თუ თქვენი მუცელი მტკივა ბანანის ჭამის შემდეგ, შეიძლება გქონდეთ საკვების მგრძნობელობა ან ალერგია.
ამ სტატიაში
- Მიზეზები
- აცილება
- როდის უნდა ნახოთ ექიმი
- დედააზრი
რაც შეეხება მარტივად საჭმელს, ბანანი ხშირად სიის მწვერვალზეა. სინამდვილეში, ისინი Brat დიეტის მთავარი ნაწილია, რომელსაც ხშირად რეკომენდებულია კუჭის დაღუპვის დასამშვიდებლად. რას ნიშნავს ეს, თუ ბანანი მუცელს აყენებს?
”ბანანი ზოგადად არ არის კუჭის ტკივილის საერთო მიზეზი”,-ამბობს ელენა ივანინა, ნეირო ინტეგრაციული გასტროენტეროლოგიის დირექტორი ნიუ იორკის ლენოქსის საავადმყოფოში. მაგრამ მათ შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი, თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული საკვების მგრძნობელობა, ან თუ დიდი რაოდენობით მიირთმევთ მათ.
აქ გადახედეთ რამდენიმე ყველაზე გავრცელებულ მიზეზს, რის გამოც შეიძლება ბანანისგან კუჭის ტკივილი მიიღოთ და რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ.
1. თქვენ მგრძნობიარე ხართ fodmaps- ის მიმართ
მწიფე ბანანი შეიცავს fodmaps- ს, სწრაფად ფერმენტირებულ შაქარს, რომლებიც, ზოგიერთისთვის, შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი გაზი და გამოიწვიოს სიმპტომები, როგორიცაა bloating, cramping, diarrhea ან ყაბზობა.
”IBS- ს მქონე ბევრი ადამიანი მგრძნობიარეა მაღალი FODMAP საკვების მიმართ, გაზის რაოდენობის გამო, რომელიც შეიძლება ნაწლავში წარმოიქმნას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გადაჭარბებული ტკივილის პასუხი”,-აღნიშნავს დოქტორი ივანინა.
2. თქვენ შეჭამეთ ბევრი ბოჭკოვანი
საშუალო ბანანი შეიცავს დაახლოებით 3 გრამი ბოჭკოს, ძირითადად USDA- ს მიხედვით ხსნადი ბოჭკოს სახით.
თავის მხრივ, ეს არ არის ტონა უხეში (თქვენ უნდა მიზნად ისახავდეთ სადღაც 21 -დან 38 გრამი ბოჭკოვანი დღეში, თქვენი ასაკისა და სქესის მიხედვით, ჰარვარდის ჯანმრთელობის გამოცემაზე). მაგრამ ერთ სხდომაზე რამდენიმე ბანანის ჭამა ან ბანანის სხვა მაღალი ბოჭკოვანი საკვებით (მაგალითად მაიოს კლინიკის თანახმად.
3. თქვენ მგრძნობიარე ხართ სორბიტოლის მიმართ
სორბიტოლი ბუნებრივად გვხვდება შაქრის ალკოჰოლს, რომელიც, ზოგადად, უვნებელია, შეიძლება გამოიწვიოს გაზები, bloating ან დიარეა, როდესაც დიდი რაოდენობით მოხმარდება, 2019 წლის იანვარს .
ადამიანების უმეტესობისთვის, სორბიტოლი ერთ ბანანში არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ გამოიწვიოს საკითხი. მაგრამ შეიძლება კუჭის კრუნჩხვები მიიღოთ, თუ ერთ სხდომაზე ბევრ ბანანს მიირთმევთ.
4. თქვენ გაქვთ ბანანის ალერგია
საკვების ალერგია, მათ შორის ბანანის ალერგია, ცნობილია, რომ იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა თივა, ქავილი და შეშუპება. მათ ასევე შეუძლიათ გამოიწვიოს GI სიმპტომები, როგორიცაა გულისრევა, კუჭის კრუნჩხვები ან ღებინება, ალერგიის, ასთმის და იმუნოლოგიის ამერიკული კოლეჯის თანახმად (ACAAI).
თუ თქვენ გაქვთ ალერგია ბანანის მიმართ, “თქვენ განიცდიან განმეორებით სიმპტომებს ყოველ ჯერზე, როდესაც მათ ჭამთ”, – ამბობს დოქტორი ივანინა. ისინი, როგორც წესი, მოვა ორ საათში და ხშირად წუთებში.
გაფრთხილება
იშვიათად, საკვების ალერგიამ შეიძლება გამოიწვიოს პოტენციურად სიცოცხლისთვის საშიში რეაქცია, რომელიც ცნობილია როგორც ანაფილაქსი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სასუნთქი გზების დახურვა. თუ თქვენ გაქვთ კუჭის ტკივილი, ხრტილის, სუნთქვის გაძნელება ან სიმსუბუქე, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.
როგორ ავიცილოთ თავიდან აცილებული კუჭი ბანანისგან
თუ ბანანმა მუცელი დააზარალა, თქვენ გაქვთ რამდენიმე ვარიანტი. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რომ პოტენციურად ისიამოვნოთ ხილი კუჭის გარეშე:
- გაერკვნენ, რატომ გიბიძგებთ ისინი არასასიამოვნო. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ მგრძნობიარე ხართ ბანანის სორბიტოლის ან FODMAPS– ის მიმართ, შეეცადეთ ნაყოფის ამოჭრა რამდენიმე კვირის განმავლობაში, რომ ნახოთ თქვენი სიმპტომები გაუმჯობესდა, გირჩევთ დოქტორი ივანინა. ფიქრობთ, რომ შეიძლება გქონდეთ ბანანის ალერგია? იხილეთ ალერგისტი, რომ მიიღოთ ტესტირება და ალერგია დადასტურდეს.
- შეზღუდეთ თქვენი მიღება. მაშინაც კი, თუ მგრძნობიარე ხართ სორბიტოლის ან FODMAPS– ის მიმართ, შეგიძლიათ ექსპერიმენტი მოახდინოთ მცირე რაოდენობით ბანანის ჭამაზე, გვთავაზობს დოქტორი ივანინა. მაგალითად, ბანანის მხოლოდ 1/3 -ით დაიწყეთ და ნახეთ როგორ გრძნობთ თავს. თუ ბანანის ალერგიის დიაგნოზი გაქვთ, თქვენ უნდა თავიდან აიცილოთ ხილი მთლიანად.
- ყურადღება მიაქციეთ სიმწიფეს. მწიფე ბანანი უფრო მაღალია FODMAPS– ში, ვიდრე ისინი კოლეგები არიან, ამბობს დოქტორი ივანინა, ასე რომ, ისინი შეიძლება არ იყოს საუკეთესო არჩევანი, თუ IBS გაქვთ. მეორეს მხრივ, underripe ბანანებმა შეიძლება გაუარესდეს ყაბზობა, 2014 წლის დეკემბრის ჩატარებული კვლევით პედიატრიული გასტროენტეროლოგია, ჰეპატოლოგია და კვება, ასე რომ გაითვალისწინეთ, თუ მაღალი ბოჭკოვანი მიღება უფრო რთულდება ნაწლავის მოძრაობისკენ.
- უყურეთ ბოჭკოს მიღებას. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ უბრალოდ ძალიან ბევრს იღებთ, შეეცადეთ დააბრუნოთ ბოჭკოვანი და თანდათანობით გააგრძელოთ თქვენი მიღება რამდენიმე დღის ან კვირის განმავლობაში. თქვენი ბოჭკოს გაზრდისას, დარწმუნდით, რომ დალიეთ უამრავი წყალი.
როდის უნდა ნახოთ ექიმი, თუ ბანანი გიწევს
ბანანის გამოწვეული კუჭის ერთ-ერთი ალბათ არ არის დიდი საქმე. (ბოლოს და ბოლოს, ვინ შეიძლება ითქვას, რომ ბანანი იყო პრობლემა?) მაგრამ თქვენ უნდა აცნობოთ თქვენს პროვაიდერს, თუ ბანანი ხშირად იწვევს კუჭის ტკივილს. ერთად, შეგიძლიათ განიხილოთ თქვენი სიმპტომები და გადაწყვიტოთ შემდეგი ნაბიჯები, რომ გაერკვნენ, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემის გამომწვევი.
დედააზრი
არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ბანანებმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი. სიაში მაღალია მაღალი FODMAP საკვების ან სორბიტოლის მიმართ მგრძნობელობა, მაგრამ თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ ბანანის ალერგია, ან უბრალოდ ჭამა ზედმეტი ბოჭკოვანი. თუ თქვენ გიჭირთ დამნაშავეების გააზრება, იმუშავეთ ექიმთან, რომ მიიღოთ თქვენი სიმპტომების ბოლოში.