვრილებით : რა უნდა დალიოთ და როდის დალიოთ
ალკოჰოლის სტანდარტული მომსახურება, როგორც ეს განსაზღვრულია შეერთებულ შტატებში დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების მიერ, არის 1.5 უნცია. ამ მომსახურეობის ზომით, 80-საწინააღმდეგო შოტლანდიის ვისკი უზრუნველყოფს 97 კალორიას, ხოლო 94-გოლიანი ვისკი შეიცავს 116.
რასაკვირველია, შოტლანდიის ვისკი, რომელიც დამზადებულია შოტლანდიის ვისკით, უფრო მაღალი კალორიული დატვირთვით აპირებს. ამასთან, დაამატეთ პატარა წყალი თქვენს შოტლანდიას და თქვენ დამატებით კალორიას არ მიიღებთ. კლასიკური შოტლანდია და სოდა, რომელიც დამზადებულია კლუბის სოდით, თქვენს სასმელს ბუშტებს უმატებს, მაგრამ არც ზედმეტი კალორია.
ვისკის მაწვის შესაქმნელად დაამატეთ 3 უნცია, ვისკის მჟავე შექმნათ, თქვენს სასმელში კიდევ 80 კალორიას მიიღებთ. რეგულარული კოლა 8 უნცია დამზადებული სასმელი დაამატებს 110 კალორიას, რომელიც უკვე ნაპოვნია იმ რაოდენობის შესახებ, რაც თქვენ სვამთ.
შოტლანდიის კალორიები დაამატეთ
თუ თქვენ გაქვთ რამდენიმე სასმელი, განსაკუთრებით კოქტეილები, რომლებიც დამზადებულია მიქსერებთან, კალორიები ხელს უწყობს თქვენს ყოველდღიურ მიღებას და შეიძლება წონის მომატება გამოიწვიოს, თუ დალევა რეგულარული ჩვევაა. როგორც Medline Plus აღნიშნავს, ალკოჰოლების უმეტესობას არ აქვს მცირე კვების ღირებულება – ასე რომ, ეს კალორიები თქვენს დიეტას რეალურ სარგებელს არ მატებს.
ალკოჰოლს ასევე შეუძლია ხელი შეუშალოს თქვენს უნარს, რომ შეიწოვოს და გამოიყენოთ გარკვეული საკვები ნივთიერებები, მათ შორის თიამინი, ვიტამინი B-12, ფოლიუმის მჟავა და თუთია, იტყობინება სტუდენტური ჯანმრთელობის სერვისების დეპარტამენტი კალიფორნიის უნივერსიტეტის სან დიეგოს.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მოჭრილიყავით ყველა ლიბრაცია თქვენი დიეტადან; უბრალოდ დალიეთ ზომიერად. ზომიერება განისაზღვრება, როგორც ერთი სასმელი ყოველდღიურად ქალებისთვის და მამაკაცებისთვის დღეში ორი. (ერთი სასმელი ტოლია 12 უნცია ლუდი, 5 უნცია ღვინო ან 1 ½ უნცია შოტლანდიის ან სხვა ლიქიორით.) სინამდვილეში უფრო ჯანმრთელია ალკოჰოლის უფრო მცირე რაოდენობით დალევა, ვიდრე ერთსა და დღეები, იუწყება ნაშრომს A_Merican Journal of Public Health_ I 2016 წლის სექტემბერში.
დაწვრილებით : ტოპ 10 სასმელი, რომ თავიდან ავიცილოთ
ყველასთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს, შოტლანდიას (და სხვა ალკოჰოლს) შეუძლია მიიღოს გზა. შოტლანდიაში კალორიები არ გარდაიქმნება შენახულ ენერგიაზე, როგორიცაა ნახშირწყლები. თქვენი ღვიძლი არღვევს კალორიებს ალკოჰოლში და იყენებს მათ, სანამ ის გამოიყენებს რაიმე შენახულ ცხიმს, აღნიშნავს კოლუმბიის უნივერსიტეტის Go Ass Alice ინფორმაციის გვერდზე.
მიიღეთ პატარა რჩევები და შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ თქვენი მადა იზრდება; ამრიგად, შეიძლება გაცილებით რთული იყოს დიეტის გეგმისადმი ერთგული ყოფნა, თუ თქვენ რეგულარულად აბნევთ თქვენს ღვიძლს ალკოჰოლიდან მიღებული კალორიებით.