ბარძაყის ტკივილის საუკეთესო ლეიბები დამზადებულია მეხსიერების ქაფისგან და უფრო რბილ მხარესაა. Image Credit: morefit.eu Creative
თუ წელის ქრონიკული ტკივილი გაქვთ, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი ძილის ხარისხზე. და ეს არ არის პატარა, თუ გავითვალისწინებთ, რომ ძილი თქვენი ცხოვრების დაახლოებით მესამედს იკავებს და არასწორ ლეიბზე ძილმა შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუარესოს თქვენი ტკივილი, განსაკუთრებით, თუ თქვენ გვერდზე იწექით.
დღის ვიდეო
„ქვემო თეძოს შეკუმშვა ლეიბში ან გადაჭარბებული დაძაბულობა ზევით თეძოს კუნთებზე ხშირად არის მიზეზი, რის გამოც ბარძაყის ტკივილს შეუძლია ძილის დარღვევა“, აღნიშნავს ჯორდან დუნკანი, DC, ქიროპრაქტორი Silverdale Sport & Spine-ში, სილვერდეილში, ვაშინგტონი. “როდესაც ვინმეს სძინავს გვერდით, მუხლებს შორის მხარდაჭერის გარეშე, თავდაყირა მუხლი ხშირად ეყრდნობა ქვედა მუხლს ან თუნდაც საწოლს, რაც ქმნის დაძაბვას გვერდითა და თეძოს უკანა კუნთებზე.”
რეკლამა
სასიხარულო ამბავი: სწორმა მატრასმა შეიძლება შეცვალოს თქვენი ბარძაყის ტკივილი. ძილისა და ტკივილის ექსპერტების აზრით, აქ არის საუკეთესო ლეიბები ბარძაყის ტკივილისთვის, ასევე, რა უნდა მოძებნოთ საყიდლების დროს.
1. საუკეთესო საერთო ჯამში: WinkBeds GravityLux
ეწვიეთ PageImage Credit: Winkbed/morefit.eu Creative
დამზადებულია არავისკოელასტიური მეხსიერების ქაფისგან, რომელსაც აქვს მილიარდობით პაწაწინა დარტყმის შთანთქმის ბალიშები, ეს ლეიბი უზრუნველყოფს წნევის მნიშვნელოვან შემცირებას ბარძაყის მიდამოში.
რეკლამა
„ამ ტიპის ქაფი განსხვავდება მეხსიერების ქაფისგან, რადგან გაცხელებისას რბილდება, რის გამოც მძინარეები იძირება ლეიბში, რაც დრო გადის“, – ამბობს ნიკოლ მ. და პრინსტონის უნივერსიტეტის ჯანმრთელობის ფსიქოლოგიის მოწვეული პროფესორი. „ამ ტიპის ლეიბი სასარგებლოა ყველა სახის ქრონიკული თეძოს ტკივილისთვის, რადგან ის ამაგრებს ბარძაყს და ასევე ინარჩუნებს ხერხემალს.
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სიმტკიცის სამ დონეს შორის – რბილი, საშუალო და მყარი – თქვენი სურვილისამებრ მორგებისთვის, თუმცა დოქტორი ავენა აღნიშნავს, რომ ფირმა ყველაზე იდეალურია მათთვის, ვისაც მუცელზე ან ზურგზე ძილი ურჩევნია.
რეკლამა
ეკოლოგიურად სუფთა თვალსაზრისით, WinkBed GravityLux არის პასუხისმგებელი შესყიდვა. Tencel ლეიბების საფარი მომდინარეობს ევკალიპტის ხეებიდან, რომლებიც მოყვანილია ტყის მეურვეობის საბჭოს მიერ სერტიფიცირებული ტყიდან, ხოლო ხვეულები დამზადებულია გადამუშავებული ფოლადისგან. ასევე, ქსოვილის დამზადების პროცესში, კომპანია ცდილობს გამოიყენოს 20-ჯერ ნაკლები წყალი, ვიდრე ჩვეულებრივ საჭიროა.
იყიდეთ: WinkBeds.com; ფასი:$899–$1,699
2. საუკეთესო ბიუჯეტი: DreamCloud ძვირადღირებული ჰიბრიდული ლეიბი
ეწვიეთ PageImage Credit: DreamCloud/morefit.eu Creative
ეს მეხსიერების ქაფიანი ლეიბი უზრუნველყოფს წნევის შემსუბუქებას ყველა სწორ ადგილას, რაც გამოდგება მათთვის, ვისაც თეძოს ქრონიკული ტკივილი აქვს. მას აქვს ოთხი დამხმარე ფენა – ერთი წნევის შემცირების კომფორტის ფენა გელის მეხსიერების ქაფით, რომელიც ასახავს თქვენს სხეულს, ჩაძირვის სწორი ფენა, რომელიც უზრუნველყოფს წნევის განმუხტვას ამ ჩაძირვის შეგრძნების გარეშე, მიზანმიმართული დამხმარე კოჭის ფენა შიდა წყაროს ტექნოლოგიით. და აუცილებელი საბაზისო ფენა მის ზემოთ ფენების საერთო მხარდაჭერის შესანარჩუნებლად.
რეკლამა
მათთვის, ვინც ზურგზე სძინავს, ეს ლეიბი უზრუნველყოფს სწორ მხარდაჭერას, განსაკუთრებით ბარძაყის არეში, ამბობს ალენ კონრადი, DC, სერთიფიცირებული სიძლიერის და კონდიცირების სპეციალისტი Montgomery County Chiropractic Center-ში ჩრდილოეთ უელსში, პენსილვანია. “ფენიანი ბირთვი აძლიერებს ზურგის პოზას, რაც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ტკივილი წელისა და თეძოების არეში, როდესაც გაღვიძება.”
რა არის უკეთესი, ვიდრე გარანტია, რომელიც მოიცავს ათწლეულებს? ის, რომელიც მთელ სიცოცხლეს მოიცავს. ეს არის ის, რასაც იღებთ ამ შენაძენით, 365 ღამის უფასო საცდელთან ერთად, პლუს უფასო მიწოდება და დაბრუნება.
იყიდეთ: DreamCloudSleep.com; ფასი:$699–$1,199
3. საუკეთესო ძვირადღირებული შესყიდვა: Nordic II HDM European Sleep Works-დან
ეწვიეთ PageImage Credit: Soaring Heart Natural Bed Company/morefit.eu Creative
სამი უნიკალური ხვეული ფენით, რომელიც შედგება 5200 ხვეულისგან, ეს ლეიბი უზრუნველყოფს წნევის შემცირებას, სიმკვრივეს და მხარს უჭერს თეძოს ტკივილის მქონე ადამიანს უმტკივნეულო ძილისთვის.
„ამ ლეიბს შეუძლია მოთავსდეს თეძოები, მხრები და კონტურები სხეულის ირგვლივ ისე, რომ თეძოები ჩაიძიროს, მაგრამ არა წელისკენ“, – ამბობს Morefit მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი სუნჯია შვაიგი, რთული ქრონიკული დაავადებების ექსპერტი და კალიფორნიის ფუნქციური მედიცინის ცენტრის დამფუძნებელი და პრეზიდენტი. .ევროპა. გარდა ამისა, ისინი მზადდება მაღალი ხარისხის, არატოქსიკური, ორგანული და ეკოლოგიურად სუფთა მასალებით, რაც ყოველთვის პლუსია, როცა ეძებ პროდუქტს, რომლითაც დიდ დროს გაატარებ.”
მათთვის, ვინც საწოლ პარტნიორთან ერთად სძინავს, თქვენ დააფასებთ უმოძრაო გადაცემას, რაც უზრუნველყოფს, რომ არ შეაწუხოთ თქვენს გვერდით მძინარე ვინმეს, თუ ადექით შუაღამისას.
იყიდეთ: SoaringHeart.com; ფასი:2199–3299$
4. საუკეთესო გვერდითი მძინარეებისთვის: Leesa Legend მატრასი
ეწვიეთ PageImage Credit: Leesa/morefit.eu Creative
ზამბარის ორი ფენის წყალობით – ერთი ჯიბის ზამბარის ფენა, რომელიც უზრუნველყოფს საყრდენს კიდედან კიდემდე და მეორე მიკროსპირალის ფენა, რომელიც სპეციალურად მიზნად ისახავს ბარძაყისა და მხრების არეებს – ეს საშუალო სიმკვრივის ჰიბრიდული ლეიბი იდეალურია ქრონიკული ტკივილის მქონე ადამიანებისთვის. სინამდვილეში, მხრებისა და ზურგის მხარდაჭერა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბარძაყის ქრონიკული ტკივილის დროს, აღნიშნავს დოქტორი შვაიგი.
„მეხსიერების ქაფი შექმნილია იმ განზრახვით, რომ შესაფერისი იყოს ძილის ყველა პოზიციისთვის“, – ამბობს ის. გარდა ამისა, ეს ხაზი იყენებს CertiPUR-აშშ-ის სერტიფიცირებულ ქაფს და მდგრადი და 100 პროცენტით ორგანული მერინოს ბამბის საფარით და ბოჭკოს გადამუშავებული წყლის ბოთლებიდან, რაც მას ეკოლოგიურად არჩევანს აქცევს.
მერინოს მატყლს ასევე გააჩნია დამატებითი უპირატესობები, რომ ასუფთავებს ტენიანობას, რათა გქონდეთ მშრალი და გაგრილება მთელი ღამის განმავლობაში.
სხვა შეღავათები, რომელთა დაფასებაც მომხმარებელს შეუძლია, არის Leesa-ს 100 ღამის საცდელი ურისკო, 10 წლიანი გარანტია და უფასო, უკონტაქტო მიტანის სერვისი.
იყიდეთ: Leesa.com; ფასი:$1,649–$2,299
5. საუკეთესო გაგრილება: Helix Midnight Luxe
ეწვიეთ PageImage Credit: Helix/morefit.eu Creative
ბევრი მძინარე ადამიანი ცხელა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არასასიამოვნო ღამის ძილი, თუ მათ ლეიბს არ აქვს გამაგრილებელი თვისებები. საბედნიეროდ, ეს საშუალო სიმკვრივის ჰიბრიდული ლეიბი შექმნილია გაგრილების გათვალისწინებით. მისი სუნთქვადი ბალიშის ზედა ნაწილი აღჭურვილია უნიკალური Ulta Breathable Tencel ტექნოლოგია, რომელიც ხელს უწყობს ჰაერის მიმოქცევის გაუმჯობესებას თქვენი სხეულის იდეალური ტემპერატურის შესანარჩუნებლად მთელი ღამის განმავლობაში.
1000-ზე მეტი ზონირებული წელის საყრდენი ხვეული ქაფის ქვეშ გამაგრებული კიდეებით, ეს ლეიბი ასევე შექმნილია იმისათვის, რომ იყოს უფრო რბილი თქვენი მხრების გარშემო და გაზრდილი სიმტკიცე თეძოს ქვეშ, აღნიშნავს დოქტორი შვაიგი. “მას აქვს სიმკვრივისა და რბილობის კომბინაცია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის კარგი ლეიბია ძილის სხვადასხვა სტილისთვის, განსაკუთრებით გვერდით მძინარეებისთვის.”
იყიდეთ: HeelixSleep.com; ფასი:$999–$2,149
6. საუკეთესო ყუთიდან: Casper Original Hybrid
ეწვიეთ PageImage Credit: Casper/morefit.eu Creative
ყველა ლეიბიდან, რომელიც ახლა პირდაპირ თქვენს კართან მიტანილ ყუთში მოდის, კასპერი არის ერთ-ერთი ყველაზე გამორჩეული და ფართოდ სანდო. მათი თითოეული ლეიბი საგულდაგულოდ არის შემუშავებული, რომ შეფუთული იყოს ყველაზე პატარა ფორმით, ოპტიმალური ხარისხისა და სიცოცხლის ხანგრძლივობის შენარჩუნებისას.
მათი ორიგინალური ჰიბრიდი საშუალო სიმკვრივისაა, რომელიც იდეალურია თეძოს ტკივილის მქონე ადამიანებისთვის, ისევე როგორც ზურგის ტკივილი – ორი სიმპტომი, რომლებიც ხშირად ემთხვევა ერთმანეთს.
მისი ქაფის ბაზა დაყოფილია სამ ცალკეულ ერგონომიულ ზონად, რომლებიც ერთად მუშაობენ ხერხემლის ოპტიმალური განლაგების უზრუნველსაყოფად და მისი AirScape ტექნოლოგია ქმნის ათასობით წვრილ პერფორაციას ქაფში, რათა შეინარჩუნოს სუნთქვა და გქონდეთ ზომიერი მთელი ღამის განმავლობაში.
იყიდეთ: Casper.com; ფასი:$845,75–1,525,75$
7. საუკეთესო მხარდაჭერისთვის: Amerisleep AS5
ეწვიეთ PageImage Credit: AmeriSleep/morefit.eu Creative
როგორც მთლიანად ქაფიანი ლეიბი, Amerisleep AS5 გთავაზობთ სისქის სხვადასხვა დონეს, რაც დოქტორი ავენას აღნიშნავს, განსაკუთრებით იდეალურია წნევის შესამსუბუქებლად მათთვის, ვისაც თეძოსა და ხერხემლის ქრონიკული ტკივილი აქვს.
Bio-Pur® მეხსიერების ქაფი არა მხოლოდ აყალიბებს ყველა სხეულს და თანაბრად ანაწილებს წონას, არამედ აქვს გამაგრილებელი ეფექტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ჰაერის თავისუფალ ნაკადს და გქონდეთ კომფორტული მთელი ღამის განმავლობაში. „მას ასევე აქვს გარდამავალი პოლიქაფის ფენა, რომელიც დაყოფილია სიმკვრივის სხვადასხვა დონეებად, რაც ხელს უწყობს ბარძაყისა და ზურგის მიდამოების ბალიშს, ხოლო რბილ ბალიშს უზრუნველყოფს სხეულის მსუბუქი უბნების წინ განლაგებულ უბნებს“, – ამბობს დოქტორი ავენა.
თუ ჯანმრთელობაზე ზრუნავთ, თქვენ დარწმუნებული იქნებით, რომ Amerisleep AS5 არის CertiPUR-აშშ-ს სერთიფიცირებული და დაბალი უხეში ქიმიკატების შემცველობით, როგორიცაა VOCs და მდგრადია ობის, ჭუჭყისა და მტვრის ტკიპების მიმართ. ის ასევე არის ეკოლოგიურად სუფთა და დამზადებულია არაგანახლებადი რესურსებისგან.
100 ღამის უფასო საცდელთან ერთად, ამ ლეიბს გააჩნია 20 წლიანი გარანტია, რაც მნიშვნელოვნად აღემატება კონკურენტების უმეტეს შეთავაზებას.
იყიდეთ: Amerisleep.com; ფასი:1649–3398$
რა უნდა მოძებნოთ მატრასში, როცა ბარძაყის ტკივილი გაქვთ
სანამ თეძოს ტკივილის შესამსუბუქებლად საუკეთესო ლეიბის შეძენას აპირებთ, აქ არის რამდენიმე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ, რაც დაგეხმარებათ შესყიდვის წარმართვაში.
1. მეხსიერების ქაფი
დოქტორი ავენა ამბობს, რომ მეხსიერების ქაფიანი ლეიბები, როგორც წესი, ყველაზე დამხმარე სახეობაა თქვენი თეძოს დასამშვიდებლად. ”ისინი ნაკლებად შემზღუდველნი არიან და ქმნიან თქვენს სხეულს, ამიტომ მათ აქვთ პერსონალიზებული ეფექტი”, – ამბობს ის.
2. რბილ მხარეს
დუნკანის თქმით, მენჯ-ბარძაყის ტკივილის მქონე ადამიანებს, განსაკუთრებით გვერდით მძინარეებს, უკეთესად აქვთ ნაკლები სიმტკიცის მქონე ლეიბი.
„გინდა, რომ ლეიბმა უზრუნველყოს საკმარისად საყრდენი თეძოს ქვედა მხრიდან შეკუმშვის გარეშე“, – ამბობს ის. „ნაკლებად მყარ მხარეს მდებარე ლეიბი საშუალებას მისცემს თეძოებს უფრო მეტი შეკუმშვის გარეშე ჩაიძიროს ლეიბში, რათა მეორე დღეს ადამიანი არ გაიღვიძოს დაძაბული ან ტკივილმა“.
3. ზომა
როდესაც საქმე ზომას ეხება, ეს ნამდვილად შეესაბამება ინდივიდის ზომას, აღნიშნავს დოქტორი ავენა.
„მაგალითად, თუ პატარა ხარ, კარგია, გქონდეს უფრო პატარა საწოლი, მაგალითად, ტყუპი ან დედოფალი, მაგრამ თუ უფრო დიდი ხარ, ალბათ ჯობია მეფე აირჩიო“, – ამბობს ის. ”ეს უზრუნველყოფს საკმარისი ადგილის არსებობას გადაბრუნებისა და გაჭიმვისთვის, რათა თავიდან იქნას აცილებული ცუდი ძილის პოზა.”
4. ფასი
ხარისხიანი ლეიბების უმეტესობა ძვირადღირებულია და ეს განსაკუთრებით ეხება მეხსიერების ქაფის მიმართულებას.
„მატრასები, რომლებსაც აქვთ მეხსიერების ქაფის ტიპი, რომელსაც შეუძლია სხეულის ინდივიდუალური ტიპისა და ძილის პოზირების მხარდაჭერა, როგორც წესი, უფრო ძვირია“, – ადასტურებს დოქტორი ავენა. ის გვირჩევს 1000-დან 2000 დოლარამდე დახარჯოთ ლეიბზე ბარძაყის ტკივილისთვის.
დაკავშირებული კითხვა
მხოლოდ 3 გაჭიმვა, რომელიც გჭირდებათ ბარძაყის ტკივილის შესამსუბუქებლად
რეკლამა