რა ტიპის ჩაი უფასო არის კოფეინი?

თუ კოფეინის უკან დაბრუნება ან მთლიანად გაჭრა გჭირდებათ, მცენარეულმა ჩაი შეიძლება შესთავაზოს კარგი გამოსავალი.

კოფეინისგან თავისუფალი ჩაი ხელმისაწვდომია თითქმის ნებისმიერ დიდ სასურსათო მაღაზიაში. იმის ნაცვლად, რომ მოიძიოთ შავი ან მწვანე ჩაის ჯიშები, ნამდვილად კოფეინისგან თავისუფალი ჩაი მცენარეული ჩაია, რომელიც ირონიულად, ჩვეულებრივ, არ აქვს ჩაის ფოთლები მათ ნაზავებში. ისინი ეფექტურად ამცირებენ თქვენს კოფეინის მიღებას.

წვერი

თუ კოფეინის უკან დაბრუნება ან მთლიანად გაჭრა გჭირდებათ, მცენარეულმა ჩაი შეიძლება შესთავაზოს კარგი გამოსავალი. მცენარეული ჩაი, როდესაც ისინი დამზადებულია ჩაის ფოთლების გარეშე, ბუნებრივია, კოფეინი უფასოა – უბრალოდ დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ ეტიკეტი. შეიძლება ზოგიერთ ჩაას დაამატა კოფეინი.

პიტნის ჩაის კოფეინი

პიტნის ჩაი არ შეიცავს კოფეინს. პიტნის ჩაი შეიცავს ფოთლებს მენტას პიპერიტას მცენარედან. პიტნის აქვს მკაფიო არომატი და არომატი, რომელსაც ხშირად იყენებენ სასმელებში, ტკბილეულში და სხვა საკვებში, განსაკუთრებით არდადეგების დროს.

დღის ვიდეო

პიტნის და პიტნის ჩაი შეიძლება ასევე მიანიჭოს ჯანმრთელობის დამატებით სარგებელს, რაც მას დალევის ღირსია. Peppermint შეიცავს მენთოლს, რომელიც აძლევს ფოთლებს მათ პიტნის არომატსა და გამაგრილებელ ეფექტს. მენთოლი ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენს ჯანმრთელობასა და სიცოცხლისუნარიანობაში.

მაგალითად, დამატებითი და ინტეგრაციული ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრის თანახმად, პიტნის ზეთის ზეთმა აჩვენა გარკვეული დაპირება ნაწლავის გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის სიმპტომების შემსუბუქებაში. შეზღუდული, მაგრამ პერსპექტიული გამოკვლევა მიუთითებს, რომ ეს შეიძლება ასევე ეფექტური იყოს დაძაბულობის თავის ტკივილისა და სისხლძარღვების სამკურნალოდ. ამასთან, დეპარტამენტი აფრთხილებს, რომ ჯერ კიდევ არ არსებობს საკმარისი მტკიცებულებები იმის დასადგენად, რომ პიტნის ზეთი ან პიტნის ჩაი რაიმე გავლენას მოახდენს ამ პირობებზე, ადამიანების უმეტესობისთვის.

და მაინც, მათთვის, ვისაც სურს ცხელი, კოფეინისგან თავისუფალი სასმელი, პიტნის ჩაი შესანიშნავი ვარიანტია. ბევრ რეცეპტში, ყველაფერი რაც საჭიროა, არის მდუღარე წყალი, ზოგიერთი პიტნის ფოთლები და შესაძლოა დამატკბობელი. ან შეგიძლიათ შეიძინოთ პიტნის ჩაის შეფუთული ჩანთები, რომლებიც ციცაბო ხართ, რადგან რეგულარულად გააკეთებთ შავი ჩაის.

გვირილის ჩაის კოფეინი

გვირილის ჩაი მზადდება Asteraceae/Compositae მცენარეთა ოჯახის ფოთლებისგან. სხვა მცენარეული ჩაის მსგავსად, გვირილის ჩაიში არ არის კოფეინი, და არსებობს ჯანმრთელობის სხვა პოტენციური სარგებელი, რომელიც აკისრებს გვირილის ჩაის სასმელს.

ბიომოლეკულებში 2019 წლის მარტში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, გვირილის ჩაი შეიცავს ფიტოქიმიკატებს, რომლებიც მცენარეთა პოტენციურ სამკურნალო თვისებებს აძლევს. გამოკვლევა აჩვენებს, რომ გვირილის ჩაის აქვს რამდენიმე სარგებელი, მათ შორის:

• ანტიოქსიდანტური თვისებები
• ანტიმიკრობული თვისებები
• ზეპირი ლორწოს დამცავი
• კიბოს საწინააღმდეგო აგენტები

სინამდვილეში, გვირილზე კვლევების უმეტესობა რამდენიმე წლისაა. მიუხედავად იმისა, რომ პერსპექტიულია, ისინი არ იძლევიან გარანტიას, რომ თქვენ მიიღებთ კოფეინისგან თავისუფალი ჩაის გვირილისგან. რამდენიმე კომპანია ყიდის გვირილის ჩაის და ის ხელმისაწვდომია უმეტეს საცალო მაღაზიებში, რომლებიც ყიდიან ჩაის.

სხვა კოფეინისგან თავისუფალი ჩაი

თუ კოფეინის თავიდან ასაცილებლად ეძებთ, თავიდან უნდა აიცილოთ შავი, მწვანე, თეთრი და ოოლონგის ჩაი, მაშინაც კი, თუ ისინი აცხადებენ, რომ ისინი კოფეინირებულნი არიან. კოფეინირებული ყავის მსგავსად, კოფეინირებულ ჩაის ჯერ კიდევ მცირე რაოდენობით კოფეინი აქვს გამოყენებული ჩაის ფოთლებიდან.

ასე რომ, თუ კოფეინის ეფექტებისადმი ძალიან მგრძნობიარე ხართ, თავიდან უნდა აიცილოთ Decaf ჩაის და კაფეებიც. აშშ -ს მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკის თანახმად, კოფეინის ზოგიერთი უარყოფითი მოქმედება შეიძლება შეიცავდეს სიმპტომებს, როგორიცაა jitters, არტერიული წნევის მომატება, კალციუმის შეწოვის შემცირება და ძილის პრობლემები.

თუ პიტნის ჩაი ან გვირილის ჩაი არ არის თქვენთვის, შეგიძლიათ სცადოთ ჯანჯაფილის ჩაი. ჯანჯაფილის ჩაი დამზადებულია ჯანჯაფილის ფესვიდან და არ შეიცავს კოფეინს. ჯანმრთელობის ეროვნული და ინტეგრაციული ჯანმრთელობის შეზღუდული კვლევების ეროვნული ცენტრის თანახმად, ჯანჯაფილი გარკვეულ გავლენას ახდენს გულისრევისა და ღებინების სიმპტომებზე. როჩესტერის უნივერსიტეტი იუწყება მსგავს დასკვნებს, რაც იმაზე მიუთითებს, რომ ჯანჯაფილი ხშირად გამოიყენება კუჭის სხვადასხვა დისკომფორტის შემსუბუქებაში.

მცენარეული ჩაის სიაში შედის:

• გვირილის ჩაი

• ექინაცეას ჩაი

• ჯანჯაფილის ჩაი

• ჰიბისკუსის ჩაი

• ლიმონის ბალზამი ჩაი

• მაკას ჩაი

• Passionflower ჩაი

• პიტნის ჩაი

• Rooibos ჩაი

• ვარდების ბარძაყის ჩაი

• ბრძენი ჩაი