Dandy Blend– დან Four Sigmatic– მდე, კოფეინის ეს ალტერნატივები დაფარეთ. სურათის კრედიტი: andresr / E + / GettyImages
ერთ დღეს გავიგეთ, რომ ყავა შესანიშნავია ჩვენთვის, დალიეთ – და მეორე დღეს, გვეუბნებიან, რომ მოჭრილიყავით ან საერთოდ დავთმოთ იგი.
სიმართლე სადღაც შუაშია: ზომიერ ყავას სვამს ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებები, თუ კარგად მოითმენთ მას, მაგრამ ზოგისთვის მცირე რაოდენობამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს წუწუნი ან სხვა პრობლემები.
თუ ყავა მოგწონთ და გსურთ ოდნავ მოჭრა, ან მისი აღმოფხვრა გჭირდებათ, ხშირად გირჩევთ ჩაის დალევა მის ნაცვლად. პრობლემა ისაა, რომ თუ გიყვართ ყავის მუქი, მდიდარი არომატი, ჩაის შეიძლება ეს თქვენთვის არ გამოუდგეს. და უკაფე ყავას ჯერ კიდევ აქვს ცოტა კოფეინი, ამიტომ კარგი ვარიანტი არ არის, თუ საერთოდ ვერ იტანთ მას.
კარგი ამბავი: ბაზარზე ყავის რამდენიმე ალტერნატივა არსებობს, რომლებიც მიბაძავენ სასმელის სრულფასოვან არომატს, მაგრამ ნულოვან კოფეინს შეიცავს. და პრემია: ბევრი მათგანი მზადდება მწვანილის, ადაპტოგენის, ფესვებისა და ჯანმრთელობის გამაძლიერებელი სხვა ინგრედიენტებისგან, რომლებიც გაღვიძებაში და უფრო პროდუქტიულად გრძნობთ თავს.
”მშვენიერია ახალი ვარიანტების ექსპერიმენტი”, – ამბობს ლიზა მოსკოვიცი, RD, CDN. ”ზოგიერთ მათგანს აქვს დამატებითი სარგებელი, რომელიც მათ მცენარეებში გვხვდება.”
“თუმცა,” დასძენს იგი, “ერთი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ არის ის, რომ თუ რაიმე მედიკამენტს იღებთ, ზოგიერთ ბალახს შეუძლია ურთიერთქმედება დანიშნულ წამლებთან. ყოველთვის დაუდასტურეთ თქვენს დანიშნულ ექიმს ახალი დანამატების მიღებამდე, განსაკუთრებით მცენარეული დანამატების მიღებამდე. ”
5 ჯანსაღი კოფეინისგან თავისუფალი ყავის ალტერნატივა
1. Teeccino Dandelion Dark Roast Organic
ეს ნაზავი ნამდვილი ყავის მსგავსია, რაც მას ჯავის შესანიშნავ ჩანაცვლებად აქცევს. სურათის კრედიტი: morefit.eu Creative
თუ არ იცოდით, რომ ეს ყავა არ იყო, შეიძლება იფიქროთ, რომ ეს მხოლოდ ოდნავ უცნაური ხარშვა იყო.
დამზადებულია ორგანული carob, ორგანული ვარდკაჭაჭას, ორგანული dandelion, ორგანული ramon თესლი და ბუნებრივი ყავის არომატით, ეს არის პრებიოტიკი (ვარდკაჭაჭას ინულინის წყალობით), კოფეინი და მჟავა – ოჰ, და ძალიან მდიდარი.
თქვენ ისე ხარშავთ, როგორც ყავა, ასე რომ, თუ რიტუალი თქვენთვის მისი ნაწილია, ეს იმ დონეზეც დაგაკმაყოფილებთ.
იყიდე : Amazon; ფასი : 37 დოლარი 3 10-oz ჩანთაში
2. კოფიგი
Coffig– ის მხოლოდ ერთი ჩაის კოვზი გამოიწვევს მდიდარ ჭიქას, რომელიც დააკმაყოფილებს. სურათის კრედიტი: morefit.eu Creative
დამზადებულია მხოლოდ ერთი ინგრედიენტისგან – ორგანული შემწვარი ლეღვისგან – ეს სასმელი არის სხეულიანი და მდიდარი და მთლიანად კოფეინს გარეშე. მას აქვს გამოხატული ლეღვის არომატი, ამიტომ აუცილებლად უნდა სცადოთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ლეღვით ისიამოვნებთ.
შეგიძლიათ დააფინოთ იგი ჭიქაში, შემდეგ გაწუროთ, ან გააკეთოთ ფრანგული პრესით.
იყიდე : Amazon; ფასი : $ 12,75 3.52 oz (50 servings)
3. რასა ბოლდი
Rasa Bold ენერგიის დახვეწილ სტიმულს გაძლევთ ადაპტოგენების წყალობით. სურათის კრედიტი: morefit.eu Creative
გააზრებული ცხრა ადაპტოგენური მწვანილითა და სოკოთი, როგორიცაა როდიოლა, შისანდრა, შატავარი და კორდიცეპსი, შემწვარი კოწახური, ვარდკაჭაჭა და დენდელიონი.
მას აქვს ძალიან მიწიერი არომატი – არა ზუსტად ყავის მსგავსი, არამედ ნამდვილად მდიდარი და თამამი. თავიდან არომატი ძალიან ძლიერია, მაგრამ რამდენიმე ყლუპის შემდეგ, შეეჩვევით. გააკეთეთ იგი ფრანგულ პრესაში, პერკოლატორში, მოკა ქოთანში ან ესპრესოს აპარატში.
იყიდეთ : WeAreRasa.com; ფასი : 48 აშშ დოლარი 8 oz (30 servings)
4. Dandy Blend
გნებავთ თქვენი ყავა ცხელი ან ცივი, ეს ალტერნატივა კარგად მოქმედებს ორივე ტემპერატურაზე. სურათის კრედიტი: morefit.eu
იმის გათვალისწინებით, რომ მასში არ არის ყავა ან ყავის არომატიზატორი, Dandy Blend- ს საოცრად მოსწონს java. ეს არც ისე სრულფასოვანია, როგორც ყავა – იფიქრეთ მასზე, როგორც მსუბუქი, ოდნავ ტკბილი ხსნადი ყავა. მაგრამ ეს ნამდვილად შეასრულებს ყავის სურვილს.
ის კოფეინს შეიცავს და მზადდება შემწვარი ქერის, ჭვავის, ვარდკაჭაჭას და დენდელიონის ფესვების ექსტრაქტებით. მიუხედავად იმისა, რომ ქერისა და ჭვავის აქვს წებოვანა, Dandy Blend არ არის წებოვანა მისი მოპოვების პროცესის გამო (ამის შესახებ წაიკითხეთ მეტი აქ).
მისი დამზადება მარტივია: უბრალოდ დაამატეთ კოვზი ცხელ ან ცივ წყალში ან რძეში.
იყიდე : Amazon; ფასი ა: 10,79 დოლარი ტომარაზე
5. ოთხი სიგმატური ჩაგა ელექსირი
ეს ყავის ჩანაცვლება არის ვეგანური, წებოვანა და ორგანული. სურათის კრედიტი: morefit.eu Creative
ოთხი სიგმატური Chaga Elixir მზადდება ადაპტოგენური chaga სოკოთი, რომელსაც საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ ყველაფრისთვის, იმუნიტეტიდან დაწყებული წონის დაკლებამდე. ეს ელექსირი ადვილად მწიფდება (უბრალოდ დაამატეთ წყალი) და აერთიანებს ჩაგას ელეუტეროსთან, ადაპტოგენურ ფესვთან.
როგორც მინდვრის, ასევე ვარდის თეძოს ექსტრაქტები, რათა დაბალანსდეს ჩაგის მიწიერი არომატი. შედეგი არის თამამი, მდიდარი, ძალიან დამაკმაყოფილებელი სასმელი, რომელიც ყავის ქავილს კოფეინის გარეშე აკაწრებს.
იყიდე : Amazon; ფასი : 27,99 აშშ დოლარი 20 პორციისთვის