რა ემართება თქვენს სხეულს, როდესაც ყოველდღე სვამთ სელცერს

სელცერი გინარჩუნებთ დატენიანებას, მაგრამ ჭარბი დალევამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს კბილებს. Image Credit: morefit.eu Creative

რა ემართება სინამდვილეში თქვენს სხეულს, როდესაც განიხილავს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში გავრცელებულ ქცევებს, ქმედებებსა და ჩვევებს თავიდან ფეხებამდე.

ცქრიალა წყლის ყურადღების ცენტრში არ ჩანს. 2009-2019 წლებში აშშ-ში გაყიდული გაზიანი წყლის რაოდენობა გაორმაგდა, ბაზრის კვლევის ფირმა Euromonitor International-ის მონაცემებით.

დღის ვიდეო

ინდუსტრიის ექსპერტები იქამდე მივიდნენ, რომ გაზიანი წყალი “ახალი სოდა” უწოდეს. და, გულწრფელად რომ ვთქვათ, ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ეს სრულიად ფანტასტიკურია: როდესაც ირჩევთ ნულოკალორიულ, ნულოვანი დამატკბობელ სასმელს, ის არსებითად უფრო ჯანსაღია, ვიდრე სოდა.

რეკლამა

აქ არის ყველაფერი, რაც ხდება თქვენს ორგანიზმში, როდესაც რეგულარულად სვამთ სელცერს.

თქვენი საჭმლის მონელება შეიძლება გაუმჯობესდეს

გაზიანი წყლის რეგულარულად დალევა – და მისი არჩევა ონკანის წყალთან შედარებით – აქვს პოტენციალი გააუმჯობესოს თქვენი ნაწლავური დისტრესი, 2020 წლის ოქტომბრის მიმოხილვის მიხედვით, ჟურნალში ​Medicina​. მხოლოდ 21 ადამიანის კვლევაში, ნახევარი სვამდა მხოლოდ გაზიან წყალს, ხოლო მეორე ნახევარი სვამდა ონკანის წყალს ექსკლუზიურად 15 დღის განმავლობაში.

კვლევის დასკვნაში, ცქრიალა წყლის მსმელებმა მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება განიცადეს საჭმლის მონელების მხრივ. ონკანის წყლის მსმელებმა, სამწუხაროდ, ვერანაირი ცვლილება ვერ დაინახეს საჭმლის მონელების მხრივ. კიდევ ერთი უპირატესობა ცქრიალა წყლის მსმელებისთვის: მათი ყაბზობა გაუმჯობესდა და უფრო მეტად, ვიდრე ონკანის წყლის მსმელები.

რეკლამა

თქვენმა მადამ შეიძლება შეანელოს მისი როლი

ნაჩვენებია, რომ გაზიანი წყლის რეგულარულად დალევა ამცირებს მადას.

2013 წლის იანვარში ჩატარებული კვლევის თანახმად, 2013 წლის იანვარში ჩატარებული კვლევის თანახმად, მათ, ვინც სვამდა გაზიან წყალს (ონკანისგან ან საერთოდ არ სვამდა) ღამის მარხვის შემდეგ, აღინიშნა უფრო სავსე და გაჯერებული გრძნობა. და ვიტამინოლოგია.

თქვენ დარჩებით დატენიანებული

გაზიანი წყლის დალევა ისეთივე დამატენიანებელია, როგორც უბრალო წყლის დალევა, ​Medicina​ მიმოხილვის მიხედვით. ეს იმიტომ ხდება, რომ ცქრიალა წყალში არსებული ბუნებრივი მინერალები ელექტროლიტების როლს ასრულებენ.

რეკლამა

„უშაქრო, გაზიანი წყალი შესანიშნავი გზაა თქვენი ჰიდრატაციის გასაუმჯობესებლად მთელი დღის განმავლობაში“, – ამბობს Morefit.eu-ს კრის მორი, დოქტორი, RD, MohrResults.com-დან. „კვლევამ აჩვენა, რომ სითხეში გემოს დამატება აუმჯობესებს მოხმარებას და ეს კარგი გზაა თქვენი ნორმალური წყლის გასაუმჯობესებლად“, – ამბობს მორი.

ჰიდრატაციის შენარჩუნება საკვანძოა როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი ჯანმრთელობისთვის. “დეჰიდრატაციამ, თუნდაც დაბალმა დონემ, შეიძლება გამოიწვიოს როგორც თქვენი სხეულის, ასევე ტვინის გაუარესება. [ამას შეუძლია გამოიწვიოს] ვარჯიშის გამძლეობის შემცირება, გულზე დატვირთვის გაზრდა და ფოკუსის დაქვეითება”, – ამბობს მორი.

რეკლამა

დაკავშირებული კითხვა

არომატიზირებული წყალი შეიძლება იყოს სოდას ჯანსაღი ალტერნატივა – აქ არის 10 ბრენდი, რომელიც უყვართ დიეტოლოგებს

შესაძლოა მავნე ნაერთების ზემოქმედება

2020 წლის სექტემბერში, Consumer Reports-მა გამოსცადა 12 გაზიანი წყლის ბრენდი ოთხი კონკრეტული მძიმე ლითონისთვის და 30 PFAS (მოკლე თითო და პოლიფტორალკილის ნივთიერებებისთვის). მკვლევარებმა ვერ აღმოაჩინეს მძიმე ლითონი გაზიანი წყლის არცერთ ბრენდში, რომელიც მათ გამოსცადეს. თუმცა, მათ აღმოაჩინეს PFAS ამ შვიდი ბრენდის სპეციფიკურ არომატებში: Perrier, LaCroix, Canada Dry, Poland Spring, Bubly, Polar და Topo Chico.

ამის თქმით, აღმოჩენილი PFAS დონეები ყველა იყო ბევრად ქვემოთ გარემოს დაცვის სააგენტოს (EPA) მიერ დადგენილ ნებაყოფლობით ლიმიტებზე.

PFAS არის ქიმიკატების კლასი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც “სამუდამოდ ქიმიკატები”, რადგან ისინი არ იშლება და შეიძლება დაგროვდეს თქვენს სხეულში და გარემოში. ცხოველებზე ჩატარებულ კვლევებში აღმოჩნდა, რომ PFAS იწვევს რეპროდუქციულ და განვითარების პრობლემებს და იწვევს სიმსივნის ზრდას. ადამიანებში, PFAS დაკავშირებულია ქოლესტერინის, ფარისებრი ჯირკვლისა და იმუნური სისტემის საკითხებთან და კიბოს რისკთან, EPA-ს მიხედვით.

თქვენი კბილები შეიძლება დასუსტდეს

სოდა საზიანოა კბილებისთვის, რადგან ანადგურებს მინანქარს და წებოვან მასალებს, რომლებიც გამოიყენება დაზიანებული ან გაფუჭებული კბილების აღსადგენად ან გასამაგრებლად. თურმე ზოგიერთმა გაზიანმა წყალმა (თუნდაც უბრალო!) შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს კბილებზე.

სინამდვილეში, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ გაზიანი წყალი მინანქრისთვის უფრო საზიანოა, ვიდრე ლაიმის წვენი ან ცაცხვის სოდა, 2020 წლის იანვარში გამოქვეყნებული ​კლინიკური და ექსპერიმენტული სტომატოლოგიის ჟურნალის კვლევის მიხედვით.

ეს იმიტომ, რომ გაზიანი წყალი მჟავეა. როგორც ჩანს, ცქრიალა წყლებს აქვთ pH, რომელიც მერყეობს დაახლოებით 4,18-დან 5,87-მდე, 2018 წლის იანვარში ჩატარებული კვლევის მიხედვით ​კორეის ორთოდონტიის ჟურნალში​, თუმცა სხვა კვლევები მიუთითებს უფრო დაბალ დონეებზე. გარდამტეხი წერტილი, სადაც მინანქარი იწყებს ნგრევას, არის pH 5.5.

რამდენად მჟავეა თქვენი გაზიანი წყალი არ არის ზუსტად ის, რაც შეგიძლიათ იპოვოთ კვების ფაქტების პანელზე. მაგრამ წესიერი წესია: რაც უფრო გაზიანი წყალი გემოთია, მით უფრო მჟავე იქნება.

​ორთოდონტიის კორეის ჟურნალში კვლევაში, მკვლევარებმა გამოსცადეს გაზიანი წყლის ორი დონე (“დაბალი” და “მაღალი” ინდიკატორზე Sodastream-ზე) ამოღებულ კბილებზე. მათ აღმოაჩინეს, რომ კარბონაციის ორივე დონე გავლენას ახდენდა მინანქარზე და ეგრეთ წოდებულ მიკროსიმტკიცეზე, მაგრამ მაღალი დონის კარბონაცია უფრო საზიანო იყო, ვიდრე დაბალი დონის კარბონაცია.

ონკანის წყალზე გაზიანი წყლის ყოველთვის არჩევის კიდევ ერთი ნაკლი არის ის, რომ ცქრიალა წყალს აკლია ფტორი. ფტორირებული წყალი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პატარა ბავშვების კბილებისთვის და აშშ-ში ონკანის წყლის უმეტესობა შეიცავს დამატებულ ფტორს. ასე რომ, თუ თქვენს შვილს უპირატესობა აქვს გაზიან წყალზე, ეს კარგია – უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ასევე მიირთვით მას ფტორირებული წყალი.

შესაძლოა გაგიჩნდეთ ზედმეტად აქტიური შარდის ბუშტის სიმპტომები

გაზიანი წყლის დალევა დაკავშირებულია შარდის ბუშტის ზედმეტ სიმპტომებთან – მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს აშშ-ს ზრდასრული მოსახლეობის თითქმის მეოთხედზე და, როგორც წესი, უფრო გავრცელებულია ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში.

შარდის ბუშტის ზედმეტად აქტიურობის სიმპტომები მოიცავს ეგრეთ წოდებულ შარდის აუცილებლობას, ან შარდვის უეცარ მოთხოვნილებას, რომელსაც შეიძლება მოჰყვეს ან არ იყოს შეუკავებლობა.

კვირაში ერთი გაზიანი სასმელის დალევა ზრდიდა შუახნის ქალებში შარდის სტრესული შეუკავებლობის რისკს, 6000-ზე მეტი ქალის კვლევაში ​მედიცინაში​. და დღეში ერთი დალევა აორმაგებს სტრესული შეუკავებლობის რისკს.

დაკავშირებული კითხვა

• რა ემართება სინამდვილეში თქვენს ორგანიზმს პრობიოტიკების მიღებისას
• რა ემართება სინამდვილეში თქვენს სხეულს კოლაგენის მიღებისას
• რა ემართება თქვენს სხეულს, როდესაც მიირთმევთ ხელოვნურ დამატკბობლებს

რეკლამა