შეიძლება გაგიკვირდეთ ყველაფერზე, რასაც თქვენი ნაწლავები აკეთებს თქვენი სხეულისთვის. სურათის კრედიტი: PeopleImages / E + / GettyImages
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ “ოჯახის მტრობა” -ს კონკურსანტი და ეს მოთხოვნა ჩნდება: საქმეები თქვენს ნაწლავში. თქვენ რეკავთ და ყვირილით “საჭმლის მონელებას!” დინგი! ეს სწორია – მაგრამ დაფაზე რჩება კიდევ რამდენიმე პასუხი. რა შეიძლება იყოს ისინი?
აღმოჩნდა, რომ თქვენი ნაწლავი გაცილებით მეტს აკეთებს, ვიდრე თქვენი საჭმლის მართვა თქვენი სხეულის გავლით (თავისთავად ძლიერი ამოცანა).
“ნაწლავები – უფრო კონკრეტულად კი ნაწლავის მიკრობიომა – მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სხეულის უმეტეს ფუნქციებში”, – განუცხადა ელენა ივანინამ, DO, ნიუ იორკის Lenox Hill საავადმყოფოს ნაწლავების სპეციალისტმა morefit.eu- ს.
აქ მოცემულია თქვენი სხეულის მხოლოდ რამდენიმე ასპექტი, რომელსაც ნაწლავები ახდენს გავლენას.
გაიცანით ნაწლავის მიკრობიომა
სანამ ნაწლავის გავლენის მრავალ სფეროში ჩავუღრმავდებით, ჩქარი მიმოხილვა: თქვენი ნაწლავი – ასევე მოხსენიებულია როგორც GI ტრაქტი ან კუჭ-ნაწლავის სისტემა – შედგება რამდენიმე ორგანოსგან, მათ შორის საყლაპავი, კუჭის, პანკრეასის, ღვიძლისა და ნაწლავების თანახმად, NYU Langone ჯანმრთელობა.
აქ მდებარეობს მიკრობიომა, რომელიც შედგება ტრილიონობით ბაქტერიის, სოკოების, პარაზიტებისა და სხვა მიკროორგანიზმებისგან, ჰარვარდის T.H. ჭანის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის სკოლა.
შეეცადეთ არ იფიქროთ ამ ბაქტერიებსა და მიკროორგანიზმებზე, როგორც “ცუდ ბიჭებზე”, რომლებიც ავადდებიან. თქვენს ნაწლავში არსებული ბაქტერიები უფრო რთულია, ვიდრე ეს – ჰარვარდის T.H. ჭანის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის სკოლა.
თქვენს ნაწლავში მიკროორგანიზმების ზუსტი ნაზავი უნიკალურია და განისაზღვრება რამდენიმე ფაქტორით, მათ შორის დიეტა, ჩვევები და თუ სად ცხოვრობთ, მაიოს კლინიკის მიხედვით. მაგალითად, ანტიბიოტიკების მიღება შეიცვლება თქვენი მიკრობიომის მაკიაჟი, ისევე როგორც იოგურტის ან სხვა საკვების მიღება პრობიოტიკებით (ანუ თქვენთვის სასარგებლო ბაქტერიები).
თქვენი ნაწლავის მიკრობიომა მუდმივად იცვლება. ”მიკრობიომა იმდენად დინამიურია, რომ 10 წუთშიც კი შეიძლება განსხვავებული იყოს [წინა],” ამბობს აშკან ფარჰადი, მედიცინის დოქტორი, გასტროენტეროლოგი MemorialCare Orange Coast სამედიცინო ცენტრში, შადრევან ველში, კალიფორნია.
რას აკეთებს კონკრეტულად ეს ნაწლავის მიკრობიომა? უამრავი რამ, მათ შორის:
1. არეგულირებს იმუნური ფუნქციონირებას
სხეულის იმუნური უჯრედების დაახლოებით 70 პროცენტი ნაწლავშია, ნათქვამია 2008 წლის სექტემბრის სტატიაში კლინიკურ და ექსპერიმენტულ იმუნოლოგიაში .
“იმუნური ფუნქციის ძალიან დიდი ნაწილი რეგულირდება ნაწლავის მიერ”, – ამბობს დოქტორი ფარჰადი. ნაწლავები, მისივე თქმით, როგორც ჩანს, თქვენს იმუნურ სისტემას ააქტიურებს და არეგულირებს.
ნაწლავის როლი იმუნურ ჯანმრთელობაზე შეიძლება იყოს დამცავი. მაგალითად, თქვენს კუჭში არსებული მჟავები ხელს უწყობს საკვებში პათოგენების განადგურებას, ჰარვარდის T.H. ჭანის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის სკოლა. თქვენი ნაწლავის შაქარი ბარიერია, რაც ხელს უშლის მის შიგნით არსებულ პათოგენებს სხეულის სხვა ნაწილებში მოგზაურობაში, ნათქვამია 2017 წელს ექსპერიმენტულ და მოლეკულურ მედიცინაში .
“ნაწლავის კედლის ბარიერი გამოყოფს ჩვენს სხეულს ნაწლავების ჯანმრთელი ორგანიზმებისგან (მიკრობიომა) და ყველაფრისგან, რასაც პირში ჩავყრით – რომელშიც შეიძლება შედიოდეს ჯანსაღი საკვები, მაგრამ ასევე ქიმიკატები, ბაქტერიები, ვირუსები და პოტენციურად საშიში ორგანიზმები”, – ამბობს ივანინა. .
ნაწლავის ფუნქცია არ არის მხოლოდ პათოგენების იზოლირება და განეიტრალება. ის ასევე საშუალებას აძლევს იმუნურ უჯრედებს ნაწლავებში, გაეცნონ მიკრობებს, ამბობს დოქტორი ფარჰადი. ეს ქმნის თქვენს იმუნურ ფუნქციას და ქმნის ტოლერანტობას ამ ზემოქმედების გამო.
დიეტისა და სტრესის ეფექტები
რას მიირთმევთ, მნიშვნელოვანია თქვენი იმუნური ჯანმრთელობის საკითხი. ნაკლებ საკვები ნივთიერებებით და მრავალფეროვნებით შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელ იმუნურ სისტემაზე, Harvard T.H. ჭანის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის სკოლა.
“პრობლემა ხდება მაშინ, როდესაც [ნაწლავის ბაქტერიების] მრავალფეროვნება გაქრება, რაიმე მიზეზით”, – ამბობს დოქტორი ფარჰადი.
დისბიოზი ხდება მაშინ, როდესაც თქვენს ნაწლავში მიკროორგანიზმები არ არის წონასწორობა. ეს დაკავშირებულია ჯანმრთელობის რამდენიმე მდგომარეობასთან, როგორიცაა აუტოიმუნური აშლილობები, სიმსუქნე და კარდიოტაბოლური პირობები (ეს არის გულის შეტევა, ტიპის 2 დიაბეტი და ინსულტი), 2018 წლის ივნისის სტატიაში BMJ სტატიაში. .
ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის თანახმად, სტრესი ასევე მოქმედებს თქვენს ნაწლავში არსებული ბაქტერიების მაკიაჟზე. როდესაც სტრესულად გრძნობთ თავს, ნაწლავის ფენა შეიძლება უფრო გამტარი გახდეს, რაც ბაქტერიებსა და პათოგენებს გადაკვეთს, ამბობს დოქტორი ფარჰადი. (შეიძლება გსმენიათ ეს მოხსენიებულია როგორც “გაჟონული ნაწლავი”).
ნაწლავის ბარიერის გამტარიანობა იზრდება როგორც ყოველდღიური, ხანმოკლე სტრესი (იგივე მწვავე სტრესი – იფიქრეთ: აფურთხეთ თქვენს პარტნიორთან ან საცობი) და ქრონიკული, გრძელვადიანი სტრესი, 2018 წლის აგვისტოს მიმოხილვაში ამჟამინდელი მოსაზრება ქცევითი მეცნიერებები . მიმოხილვის თანახმად, წყვილებს, რომლებიც ერთმანეთს არ ურიგდებიან, უფრო მეტი გაჟღენთილი ნაწლავი აქვთ, ვიდრე მათთან,
2. თამაშობს როლს თქვენს განწყობაში
თქვენს სხეულში განწყობის მარეგულირებელი ჰორმონის სეროტონინის თითქმის 95 პროცენტი გვხვდება ნაწლავებში, GI საზოგადოების მიხედვით. ამიტომ, გასაკვირი არ არის, რომ მიკრობიომმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს განწყობაზე. საპირისპიროც მართალია: თქვენს ტვინს ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს ნაწლავზე.
დოქტორი ფარჰადი ამბობს, რომ ნაწლავისა და ტვინის კავშირი კარგად არის დამყარებული თქვენს ნაწლავსა და ტვინს შორის.
კლივლენდ კლინიკის მიხედვით, ნაწლავში არის ნერვული სისტემის, ნაწლავის ნერვული სისტემის (ENS) სახელი. ENS ცნობილია როგორც “მეორე ტვინი”.
ექიმ ივანინას თქმით, კომუნიკაცია ცენტრალურ ნერვულ სისტემასა და ENS- ს შორის არის მუდმივი, რთული და მოიცავს მიკრობიომს. ”კავშირი ორივე გზით მიდის – ნაწლავის მდგომარეობა გავლენას ახდენს თავის ტვინზე და ნერვული სისტემის მდგომარეობა, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია, ასევე მოქმედებს ნაწლავზე,” – ამბობს ის.
მაგალითად, დეპრესიით დაავადებული ადამიანები მუდმივად აქვთ ორი ნაწლავის მიკროორგანიზმების დაბალი დონე, თანახმად 2019 წლის თებერვლის კვლევაში ბუნების მიკრობიოლოგია . გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის (IBS) მქონე ადამიანებს აქვთ მსხვილი ნაწლავის დაავადება, აქვთ უფრო მაღალი დეპრესია და შფოთვა ვიდრე ჯანმრთელი კონტროლი. ამის თანახმად, 2014 წლის აპრილში ჩატარდა მეტაანალიზი ევროპის ფსიქიატრიულ და კლინიკურ ნეირომეცნიერებათა არქივში. / em>
“მრავალ პირობებში, IBS- ის მსგავსად, მიკრობიომის ნიმუში სულ სხვაგვარია” ამ დაავადების მქონე ადამიანისთვის, ვიდრე იმ ადამიანისთვის, ვისაც ეს არ აქვს, აღნიშნავს დოქტორი ფარჰადი.
და ფსიქოლოგიური ჩარევა, როგორიცაა ანტიდეპრესანტები და თერაპია, შეიძლება სასარგებლო იყოს IBS– ით დაავადებული ადამიანებისთვის, რადგან ტვინს დაეხმაროს შეიძლება გავლენა მოახდინოს ნაწლავის მიკრობიომაზე სასარგებლო მეთოდით, ჯონ ჰოპკინსის მედიცინის მიხედვით.
და ეს შესაძლოა საპირისპირო მიმართულებით იმუშაოს. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ნაწლავის მიკრობიომის რეგულირება დიეტური ცვლილებებით და / ან პრობიოტიკების მიღებით შეიძლება შეამსუბუქოს შფოთვითი სიმპტომები.
სინამდვილეში, ტვინისა და ნაწლავის ღერძის შესახებ მზარდი ცოდნა მიუთითებს იმის შესაძლებლობაზე, რომ ფართო სპექტრის პირობებში – მათ შორის ფსიქიატრიული, ნევროლოგიური და GI დარღვევები – შეიძლება “უპასუხონ პერსონალურ თერაპიას დიეტური, პრებიოტიკური ან პრობიოტიკური ჩარევების გამოყენებით” 2018 წლის აპრილის მიმოხილვაში უჯრედულ და მოლეკულურ გასტროენტეროლოგიასა და ჰეპატოლოგიაში . ამასთან, როგორც მიმოხილვაშია ნათქვამი, გაცილებით მეტი კვლევაა საჭირო ტვინის ნაწლავის მიკრობიომის კავშირის შესახებ ჩვენი გაგების გასაფართოებლად.
3. შეიძლება დაკავშირებული იყოს კანის დაავადებებთან
დოქტორი ივანინა ამბობს, რომ აქ არის მიკრობიომიც, რომელიც მიკროორგანიზმებით არის სავსე და ის ნაწლავის კანის ღერძის საშუალებით არის დაკავშირებული.
და ნაწლავის მიკრობიომა შეიძლება მონაწილეობდეს კანის ზოგიერთი დაავადების განვითარებაში. მაგალითად, მას შეუძლია როლი შეასრულოს ეგზემის განვითარებაში, თანახმად 2019 წლის ნოემბრის სტატიაში მიკროორგანიზმები .
ზემოთ აღნიშნულ იმავე კვლევაში, ავტორებმა ასევე აღნიშნეს, რომ სხვა გამოკვლევებმა აჩვენა კავშირი ნაწლავის ბაქტერიებსა და ფსორიაზს შორის – კერძოდ, ფსორიაზიით დაავადებულებს აქვთ ნაწლავის ბაქტერიების ნაკლები მრავალფეროვნება და შეიძლება ჰქონდეთ სპეციფიკური ბაქტერიების დაბალი დონე.
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება არსებობდეს ნაწლავის კანის ღერძი, “ზუსტი მექანიზმი ცუდად არის გაგებული”, მიკროორგანიზმების სტატიის თანახმად.
”მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ იკვლევს, მექანიზმი, რომლის საშუალებითაც ნაწლავის მიკრობიომი ახდენს გავლენას კანზე, როგორც ჩანს, დაკავშირებულია მიკრობიომის უნართან, გავლენა მოახდინოს სისტემურ იმუნურ სისტემაზე”, – აღნიშნავს ექიმი ივანინა.
ბევრი რამ არის გასარკვევი
კანი, განწყობა და იმუნური ფუნქცია ორგანიზმში ნაწლავის როლის რამდენიმე საშუალებაა. ასევე არსებობს კავშირი ჭარბწონიანობასა და ნაწლავებს შორის, 2018 წლის ივნისის სტატიაში BMJ სტატიაში, სადაც აღნიშნულია, რომ ნაწლავები გავლენას ახდენს მადაზე და ენერგიის მეტაბოლიზმზეც.
მიუხედავად იმისა, რომ ნაწლავის შესახებ ჩვენი გაგება ახლა გაცილებით მდიდარია, ვიდრე ათი წლის წინ, ის გარკვეულწილად ნედლი რჩება, ამბობს დოქტორი ფარჰადი.
მას აქვს ანალოგია, რომ აღწეროს ჩვენი ცოდნა იმის შესახებ, თუ რა ხდება ნაწლავში: წარმოიდგინეთ, დედამიწას სხვა პლანეტიდან უყურებთ და გსურთ იცოდეთ ინდივიდუალური როლი, ან ეცოდეთ იმის გაგება, თუ როგორ ფუნქციონირებს საზოგადოება. სწორედ ამის გაკეთებას ვცდილობთ ნაწლავში და მის ტრილიონობით მიკროორგანიზმზე და ათასობით სახეობაზე. ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ ტენდენციები, მაგრამ ჯერ არ ვიცით დეტალების შესახებ.
”რაც უფრო მეტი ვიცით, მით უფრო მეტად შეგვიძლია რამის მოდულირება საკვებით ან პრობიოტიკებით ან სხვა რამით”, – ამბობს ის. მეცნიერება ჯერ კიდევ არ არის იმის სათქმელად, რომ მიკრობიომის ერთი გზით შეცვლა სხვაგან შედეგს გამოიწვევს, დასძენს იგი.
დოქტორი ივანინა ამბობს, რომ ყოველდღე უფრო მეტს ვსწავლობთ. ”იყავით თვალყური – ერთ დღეს ჩვენ მანიპულირებთ ჩვენს მიკრობიომაზე, რომ ყველანაირი სამედიცინო მდგომარეობა განვაკურნოთ,” – ამბობს ის.