არ არსებობს “სრულყოფილი” ყელის ფორმა, მაგრამ ერთიანად ან ბუჩქნარად შეიძლება იყოს ნაწლავის პრობლემა. სურათის კრედიტი: morefit.eu Creative
სიმართლე გითხრათ, ნუ შეაწუხებთ ყივჩაღს და შემდეგ დრტვინვას. წამი გაატარე, შემობრუნდი და დახედე რაც ახლახან დატოვე თასში. იმის გამო, რომ თქვენი ყუთის ფორმას შეუძლია მიგაჩნიათ თქვენი GI ჯანმრთელობის მდგომარეობაში.
გუტის ექსპერტებს შეუძლიათ გითხრან მთელი დღის განმავლობაში რას უნდა უყუროთ თქვენი ყლუპით, მაგრამ მკაფიო ვიზუალისთვის, თქვენ უნდა გადახედოთ ბრისტოლის განავლის სქემას, ამბობს ჯაკლინ ვოლფი, MD, გასტროენტეროლოგი ბეთ ისრაელის დიაკონის სამედიცინო ცენტრში ბოსტონში და მისი ავტორი ქალის სახელმძღვანელო ჯანმრთელი კუჭის შესახებ .
აი morefit.eu ვერსია – გააგრძელეთ და შეადარეთ როგორ გამოიყურებოდა თქვენი ბოლო ყულაბა:
გამოსახულების კრედიტი: morefit.eu Creative
თქვენ ალბათ შეამჩნიეთ, რომ არსებობს შვიდი ტიპი – შეცდომის ფორმები – ყბაყურა, დაწყებული მყარი სიმსივნეებიდან, რომელთა გადატანაც შეიძლება ყველაფერამდე, ძირითადად, ბოლოს, როდესაც საშინელი დიარეა გქონდათ.
ასე რომ, რა არის “ნორმალური” ფორმის ფუნჯი?
დოქტორი ვოლფი ამბობს, რომ ეს დიაგრამაზე იქნება ტიპი 3 ან ტიპი 4. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ფუნჯი გამოიყურება ძეხვის მსგავსი, რომელსაც აქვს გარკვეული ბზარები ან გლუვი გველი. ორივე ადვილად გადადის დაძაბვის გარეშე. ძირითადად, წასვლა არ მწყინს და ეს ალბათ იმის ნიშანია, რომ თქვენ რეგულარულად ხართ, ჭამთ დიდ რაოდენობას ბოჭკოს და სვამთ საკმარის წყალს მთელი დღის განმავლობაში.
ერთი შენიშვნა: ზოგი ფიქრობს, რომ იდეალური ყანა “S” – ს ჰგავს. თუ შენი ასე არ გამოიყურება, ნუ იძაბები. და თუ ასეა, ტრაბახის მიზეზი არ არსებობს. “მე არ ვიცი, რატომ უნდა იყოს განავლის ფორმა S, გარდა იმისა, რომ ის სხვის სწორ ნაწლავში ჯდება”, – ამბობს დოქტორი ვულფი.
სინამდვილეში არ არის “სრულყოფილი” ყელის ფორმა, რომლის მიზანიც არის, რადგან განავლის რამდენიმე ჯანმრთელი ფორმა არსებობს. მეორეს მხრივ, თუ ჩავარდებით სქემის რომელიმე ბოლოს, მაშინ შეიძლება დადგეს საკითხი.
მუწუკის პუპი
მაგალითად, ტიპი 1 ან ტიპი 2 არის ერთიანად გაწელილი – ან ეს იქნება პატარა კენჭების ან კლდეების ტუალეტში ჩაყრა (და შესაძლოა მათ გამოსატანად მუშაობა უნდა გქონდეთ) ან თქვენი სკამი ჰგავს ერთიანად დაყრილ მუწუკებს – და ეს ჩვეულებრივ ნიშნავს შეკრულობას.
თუ შეკრულობა გაქვთ, თქვენი პირველი მოქმედება არის ბოჭკოებით მდიდარი საკვების მიღება (ჟოლო, ავოკადო, ოსპი, მთელი მარცვლეული მარცვლეული) ან ბოჭკოვანი ჩანართის მიღება, ამბობს დოქტორი ვულფი. მისი თქმით, კარგ ვარიანტებს შორისაა Benefiber, Citrucel, Metamucil და FiberCon.
გახსოვდეთ, რომ წყალი დალიეთ დამატებით ბოჭკოს, რომელსაც იღებთ, რათა გადაადგილდეთ სისტემაში.
ისევ გაჩერდი? დოქტორი ვოლფი ამბობს, რომ განავლის დარბილების საშუალებები, როგორიცაა კოლასი ან მირალაქსი, წყალს განავალში ატარებს. მართალია, ეს არ არის შეკრულობის გრძელვადიანი გადაჭრის გზები, და თუ თვლით, რომ მათი გამოყენება მუდმივად გჭირდებათ, რომ 1 ტიპის ცხიმი გაუკეთოთ მე –3 ტიპს, მაშინ ნამდვილად უნდა მიმართოთ ექიმს.
ფხვიერი პუპი
დაბოლოს, აქ არის დიარეის მხარე, ტიპი 5, 6 და 7. ეს დიაპაზონია იმას შორის, რასაც დედაშენი უწოდებს “ფხვიერი განავალი” და სრულფასოვანი დიარეა, სადაც თქვენ გამოყავთ ყველა სითხე.
”მე –6 ან მე –7 ტიპი ჩვეულებრივ არ ხდება მუდმივად”, – ამბობს დოქტორი ვოლფი.
დიარეა განისაზღვრება, როგორც თავისუფალი განავლის მიღება დღეში სამჯერ ან მეტჯერ, ხოლო დიარეის ერთი შეტევა – შესაძლოა ვირუსით ან „საკვებით მოწამვლით“ გამოწვეული – მოზრდილთა უმეტესობას წელიწადში ერთხელ ხდება და, ჩვეულებრივ, თავისით ქრება. აშშ-ს მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკა.
მეორეს მხრივ, ქრონიკული დიარეა გრძელდება მინიმუმ ოთხი კვირის განმავლობაში და შეიძლება იყოს ძირითადი პრობლემის ნიშანი, როგორიცაა ნაწლავის გაღიზიანებული სინდრომი (IBS), კრონის დაავადება, ლაქტოზას აუტანლობა ან საკვების სხვა მგრძნობელობა.
რა არის ნორმალური თქვენთვის?
ერთ – ერთი მიზეზი, რის გამოც მნიშვნელოვანია სკამზე დაკვირვების შემდეგ, იცოდეთ რა არის თქვენი ნორმალური.
“ზოგი ადამიანი მთელი ცხოვრების განმავლობაში 2 ან 5 ტიპის ტიპზე დარბის. მათ სულაც არ სჭირდებათ ექიმის შეფასების გაკეთება იმის დასადგენად, რამე ხომ არ არის”, – ამბობს დოქტორი ვოლფი. ”მაგრამ თუ განავლის შეცვლა გაქვთ ან სხვა სიმპტომები გაქვთ, მაგალითად მუცლის ტკივილი ან დიარეის დროს წონის დაკლება – შეიძლება დაგჭირდეთ დანიშვნის დანიშვნა თქვენს პროვაიდერთან, თუ რამე სხვა ხდება.