უკეთესი ან უარესი, პერიოდის farts ნორმალურია. სურათის კრედიტი: grinvalds / iStock / GettyImages
თქვენს პერიოდს შეუძლია მოიტანოს კრუნჩხვები, რომელსაც მხოლოდ Netflix binge შეუძლია მკურნალობა, შებერილობა, რომელიც მადლიერია თქვენი ახალი WFH ინსტალაციისთვის და იმ ქუქი-ფაილებისადმი ლტოლვა, რომლებიც თქვენ გამოტოვეთ – მაგრამ, დიახ, ამან შეიძლება ასევე მოგაწყოს ქარიშხალი. დიდი
ეს ნუგეშია, მაგრამ შენ არ ხარ მხოლოდ ის ვინც ბენზინს იღებ – არა გრძელი გასროლით. ადამიანები, რომლებიც მენსტრუაციას განიცდიან, ხშირად ამჩნევენ კუჭ-ნაწლავის სიმპტომებს, როგორც მათ პერიოდში, ასევე მათ პერიოდში, 2014 წლის იანვრის BMC ქალთა ჯანმრთელობის კვლევის თანახმად. კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანების დაახლოებით მეოთხედი განიცდიდა GI– ს პრობლემებს PMS– ის დროს, ხოლო ორი მესამედი მათ პერიოდულად განიცდიდა.
პირველი, შეიძლება გაბედული იყოთ პერიოდზე ადრე. ეს მაშინ, როდესაც მომატებულია ჰორმონის პროგესტერონის დონე, რაც ანელებს ნაწლავის მოძრაობას მიწიდან.
თუ განავლის მოძრაობა შენელდება ან ჩერდება, მაშინ განავალი დიდხანს ითიშება მსხვილ ნაწლავში – და უფრო მეტი განავალი გროვდება. ”რაც უფრო გრძელია სკამი მსხვილი ნაწლავის მიდამოში, მით უფრო მეტი დუღილი ხდება და მით მეტ გაზს იღებთ”, – ამბობს მაიკლ დ. ბრაუნი, გასტროენტეროლოგი და მედიცინის პროფესორი ჩიკაგოში, რაშის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრში. “ბევრია გაზების გადაჭარბებული შეკავება ყაბზობასთან ერთად. ცარიელ მსხვილ ნაწლავს არ აქვს იმდენი გაზი, რამდენადაც ფეკალური მასალით შეფუთული”, – დასძენს იგი.
მაგრამ შემდეგ ხდება კიდევ ერთი რამ, როდესაც მიიღებთ პერიოდს და ესტროგენისა და პროგესტერონის დონე ყველაზე დაბალია. ხალხი ამ დროს სიყვარულით მოიხსენიებს, როგორც “პერიოდის ბოროტებას”, რადგან თქვენი BM ჩვევები შეიძლება გახდეს ისეთი ნაკაწრი.
”ქალები აკეთებენ პროსტაგლანდინებს, როდესაც აქვთ პერიოდები და ეს ქიმიკატები იწვევს გლუვ კუნთის შეკუმშვას”, – ამბობს მერი ჯეინ მინკინი, მედიცინის დოქტორი, იელის მედიცინის სკოლის მეანობის, გინეკოლოგიისა და რეპროდუქციული მეცნიერების დეპარტამენტის კლინიკური პროფესორი.
ეს გავლენას ახდენს საშვილოსნოს გლუვ კუნთზე, რაც იწვევს კრუნჩხვებს, მაგრამ მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს ნაწლავის გლუვ კუნთზე და საქმე უფრო სწრაფად დაიწყოს, ამბობს ის. საბოლოო ჯამში, ზოგიერთ ადამიანს აქვს უფრო მეტი დიარეა, მაგრამ მათ ასევე შეუძლიათ დაემყარონ GI– ს სხვა პრეტენზიებს. აჰემ , მეგა ფარტინგი. ან, იცით, სველი farting.
უფრო მეტიც, თუ გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი გაქვთ (IBS), იყავით მზად, რომ შესაძლოა უფრო ცუდად გრძნობდეთ თავს, როდესაც გაქვთ პერიოდი. IBS– ის სიმპტომები, მათ შორის ტკივილი, შეშუპება და დიარეა, ასევე იზრდება თქვენი პერიოდის დაწყებისთანავე, 2015 წლის აგვისტოს მიმოხილვის თანახმად, გასტროენტეროლოგიის მოხსენებაში.
როგორ უარვყოთ პერიოდის farts
დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ხდება თქვენთან ერთად, გააკეთეთ ეს ნაბიჯები, რომ ამ თვეში ნაკლები ნაყოფი შეიტანოთ.
თუ ყაბზობა ხართ:
მიიღეთ ნაზი OTC საფაღარათო საშუალება, როგორიცაა Miralax ან Colace, რომ გაზარდოთ მოძრაობა, ასე რომ განავალი მოძრაობს, გირჩევთ დოქტორი ბრაუნი. თქვენ სავარაუდოდ მალე დაუბრუნდებით BM– ს თქვენს რეგულარულ გრაფიკს, რაც კარგია – ეს მედიკამენტები შექმნილია ყაბზობის მოკლევადიანი გადაჭრისთვის.
ასევე, მეტი იმოძრავეთ. ეს შეიძლება იყოს უკანასკნელი, რისი გაკეთებაც გსურთ, როდესაც პერიოდს ბლაით გრძნობთ, მაგრამ საკუთარი თავის იქით მოყვანა, თუნდაც სასეირნოდ, დაგეხმარებათ. BMC ქალთა ჯანმრთელობა – ს სხვა გამოკვლევაში, ამჯერად 2018 წელს, კოლეჯის სტუდენტებმა, რომლებმაც კვირაში სამჯერ 20 წუთიანი აერობული ვარჯიში გააკეთეს, შეამცირეს PMS– ის სიმპტომები, შეკრულობის ჩათვლით, რვაკვირიანი პერიოდის განმავლობაში.
თუ გაქვთ დიარეა:
დოქტორი მინკინი ამბობს, რომ არსებობს მედიკამენტები, სახელწოდებით “პროსტაგლანდინ სინთეტაზის ინჰიბიტორები”, რომლებიც ხელს უშლიან პროსტაგლანდინების წარმოებას. თქვენ მათ კარგად იცნობთ: ისინი იბუპროფენი და ნაპროქსენი არიან.
”ამ პერიოდთან ერთად მიღება შეიძლება დაგეხმაროთ კრუნჩხვასა და ნაწლავის პრობლემებში”, – ამბობს ის.