25 აუცილებელი ჯანსაღი საკვები, რომელსაც მხოლოდ აყვავებულ ბაზარზე ნახავთ

აყვავებული ბაზარი ამარტივებს ჯანსაღი კვების პროცესს და გვთავაზობს ბევრ ხელმისაწვდომ საკვებს. სურათის კრედიტი: ბორის იოვანოვიჩი / iStock / GettyImages

თუ ჯანსაღ კვებას აპირებთ, Thrive Market არის თქვენი ერთადერთი მაღაზია ყველა კერძის მოსამზადებლად, საჭმლის საჭმლის მომზადებასა და საცხობი საგნებში. ონლაინ სასურსათო მაღაზია გამოირჩევა დიდი დანაზოგით სასარგებლო პროდუქტებზე, როგორიცაა კაკალი, ნუშის რძე, ველური ზღვის პროდუქტები, გარდა იმისა, რომ გთავაზობთ საკუთარ შიდა შეფუთულ ნივთებს.

დიახ, თქვენ გჭირდებათ გაწევრიანება, რომ იქ იყიდოთ. თქვენ არსებითად ანაზღაურებთ საფასურს (რომლის გადახდა შესაძლებელია ყოველწლიურად ან ყოველთვიურად) ბრენდის მიხედვით, დაბალი ხარისხის ფასებში პროდუქციის შეძენისას. თუ გსურთ სცადოთ ჩადენის ჩადენამდე, ისინი გთავაზობთ 30 დღიან უფასო საცდელ პერიოდს, რომლის გაუქმება ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ. (ასევე შეგიძლიათ დაათვალიეროთ წევრობის გარეშე.)

აყვავებული ბაზარი კარგი არჩევანია, თუ გსურთ შეიძინოთ წყაროდან, რომელიც იყენებს პლანეტის ჯანმრთელობასა თუ კეთილგანწყობას, განსაკუთრებით მაშინ, თუ არ გაქვთ ჯანსაღი კვების მაღაზია ავტომობილის მართვის მანძილზე (ან არ გრძნობთ თავს როგორც ახლა ხალხთან და ხაზებთან ურთიერთობა), აღნიშნავს კვების ექსპერტი ჯესიკა კოორდინგი, RD, CDN.

Ყველაზე საუკეთესო? სხვა უზარმაზარი ონლაინ საცალო მოვაჭრეებისგან განსხვავებით, მაგალითად, Amazon (რომელიც არ ფლობს Thrive Market- ს, FYI არ ფლობს), მართულ არჩევანს აქვს კურატორი. ამით უფრო ადვილი იქნება სწრაფად იპოვოთ ზუსტად ის, რასაც ეძებთ, ორ ელემენტზე ხაზგასმის გარეშე, რომლებიც თითქმის იდენტურია. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ იმის ცოდნით, რომ ის, რაც თქვენს ზღურბლზე ჩანს, ემთხვევა თქვენს მიერ ონლაინ ნახულ აღწერას.

მიუხედავად იმისა, რომ ცნობადი ბრენდების შეძენა შეგიძლიათ Thrive Market– დან, ჩვენ განსაკუთრებით დიდი თაყვანისმცემლები ვართ მათი შიდა ხაზისა. ”ის გთავაზობთ უამრავ ჯანსაღ კავებს ხელმისაწვდომ ფასებში”, – განუცხადა კორდინგმა morefit.eu- ს. აქ მოცემულია 25 Thrive Market საკვები, რომელთა გამოტოვება არ გსურთ.

1. აყვავდებოდა ბაზრის შემქმნელის ნაკრები

Thrive Market– ის შემქმნელის ნაკრებით გაეცანით ყველაფერს. ეს არჩევანი სახლის გამათბობელ საჩუქრსაც ქმნის. სურათის კრედიტი: აყვავებული ბაზარი

• კვება განსხვავდება

აქ მოცემულია ინტრო ვარიანტი, რომელიც აყვავებული ბაზრის ახალბედა მომხმარებლებს გემოვნების შეთავაზებას სთავაზობს. იგი სავსეა წევრების რჩეულებით, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი, მაკარონის სოუსი, ქოქოსის ფქვილი, მაკარონი და კიდევ ტუჩსაცხი. ”შესანიშნავია, როდესაც ახალ სახლში გადადიხართ ან დატვირთული დროით მოაწყობთ თავს,” – ამბობს კორდინგი.

იყიდეთ : ThriveMarket.com; ფასი : 45,43 აშშ დოლარი ერთი ნაკრებისთვის

2. აყვავებულია ბაზრის კავების ნაკრები

სცადეთ ცოტათი და ცოტათი ამ Thrive Market Staples ნაკრებით, რომელიც მოიცავს საკუჭნაოებს, როგორიცაა ქოქოსის ზეთი, ძროხის ხორცი, დაკონსერვებული ორაგული და მარცვლეულისგან თავისუფალი გრანილა. სურათის კრედიტი: აყვავებული ბაზარი

• კვება განსხვავდება

მიუხედავად იმისა, რომ პირველად შეავსებთ საკუჭნაოს, ან დიდ საწყობს აკეთებთ, ამ ყუთს უამრავი სიკეთე აქვს: თქვენ მიიღებთ ორგანულ ქოქოსის ზეთს, ველურ ორაგულის დაკონსერვებას, ორგანულ ძროხის ხორცს, ვარდისფერ მარილს, ნუშის ფქვილს და მარცვლოვან გრანოლას .

იყიდეთ : ThriveMarket.com; ფასი 377,74 დოლარი ერთი ნაკრებისთვის

3. აყვავდება ორგანული ქოქოსის შეფუთვები

ააშენეთ უკეთესი შეფუთვა ამ დაბალი ნახშირწყლების, ნატრიუმის, ქოქოსის ბაზაზე დაფუძნებულ ტორტილებთან. სურათის კრედიტი: აყვავებული ბაზარი

• კვების ფაქტები p ** ემსახურება: ** 70 კალორია, 5 გრამი ცხიმი (4,5 გრამი გაჯერებული ცხიმი), 10 მილიგრამი ნატრიუმი, 6 გრამი ნახშირწყლები (2 გრამი ბოჭკოვანი, 3 გრამი შაქარი, 0 გრამი დამატებული შაქარი) ), 1 გრამი ცილა

დეჰიდრატირებული ქოქოსის ხორცისგან დამზადებული, ეს საყვარელი შეფუთვები არ შეიცავს მარცვლეულს და წებოვანაც. კოორდინი აღნიშნავს, რომ ისინი ასევე ბევრად დაბალია ნატრიუმით, ვიდრე ტრადიციული შეფუთვები.

შეიძინეთ იგი : ThriveMarket.com; ფასი : 7,49 დოლარი 7 შეფუთვაში

4. აყვავებულია მარცვლეულისგან თავისუფალი Tortilla ჩიპები

სრულყოფილი მატჩი კრემისებრი ჩაყრისთვის, Thrive Market– ის მარცვლეულისგან თავისუფალი ტორტილას ჩიპი მიიღებს თავის მარცვლოვან ტექსტურას ჩიას თესლიდან. სურათის კრედიტი: აყვავებული ბაზარი

• კვების ფაქტები თითო ულუფაზე: 140 კალორია, 7 გრამი ცხიმი (1 გრამი გაჯერებული ცხიმი), 120 მილიგრამი ნატრიუმი, 20 გრამი ნახშირწყლები (2 გრამი ბოჭკოვანი, 0 გრამი შაქარი, 0 გრამი დამატებული შაქარი), 1 გრამი ცილა

ჩიას თესლის, კასავას ფქვილისა და ქოქოსის ფქვილის კომბინაცია ამ ჩიპსებს უამრავ არომატს ანიჭებს და ხრაშუნს, კვების დამატებითი დოზის მიღებისას. უბრალოდ იცოდეთ, რომ მათი ჯანსაღი ინგრედიენტები არ აუქმებენ ნაწილის კონტროლის საჭიროებას. ”ნაწილის კონტროლი და წონასწორობა კვლავ თამაშობს როლს,” – ამბობს კოდინგი.

იყიდეთ იგი : ThriveMarket.com; ფასი : $ 3,49 5 უნცია

5. აყვავებულია ბაზარზე გამოჩენილი კინოა

მართალია, quinoa არის ბონაფიდის სუპერ საკვები და მასთან ერთად თქვენი საკუჭნაოს შენახვა კარგი იდეაა. სურათის კრედიტი: აყვავებული ბაზარი

• კვება თითო ულუფაზე: 160 კალორია, 2.5 გრამი ცხიმი (0.3 გრამი გაჯერებული ცხიმი), 120 მილიგრამი ნატრიუმი, 27 გრამი ნახშირწყლები (3 გრამი ბოჭკოვანი, 3 გრამი შაქარი, 0 გრამი დამატებული შაქარი), 6 გრამი ცილა

”თესლისა და მარცვლეულის გამონაყარმა შეიძლება ორგანიზმში უფრო ხელმისაწვდომი გახადოს მათში შემავალი საკვები ნივთიერებები”, – ამბობს კორდინგი. ისაუბრეთ სუპერ სუპერ კვების შესახებ.

იყიდეთ : ThriveMarket.com; ფასი 8,99 აშშ დოლარი 16 ერთეულით

6. აყვავებულია ბაზრის თავისუფალი რიგის თურქული ჯოხები

ეს უფასო სპექტრი თურქული ჩხირები ქმნის მიღებულ პროტეინს ძალიან მისაღწევად. სურათის კრედიტი: აყვავებული ბაზარი

• კვება თითო ულუფაზე: 70 კალორია, 4 გრამი ცხიმი (1 გრამი გაჯერებული ცხიმი), 340 მილიგრამი ნატრიუმი, 1 გრამი ნახშირწყლები (0 გრამი ბოჭკოვანი, 0 გრამი შაქარი, 0 გრამი დამატებული შაქარი), 8 გრამი ცილა

ეს ჯეროვანი ჩხირები არ შეიცავს დამატებულ ჰორმონებს, ნიტრატებს და ნიტრატებს. კორდინი აღნიშნავს, რომ ისინი დამაკმაყოფილებელი, მაღალი ცილოვანი ვარიანტია გასვლით საჭმლის მიღებაში. როგორც ყველა უღიმღამოების შემთხვევაში, “უბრალოდ გაითვალისწინეთ ნატრიუმის უფრო მაღალი შემცველობა”, – ამბობს ის.

იყიდეთ იგი : ThriveMarket.com; ფასი 16,99 აშშ დოლარი 12 ღერისთვის

7. აყვავებულია ორგანული ქოქოსის ფანტელების მარცვლეული

თუ თქვენ ეძებთ მარცვლეულს, რომელიც არ დაგიტოვებთ მარცვლეულის მეორე თასს, Thrive Market- ის ორგანული ქოქოსის ფანტელები უნდა შეასრულოთ. სურათის კრედიტი: აყვავებული ბაზარი

• კვება თითო ულუფაზე: 160 კალორია, 11 გრამი ცხიმი (11 გრამი გაჯერებული ცხიმი), 15 მილიგრამი ნატრიუმი, 14 გრამი ნახშირწყლები (5 გრამი ბოჭკოვანი, 5 გრამი შაქარი, 0 გრამი დამატებული შაქარი), 2 გრამი ცილა

ეძებთ მარცვლეულის გარეშე მარცვლეულის ვარიანტს, რომელიც არ არის დატვირთული შაქრით ან სახამებლით? ეს ქოქოსის ხორცზე დაფუძნებული ფანტელები დაფარეთ. ”ამ შევსების დასამზადებლად მიიღებთ კარგ რაოდენობას ბოჭკოვან და ცხიმულ ნივთიერებებს, ამიტომ გამოიყენეთ რძე, რომელიც ადექვატურ პროტეინს უზრუნველყოფს”, – რეკომენდაციას უწევს კორდინგს.

იყიდეთ : ThriveMarket.com; ფასი : $ 7.49 10.58 ათასიდან

8. აყვავდით საკუთარი ხორცისა და ზღვის პროდუქტების ყუთში

მოამზადეთ თქვენი საყვარელი ცილები ერთ მდგრად შეფუთულ კოლოფში, აყვავებული ბაზრის ააშენეთ საკუთარი ხორცისა და ზღვის პროდუქტების ყუთით. სურათის კრედიტი: აყვავებული ბაზარი

• კვება განსხვავდება

შეარჩიეთ მდგრადი ხორცისა და ზღვის პროდუქტების ვარიანტები, როგორიცაა ბალახით საზრდო ძროხის ხორცი, ორგანული ძვლოვანი ტყავის გარეშე ტყავის ქათამი, საძოვრებით გამოყვანილი მიწის ღორის ხორცი, ველური დაჭერილი სოკეის ორაგული, გარეული დაჭერით გაბერილი კრევეტები და სხვა. ”ეს ნამდვილად კარგი გზა იქნება სადილის დაგეგმვისა და მომზადების გამარტივებისთვის და საშუალებას გაძლევთ მოირგოთ თქვენი სურვილებისა და საჭიროებების გათვალისწინებით”, – ამბობს კორდინგი.

იყიდეთ : ThriveMarket.com; ფასი 119 დოლარი ხორცის 4 და ზღვის პროდუქტების 2 ნაჭერზე, ან 6 ხორცის ნაჭერზე

9. აყვავება ბაზარზე წებოვანა თავისუფალი საცხობი ნაკრები

თქვენი სათავსო გლუტენის გარეშე საცხობი საგნებით მოამარაგეთ ამ საცხობი ნაკრებისთვის Thrive Market– დან. გამოსახულების კრედიტი: აყვავებული ბაზარი

• კვება განსხვავდება

წებოვანა თავისუფალი საცხობი სამყაროში ახალი ხართ? ტაპიოკას ფქვილის, ნუშის ფქვილის, გამაფხვიერებლისა და სოდის ეს მოსახერხებელი პაკეტი გიწყობთ ზოგიერთი საჭირო ინგრედიენტის მიღებას.

იყიდეთ : ThriveMarket.com; ფასი 15,76 აშშ დოლარი ერთი ნაკრებისთვის

10. აყვავდება ბაზრის საძოვრებით გაზრდილი ქათმის პაკეტი

თქვენ ზუსტად იცით, რას იღებთ (და რას არა) აყვავებული ბაზრის საძოვრებით გაზრდილი ქათმის პაკეტით. სურათის კრედიტი: აყვავებული ბაზარი

• კვება განსხვავდება

სხვაგან სად შეგიძლიათ მიიღოთ საძოვრებით აწეული ფრთები, უძოლოვანი მკერდი, ბარაბანი, ბარძაყები და მთელი შემწვარი, რომელიც პირდაპირ თქვენს ზღურბლამდე მიიტანეს? ”ეს მშრალი ცილის შესანიშნავი ვარიანტია”, – ამბობს კორდინგი.

იყიდეთ : ThriveMarket.com; ფასი 119 აშშ დოლარი 15.5 ფუნტად

11. აყვავებულია ორგანული სუპერფრუტის ნაზავი ხილის სპრეით

Thrive Market- ის Organic Superfruit Blend Fruit Spread– ში ნახავთ ყველა სიტკბოს, რომელსაც მოისურვებთ ყოველგვარი დამატებითი შაქრის გარეშე. სურათის კრედიტი: აყვავებული ბაზარი

• კვება თითო ულუფაზე: 30 კალორია, 0 გრამი ცხიმი (0 გრამი გაჯერებული ცხიმი), 10 მილიგრამი ნატრიუმი, 8 გრამი ნახშირწყლები (0 გრამი ბოჭკოვანი, 7 გრამი შაქარი, 0 გრამი დამატებული შაქარი), 2 გრამი ცილა

ეს ჯემი არა მხოლოდ არომატით, როგორიცაა აკაი და ბროწეული, ის ტკბილ ხილს იღებს წყაროებიდან, როგორიცაა ყურძნის წვენი. ”შესანიშნავია, რომ მას არ აქვს დამატებული შაქარი”, – ამბობს კორდინგი.

იყიდეთ : ThriveMarket.com; ფასი : $ 2,99 10 უნცია

12. აყვავებულია ბაზრის ორგანული Taco სეზონირება

Taco night იღებს გემოვნებით შეფუთულ პუნჩს Thrive Market’s Organic Taco Seasoning- ით, რომელიც არ შეიცავს ხელოვნურ არომატს ან დანამატებს. გამოსახულების კრედიტი: Thrive Market

• კვება თითო ულუფაზე: 25 კალორია, 1 გრამი ცხიმი (0 გრამი გაჯერებული ცხიმი), 200 მილიგრამი ნატრიუმი, 5 გრამი ნახშირწყლები (1 გრამი ბოჭკო, 0 გრამი შაქარი, 0 გრამი დამატებული შაქარი), 0 გრამი ცილა

ჩილის ფხვნილის, ნიორის, ორეგანოს, წიწაკის, ხახვის, ზღვის მარილისა და ქინძის ნაზავი აძლიერებს ტაკოს ან ფაჯიტას შევსებას, საქონლის ხორციდან და ტოფუდან ბოსტნეულებამდე და ინდაურამდე. და ის შეიცავს ნულოვან ხელოვნურ არომატს ან დანამატებს.

იყიდეთ : ThriveMarket.com; ფასი : 1,29 აშშ დოლარი 1,1 ათასიდან

13. აყვავდება ბაზრის ორგანული კულინარიული მაჩას ჩაი

მას შემდეგ, რაც გამოსაკვლევი შეფუთვაა, თქვენ შეიძლება მიმართოთ Thrive Market- ის ორგანულ კულინარიულ Matcha ჩაის გამოცხობას, ჩაის სმასა და კიდევ ბევრ სხვას. სურათის კრედიტი: Thrive Market

• კვება თითო ულუფაზე: 10 კალორია, 0 გრამი ცხიმი (0 გრამი გაჯერებული ცხიმი), 0 მილიგრამი ნატრიუმი, 2 გრამი ნახშირწყლები (1 გრამი ბოჭკოვანი, 0 გრამი შაქარი, 0 გრამი დამატებული შაქარი), <1 gram protein

Matcha გთავაზობთ მწვანე ჩაის ყველა სარგებელს, შემდეგ კი ზოგიერთს. ”ეს არსებითად დაფქვილი მწვანე ჩაის ფოთლებია”, – ამბობს კორდინგი ამ გამოსაყენებელ პროდუქტზე. გამოიყენეთ იგი სასმელად ან მოიქეცით ისე, როგორც ეტიკეტზე წერია და დაამატეთ იგი რეცეპტებში, როგორიცაა ცომეული.

იყიდეთ იგი : ThriveMarket.com; ფასი : 10,99 აშშ დოლარი 3,5 ათასიდან

14. აყვავებულია ბაზრის წებოვანა თავისუფალი შოკოლადის ჩიპის ნაზავი

როდესაც შემთხვევა ხელნაკეთი მკურნალობისთვის გამოძახებას ითხოვს, Thrive Market’s Gluten-Free Chocolate Chip Cookie Mix გიბრუნდებათ. სურათის კრედიტი: Thrive Market

• კვება თითო ულუფაზე: 190 კალორია, 11 გრამი ცხიმი (3 გრამი გაჯერებული ცხიმი), 95 მილიგრამი ნატრიუმი, 19 გრამი ნახშირწყლები (3 გრამი ბოჭკოვანი, 11 გრამი შაქარი), 4 გრამი ცილა

აქ არის მარტივი მარშრუტი ახალგამომცხვარი შოკოლადის ჩიპერებისთვის, რომელიც ღირს თუ არა თქვენ GF. “ცომს აქვს მეტი ბოჭკოვანი და ნაკლები შაქარი, ვიდრე ბევრი სხვა ფუნთუშის ცომის ნაზავია”, – ამბობს კოდინგი.

იყიდეთ : ThriveMarket.com; ფასი 5,99 აშშ დოლარი 9,35 უნცია

15. აყვავებულია ბაზრის ველური დაჭერილი სოკეი ორაგულის კოლოფი

მიუხედავად იმისა, რომ ერთსა თუ ჯგუფისთვის ამზადებთ, ძალიან მოხარული იქნებით, რომ გემრიელი ცილის ვარიანტი გექნებათ Thrive Market– ის Wild-Caught Sockeye Salmon Box– ით. სურათის კრედიტი: აყვავებული ბაზარი

• კვება განსხვავდება

კორდი ამბობს, რომ ველური ორაგული უფრო მჭლე და მდიდარია ანთების საწინააღმდეგო ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით. ”ეს არის მარაგის შეძენის ხელმისაწვდომი გზა”, დასძენს იგი.

იყიდეთ : ThriveMarket.com; ფასი 139,99 აშშ დოლარი 6 ფუნტისთვის

16. აყვავდება ბაზრის ორგანული ჭარხლის კრეკერი

აყვავებულია ბაზრის ორგანული ჭარხლის კრეკერი, რა თქმა უნდა, გემრიელია, მაგრამ მათი თამამი სიკაშკაშე მათ ნამდვილად გამოარჩევს საჭმლის დაფაზე. სურათის კრედიტი: აყვავებული ბაზარი

• კვება თითო ულუფაზე: 140 კალორია, 7 გრამი ცხიმი (1 გრამი გაჯერებული ცხიმი), 50 მილიგრამი ნატრიუმი, 18 გრამი ნახშირწყლები (2 გრამი ბოჭკო, 1 გრამი შაქარი), 2 გრამი ცილა

თეთრი სიმინდი, ჭარხლის ფხვნილი და ჩიას თესლი ამ წებოვანა თავისუფალ კრეკერებს აძლევს ნიგოზის სიტკბოს. ასევე სასიამოვნოა: ”ისინი ნატრიუმის შემცველობით უფრო დაბალია, ვიდრე მრავალი სხვა კრეკერი და შეიძლება უფრო დამაკმაყოფილებლად იგრძნონ თავი, რადგან მათ აქვთ ცხიმი, ბოჭკო და პროტეინი”, – განმარტავს კორდინგი.

იყიდეთ იგი : ThriveMarket.com; ფასი : 2.49 აშშ დოლარი 5.5 ფუტით

17. აყვავდება ბაზრის საოცრება Shirataki Noodles

Thrive Market’s Wonder Shirataki Noodles გთავაზობთ მარტივ საშუალებას დაამატოთ არომატიზატორული ლაფშები წვნიანებში, სოუსებსა და ყველაფერ სხვაზე, რაც თქვენს გულს სურს. Image Credit: Thrive Market

• კვება თითო ულუფაზე: 10 კალორია, 0 გრამი ცხიმი (0 გრამი გაჯერებული ცხიმი), 0 მილიგრამი ნატრიუმი, 2 გრამი ნახშირწყლები (2 გრამი ბოჭკოვანი, 0 გრამი შაქარი), 0 გრამი ცილა

”ეს ტრადიციული ლაფშის მხიარული ალტერნატივაა და არომატს იძენს თითქმის ყველაფერი, რასაც დაამატებ”, – ამბობს კორდინგი. დამზადებულია იამზე დაფუძნებული სახამებლისგან, ისინი კარგი არჩევანია, თუ მარცვლეულის ან გლუტენის გარეშე მიირთმევთ.

იყიდეთ : ThriveMarket.com; ფასი 1.99 აშშ დოლარი 7 უნცია

18. აყვავებულია ორგანული შავი მიწის ჩიას თესლი

აყვავებულია ბაზრის ორგანული შავი სახმელეთო Chia თესლი არის ომეგა -3-ის მიღების გასაზრდელად ხელმისაწვდომი საშუალება. სურათის კრედიტი: აყვავებული ბაზარი

• კვება თითო ულუფაზე: 60 კალორია, 4 გრამი ცხიმი (0 გრამი გაჯერებული ცხიმი), 0 მილიგრამი ნატრიუმი, 4 გრამი ნახშირწყლები (4 გრამი ბოჭკოვანი, 0 გრამი შაქარი), 2 გრამი ცილა

ჩიგის თესლი ყოველთვის ცილისა და ომეგა -3 ცხიმების დიდი წყაროა, აღნიშნავს კორდინგი. ის ფაქტი, რომ ეს წინასწარ არის დაფქული, მათ კიდევ უფრო აადვილებს სმუზის, ცომეულის, ღამის შვრიის და პუდინგების შერწყმას.

იყიდეთ იგი : ThriveMarket.com; ფასი : $ 6,29 $ 10 უნცია

19. აყვავდება ბაზრის არაგმო გმო ველური ბრინჯის ნაზავი

ფერადი აურიეთ ფრაი, გვერდითი კერძები და ჭურჭელი – ეს ყველაფერი შესაძლებელია Thrive Market– ის არაგმო GM გარეული ბრინჯის ნაზავით. სურათის კრედიტი: აყვავებული ბაზარი

• კვება თითო ულუფაზე: 160 კალორია, 1 გრამი ცხიმი (0 გრამი გაჯერებული ცხიმი), 0 მილიგრამი ნატრიუმი, 34 გრამი ნახშირწყლები (2 გრამი ბოჭკოვანი, 0 გრამი შაქარი), 4 გრამი ცილა

ველური, წითელი, შავი და ყავისფერი ბრინჯის ნაზავი მიიჩნევენ, რომ ეს არის ძველი ძველი თეთრის კაკალიანი, არომატული საშუალება. ეს უფრო ნოყიერია, ამბობს კორდინგი, ბოჭკოს, ცილის და კალიუმის ბონუს ოდენობით.

იყიდეთ : ThriveMarket.com; ფასი : $ 3,49 16 სთ

20. აყვავდება ბაზრის შეცვლა 1: 1 შაქრის ჩანაცვლება

თუ ერითრიტოლისა და ბერის ხილით მაგარი ხართ, Thrive Market’s Switch 1: 1 Sugar Replacement ქმნის შესანიშნავ, უკალორიო შაქრის ალტერნატივას, იქნება ეს თქვენს ყავაში ან თქვენს ცომეულში. სურათის კრედიტი: აყვავებული ბაზარი

• კვება თითო ულუფაზე: 0 კალორია, 0 გრამი ცხიმი (0 გრამი გაჯერებული ცხიმი), 0 მილიგრამი ნატრიუმი, 5 გრამი ნახშირწყლები (0 გრამი ბოჭკოვანი, 0 გრამი შაქარი), 0 გრამი ცილა

ეს ნულოვანი კალორიური შაქრის ალტერნატივა მზადდება ერითრიტოლის, ვარდკაჭაჭას ძირისა და ბერის ნაყოფის ნაზავისგან. ეს შესანიშნავი ვარიანტია ჯანმრთელი ცომეულისთვის, რადგან შეგიძლიათ შეცვალოთ ჭიქა ჭიქა შაქრით. კორდინგის თანახმად, თეთრი შაქრის მსგავსად, მას კვლავ მკურნალობა უნდა გაუწიონ.

იყიდეთ : ThriveMarket.com; ფასი : $ 4,49 12 უნცია

21. Thrive Market ქოქოსის კრემი

ნაღების, თაროზე სტაბილური, რძის არა რძის ალტერნატივაზე ოცნებობთ? გაეცანით Thrive’s Market- ის ქოქოსის კრემერს. სურათის კრედიტი: აყვავებული ბაზარი

• კვება თითო ულუფაზე: 35 კალორია, 2 გრამი ცხიმი (.5 გრამი გაჯერებული ცხიმი), 10 მილიგრამი ნატრიუმი, 5 გრამი ნახშირწყლები (0 გრამი ბოჭკოვანი, 3 გრამი შაქარი), 0 გრამი ცილა

ნაპოვნია: მდიდარი, გემრიელი კრემისებრი ალტერნატივა, რომელიც თაროზე მდგრადია და მზადდება ხელოვნური არომატიზატორების და დამატკბობლების გარეშე. ”ეს შეიძლება კარგი გაცვლა იყოს ტრადიციული კრემორებისთვის იმ ადამიანებისთვის, ვისაც რძის გარეშე უნდა ჰქონდეს დიეტა”, – ამბობს კორდინგი.

იყიდეთ : ThriveMarket.com; ფასი 7,99 აშშ დოლარი 8 უნცია

22. აყვავდება ბაზრის Ramen Night Kit

თუ თქვენი საკუთარი გულის რემენის შექმნის იდეა ყოველთვის გიქრობდათ, რადგან ყველა მასალის შეგროვება ტკივილად გეჩვენებათ, Thrive Market’s Ramen Night Kit არის თქვენი გამოსავალი. სურათის კრედიტი: აყვავებული ბაზარი

• კვება განსხვავდება

ორგანული ძვლის ბულიონი, სეზონური ზღვის წყალმცენარეების ზოლები და აბრეშუმის ტოფუ, რამენის მყუდრო თასის დასამზადებლად საჭიროა ლაფშავები და ნებისმიერი სხვა დანამატის განწყობა. “ეს არის მხიარული გზა რამენის გაკეთებისას, როდესაც გარეთ გასვლა არ არის მაგიდაზე”, – ამბობს კორდინგი ისევე როგორც რამენის უმეტესობის შემთხვევაში, გაითვალისწინეთ ნატრიუმის რაოდენობა.

იყიდეთ : ThriveMarket.com; ფასი 14,77 დოლარი ერთი ნაკრებისთვის

23. აყვავდებოდა ორგანული დაუძინებელი კეტჩუპი

ალბათ თქვენს შვილს (ან – არა, განსჯის გარეშე – თქვენ) გირჩევნიათ ყველაფერი, რაც კეტჩუპშია ჩაყრილი. აყვავებულია ბაზრის ორგანული დაუძინებელი კეტჩუპი უკეთესად იგრძნობთ ამ უპირატესობას. გამოსახულების კრედიტი: აყვავებული ბაზარი

• კვება თითო ულუფაზე: 10 კალორია, 0 გრამი ცხიმი (0 გრამი გაჯერებული ცხიმი), 105 მილიგრამი ნატრიუმი, 2 გრამი ნახშირწყლები (0 გრამი ბოჭკოვანი, 1 გრამი შაქარი, 0 გრამი დამატებული შაქარი), 0 გრამი ცილა

კეტჩუპის კონცენტრირებული, პომიდვრის სიკეთე იმდენი სიყვარულის საგანია – გარდა იმისა, რომ ის თითქმის ყოველთვის ივსება დამატებული შაქრით. ”გაუთავებელი კეტჩუპის პოვნა საოცრად ძნელია,” – ამბობს კორდინგი, ”ამიტომ ეს შესანიშნავი ალტერნატივაა.

იყიდეთ იგი : ThriveMarket.com; ფასი : $ 2.99 13.5 ათ

24. აყვავებულია ბაზრის ორგანული ყელის დამამშვიდებელი ჩაი

აყვავებულია ბაზრის ორგანული ყელის დამამშვიდებელი ჩაი არის ჭკვიანი ნაზავი, რომელიც ხელს უშლის ამ გამაღიზიანებელ შეგრძნებას რამდენიმე ყლუპში. სურათის კრედიტი: აყვავებული ბაზარი

• კვება თითო ულუფაზე: 0 კალორია, 0 გრამი ცხიმი (0 გრამი გაჯერებული ცხიმი), 0 მილიგრამი ნატრიუმი, 0 გრამი ნახშირწყლები (0 გრამი ბოჭკოვანი, 0 გრამი შაქარი, 0 გრამი დამატებული შაქარი), 0 გრამი ცილა

‘ეს არის ხველის ხახვისა და ნაკაწრების სეზონი. პიტნის, ძირტკბილას, კოჭას, ლიმნის ბალზამის და ცერეცოს თესლის მცენარეული ნაზავი ამშვიდებს შაქრიანი სიროფების საჭიროების გარეშე, როგორიცაა თაფლი ან ბაბუაწვერა. “სიამოვნებაა სიცივისა და გრიპის სეზონზე შენარჩუნება. უბრალოდ შეეხეთ ექიმს თუ ხართ ორსულად ან რაიმე მედიკამენტზე, რადგან შესაძლოა ჩაის ურთიერთქმედება”, – აღნიშნავს კორდინგი.

იყიდეთ იგი : ThriveMarket.com; ფასი : $ 3.49 16 ჩანთაში

25. აყვავებულია ბაზრის საჭმლის ნაკრები

როდესაც სასურსათო მაღაზიაში საჭმლის საყიდლებზე ხართ, ვარიანტები შეიძლება საშინლად გადატვირთოთ. აყვავდებოდა ბაზრის საჭმლის ნაკრები აურზაურია არჩევანის პარადოქსი.

• კვება განსხვავდება

როდესაც დრო არ გექნებათ იფიქროთ იმაზე, თუ რა საჭმლის მიღება შეგიძლიათ (ან აი, თქვენ უბრალოდ სურთ სხვას მისცეთ გადაწყვეტილების მიღების საშუალება!) დაამატეთ ეს ნაკრები კალათას. მას აქვს ქონდარი ვარიანტები, როგორიცაა დამარილებული თხილი, ზღვის წყალმცენარეების საჭმლის საჭმლის საჭმლის საჭმლის საჭმლის საჭმლის საჭმლის საჭმლის საჭმლის საჭმლის საჭმელები, ძროხის ხახვი და ხაჭო პალეოს საჭმლის ნაზავი. ”ეს შეიძლება იყოს საყვარელი გზა თქვენი საყვარელი ჯანსაღი საჭმლის დასაწყობად.” – ამბობს კორდინგი.

იყიდეთ : ThriveMarket.com; ფასი 244,96 აშშ დოლარი ერთი ნაკრებისთვის