ნიღაბი აცვიათ თქვენს სახეზე კარგად, შეგიძლიათ დაიცვათ კორონავირუსისგან და სეზონური ალერგენებისგან. სურათის კრედიტი: DjelicS / E + / GettyImages
ცემინება, ცხვირის დახუჭვა და თვალების ქავილი საკმარისზე მეტია ალერგიის პერიოდში, მაგრამ პანდემია მატებს სხვა ფენას – სიტყვასიტყვით – ნიღბის სახით.
ნიღბის ტარებას შეუძლია დაგიცვას მაღალი ყვავილის მტვრის დღეებში და შექმნას ფიზიკური ბარიერი თქვენსა და დამნაშავე ნივთებს შორის. ეს კარგი ამბავია. მაგრამ არსებობს სხვა ფაქტორებიც, რამაც შეიძლება ნიღაბი რთული გახადოს ალერგიის პერიოდში, მაგალითად ის ფაქტი, რომ ადვილად ვერ მოხვდებით წვეთოვან ცხვირზე.
აქ, ჩვენ რამდენიმე ექსპერტს შევეხეთ, რომ გაეზიარებინა საუკეთესო რჩევები სეზონური ალერგიის სიმპტომების მართვისთვის, როდესაც ნიღბები კვლავ დღის წესრიგშია.
მიიღეთ რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოთ ჯანმრთელი, უსაფრთხო და გონივრული კორონავირუსის ახალი პანდემიის დროს
1. დაიწყეთ ადრე
არ დაელოდოთ თქვენი ალერგიის სიმპტომების გაგიჟებას, სანამ იმოქმედებთ. დაგეგმეთ წინასწარ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ პროფილაქტიკის პროცესი თქვენი სიმპტომების გაღვივებამდე რამდენიმე თვით ადრე, განუცხადა უფროს ექიმმა დენისა ფერასტაროარუმ, მონტეფიორის სამედიცინო ცენტრის ალერგოლოგმა და იმუნოლოგმა.
Pollen ჩვეულებრივ ჰაერში იწყებს თებერვლის ბოლოს, მწვერვალები იზრდება მარტში და აპრილში. ასე რომ, ამ დროს ალერგიის სამკურნალო საშუალებებისა და სიფრთხილის ზომების მიღება დაგეხმარებათ სიმპტომების გაუარესების თავიდან ასაცილებლად, ამბობს ის.
2. სცადეთ გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე
ახლა არ არის დრო, რომ მოინდომოთ თქვენი ალერგიის სიმპტომების ეფექტური მედიკამენტების მიღება, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ხველება, ცემინება და ცემინება შეიძლება გამოიწვიოს COVID-19– ის შეშფოთება. ევროპა.
დოქტორი ბაჯოვალა ამბობს: ცხვირის სპრეი ძალიან კარგად მუშაობს
იგი ასევე გირჩევთ დანიშნოთ შეხვედრა ექიმთან ადრე და ისაუბროთ რაიმე დამატებით მედიკამენტებზე, რომლებიც შეიძლება დაგეხმაროთ.
3. შეინახეთ დამატებითი ნიღბები ხელით სარეზერვო ასლის მისაღებად
აწიეთ ხელი, თუ ნიღბის შიგნით შესუსტება მოგიწიათ. ჩვენ შენთან ვართ შეშფოთებული ხართ იმით, რომ არაპროდუქტიულია თქვენი მიკრობების შესუსტება მჭიდროდ შემოხვეულ ნიღაბში, რომელსაც ატარებთ?
თუ ხარხარებთ ან გაგიჟდებათ ცხვირი, რომელიც ნიღაბს ტენიანობას აგროვებს, შეიძლება დრო იყოს თქვენი სახის ნიღაბი შეცვალოთ, ვარაუდობს დოქტორი ბაჯოვალა. ზოგადად, ნიღბის ნიღბას ან ზომიერად ცხვირის ცხვირს ჯანმრთელობაზე გავლენას არ მოახდენს.
მიუხედავად ამისა, საზოგადოებაში ცემინების შეშფოთებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ცხოვრების ხარისხს და გავლენა მოახდინოს თქვენს ურთიერთობებზე სხვა ადამიანებთან, ამბობს ის. ამიტომ ის გთავაზობთ, რომ ზედმეტი ნიღბები თან იქონიოთ: როცა ხვრინავთ, გაიხადეთ ნიღაბი, გადააგდეთ, თუ ეს ერთჯერადი სახეობაა, დაიბანეთ ხელები და ჩაიტარეთ ახალი, სუფთა ნიღაბი.
4. აირჩიეთ ნიღაბი სწორი ტიპისთვის
ზოგადად, რაც უფრო მეტი ფენა აქვს ნიღაბს, მით უკეთესი ის იმუშავებს, ამბობს დოქტორი ფერასტაროარუ: ”ქსოვილის ნიღაბი ორმაგი ფენის ტარება საუკეთესოა იმისთვის, რომ თავიდან აიცილოთ სხვა ადამიანებისთვის COVID-19 და ასევე დაიცვას ალერგენები. ”
თუ თქვენ გაქვთ ასთმა ან ალერგიის გამო სუნთქვა გიჭირთ საწყის ეტაპზე და გრძნობთ, რომ თქვენი ნიღაბი გავლენას ახდენს ან ამძაფრებს განცდას, შეამოწმეთ სხვადასხვა სახის ნიღბები. რესპირატორული საშუალებები, როგორიცაა N95 ნიღბები, დიდ საქმეს ასრულებს ყვავილის მტვრის დაჭერაში და ასევე აითვისებს ობის ნაწილაკებს, რომლებიც უფრო მცირეა, ვიდრე მტვერი და შეიძლება შემოიპარონ ცუდად მოთავსებული ნიღბის კიდეებზე.
ყველაზე მნიშვნელოვანი – კორონავირუსისგან და ალერგენებისგან დასაცავად არის ის, რომ შენი ნიღაბი კარგად მოირგოს სახეს და სრულად დაფაროს ცხვირი და პირი.
8 შეცდომა, რომელიც თქვენს ნიღაბს ნაკლებად ეფექტურს ხდის
5. გარეცხეთ, გარეცხეთ, გარეცხეთ
თუ თქვენ გაქვთ სეზონური ალერგია, სასარგებლოა ყოველდღე გარეცხილი ქსოვილის ნიღაბი, რადგან ალერგენებს, როგორიცაა მტვერი, შეიძლება ქსოვილზე დაგროვდეს. სცადეთ გამოაქვეყნოთ იგი დღეში ორჯერ, თუ თქვენი ალერგია ნამდვილად გაიღვიძა, ამბობს დოქტორი ფერასტაროარი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ნიღბები მთლიანად მშრალია, სანამ კვლავ გამოიყენებთ.
თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კანი ან ალერგიული რეაქცია სპეციფიკურ სარეცხ საშუალებაზე, ექიმი Ferastraoaru გირჩევთ აირჩიოთ სარეცხი საშუალებები სუნამოების გარეშე ან ქიმიური ნივთიერებების მცირე რაოდენობით. ნებისმიერი სარეცხი საშუალება, რომელიც გამოიყენება პატარა ბავშვთა ტანსაცმლისთვის ან ეტიკეტირებულია მგრძნობიარე კანისთვის, კარგად მუშაობს, ამბობს ის.
6. ალერგია-მტკიცებულება თქვენი სახლისთვის
გაითვალისწინეთ, რომ გარემოს გარემოს ალერგენებმა (იფიქრეთ: შინაური ცხოველების ბუტერმა, მტვრის ტკიპამ, ობამამ) შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სეზონური ალერგია, ამბობს ექიმი ფერასტაროარუ. ის გირჩევთ ალერგიის საფარები გადააფაროთ თქვენს ავეჯს და გააკეთოთ ინვესტიცია HEPA ჰაერის ფილტრში, რამაც შეიძლება ამ ნაწილაკების ზოგიერთ მახეში მოხვდეს.
შეიძლება შენს სახლში ნიღბის ტარება მოსაწონი არ აღმოჩნდეს, მაგრამ დასუფთავებისას მისი ტარება ალერგიის კონტროლშიც დაგეხმარებათ.
7. სცადეთ ევკალიპტის საშხაპე
თუ თქვენ გინახავთ ნახატები, რომლებიც თქვენს სოციალურ ნაკადებზე მოდის, ევკალიპტის ახალი თაიგულების ჩამოკიდებული საშხაპეების თავზე, ეს არ არის მხოლოდ კურორტო გამოცდილების ან ესთეტიკური.
ეს გამწვანება, მენთოლის ზეთის რამდენიმე წვეთთან ერთად საშხაპეში, შეიძლება დაგეხმაროთ იმის განცდაში, თითქოს უფრო თავისუფლად სუნთქავთ, ამბობს დოქტორი ბაჯოვალა. უბრალოდ ნუ გამოიყენებთ მას სრულ სამკურნალო საშუალებად, ამბობს ის, რადგან ის რეალურად არ ამცირებს შეშუპებას.
წაიკითხეთ მეტი მოთხრობა რომან კორონავირუსის პანდემიაში ნავიგაციისთვის:
- 2 რამ, რაც უნდა გაწმინდოთ ყოველდღე, რათა ავადმყოფი არ მიიღოთ
- 6 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი იმუნური სისტემა შესუსტებულია – და როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს ისევ ძლიერი
- ჩვენც ხომ არ უნდა ვიცვათ სახის ფარები?