ციტრუსის ხილს, როგორიცაა ფორთოხალი, შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა ზოგიერთისთვის – აი რატომ

ციტრუსის ხილმა შეიძლება გამოიწვიოს ან გაუარესდეს დიარეა ზოგიერთი ადამიანისთვის. IMAGE კრედიტი: cactusoup/e+/gettyimages

ამ სტატიაში

• დიარეის სიმპტომები
• Მიზეზები
• მოპყრობა
• დედააზრი

ფორთოხალი და გრეიფრუტი (და ყველა ციტრუსის ხილი, ნამდვილად) არის აუცილებელი ვიტამინებისა და საკვებ ნივთიერებებით სავსე, რაც მათ დიდ საჭმელს ან თქვენს დიეტას დამატებას ქმნის.

თუ თქვენ გაქვთ GI– ის ძირითადი მდგომარეობა, როგორიცაა IBS, კრონის დაავადება ან ფრუქტოზა მალაბსორბცია, ხილის წვენები, როგორიცაა გრეიფრუტი და ფორთოხლის წვენი, შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი დაზარალებული დიარეის მსგავსად.

ფორთოხალმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, თუ ისინი დაბინძურებულია ან მათი წვენი არაპასტერიზებულში.

აქ გაეცანით მიზეზებს, რის გამოც ციტრუსის ხილი (წვენის ჩათვლით) შეიძლება გამოიწვიოს ან გაუარესდეს დიარეა და როგორ უნდა მიიღოთ რელიეფი.

პირველი, რა არის დიარეა?

დიარეა ხასიათდება, როგორც ნაწლავის ხშირი მოძრაობები, რომლებიც შეიძლება ბუნებით ფხვიერი ან წყლიანი იყოს. ეს საკმაოდ გავრცელებული პირობაა – ყოველწლიურად გავლენას ახდენს 179 მილიონ ამერიკელზე, ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის (NIH) თანახმად.

თქვენ შეიძლება განიცადოთ მუცლის კრუნჩხვები ან მუცლის ტკივილი, და თქვენი დეფეკაციის საჭიროება შეიძლება დაუყოვნებლივი იყოს. თქვენ ასევე შეიძლება გახდეთ დეჰიდრატაცია, როდესაც გაქვთ დიარეა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მას თან ახლავს ღებინება.

დიარეის ჩვეულებრივი მიზეზები მოიცავს შემდეგ, პენის მედიცინაში:

• ბაქტერიული ან ვირუსული ინფექციები
• პარაზიტები
• ნაწლავის დარღვევები
• მედიკამენტების რეაქციები
• დაბინძურებული საკვები ან წყალი
• საკვების მგრძნობელობა ან ალერგია

საბედნიეროდ, დიარეის შემთხვევების უმეტესობა ხანმოკლეა და მხოლოდ რამდენიმე დღეა-ასევე ცნობილია როგორც მწვავე დიარეა.

მაგრამ თუ ის ოთხ კვირაზე მეტხანს გაგრძელდება, ის განიხილება ქრონიკული დიარეა და ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის ძირითადი საკითხის ნიშანი, მაგალითად, საკვების შეუწყნარებლობა, ალერგია ან მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე, როგორიცაა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS) ან ცელიაკი დაავადება, NIH- ის მიხედვით.

წვერი

ქრონიკული დიარეით, თქვენი ფხვიერი, წყლიანი განავალი შეიძლება ასევე მიმდინარეობდეს ან წყვეტილი და უნდა შეაფასოს ექიმი.

მაშ, იწვევს ფორთოხალი და გრეიფრუტი დიარეას?

მიუხედავად იმისა, რომ ციტრუსის ხილი, როგორიცაა ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ლიმონები, ცაცხვი და მანდარინები მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ფლავონოიდებითა და ვიტამინით (ეს არის საკვები ნივთიერებები, რომლებიც შეიძლება დაიცვან გულის დაავადებებისა და კიბოსგან), ამ ხილს ასევე შეუძლია გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები ზოგიერთისთვის.

დიარეის საერთო მიზეზები ფორთოხალიდან ან სხვა ციტრუსის ხილიდან მოიცავს:

1. საკვები დაავადებული დაავადება

გამოდის, რომ ციტრუსის ხილი შეიძლება მასპინძლობდეს რამდენიმე სხვადასხვა კვების დაავადებას, მათ შორის სალმონელასა და ნოროვირუსს, კონექტიკუტის უნივერსიტეტში. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ ისინი წვენის ფორმაში არიან.

დიარეა არის სალმონელასა და ნოროვირუსული ინფექციების გავრცელებული სიმპტომი, მუცლის ტკივილთან, ცხელებასთან და ღებინებთან ერთად. ეს სიმპტომები შეიძლება გაგრძელდეს ხუთიდან შვიდი დღის განმავლობაში, შესაბამისად, სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის თანახმად.

2. ციტრუსის ალერგია

მიუხედავად იმისა, რომ ციტრუსის ხილი გთავაზობთ ჯანმრთელობის ბევრ სარგებელს, თქვენ არ უნდა ჭამოთ ისინი, თუ ალერგია გაქვთ ციტრუსის ხილზე. საკვების ალერგიამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომების მასივი, მათ შორის საჭმლის მომნელებელი საკითხები, როგორიცაა დიარეა, მაიოს კლინიკის მიხედვით.

ამასთან, 2013 წლის იანვრის გამოკვლევის თანახმად, ‌ plos One ‌ ‌, ციტრუსის ხილის ალერგია ყველაზე ხშირად გამოწვეულია pollen– ის ალერგიით და უფრო სავარაუდოა, რომ იწვევს სიმპტომების ტიპს, რომელსაც მოელით თივის ცხელებით, მაგალითად, runny ცხვირი, ქავილი თვალები, ნაკაწრი ყელი ან ყელი.

და მაინც, შესაძლებელია მუცლის სიმპტომები, როგორიცაა ტკივილი, გულისრევა ან ღებინება. ‌ PLOS One ‌ შესწავლის ავტორები აღნიშნავენ, რომ მუცლის ტკივილისა და დიარეის მქონე მონაწილეებს უფრო ხშირად ჰქონდათ სისტემური საკვების ალერგია. ეს არის უფრო სერიოზული ალერგია, რომელიც ზრდის ანაფილაქსიის რისკს, სიცოცხლისთვის საშიში მდგომარეობას, რომელიც მოითხოვს დაუყოვნებლივ სამედიცინო დახმარებას, ამერიკელი ოჯახის ექიმის მიხედვით.

ანაფილაქსიის სიმპტომებში შედის სუნთქვის სირთულე, ადიდებულმა ყელი ან ენა, კანი, რომელიც ცივად გრძნობს თავს დივანზე და გრძნობს ცუდად ან დაბნეულობას. თუ თქვენ გაქვთ რომელიმე ეს სიმპტომი, დარეკეთ 911 ან წადით უახლოეს სასწრაფო დახმარების ოთახში.

გაითვალისწინეთ, ნამდვილი ციტრუსის ალერგია არ არის გავრცელებული. თუ ალერგიაში ეჭვი გეპარებათ, ესაუბრეთ ექიმს; მათ შეუძლიათ უზრუნველყონ სწორი დიაგნოზისა და მკურნალობის რეკომენდაციები.

თუ ალერგიული ხართ ციტრუსის მიმართ, თქვენ ალერგიული ხართ კირის და ლიმონების მიმართ, ასევე ფორთოხალი და გრეიფრუტი. სიმპტომებში შედის შემდეგი, ჯანმრთელობის ეროვნული სამსახურის მიხედვით:

• ქავილი პირის ღრუს გარშემო
• ასთმა
• მომუშავეები
• კუჭის ტკივილი
• ღებინება ან დიარეა

ეს სიმპტომები შეიძლება დაიწყოს რამდენიმე წუთში ან ერთ საათში, სანამ დალევთ ან ციტრუსს ჭამთ.

ეს განსხვავდება ციტრუსის ხილის შეუწყნარებლობისგან ან მგრძნობელობისგან, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს მუცლის ტკივილს, გულისრევა, bloating, გაზი და დიარეა, მაგრამ სიმპტომები ლოკალიზებულია საჭმლის მომნელებელ სისტემაში, კლივლენდის კლინიკაში.

3. საჭმლის მომნელებელი დარღვევები

თუ თქვენ გაქვთ ნაწლავის აშლილობა, როგორიცაა IBS, კრონის დაავადება ან ფრუქტოზას მალაბსორბცია, ციტრუსის წვენების დალევა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი დიარეა.

თუ თქვენ გაქვთ IBS, მნიშვნელოვანია თქვენი დიეტის მონიტორინგი და თავიდან აიცილოთ საკვების მიღება, რამაც შეიძლება თქვენი სიმპტომები გაუარესდეს. ციტრუსის ხილი, მათ შორის ფორთოხალი და გრეიფრუტი, ხშირად აღინიშნება IBS– ის სიმპტომების გაუარესების გამო, 2017 წლის მაისის ანგარიშში ‌ ჟურნალის მედდის პრაქტიკოსებისთვის .

სხვა IBS გამომწვევებში შედის კოფეინი, ალკოჰოლი, რძის პროდუქტები და შემწვარი და ცხიმოვანი საკვები. სხვა სიმპტომებში შედის:

• Bloating და გაზი
• ყოველთვის იგრძნობა ნაწლავის მოძრაობები არასრულია
• ნაწლავის მოძრაობები, რომლებიც შეიცავს ლორწოს
• ძლიერი ან რბილი კრუნჩხვები ან მუცლის ტკივილი, რომელიც ჩვეულებრივ გადის ნაწლავის მოძრაობის შემდეგ

კრონის დაავადება უფრო სერიოზული საჭმლის მომნელებელი მდგომარეობაა, რომელიც აღინიშნება შემდეგი სიმპტომებით, რომლებიც შეიძლება მოვიდეს და წავიდეს, მაიოს კლინიკის მიხედვით:

• Ცხელება
• დაღლილობა
• მუცლის ტკივილი და კრუნჩხვა
• სისხლი განავალში
• პირის ღრუები
• Წონის დაკლება
• მძიმე შემთხვევებში, თირკმელების ქვები, ანემია და კანის, თვალებისა და სახსრების ანთება

ფრუქტოზას მალაბსორბციასთან ერთად, თქვენს სხეულს არ შეუძლია დაამუშავოს შაქარი, რომელსაც ეწოდება ფრუქტოზა, რომელიც ნაპოვნია ახალ ხილში, როგორიცაა ფორთოხალი და გრეიფრუტი. დიარეა არის ჩვეულებრივი სიმპტომი, მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკის მიხედვით.

4. არაპასტერიზებული წვენი

ზოგიერთ შემთხვევაში, ფორთოხლისა და გრეიფრუტის წვენებმა შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, თუ ისინი არაპასტერიზირებულნი არიან.

როდესაც წვენი პასტერიზირებულია, იგი თბება ბაქტერიების მოსაკლავად, სანამ გაიყიდება. პასტერიზაციის გარეშე, წვენი შეიძლება დაინფიცირდეს მავნე ბაქტერიებით, რამაც შეიძლება ავადმყოფი გახდეს, რაც იწვევს კუჭ -ნაწლავის პრობლემებს, როგორიცაა დიარეა, კონექტიკუტის უნივერსიტეტში.

საბედნიეროდ, შეერთებულ შტატებში გაყიდული წვენების 98 პროცენტი პასტერიზირებულია, ქალაქ ჰიუსტონის მიხედვით.

დიარეის გარდა, არაპასტერიზებული წვენისგან ინფექციის სიმპტომები (ბაქტერიებით) მოიცავს მაღალ ცხელებას, თავის ტკივილს, ღებინებას, გულისრევა და კუჭის კრუნჩხვები. სიმპტომები ვითარდება მოხმარებიდან 12 -დან 72 საათამდე, ქალაქ ჰიუსტონის მიხედვით.

შეიძლება ციტრუსის ხილის მკურნალობა დიარეა?

თუ თქვენ გაქვთ დიარეა, რომელიც არ არის GI მდგომარეობიდან ან თავად ფორთოხალი (ინფექციის ან ალერგიის გამო), ციტრუსმა შესაძლოა დაგეხმაროთ დიარეის ეპიზოდის შემდეგ რეჰიდრაციაში.

გამოდის, ფორთოხლის კვების პროფილი მათ კარგ არჩევანს უქმნის ფხვიერი, წყლიანი განავლის არასათანადო ეფექტების მართვისთვის. დეჰიდრატაცია და ელექტროლიტური დისბალანსი დიარეის, NIH- ის მიხედვით, და ციტრუსის ხილი არის წყლისა და ელექტროლიტების კარგი წყაროა, რაც დაგეხმარებათ თქვენი შევსებაში.

მანდარინები (ან მანდარინის ფორთოხალი), კერძოდ, შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო ვარიანტი, რადგან ისინი კალიუმისა და ნატრიუმის კარგი წყაროა, მაგრამ ასევე დაბალია ბოჭკოვანი – დიეტის არჩევანი, რომელიც რეკომენდებულია მათთვის, ვინც დიარეის პერიოდებს განიცდის, უნივერსიტეტის მიხედვით პენსილვანია.

ფორთოხლის წვენს ასევე შეუძლია თქვენ განმეორებით გაიმეოროთ დიარეის ეპიზოდების შემდეგ, რადგან მას აქვს კალიუმის თქვენი ყოველდღიური ღირებულების დაახლოებით 12 პროცენტი, USDA– ს მიხედვით.

დედააზრი

ფორთოხალმა და გრეიფრუტმა შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, თუ ისინი შეიცავს საკვებ ბაქტერიებს, თუ მათზე ალერგიული ხართ, ან თუ თქვენ გაქვთ ნაწლავის ძირითადი აშლილობა.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, ციტრუსის ხილი, როგორიცაა ფორთოხალი და გრეიფრუტი, C ვიტამინის, კალიუმის და სხვა აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების დიდი წყაროა და ისინი შეიძლება იყოს ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტის ნაწილი.