გარკვეული დროის განთავისუფლების ვიტამინები დაკავშირებულია ჯანმრთელობის რისკებთან.
სწორი ვიტამინისა და მინერალური დანამატების არჩევა შეიძლება საშიში ამოცანა იყოს – ყოველივე ამის შემდეგ, Jama Network- ში 2018 წლის მარტის ანგარიშში 90,000 -ზე მეტი პროდუქტია.
მიუხედავად იმისა, რომ დროის განთავისუფლების ფორმულა შეიძლება ეფექტური იყოს, ამ ტიპის დანამატმა შეიძლება არ მოგვცეს გრძელვადიანი სარგებელი, რომელსაც იგი აცხადებს.
Howtime განთავისუფლების პროდუქტები მუშაობს
დროის განთავისუფლების დანამატები შექმნილია იმისთვის, რომ ვიტამინები ან მინერალები ნელ-ნელა გაათავისუფლონ სისტემაში გახანგრძლივებული პერიოდის განმავლობაში-ჩვეულებრივ, ხუთიდან რვა საათამდე, ეს დამოკიდებულია პროდუქტზე.
დროის განთავისუფლების პროდუქტები შეიძლება ასევე შეაფასონ:
- გაფართოებული გამოშვება
- ნელი გამოშვება
- დაგვიანებული განთავისუფლება
- მდგრადი განთავისუფლება
დროის განთავისუფლების დანამატების მიღმა ტექნოლოგია გულისხმობს აქტიური ინგრედიენტების გამოყენებას, რომლებიც არ იხსნება საჭმლის მონელებასთან დაკავშირებით, როგორც ეს დაუყოვნებლივი განთავისუფლების ფორმულებში, Angie Kuhn, RDN, RDN, Persona Nutrition- ის კვლევისა და კვების დირექტორი, განუცხადა morefit.eu- ს.
”გარდა ამისა, ეს პროდუქტები შეიძლება ასევე გაერთიანდეს სხვა ინგრედიენტებთან, რომლებიც ქმნიან გელის მსგავსი მასალა და უფრო რთული საფარი მას შემდეგ, რაც დანამატი მიიღება, რათა თავიდან აიცილოს იგი სისტემაში ძალიან სწრაფად დაიშალა”,-დასძენს იგი.
ARETIME RELEASE დანამატები უსაფრთხო და სასარგებლო?
ეს დამოკიდებულია. უპირველეს ყოვლისა, ყველა ვიტამინი და მინერალი არ არის ხელმისაწვდომი დროის განთავისუფლების ფორმით, განმარტავს Kuhn.
”სინამდვილეში, არსებობს საკვები ნივთიერებები, რომლებსაც არ გსურთ სხეულში დროულად გაათავისუფლოთ, რადგან ისინი შეიძლება მავნე იყოს”,-ამბობს იგი. ”მაგალითად, დანამატები, რომლებიც შეიცავს დროის განთავისუფლებას ნიაცინის, უფრო ნაკლები გვერდითი მოვლენების გამომწვევია, ვიდრე რეგულარული ნიაცინის დანამატები, მაგრამ ისინი ასევე ასოცირდება ღვიძლის დაზიანებასთან.”
და მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა შეზღუდულია, დროულად გამოშვებულ პროდუქტებთან დაკავშირებით ზოგიერთი აღმოჩენა მოდის დადებითი და უარყოფითი მხარეებით.
დროის განთავისუფლების აბები და კაფსულები, სავარაუდოდ, მოყვება გარკვეულ უპირატესობებს, როგორიცაა დოზირების მოხერხებულობა და სისხლის დონის რყევების შემცირება, ნათქვამია 2015 წლის აგვისტოს გამოკვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში კლინიკური ფსიქიატრიის ჟურნალში.
ამასთან, ამ ტიპის ფორმულები შეიძლება მთლიანად არ შეიწოვება კუჭ -ნაწლავის სისტემაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები მათ შორის, ვისაც აქვს გარკვეული საჭმლის მომნელებელი დარღვევები, მათ შორის გასტროენტერიტი ან ნაწლავის გაღიზიანებული სინდრომი (IBS).
დაკავშირებული კითხვა
საუკეთესო ვიტამინები და დანამატები, რომლებიც არ აღშფოთებენ მგრძნობიარე კუჭს
კიდევ ერთმა კვლევამ დაადგინა, რომ მოხალისეებმა, რომლებმაც მიიღეს კოფეინის დანამატი ან კოფეინის რეგულარული დანამატი, აჩვენეს მსგავსი რეაქციები, 2015 წლის მაისის გამოცემაში The Journal of Sports Science & Medicine. უნდა აღინიშნოს, რომ მხოლოდ 10 კაცი, რომელთაც საშუალო ასაკის საშუალო ასაკი ჰქონდათ და რეგულარულად მოიხმარდნენ კოფეინს, მონაწილეობდნენ ამ სასამართლო პროცესში.
და მაინც, არსებობს რამდენიმე მტკიცებულება, რომელიც მიუთითებს დადებით პასუხზე მელატონინის დანამატის დროის განთავისუფლების მიღებიდან, შესაბამისად, 2016 წლის ივნისში გამოქვეყნებულმა ჟურნალში Sleep Medicine Research . კორეის სამედიცინო გამომძიებლებმა დაინახეს “მაღალი კმაყოფილების მაჩვენებელი” უძილობის მოზრდილებში, რომლებმაც მიიღეს გახანგრძლივებული კაფსულა, რომელიც შეიცავს მელატონინს, ჰორმონს, რომელიც ხელს უწყობს ძილის გამოღვიძების ციკლის რეგულირებას.
Thebottom ხაზი
მთავარი განსხვავება დროის განთავისუფლების დამატებებსა და ტრადიციულ დანამატებს შორის არის ვიტამინებისა და მინერალების შთანთქმის დრო.
”მაგრამ ზოგადად რომ ვთქვათ, დროის განთავისუფლების ვიტამინები არ არის უფრო ეფექტური, ვიდრე რეგულარული ვიტამინები-და ისინიც უფრო მეტი თანხის ღირებულება აქვთ,”-ამბობს კჰონი.