რევმატოიდული ართრიტი გაუარესდება თქვენს პერიოდში?

დიახ, PMS და Arthritis Flares უკავშირდება. Image Credit: Anupong Thongchan/Eyeem/Eyeem/Gettyimages

ამ სტატიაში

• RA და თქვენი პერიოდი
• მოპყრობა
• დედააზრი

მრავალი ადამიანისთვის პერიოდების მართვა რთულია. თავზე აუტოიმუნური დაავადება, რევმატოიდული ართრიტის მსგავსად, და შეიძლება ორმაგად იგრძნოთ დისკომფორტი “თვის იმ პერიოდში”.

განცხადება

რევმატოიდული ართრიტი (RA) არის აუტოიმუნური დაავადება, სადაც თქვენი იმუნური სისტემა შეცდომით ახვევს ქსოვილებს თქვენს სახსრებში, რაც იწვევს ანთებას ისეთ ადგილებში, როგორიცაა მუხლები, თეძოები, ხელები და მაჯები. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და შეშუპება.

დღის ვიდეო

მაგრამ რა კავშირი აქვს თქვენს პერიოდს?

წაიკითხეთ, რომ მოისმინოთ რევმატოლოგები PMS- სა და ართრიტს შორის კავშირის შესახებ და მიიღეთ რჩევები, თუ როგორ უნდა იგრძნოთ უკეთესად თქვენი ნაკადის დროს.

განცხადება

Ჩვენ გირჩევთ

კვება რა არის კავშირი L- არგინინსა და gout- ს შორის? ლორა უოლეს ჰენდერსონჰეთსს 11 საუკეთესო გზა, რომ შეამსუბუქოს პერიოდი კრამპსბი ჯესიკა მიგალამედურად განხილული ფიტების სახსრები სავარჯიშოების შემდეგ Maureen malonereviewed

შენიშვნა ენაზე

აქ, morefit.eu– ზე, ჩვენ ვცდილობთ თავიდან ავიცილოთ ენა, რომელიც გულისხმობს სქესს ან გენდერულ ორობულს, უფრო ინკლუზიური ენის სასარგებლოდ, მაგრამ ზოგჯერ ჩვენ ვგულისხმობთ სიტყვებს, როგორიცაა “კაცები” ან “ქალები”, როდესაც ექსპერტი ან სხვა ორიგინალური წყაროს მასალა ციტირებს გულისთვის სიზუსტე.

კავშირი RA- ს და თქვენს პერიოდს შორის

მოკლედ: დიახ, რევმატოიდული ართრიტის სიმპტომები შეიძლება გაუარესდეს თქვენს პერიოდში. არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც:

1. ესტროგენის დონე გავლენას ახდენს RA სიმპტომებზე

გამოდის, რომ ესტროგენის აწევა და ვარდნა (მნიშვნელოვანი რეპროდუქციული ჰორმონი) თქვენი ციკლის განმავლობაში შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს RA სიმპტომებზე, ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის (NIH) მიხედვით. სინამდვილეში, ბევრი ადამიანი აფიქსირებს RA- ს აურზაურებს, ან თუნდაც იმ პერიოდში, როდესაც ესტროგენი მცირდება სხეულში (ე.ი. მენსტრუაციის დაწყებამდე და ოვულაციის შემდეგ).

განცხადება

”მენსტრუალური ციკლის დროს, ესტროგენების დონის შემცირებამ ქალის პერიოდამდე და მის პერიოდში შეიძლება გამოიწვიოს სახსრის ანთების გაზრდა და დაღლილობა”, – ამბობს თჯა კაპური, დოქტორი, რევმატოლოგი და ასისტენტ პროფესორი კოლუმბიის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრში.

Ჩვენ გირჩევთ

კვება რა არის კავშირი L- არგინინსა და gout- ს შორის? ლორა უოლეს ჰენდერსონჰეთსს 11 საუკეთესო გზა, რომ შეამსუბუქოს პერიოდი კრამპსბი ჯესიკა მიგალამედურად განხილული ფიტების სახსრები სავარჯიშოების შემდეგ Maureen malonereviewed

ესტროგენს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, 2020 წლის ოქტომბრის მიმოხილვაში ‌ ნეიროინფლამაციის ჟურნალი ‌‌ . თქვენს ორგანიზმში ანთებითი ესტროგენი შეიძლება შეამციროს ართრიტის სიმპტომები, ხოლო ჰორმონის ნაკლებობას საპირისპირო ეფექტი ექნება.

განცხადება

ეს არის ის, რის გამოც RA– ს მქონე ადამიანებმა შეიძლება შეამჩნიონ სიმპტომების ზრდა მენოპაუზის დროს, რადგან ესტროგენის დონე ამ დროის განმავლობაში მკვეთრად იკლებს, დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრებში (CDC).

დოქტორი კაპური ასევე ამბობს, რომ RA– ს საქმიანობა ორსულობის დროს მცირდება, როდესაც ესტროგენის დონე მაღალია და პერიოდი არ გაქვთ.

განცხადება

2. სიმპტომები შეიძლება შეავსოს

PMS– ის საერთო სიმპტომები, მეანობა და გინეკოლოგთა ამერიკული კოლეჯის (ACOG), მოიცავს ტკივილს და ტკივილებს, ხელებისა და ფეხების შეშუპებას, კუჭ -ნაწლავის პრობლემებს და მუცლის ტკივილს. ეს გადახურვა რევმატოიდული ართრიტის ცეცხლის სიმპტომებით, კლივლენდის კლინიკაში.

განცხადება

თქვენი პერიოდის მიღების შემდეგ, შეიძლება ასევე უფრო დაღლილი იგრძნოთ, რამაც გამოიწვია ან უფრო დიდხანს იწვა საწოლში. ამ უმოქმედობამ და გადაადგილების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ერთობლივი ტკივილი და ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია RA– სთან.

სამწუხაროდ, ეს ართულებს ართრიტის მართვას თქვენს პერიოდში, რადგან ერთდროულად გრძნობთ ორივე პირობის სიმპტომებს. მაგრამ რამდენიმე რამ შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი დისკომფორტის შესამსუბუქებლად.

განცხადება

მკურნალობა თქვენს პერიოდში Ra flares– ის მართვისთვის

შეიძლება რთული იყოს RA- ს ცეცხლის სიმპტომების მოგვარება. დაამატეთ ეს PMS და მენსტრუაციის დისკომფორტს და შეიძლება იგრძნოთ, რომ გჭირდებათ დამატებითი დახმარება.

”მენსტრუალური პერიოდის განმავლობაში RA- ს აურზაური შეიძლება მართავდეს კონსერვატიული სამედიცინო მიდგომის გამოყენებით”,-ამბობს ადამ კრეიტენბერგი, დოქტორი, გამგეობის სერტიფიცირებული რევმატოლოგი და 1MD კვების წვლილი.

განცხადება

როგორც დოქტორ კრეიტენბერგისა და დოქტორ კაპურის მიერ შემოთავაზებული კონსერვატიული მიდგომები მოიცავს შემდეგს:

1. ზეპირი ანალგეტიკები

კარგი მტკიცებულება

არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (NSAIDs), როგორიცაა იბუპროფენი და ნაპროქსენი, ხელს უწყობს ანთების შემცირებას და ხშირად თავდაცვის პირველი ხაზია, როგორც მენსტრუაციით გამოწვეული სახსრის ტკივილისა და საშვილოსნოს შეკუმშვა.

განცხადება

ბრენდის NSAID- ებში შედის Motrin (12,47 $, Amazon), Advil (9,98 $, Walmart) და Aleve ($ 10.19, Amazon).

განცხადება

გაითვალისწინეთ, რომ ტკივილის შემსუბუქება აცეტამინოფენთან (მაგ. ტილენოლთან) ტკივილს შეუწყობს ხელს, მაგრამ მათ ანთება არ მოაქვს.

2. აქტუალური ანალგეტიკები

კარგი მტკიცებულება

თუ საქმე გაქვთ სახსრების ტკივილთან, შეგიძლიათ სცადოთ აქტუალური ტკივილის შემსუბუქებული კრემი, როგორიცაა ვოლტარენი, რომელიც სპეციალურად ართრიტისთვის არის შექმნილი (Walmart– ზე 10,46 აშშ დოლარი; 27,48 აშშ დოლარი Amazon– ში 2-პაკეტისთვის).

ვოლტარენი შეიცავს აქტიურ ინგრედიენტ დიკლოფენაკის ნატრიუმს, რომელიც წარმოადგენს აქტუალურ ანთების საწინააღმდეგო, რომელიც აწვდის მიზნობრივ ტკივილის შემსუბუქებას.

3. დაავადების შეცვლის ანტირჰუმატური მედიკამენტები (DMARDS)

კარგი მტკიცებულება

RA– ს მქონე ბევრ ადამიანს, რომლებიც ხელს უშლიან ყოველდღიურ ცხოვრებას, ინიშნება დაავადების შეცვლის ანტირჰუმატური მედიკამენტები, ან DMARDS, მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკის (NLM) მიხედვით.

ამ მედიკამენტებმა შეიძლება შეამცირონ სახსრების ანთება, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს სახსრებში მოძრაობა და შეამციროს ტკივილი.

”თქვენი RA DMARD- ის მედიკამენტებზე დარჩენა დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ თქვენი RA Flare”, – ამბობს დოქტორი კაპური. ”თუ RA Flare მნიშვნელოვანია, მნიშვნელოვანია თქვენი რევმატოლოგთან მისასვლელად თქვენი მედიკამენტების კორექტირება.”

4. თბილი საშხაპეები

კარგი მტკიცებულება

სითბოს შეგრძნება ხელს შეუწყობს თქვენი ტკივილის ტოლერანტობის გაუმჯობესებას და კუნთების მოდუნებას, რაც ორივეს შეუძლია შეამციროს ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია RA- სთან, ჰარვარდის ჯანმრთელობის გამოცემაში. ასევე ცნობილია, რომ სითბოს შეუძლია დაეხმაროს მენსტრუალური კრუნჩხვების განთავისუფლებას, ჰიუსტონის მეთოდისტური საავადმყოფოსთვის.

სწორედ ამიტომ შეიძლება სასარგებლო იყოს თბილი შხაპის მიღება, როდესაც თქვენი პერიოდის განმავლობაში აითვისებთ ცეცხლს, თბილ წყალს ამშვიდებს თქვენი ტკივილის წერტილებს.

5. გათბობის ბალიშები

კარგი მტკიცებულება

ისევე, როგორც თბილი წყალი შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს, კარგი ხარისხის გათბობის ბალიშის ან ცხარე საბნის შეძენა დაგეხმარებათ მთელი დღის განმავლობაში შვება იგრძნოთ, ან ღამით ძილის დროს. (აქ მოცემულია ჩვენი ყველაზე გათბობის ბალიშის მწვერვალების ჩამონათვალი.)

განცხადება

6. ნაზი ვარჯიში

ზოგიერთი მტკიცებულება

სხეულის გადაადგილებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს RA– ს სიმპტომების შემსუბუქებას, ართრიტის ფონდში, ასევე შეიძლება გაათავისუფლოს PMS– ის სიმპტომები, 2022 წლის სექტემბრის გამოკვლევაში ‌ BMC სპორტულ მეცნიერებაში, მედიცინასა და რეაბილიტაციაში. ვარჯიშიდან შეიძლება უბრალოდ უფრო მშვიდად იგრძნოთ თავი.

სცადეთ ისეთი შუქი, როგორიცაა სიარული ან იოგა, რომ გადაადგილება.

20 წუთიანი დაბალი ზემოქმედების ვარჯიში რევმატოიდული ართრიტის მქონე ადამიანებისთვის

bytiffany ayuda

5 სიძლიერის მომზადების რჩევები ართრიტის მქონე ადამიანებისთვის

Byanika Nayak

7 ყველაზე უარესი სავარჯიშო ერთობლივი ჯანმრთელობისთვის და რა უნდა გააკეთოს ამის ნაცვლად

Bykim Grundy, PT

4. ანთების საწინააღმდეგო დიეტა

ზოგიერთი მტკიცებულება

არ არსებობს განსაკუთრებული დიეტა ან საკვები, რომელიც განკურნავს RA- ს, მაგრამ არსებობს საკვები, რომელიც ბუნების საწინააღმდეგო ანთების საწინააღმდეგოა, რაც ხელს შეუწყობს შეშუპებისა და ტკივილის შემცირებას. ეს მოიცავს, ართრიტის ფონდის მიხედვით:

• ცხიმოვანი თევზი, როგორიცაა ორაგული და ტუნა
• თხილი და თესლი
• ხილი და ბოსტნეული მაღალი ვიტამინებით C, E, K და ანტიოქსიდანტები, როგორიცაა ციტრუსის ხილი, ბროკოლი, მოცვის და ალუბალი
• Ზეითუნის ზეთი
• ლობიო
• მთლიანი მარცვლეული, როგორიცაა ხორბლის პური და შვრიის ფაფა

საკვებმა, რომლებიც ამცირებს ანთებას, ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენი პერიოდის მიერ გამოწვეული სიმპტომების განთავისუფლებას, პასუხისმგებელი მედიცინის ექიმთა კომიტეტის მიხედვით.

7. ბუნებრივი საშუალებები

შეზღუდული მტკიცებულებები

არსებობს რამდენიმე მწვანილი და სანელებლები, რომლებმაც აჩვენეს პოტენციურად დადებითი გავლენა ორგანიზმში ანთების შესახებ – კურკუმინი და ბოსუელინის მჟავა.

მიუხედავად იმისა, რომ მტკიცებულებები შეზღუდულია, 2018 წლის ერთ -ერთი შედარებითი კლინიკური გამოკვლევა ‌ BMC– ს დამატებით და ალტერნატიულ მედიცინაში.

Curcumin არის აგენტი, რომელიც ნაპოვნია ფესვში, რომელიც გამოიყენება გემოსა და მისი ნათელი ყვითელი ფერისთვის. მას ასევე აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, Linus Pauling ინსტიტუტის მიხედვით.

განცხადება

თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ კურკუმინი ჭამისგან ჭამის დროს, ან Turmeric დანამატების მიღებით (თუმცა ამ უკანასკნელის მცდელობამდე ექიმთან უნდა შეამოწმოთ, რომ დარწმუნდეთ, რომ დანამატი არ შეუშლის ხელს მედიკამენტებს ან გამოიწვიოს სხვა არასასურველი გვერდითი მოვლენები).

Boswellic მჟავა მოდის Boswellia- ს ქარხნიდან – ასევე ცნობილია როგორც ფრანკინსი. იგი გამოიყენება ალტერნატიულ მედიცინაში ანთების და ართრიტის სამკურნალოდ, მემორიალის Sloan Kettering კიბოს ცენტრის მიხედვით. ამასთან, უფრო მეტი კვლევაა საჭირო მისი ეფექტურობის შესახებ.

დედააზრი

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს რამდენიმე გამოკვლევა, რომელიც ახდენს კავშირს RA- ს აურზაურებსა და განსაკუთრებით თქვენს პერიოდს შორის, ესტროგენის ვარდნა, რომელსაც თქვენ განიცდით თქვენი პერიოდის წინ და თქვენს პერიოდში, შეიძლება ხელი შეუწყოს RA სიმპტომების ამაღლებას.

გარდა ამისა, ჩვეულებრივი საჩივარია, რომ ბევრ რევმატოლოგი, როგორიცაა დოქტორი კაპური, მათ პრაქტიკაში ხედავს.

ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენ განიცდით RA ტკივილსა და ანთებას თქვენი პერიოდის განმავლობაში, ღირს ექიმთან მისვლა და მკურნალობის პოვნა, რომელიც თქვენთვის მუშაობს.

”თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია დაგეხმაროთ გეგმის შემუშავებაში, წინა კვირით და თქვენი პერიოდის განმავლობაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ტკივილი და თავიდან აიცილოთ ცეცხლის სიმპტომები,” – ამბობს დოქტორი კაპური.

განცხადება

განცხადება