შეიძლება გაზმა ზურგის ტკივილი გამოიწვიოს? რატომ ხდება ეს და როგორ უნდა მოვექცეთ მას - თქვენი ჯანმრთელობის მიზნების მისაღწევად გამოიყენეთ პრაქტიკული საკვები და ფიტნეს საშუალებები, საექსპერტო რესურსები და ჩართული საზოგადოება.

ხაფანგში გაზი შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის ტკივილი და bloating.image კრედიტი: djordjedjurdjevic/istock/gettyimages

ამ სტატიაში

მიზეზები
სხვა პირობები
მოპყრობა
როდის უნდა ნახოთ ექიმი

თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში გაზი შედარებით ნორმალურია და, როგორც წესი, გამოთავისუფლებულია ქერქის ან გამაგრების გზით. მაგრამ როდესაც ჭარბი გაზი ვერ გაქცევა, ის ხაფანგში ხვდება. შედეგად, გაზმა შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის ტკივილი და სხვა არასასიამოვნო სიმპტომები.

აქ მოცემულია, თუ რა იწვევს ხაფანგში გაზი, გაზის ტკივილის ნიშნები თქვენს ზურგში, სხვა პირობებში, რომლებიც იწვევს მსგავს ტკივილს და როგორ უნდა მკურნალობა.

წვერი

გაზმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, როდესაც ის ნაწლავებში ხაფანგში ხვდება საჭმლის მონელების დროს, როდესაც ძალიან ბევრ ჰაერს გადაყლაპავთ, ან თუ გაქვთ ქრონიკული საჭმლის მომნელებელი მდგომარეობა. გაითვალისწინეთ, რომ სხვა საკითხებმა შეიძლება გამოიწვიოს უკან ტკივილი, მაგალითად, ნაღვლის ქვა ან წყლულები.

რა იწვევს გაზის ხაფანგში?

გაზს აქვს როგორც საგარეო, ასევე შინაგანი მიზეზები, ნილ გუფტა, დოქტორი, გასტროენტეროლოგიის ასოცირებული პროფესორი და საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობის რეგიონალური დირექტორი ლოიოლას უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრში, მაივუდში, ილინოისის შტატში, განუცხადა morefit.eu- ს.

და როდესაც ეს გაზი ჩერდება თქვენს ნაწლავებში, ტკივილი შეიძლება მოჰყვეს. კუჭის ‌ და ზურგის ტკივილი გაზიდან შეიძლება იგრძნოს მკვეთრი, ჩხუბის ან მოსაწყენი ტკივილი, რომელიც ქვედა უკანა მხრიდან კისერზე მოძრაობს, შესაბამისად San Ramon გადაუდებელი მოვლა და კლინიკა.

”ხაფანგში გაზის სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს კრუნჩხვას ან დაბლოკვას სადმე თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის გასწვრივ”, – ამბობს დოქტორი გუფტა.

გაზის ტკივილის ხაფანგში ასევე შეიძლება განსხვავდებოდეს. მაგალითად: “გაზის ტკივილი შეიძლება იგრძნოს თქვენს ზედა ნაწილში, როდესაც [ის] ხაფანგშია თქვენი ნაწლავის ნაწილში მუცლის უკანა ნაწილში, რომელსაც ეწოდება რეტროპერიტონეუმი”, – ამბობს დოქტორი გუფტა.

1. გადაყლაპა ჰაერი

მთავარი დამნაშავე ზურგის ტკივილის? დოქტორი გუფტა ამბობს. სინამდვილეში, თქვენი ‌ ზედა ‌ ზურგის ტკივილი გაზის გამო შეიძლება იყოს ამ ფენომენიდან.

გადაყლაპული ჰაერი მაიოს კლინიკის მიხედვით, თქვენს კუჭში გაზის გაზრდის ძირითადი მიზეზია. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალფეროვანი ფაქტორიდან, მაგალითად, ძალიან სწრაფად დალევა ან ჭამა, ჩალის გამოყენებით ან სასმელი გაზიანი სასმელები, როგორიცაა ლუდი ან სოდა.

საღეჭი რეზინა, ბოჭკოვანი დანამატების მიღება ან საკვების და სასმელების ჭამა, რომელიც შეიცავს ხელოვნურ დამატკბობელს, ასევე შეიძლება წვლილი შეიტანოს ამ პრობლემას.

2. გაათავისუფლეს მონელების დროს

თქვენი მსხვილი ნაწლავის გაზი, როდესაც ბაქტერიების დუღილი უღიმღამო ნახშირს, როგორიცაა ბოჭკოვანი და ზოგიერთი სახამებელი და შაქარი, მაიოს კლინიკაში. კლივლენდის კლინიკის თანახმად, უფრო მაღალი ბოჭკოვანი საკვები, როგორიცაა ლობიო ან მთელი მარცვლეული, უფრო მეტ გაზს იწვევს.

მიუხედავად იმისა, რომ ბაქტერიები მოიხმარენ ამ გაზს, დარჩენილი ნაწილი გაათავისუფლეს, რაც ჩვეულებრივ ხდება დღეში 14 -დან 23 -ჯერ, იტყობინება ჯონს ჰოპკინსის მედიცინა.

3. გარკვეული ქრონიკული პირობები

თუ თქვენი გაზის ტკივილი მუდმივია, გადაჭარბებული ან თან ახლავს სხვა საჭმლის მომნელებელი პრობლემები – და თქვენ გამორიცხავთ ზემოთ მოცემულ მიზეზებს – მაიოს კლინიკაში შეიძლება დამნაშავე იყოს სამედიცინო მდგომარეობა.

”ნებისმიერი მდგომარეობა, რომელიც იწვევს თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის შენელებას, ზრდის ზრდის რისკს ხაფანგში გაზი”, – ამბობს დოქტორი გუფტა. ”ეს მოიცავს საერთო პირობებს, როგორიცაა ქრონიკული ყაბზობა და დიაბეტი.”

წაიკითხეთ აგრეთვე დიახ, pooping- ს შეუძლია თქვენი თვალების წყალი - აი რატომ

ნაწლავის ქრონიკული დაავადებები, როგორიცაა დივერტიკულიტი, წყლულოვანი კოლიტი, კრონის დაავადება, საკვების შეუწყნარებლობა, როგორიცაა ლაქტოზა- ან წებოვანა- შეეთქმეთ და ნაწლავის ბაქტერიული ჭარბი ზრდა იწვევს მაიოს კლინიკას. ამ პირობებს ასევე შეუძლია შექმნას ქვედა ტკივილი, განსაკუთრებით გაზის გამო.

თუ ძალიან ბევრი გაზი ხვდება თქვენს მსხვილ ნაწლავში მოსახვევებში (ე.წ. flexures), თქვენ შეიძლება განავითაროთ აშლილობა, რომელიც ცნობილია როგორც სპლენური-მოქცევის სინდრომი, ჯონს ჰოპკინსის მედიცინაში. გაზის ამ ძლიერმა განვითარებამ შეიძლება გამოიწვიოს წნევა, ტკივილი და bloating, 2020 წლის ივნისის კვლევის თანახმად , ნაწლავის კვლევაში .

სხვა ქრონიკული პირობები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, მოიცავს ნაღვლის ბუშტის დაავადება, ხერხემლის ანთება/ართრიტი და დაბალი უკანა, ქრონიკული პანკრეატიტი (პანკრეასის მუდმივი შეშუპება) და პეპტიური წყლულის დაავადება.

გაფრთხილება

თუ თქვენს გაზის ტკივილს თან ახლავს სხვა სიმპტომები, როგორიცაა წონის დაკლება, დიარეა ან სისხლიანი განავალი, შეამოწმეთ ექიმთან, რომ ნახოთ თუ არა სამედიცინო მდგომარეობა.

რამდენ ხანს გრძელდება ხაფანგში გაზი თქვენს ზურგში?

მაიოს კლინიკის თანახმად, თქვენ გაზს დღეში დაახლოებით 20 -ჯერ გაივლით, მაგრამ ეს შეიძლება უფრო მეტი იყოს, თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული კუჭ -ნაწლავის მდგომარეობა. ეს ნიშნავს, რომ გაზს შეუძლია სწრაფად გაიაროს თქვენი სხეულით. თუ კუჭში ან უკან გაბრწყინებული გაზი გაქვთ, ის შეიძლება გაგრძელდეს სადმე წუთიდან საათამდე, ან სანამ არ გამოიყენებთ მკურნალობის ვარიანტს, როგორიცაა ანტაციდები, რათა დაგეხმაროთ ტკივილის შემსუბუქება. თუ თქვენი გაზის ტკივილი დღეების განმავლობაში გრძელდება, დარეკეთ ექიმთან.

9 სხვა პირობა, რაც იწვევს ტკივილს

”მიუხედავად იმისა, რომ გაზი ზურგის ტკივილის საერთო მიზეზია, არსებობს სხვა უფრო სერიოზული მიზეზები, რომლებიც უნდა განიხილებოდეს, როდესაც მუცლის ტკივილი გაქვთ, რომელიც თქვენს ზურგში იგრძნობა”, – ამბობს დოქტორი გუფტა.

აქ გაიგეთ, რა იწვევს ტკივილს ხაფანგში გაზის გარდა:

1. მწვავე პანკრეატიტი

მწვავე პანკრეატიტი არის პანკრეასის ანთება – გრძელი ჯირკვალი თქვენს ზედა მუცელში, რომელიც მდებარეობს თქვენს კუჭის უკან – და ამან შეიძლება გამოიწვიოს უკანა ტკივილი, იტყობინება მაიოს კლინიკა.

სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს:

ტკივილი თქვენს ზედა მუცელში
ტკივილი, რომელიც გაუარესდება ჭამის შემდეგ
Ცხელება
სინაზის მუცელი
გულისრევა
ღებინება
სწრაფი პულსი

2. ნაღვლის ქვა

გაზმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი მხრის პირებს შორის, მაგრამ ამგვარი ტკივილი ზოგჯერ შეიძლება გამოწვეული იყოს თქვენი ნაღვლის ბუშტით.

მაიოს კლინიკა განსაზღვრავს ნაღვლის ბუშტებს, როგორც საჭმლის მომნელებელ სითხეს, რომელსაც ეწოდება ნაღველი, რომელიც სქელდება გამაგრებულ საბადოებში თქვენს ნაღვლის ბუშტის სადინარში. მიუხედავად იმისა, რომ ნაღვლის ქვა შეიძლება იყოს ასიმპტომური, მათ ზოგჯერ შეუძლიათ შექმნან ბლოკირება, რაც იწვევს შემდეგ სიმპტომებს:

სწრაფად იზრდება ტკივილი თქვენს ზედა ნაწილში ან ცენტრალურ მუცელში
ტკივილი მხრის პირებს შორის ან თქვენს მარჯვენა მხარეს
გულისრევა
ღებინება

3. წყლული

წყლულები შეიძლება ასევე იყოს დამნაშავე ზურგის ტკივილში. თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული არის წყლული, რომელიც იქმნება თქვენი წვრილი ნაწლავის პირველ ნაწილში, დოქტორ გუფტას თქმით. ის ამბობს, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს:

წვის ტკივილი თქვენს sternum და მუცლის ღილაკს შორის
ზურგის ტკივილი

4 თირკმლის ქვები

თირკმელების ქვები მაიოს კლინიკის მიხედვით, როგორც კუჭის, ისე ზურგის ტკივილის კიდევ ერთი პოტენციური მიზეზია. სიმპტომებში შედის:

ძლიერი ცვალებადი ტკივილი თქვენს მხარეს და უკან (თქვენი ნეკნების ქვემოთ)
ტკივილი, რომელიც თაყვანისმცემლებს თქვენს მუცელზე და ბგერას მიმართავს
მტკივნეული შარდვა
შარდმჟავას ხშირად გადასვლის ან უფრო მცირე რაოდენობით შარდვის აუცილებლობა
სისხლი, მოღრუბლული ან მკვეთრი შარდი
გულისრევა
ღებინება
Ცხელება
სიცივე

წაიკითხეთ აგრეთვე 5 რჩევა საზოგადოებაში სახიფათო შიშის დასაპყრობად (თქვენი ნაწლავები მადლობას გიხდით)

5. საშარდე გზების ინფექცია

როდესაც გაქვთ საშარდე გზების ინფექცია (UTI), შეიძლება ხშირად განიცადოთ მენჯის და კუჭის ქვედა ტკივილი უკანა ტკივილთან ერთად. თუ ინფექცია თქვენს თირკმელებში ვრცელდება, თქვენ შეიძლება განიცადოთ ზედა უკანა ტკივილი თქვენი ხერხემლის ორივე მხარეს, დაავადების კონტროლისა და პრევენციის ცენტრებში (CDC).

UTI– ს სხვა სიმპტომები მოიცავს შემდეგს, CDC– ს მიხედვით:

შარდვისას ტკივილი ან წვა
ხშირი შარდვა
შარდვის აუცილებლობის გრძნობა, მიუხედავად ცარიელი ბუშტის არსებობისა
სისხლიანი შარდი
წნევა ან კრუნჩხვა მუწუკში ან ქვედა მუცელში

თუ ის თირკმელების ინფექციად იქცევა, CDC– ს მიხედვით შეგიძლიათ განიცადოთ შემდეგი, CDC– ს მიხედვით:

Ცხელება
სიცივე
ქვედა ზურგის ტკივილი ან ტკივილი ზურგის მხარეს
გულისრევა ან პირღებინება

6. მენსტრუაცია

როდესაც საშვილოსნოს მქონე პირები იღებენ პერიოდს, მათ შეიძლება განიცადონ სიმპტომები, როგორიცაა გაზზე ზურგის ტკივილი. შეიძლება იგრძნოთ ქვედა მუცლის ღრუს კრუნჩხვა, რომელიც ვრცელდება თქვენს დაბალ ზურგში.

ზოგი ადამიანი განიცდის GI- ს დაარღვია (ე.ი. გაზები და bloating) მათი პერიოდის გამო, ბავშვთა ჯანმრთელობისა და ადამიანის განვითარების ეროვნული ინსტიტუტის (NICHD) მიხედვით.

მენსტრუაციის სხვა სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს შემდეგ, NICHD- ს მიხედვით:

Bloating ან მუწუკები მკერდი
საკვების სურვილები
განწყობის საქანელები და გაღიზიანება
თავის ტკივილი
დაღლილობა

წვერი

თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი მენსტრუალური კრუნჩხვები და მძიმე სისხლდენა, დაინახეთ ექიმს, რომ გამორიცხოთ ისეთი პირობები, როგორიცაა ენდომეტრიოზი, საკვერცხის ცისტები ან საშვილოსნოს ფიბროიდები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაზისგან უკანა ტკივილის მსგავსი სიმპტომები.

7. ორსულობა

ორსულობის მქონე ადამიანები იგრძნობენ უკან დაბალ ტკივილს, განსაკუთრებით ორსულობის დროს. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი სხეულის წინა ნაწილზე დამატებითმა წონამ შეიძლება ზურგსუკან და ბარძაყები გააჩეროს, ჯონს ჰოპკინსის მედიცინაში.

გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება დააბრუნოთ ტკივილი გაზიდან ორსულობის დროს, რადგან GI სიმპტომები ხშირია ორსულობის დროს, ამერიკის ორსულობის ასოციაციის მიხედვით.

8. ფიბრომიალგია ან ქრონიკული ტკივილი

ფიბრომიალგია არის ქრონიკული აშლილობა, რომელიც იწვევს ტკივილს და სინაზეს მთელ სხეულში, დაღლილობასთან და ძილის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ მისი მიზეზი ჯერ კიდევ უცნობია, ფიბრომიალგია ხშირად გვხვდება სხვა ქრონიკული პირობების მქონე ადამიანებში, როგორიცაა ართრიტი, ლუპუსი ან დეპრესია, ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის მიხედვით (NIH).

ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული ტკივილის წერტილი ფიბრომიალგიის მქონე ადამიანებში შედის ქვედა უკან (ხერხემლის ორივე მხარეს) და თქვენს ზედა ნაწილს მხრის პირებს შორის, ნიუ – იორკის პრესბიტრიანული საავადმყოფოსთვის.

9. უკან დაზიანება

თუ ზურგის ტკივილი თქვენი ერთადერთი სიმპტომია, ზურგის ნამდვილი დაზიანება შეიძლება იყოს დამნაშავე. თქვენ შეიძლება გქონდეთ გამოყვანილი კუნთი, კუნთების შტამი ან სისხლჩაქცევები. ან, შეიძლება გქონდეთ ზურგის უფრო სერიოზული დაზიანება, როგორიცაა თიაქარი დისკი ან მოტეხილობა, მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკის (NLM) მიხედვით.

დამოკიდებულია ტრავმის ტიპზე, ან თუ ეს გავლენას ახდენს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე (ე.ი. თქვენ ვერ იარებთ ან აწევთ უფრო მძიმე ობიექტებს), თქვენ უნდა ნახოთ ექიმი, რომ მიიღოთ რენტგენი, NLM– ზე.

წაიკითხეთ აგრეთვე რატომ არის პრობიოტიკები ასე გადამწყვეტი თქვენი ჯანმრთელობისთვის და როგორ მიიღოთ მეტი

როგორ მოვიშოროთ გაზის ტკივილი თქვენს ზურგში

გაზის გამოწვეული ზურგის ტკივილისგან ერთხელ და, სამუდამოდ შეიძლება მოითხოვოს ქრონიკული მდგომარეობის მართვა, არსებობს გარკვეული ზომები, რომელთა მიღებაც შეგიძლიათ მოკლევადიან პერიოდში ტკივილის შესამსუბუქებლად.

1 სცადეთ გაზის შემცირების წამალი

ანტაციდების მსგავსი (OTC) მედიკამენტები, როგორიცაა ანტაციდები, დაგეხმარებათ გაზის სიმპტომების განმუხტვაში, შესაბამისად, კლივლენდის კლინიკაში. ანტი-ქაფის აგენტები, როგორიცაა სიმეთიკონი (GAS-X), ასევე ხელს შეუწყობენ გაზის გამო დისკომფორტის შემცირებას, მაიოს კლინიკაში.

სხვა არასასურველი ფერმენტის დანამატები-როგორც ლაქტაიდი ან ბეანო-შეიძლება ხელი შეუშალოს დისკომფორტს ლაქტოზის შეუწყნარებლობისგან ან შაქრის მონელებასთან დაკავშირებით, შესაბამისად.

Gas-X დამატებითი ძალა

11.44 აშშ დოლარი Amazon- ში (72 ტაბლეტი) 4.48 $ Walmart- ში (18 ტაბლეტი)

Lactaid ორიგინალი

15,54 აშშ დოლარი Amazon– ზე 15,54 აშშ დოლარი Walmart– ზე

ბანა

11.05 აშშ დოლარი Amazon– ზე 20,56 დოლარად Walmart– ზე

2. გამოიყენეთ გათბობის ბალიში

თქვენს ზურგზე სითბოს გამოყენებამ შეიძლება ასევე ხელი შეუწყოს უკანა ტკივილის შემსუბუქებას, იტყობინება მაიოს კლინიკა.

მიჩიგანის უნივერსიტეტის ჯანმრთელობა რეკომენდაციას უწევს თქვენი ზურგის გათბობას 15-20 წუთის განმავლობაში ერთდროულად გათბობის ბალიშის ან ცხელი შხაპის დახმარებით.

3. სავარჯიშო

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს საწინააღმდეგო, რომ მოხვდეს სპორტული დარბაზი, როდესაც თქვენი ზურგი გტკივა, სავარჯიშო შეიძლება ხელი შეუწყოს საჭმლის მონელებას და გაათავისუფლოს თქვენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში ხაფანგში, ნათქვამია კლივლენდის კლინიკაში.

რეგულარული სავარჯიშო რუტინული დაცვით ასევე ხელს შეუწყობს გაზის მომავალი მშენებლობის თავიდან აცილებას.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ სპეციფიკური ვარჯიშები, რომ შეამციროთ კუჭის გაზები, მაგალითად, იოგას შვილის პოზა ან ზურგის ბედის.

4. შეზღუდეთ საკვები და სასმელები, რომლებიც გაძლევთ გაზს

თუ დილით განსაკუთრებით გაიღვიძებთ, დღის დაწყება საკვებით, რომელიც გაზს ამცირებს.

საკვების და სასმელების შეზღუდვა, რაც გისს გიბიძგებს, ასევე დაგეხმარებათ ტკივილისგან თავის არიდებაში. მაიოს კლინიკისა და კლივლენდის კლინიკის მიხედვით, ზოგიერთი საერთო დამნაშავე მოიცავს:

მაღალი ბოჭკოვანი საკვები, როგორიცაა ლობიო, ხილი და მთელი მარცვლეული
ჯვარცმული ბოსტნეული, როგორიცაა კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბროკოლი, ბრიუსელის ყლორტები და asparagus
ფერმენტირებული საკვები, როგორიცაა კომბუჩა ან კიმჩი
რძის პროდუქტები თუ ლაქტოზას შეუწყნარებელი ხართ
შაქრის შემცვლელები და ხელოვნური დამატკბობლები
გაზიანი სასმელები

იმავდროულად, თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ საკვები, რომელიც არ იწვევს გაზს, მაგალითად, კენკრა, ზარის წიწაკა, ბრინჯი ან მჭლე ცილები, როგორიცაა ქათამი. დიეტის დროებითი ცვლილებამ შეიძლება დიდი განსხვავება გამოიწვიოს თქვენი გაზის სიმპტომების შემცირებაში.

როდის უნდა ნახოთ ექიმი

თუ გაზიდან ზურგის ტკივილი არ განთავისუფლდება ზედმეტი საშუალებებისგან, ან გრძელდება დღეზე მეტ ხანს, უმჯობესია ექიმს ნახოთ მიზეზი და დაადგინოთ მიზეზი და გამოიკვლიოთ მკურნალობის შესაძლო ვარიანტები.

თუ თქვენ გაქვთ ზურგის ტკივილი, რომელსაც თან ახლავს სხვა სიმპტომები, როგორიცაა ღებინება, დიარეა, სიღრმე ან სუნთქვა, დაურეკეთ ექიმს ან წადით უახლოეს სასწრაფო დახმარების ოთახში.

ექიმს შეუძლია მოითხოვოს ტესტები, როგორიცაა რენტგენული, MRI, სისხლის ტესტი ან კოლონოსკოპია, რომ დიაგნოზირდეს თქვენი საკითხი და განსაზღვროს საუკეთესო მკურნალობა.

გაზის 10 საუკეთესო ბუნებრივი საშუალება (და 4 გამოტოვება)

bymarygrace Taylor

4 სავარჯიშო და იოგის პოზიციები გაზის შესამსუბუქებლად

BYKAY IRELAND

3 საუკეთესო ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ გაძარცვაში (და 2 თავიდან აიცილოთ)

Byamanda capritto