თქვენ არ გჭირდებათ აღჭურვილობა.
მთლიანი სპორტული დარბაზი არის სერიოზული ფიტნეს ინვესტიცია. მოდელის მიხედვით, იგი შეიძლება ღირდეს სადმე 1,295 დოლარიდან 4,895 დოლარამდე გამოქვეყნების დროს. მთლიანი სპორტული დარბაზის პროდუქტები გაიყიდება ფიზიოთერაპიის კლინიკებში, სპორტული დარბაზებში, საავადმყოფოებში, ატლეტური მომზადების ობიექტებსა და სხვა ბევრ დიდ კორპორაციაში. ამასთან, ეს არ არის აუცილებელი საუკეთესო ინვესტიცია შესაფერისად.
ვარჯიში DVD
სპორტული დარბაზი წევრობა
სპორტული დარბაზის წევრობა შეიძლება თვეში 10 – დან 200 დოლარამდე ღირდეს, რაც წელიწადში 120 – დან 2,400 დოლარამდეა. სავარჯიშო დარბაზში შეგიძლიათ გამოიყენოთ მრავალფეროვანი სავარჯიშო აღჭურვილობა და, შესაძლოა, აუზი, ჯგუფური კლასები და პირადი ტრენერების წვდომა. ამ მიზეზით, თქვენ უფრო მეტს იღებთ თქვენი დოლარისთვის და კიდევ ერთხელ დაზოგავთ ადგილს თქვენს სახლში.
სხვა სახლის სპორტული დარბაზი
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი სახლის სპორტული დარბაზი შედარებულია მთლიანი სპორტული დარბაზის ფასად, სხვა სავარჯიშო აღჭურვილობა გაცილებით ნაკლებია. მაგალითად, გამოქვეყნების დროს, Weider Fitness ყიდის სახლის სპორტული დარბაზი, რომლის ღირებულება 300 დოლარიდან 600 დოლარამდეა. თუ გსურთ შეიმუშაოთ თქვენს სახლში, ეს არის ბევრად უფრო ეფექტური ვარიანტი.
სხეულის წონის ვარჯიშები
ყველაზე ძვირადღირებული ვარიანტია სხეულის წონის ვარჯიშების საკუთარი რუტინული შედგენა, რომლებიც საჭიროებს მეტს. ეს ვარჯიშები საჭიროებს აღჭურვილობას და ეფექტურია სიმტკიცის მშენებლობისა და კუნთების მომატებაში. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ pushup, crunches, squats, heel lifts, calisthenics, იოგა და Pilates თქვენს მისაღებ ოთახში. დაამატეთ მარტივი მოწყობილობები, როგორიცაა Pullup Bar და რამდენიმე dumbbells ძირითადი წონის ვარჯიშისთვის. ჯანსაღი კარდიო რუტინით, რომელიც მოიცავს ყოველკვირეულ მინიმუმ 150 წუთს აერობული ვარჯიშების მიერ, რომელიც რეკომენდებულია დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციისა და ჯანსაღი დიეტის დროს, ამ მეთოდს შეუძლია ეფექტურად შეინარჩუნოს მოერგოს.