არასოდეს უგულებელყოთ გულის შეტევის სიმპტომები, როგორიცაა გულმკერდის ტკივილი ან ქოშინი – რაც უფრო მალე მიიღებთ დახმარებას, მით უკეთესი. სურათის კრედიტი: morefit.eu Creative
მოუსმინეთ თქვენს გულს, ხაზს უსვამს მარტივი კვების, ფიტნესისა და ცხოვრების წესის ცვლილებებს, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ჯანმრთელი გულისთვის ნებისმიერ ასაკში.
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი სხეული რთულ მანქანას წარმოადგენს, თქვენი გული არის ის ძრავა, რომელიც ყველაფერს განაგრძობს. ამიტომ, როდესაც ინფარქტი გაქვთ, გასაკვირი არ არის, რომ თქვენს ტვინზე და სხვა ორგანოებზე შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ტიკერთან ერთად.
უმარტივესი თვალსაზრისით, გულის შეტევა ხდება, როდესაც გულში სისხლის მიმოქცევა იბლოკება. მაგრამ ამაში ბევრად მეტია.
იმის გაგება, თუ რა ხდება თქვენს ორგანიზმში ამ გულის მოვლენის დროს, დაგეხმარებათ გააცნოთ გულის შეტევის ნიშნები, რაც ბევრად უფრო სწრაფად. და ეს გადამწყვეტია, რადგან რაც უფრო მალე მიიღებთ დახმარებას, მით უფრო დაბალია თქვენი ხანგრძლივ დაზიანებასთან დაკავშირებული შანსი, შესაბამისად Mayo Clinic.
აქ მოცემულია გულის შეტევის მთელი სხეულის ეფექტები.
მინიმუმ თქვენი არტერია იბლოკება დაფით
სისხლძარღვების ქსელი, რომელიც კორონარული არტერიების სახელით არის ცნობილი, გარს უვლის თქვენს გულს და აწვდის მას ჟანგბადსა და საკვები ნივთიერებებით მდიდარ სისხლს, რომელთა ფუნქციონირებაც მას სჭირდება. დროთა განმავლობაში, ქოლესტერინი და სხვა ნივთიერებები – მათ შორის ცხიმი, უჯრედული ნარჩენები, კალციუმი და სისხლის შედედების მასალა – შეიძლება ამ გემებში დაგროვდეს და დაიწყოს სისხლის მიმოქცევის შეფერხება მაიოს კლინიკაში. ამას ეწოდება დაფა.
დროთა განმავლობაში, დაფის მომატებასთან ერთად, კალციუმის დაგროვების გამო, გარეგნული მხარე რთულდება, ამბობს კლივლენდის კლინიკის კარდიოლოგი ნიკოლას რუთმანი.
“თქვენი სხეული აღიარებს ამას, როგორც თავის თავს დაზიანებას, და თქვენი გული აგზავნის სხვადასხვა სახის ქიმიკატებს, ცილებს და შედედების ფაქტორებს არტერიაში, რათა შეეცადონ დააფიქსირონ იქ წარმოქმნილი დაფა”, – ამბობს დოქტორი რუთმანი.
ეს იწვევს თრომბის წარმოქმნას დაფის გარშემო, რაც არტერიის ანთებასთან ერთად იწვევს ბლოკირებას.
თავდაპირველად, ეს ხშირად მხოლოდ ნაწილობრივი ბლოკირებაა, რაც ნიშნავს, რომ ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების მიღება შეიძლება, ამბობს ნიჰარ დესაი, მედიცინის დოცენტი, იელის სამედიცინო სკოლის ასოცირებული პროფესორი. დროთა განმავლობაში, თუ ის არ არის დიაგნოზირებული და არანამკურნალევი, მას შეუძლია გააძლიეროს და გაუარესდეს, სანამ ეს არტერია მთლიანად არ დაიბლოკება – ეს იწვევს გულის შეტევას.
როგორი შეიძლება იყოს ის
ნაწილობრივ ან სრულად დაბლოკილი არტერია ნაკლებად ჟანგბადს აწვდის თქვენს გულს, რაც თავის მხრივ ასევე ვერ ტუმბავს. ამან შეიძლება დაღლილობა და სუნთქვის გაძნელება გამოიწვიოს – გულის შეტევის ორი გავრცელებული სიმპტომი.
თქვენი გულის ქსოვილი კვდება
როდესაც გულის არტერია მთლიანად გადაკეტილია, დაზიანებულია გულის კუნთის ის ნაწილი, რომელმაც დაკარგა სისხლის მიწოდება (და შესაბამისად ჟანგბადი).
”გულის უჯრედებს და გულის ქსოვილს არ შეუძლიათ გადარჩეს ძალიან გრძელი ჟანგბადის და სისხლის ნაკადის გარეშე, ასე რომ, თუ ეს დაბლოკვა სწრაფად არ გაიხსნება, თქვენ დაზიანებას განიცდით”, – ამბობს დოქტორი დესაი.
გულის კუნთის დაზიანების რაოდენობა დამოკიდებულია დაბლოკილი არტერიის მიერ მოწოდებული არეალის ზომაზე, დასძენს იგი, ტრავმასა და მკურნალობას შორის დროის მონაკვეთთან ერთად.
ამიტომ ადრეული მკურნალობა ძალიან მნიშვნელოვანია, ამბობს ის. თუ სიმპტომები 15 წუთზე მეტხანს გაგრძელდა, უფრო მაღალია გულის ქსოვილის სიკვდილის რისკი. კარდიოვასკულური ანგიოგრაფიის საზოგადოების თანახმად, გულის შეტევის დაწყებიდან მხოლოდ 90 წუთი გაქვთ საჭირო, სანამ გულის კრიტიკული ქსოვილი არ მოკვდეს ან შეუქცევადი დაზიანება განიცადოს.
გულის შეტევით დაზიანებული გულის კუნთი იკურნება ნაწიბუროვანი ქსოვილის ფორმირებით. ამას, ჩვეულებრივ, დაახლოებით რვა კვირა სჭირდება. მაგრამ იმის გამო, რომ ნაწიბუროვანი ქსოვილი არ იკუმშება და არ ტუმბება, ისევე როგორც ჯანმრთელი ქსოვილი, თქვენს გულს არ შეუძლია შეძლოს იმდენივე სისხლის დატუმბა, როგორც ჩვეულებრივ.
შედეგად, თქვენ შეიძლება განიცადოთ სიმპტომები, როგორიცაა არითმია (პათოლოგიური გულისცემა), რადგან დაზიანებული კუნთები არღვევს ელექტრო სიგნალებს, რომლებიც აკონტროლებენ გულს. კლინიკის მაიოს თანახმად, მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს გულის უკმარისობა.
როგორი შეიძლება იყოს ის
დოქტორი დესაი ამბობს, რომ გულის შეტევის ერთ-ერთი “კლასიკური” სიმპტომია გულმკერდის არეში ან დისკომფორტი. ეს შეიძლება მოიცავდეს ტკივილს, ზეწოლას ან გულმკერდის ცენტრში გამონაყარს, რომელიც ან რამდენიმე წუთზე მეტხანს გაგრძელდება ან მიდის და ბრუნდება.
მაგრამ დაბადებიდან ქალი, რომელსაც ენიჭება ქალი, ოდნავ მეტია, ვიდრე დაბადებიდან მამრობითი სქესის წარმომადგენელი, უჩვეულო სიმპტომების შესახებ აცხადებენ, დასძენს ის, როგორიცაა:
- ზურგის ან მხრის ტკივილი
- ყბის ტკივილი ან ტკივილი ყბაში გავრცელებული
- ტკივილი, რომელიც მკლავზე ვრცელდება
ზემოთ მოყვანილი სიმპტომები ცნობილია როგორც მოხსენიებული ტკივილი, ან ტკივილი, რომელიც იგრძნობა წარმოშობის წყაროსგან დაშორებულ ადგილზე, რაც უკავშირდება ჩვენი ტვინის გაყვანილობის გზას.
თქვენი ტვინი იწყებს დახრჩობას
დაბლოკილი არტერია უბრალოდ არ წყვეტს გულს სისხლს. მას შეუძლია დაბლოკოს ჟანგბადით მდიდარი სისხლი თავის ტვინამდეც, რაც იწვევს ტვინის უჯრედების სიკვდილს.
თუ ეს რამდენიმე წუთზე მეტხანს გაგრძელდა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის მუდმივი დაზიანება. 2015 წლის თებერვლის ცირკულაციამ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ გულის შეტევით გადარჩენილთა ნახევარი მეხსიერების დაკარგვას, ყურადღების პრობლემებს და სხვა შემეცნებით პრობლემებს განიცდის. (კვლევის მკვლევარების აზრით, ეს იმიტომ ხდება, რომ ჰიპოკამპი – თავის ტვინის ის ნაწილი, რომელიც გეხმარებათ სწავლაში და ახალი მოგონებების ჩამოყალიბებაში – ძალიან მგრძნობიარეა ჟანგბადის უკმარისობის მიმართ.)
გულის შეტევის შემდეგ, ეს შეიძლება გამოვლინდეს, როგორც სიტყვების გამოყენების სირთულე (სწორი სიტყვის დამახსოვრება ან კონტექსტში გამოყენება), აღმასრულებელი ფუნქციონირების უნარ – ჩვევები, როგორიცაა მსჯელობა და ინფორმაციის დამუშავება, ასევე ვიზუალური ინფორმაციის დამუშავება. . ამან შესაძლოა ხელი შეუწყოს დეპრესიას, რომელსაც მრავალი ადამიანი განიცდის გულის შეტევით გამოსწორების დროს, დასძენს იგი.
როგორი შეიძლება იყოს ის
მიჩიგანის მედიცინის თანახმად, ტვინში სისხლის კარგი ნაკადის უკმარისობამ შეიძლება გამოიწვიოს შებინების შეგრძნება.
სითხე შესაძლოა ფილტვებში დაგროვდეს
როდესაც თქვენი გული დაზიანებულია, მას არ შეუძლია სისხლის გადატუმბვა ფილტვებიდან თქვენი სხეულის დანარჩენ ნაწილამდე. დოქტორი დესაი ამბობს, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის უკუგანვითარება და ფილტვების შიგნით არსებულ ვენებში ზეწოლა.
ამან შეიძლება სითხე ფილტვების საჰაერო ტომრებში შეიტანოს, რაც დაგროვების შედეგად სუნთქვას ართულებს და ართულებს ფილტვების შეშუპებას.
მკურნალობა ჩვეულებრივ წარმოადგენს დამატებით ჟანგბადს, ისევე როგორც შარდმდენებს ფილტვებიდან ჭარბი სითხის მოცილებაში.
როგორი შეიძლება იყოს ის
როგორც წარმოიდგინეთ, ფილტვებში სითხის დაგროვებამ შეიძლება სუნთქვის გაძნელება გამოიწვიოს.
თქვენს თირკმელებს არ შეუძლიათ თავიანთი საქმის შესრულება
თუ გული დასუსტებულია, შეიძლება ვერ შეძლოს საკმარისი რაოდენობით ჟანგბადით მდიდარი სისხლი თქვენს თირკმელებში ტუმბოში, რაც ნიშნავს, რომ მათ არ შეუძლიათ გაასუფთავონ თქვენი სხეულის წყალი და ნარჩენები. დოქტორი რუთმანი ამბობს, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტერფის, ფეხებისა და ფეხების შეშუპება.
როგორი შეიძლება იყოს ის
დოქტორ რუთმანის თქმით, სითხის დაგროვების ნიშნებია ქოშინი (განსაკუთრებით ღამით), ხიხინი ხველა, ქრონიკული დაღლილობა, ფეხის ან მუცლის შეშუპება და წონის მომატება.
რა უნდა გააკეთოს, თუ ფიქრობთ, რომ გულის შეტევა გაქვთ
თუ გულის შეტევის რომელიმე ნიშანს აღიარებთ, თქვენი პირველი ნაბიჯი უნდა იყოს 911-ზე დარეკვა, ან, თუ გადაუდებელი სამედიცინო მომსახურება არ გაქვთ, ვინმემ მიგიყვანთ უახლოეს საავადმყოფოში, ამბობს დოქტორი რუთმანი. (ნუ შეეცდებით მართოთ საკუთარი თავი, თუ ეს თქვენი ერთადერთი ვარიანტი არ არის, რადგან ამან შეიძლება საფრთხე შეუქმნას თქვენ და სხვებს, თუ სიმპტომები გაუარესდა)
ის ასევე გირჩევთ დაღეჭოთ რეგულარული (325 მილიგრამიანი) ასპირინი.
”ასპირინი დაგეხმარებათ თრომბის დაშლაში”, – განმარტავს იგი. “თქვენ უნდა დაღეჭოთ, რაც უფრო სწრაფად მოხვდება თქვენს სისტემაში.”
წაიკითხეთ მეტი სერიიდან “რა ხდება სინამდვილეში თქვენს სხეულზე”.
როგორ ავიცილოთ გულის შეტევა
დოქტორი დესაი ამბობს, რომ არსებობს ოთხი ძირითადი გზა, რომლებიც თავიდან აიცილებთ თავიდან, რომ არტერიები თქვენს არტერიებში გაჩნდეს:
1. შეწყვიტეთ მოწევა
მოწევა ზრდის გულის შეტევის რისკს, რის შედეგადაც ხდება სისხლის გასქელება (ასე რომ, იგი თრომბით ხდება) და აზიანებს სისხლძარღვების კედლებს, შესაბამისად CDC.
კარგი ამბავი ის არის, რომ თუ დღეს სიგარეტს მოუკიდებთ, შედეგს სწრაფად ნახავთ. თქვენი ინფარქტის რისკი მკვეთრად იკლებს პირველ წელს, ხოლო ხუთი წლის განმავლობაში ინსულტის რისკი იგივეა, ვინც არასდროს ეწეოდა.
2. დარჩით ჯანმრთელ წონაზე (ან მოხვდით)
დოქტორი დესაი ამბობს, რომ ჭარბი წონა და წელის ზედმეტი ზომა გულის შეტევის რისკს უწყობს ხელს. თუ ჭარბი წონა გაქვთ, გულის ყველა სახის დაავადების რისკი, გულის შეტევის ჩათვლით, დაახლოებით 67 პროცენტით მეტია, ვიდრე ჯანმრთელი წონის მქონე ადამიანი, 2018 წლის აპრილის კვლევის თანახმად, JAMA Cardiology .
მიმართეთ BMI– ს 25 – ზე ნაკლები და წელის გარშემოწერილობას 35 დიუმზე ნაკლები.
მზად ხართ წონის დასაკლებად?
წარმართეთ წარმატების მისაღწევად morefit.eu– ს პროგრამით Weight-Loss Kickstart.
3. შეეცადეთ იყოთ აქტიური, რაც შეიძლება მეტი
2019 წლის მაისში ჩატარებული კვლევის თანახმად, ევროპის გულის ჟურნალში , რაც უფრო მეტად ხართ მორგებული, მით უფრო დაბალია გულის შეტევის რისკი. როდესაც მკვლევარებმა 4,500-ზე მეტი ადამიანის ფიტნეს დონეები გაანალიზეს, მათ დაადგინეს, რომ ყველაზე მორგებული ადამიანების 25 პროცენტს ჰქონდა გულის შეტევის მხოლოდ ნახევარი რისკი, ვიდრე 25 პროცენტს.
ფიზიკური აქტივობის სახელმძღვანელო მითითებები ამერიკელებისათვის რეკომენდაციას აძლევს მოზრდილებს მიიღონ მინიმუმ 150 წუთი ზომიერი ინტენსივობის აქტივობა (იფიქროთ: სიარულზე, ველოსიპედზე ველოსიპედით) ან 75 წუთიანი აქტიური აქტივობით კვირაში და ისინი ასევე გვთავაზობენ ძალის ვარჯიშს კვირაში ორჯერ მაინც.
თუ თქვენ ჯერ კიდევ იქ არ ხართ, ნუ დაუკარგავთ იმედგაცრუებას – თქვენს დღეში მცირედი ვარჯიშიც კი სჯობს არც ერთს (გაწმენდა!). და მხოლოდ რამდენიმე წუთის აქ და იქ დამატება, შეგიძლიათ ნელა, მაგრამ ნამდვილად ააწყოთ რეკომენდებული თანხა.
4. ჭამე ისე, როგორც საბერძნეთში ხარ
კვლევამ ხმელთაშუაზღვის დიეტა – რომელიც სავსეა ზეითუნის ზეთით, თხილით, ბოსტნეულით, ხილითა და უცხიმო ცილებით, როგორიცაა თევზი და ფრინველი – დაუკავშირდა ჯანმრთელ გულებს.
მაგალითად, 2018 წლის ივნისის თვეში ჩატარებულ New England Journal of Medicine- ში ჩატარებულ კვლევაში, მათ, ვინც დიეტას იცავდა, 30 პროცენტით ნაკლები განიცდიდა გულთან დაკავშირებულ მოვლენებს (მაგალითად, ინფარქტებს ან ინსულტებს), ვიდრე ადამიანები, რომლებიც მისდევდნენ უცხიმო დიეტა.