ქრონიკული ტკივილი შეიძლება ჩაერიოს თქვენი სქესობრივი ცხოვრების ფიზიკურ და ემოციურ გზებზე, მაგრამ კარგი კომუნიკაცია დაგეხმარებათ უკეთესობისკენ. კრედიტი: Hirurg / Istock / Gettyimages
ქრონიკული ტკივილი შეიძლება ჩაერიოს თქვენი ცხოვრების ხარისხით და მიიღე ზარი თქვენი გონება, სხეული და სული. და როდესაც საქმე ეხება სქესსა და ქრონიკულ ტკივილს, თქვენ შეიძლება განიცადოთ რთული ემოციები და ფიზიკური გამოწვევები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სქესობრივი პარტნიორთან და საკუთარ თავს.
განცხადება
ვიდეო დღეს
როდესაც თქვენ განიცდიან ტკივილს, რომელიც გრძელდება სამ თვეზე მეტი, ცნობილია, როგორც ქრონიკული ტკივილი, კლივლენდის კლინიკაში. ქრონიკული ტკივილის პირობების ზოგიერთი მაგალითი მოიცავს:
- ართრიტი ან ერთობლივი ტკივილი
- თავის ტკივილი, მათ შორის მიგრირება
- ნერვის ტკივილი
- Კისრის ტკივილი
- Ზურგის ტკივილი
- Კუნთების ტკივილი
- Fibromyalgia
განცხადება
ქრონიკული ტკივილის მქონე ცხოვრებას შეუძლია თქვენი შესაძლებლობების დაძაბვა და სექსუალური სიამოვნების განსახორციელებლად სურვილი, რაც ბევრ ადამიანს უმნიშვნელოვანესი კეთილდღეობის მნიშვნელოვანი ნაწილია.
მაგრამ თუ გინდა აქტიური სქესობრივი ცხოვრება ან ქრონიკული ტკივილის მქონე ინტიმური ურთიერთობა, ეს სრულიად შესაძლებელია. აქ ექსპერტები გაზიარებენ რჩევებს თქვენი სქესობრივი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, თუ ქრონიკული ტკივილი გაქვთ.
განცხადება
ფეხის ქირა
კომუნიკაცია თქვენს პარტნიორთან, პროფესიონალთან ერთად მუშაობისას და შემოქმედებითი გზების დამაკავშირებლად შეუერთდება ყველაფერს, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი სქესობრივი ცხოვრების გაუმჯობესებას, როდესაც ქრონიკული ტკივილით ცხოვრობთ.
როგორ ქრონიკული ტკივილი გავლენას ახდენს თქვენს სექსუალურ ცხოვრებაში?
ქრონიკული ტკივილი არ არის მხოლოდ სქესის ფიზიკურად ჩართვის გზაზე, მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენი აზრებისა და გრძნობების შესახებ სქესის შესახებ.
“ადამიანის სექსუალობა მრავალმხრივია და მოიცავს სენსიურობას, სექსუალურ იდენტობას, სექსუალურ ჯანმრთელობას და რეპროდუცირებას, სექსუალობას და მათ ღირებულებებს,” ლიცენზირებულ საოკუპაციო თერაპევტსა და სექსოლოგი ნიკოლ პორტერს, OTR / L, ეუბნება morefit.eu.
განცხადება
“ასე რომ, როდესაც ისინი ქრონიკულ ტკივილს განიცდიან, ეს არ არის მხოლოდ სექსი, რომელიც პოტენციურად ჩაიშალა, მაგრამ ყველა ეს სხვა თვისებები, რომლებიც თავიანთ სექსუალურ მდგომარეობაშია”, – დასძენს იგი.
ზოგიერთი სექსუალობა დაკავშირებული გამოწვევები შეიძლება ნავიგაცია ქრონიკული ტკივილი, მოიცავს:
- დამახინჯებული სხეულის გამოსახულება
- გრძნობები არაადეკვატურობა, რომელიც დაკავშირებულია სექსუალური სიამოვნებით
- ფიზიკური დისკომფორტი სქესის დროს
- შიდა და გარე სირცხვილი ქრონიკული ტკივილის შესახებ
- სირთულე სექსუალური ინტიმური ურთიერთობა
თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიცდიან შიშს და პარტნიორთან სქესობრივი ინტიმური ინტიმური ნდობის დაკარგვას.
“უნარშეზღუდულობის უნარის არარსებობის ნაკლებობა, რომელსაც ჩვენ სარგებლობენ, შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიული გრძნობები და ნდობის დაკარგვა, რომელსაც შეუძლია ჩვენი პარტნიორების ინტიმური უნარი იყოს,” ილი ჰუანგი, ლიცენზირებული ტკივილის მართვის ანესთეზიოლოგი და დირექტორი Phelps საავადმყოფოს ტკივილის მართვის ცენტრის, Northwell ჯანმრთელობის, მოგვითხრობს morefit.eu.
“უფრო მეტიც, თუ ინდივიდუალურმა ტკივილს განიცდის მათ პარტნიორთან ინტიმური, ისინი ხშირად ეშინიათ მსგავს გამოცდილებას,” – დასძენს იგი.
ჯანსაღი სქესობრივი ცხოვრება უკავშირდება ნაკლებად ტკივილს
ქრონიკული ტკივილის მქონე სექსი შეიძლება იყოს ხანდახან, კარგი სექსი შეიძლება დაეხმაროს. 2015 წლის იანვრის შესწავლა ტკივილის კლინიკური ჟურნალი აღმოაჩინა, რომ სექსუალური ფუნქციონირება შეინარჩუნა ასოციაციის ტკივილის ინტენსივობასა და დეპრესიულ სიმპტომებს შორის სქესობრივი აქტიური ადამიანების მიერ ქრონიკული ქვედა უკან ტკივილით.
Endorphins გაათავისუფლეს დროს შეხება და სექსი, თითო მაიო კლინიკა. ეს ჰორმონები, რომლებიც მოგზაურობენ ნერვული სისტემის დახმარებით ბუნებრივი ტკივილის რელიეფში. ერთად სიახლოვე, რომელიც შეიძლება ერთად სექსი, ენდორფინები დაგეხმარებათ უკეთ გაუმკლავდეთ თქვენს ქრონიკულ ტკივილს.
როგორ გავაუმჯობესოთ თქვენი სქესობრივი ცხოვრება, როდესაც თქვენ გაქვთ ქრონიკული ტკივილი
ქრონიკული ტკივილის მქონე აქტიური და სასიამოვნო სქესობრივი ცხოვრების მცდელობა შეიძლება გამოიწვიოს ტონა მკაცრი ემოციების ორივე თქვენ და თქვენი პარტნიორი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ერთი ადამიანი ქრონიკული ტკივილი და სხვა არ არის.
მაგრამ ეს არ არის ყველა ცუდი – და ზოგიერთ შემთხვევაში, ქრონიკული ტკივილი დაგეხმარებათ reimagine sex და კავშირი.
“მე ვსწავლობ, რომ სხვები თავიანთ ქრონიკულ ტკივილს ატარებენ და გამოიყენონ თავიანთი კავშირი და საკუთარი სხეულის გაგება”, – ამბობს პორტერი. “ეს, როგორც მიზანი, ხალხი მაშინ სიამოვნებით მოვძებნოთ სექსუალური პარტნიორების ჩართვა ახალი გზები, რომლებიც ტკივილი თავისუფალი ან რომ დაეხმაროს შეამციროს ტკივილი.”
თუ თქვენი ქრონიკული ტკივილი უარყოფითად დაზარალდა თქვენი სქესის ცხოვრებაში, არსებობს რამდენიმე გზა, რათა sex შესაძლო (და fun) ერთხელ. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ სექსუალური და ემოციური ინტიმური ურთიერთობისთვის.
1. კომუნიკაცია
კომუნიკაცია არის ყველა ჯანსაღი ინტიმური ურთიერთობების დამცველი, მაგრამ განსაკუთრებით მათ, სადაც ერთი პარტნიორი ქრონიკული ტკივილია. “თქვენი პარტნიორი (ებ) ი არ წაიკითხავს გონება ან იცი, რას გრძნობთ, თუ რამე არ გითხრათ”, – ამბობს პორტერი. “თქვენ უნდა იყოს ღია და პატიოსანი თქვენი მოსაზრებები, საჭიროებები და სურვილები – და ამ ტიპის კომუნიკაცია დრო, ნდობა და ძალისხმევა ყველა ჩართულია”.
საუბარი თქვენს პარტნიორზე, თუ როგორ გრძნობთ სქესის, როგორც ემოციურად და ფიზიკურად – და მოსმენის მათ – შეუძლია დაგეხმაროთ დაბრუნების თქვენი სექსუალური სიამოვნება.
სქესის შესახებ რეგულარული და მოწყვლად საუბრების მქონე შანსი გაძლევთ თქვენს შიშებს, სურვილებს და ნებისმიერ ტკივილს ან დისკომფორტს.
გამოყენებით “მე” განცხადებები და საუბარი ნეიტრალური, არასამთავრობო საძინებელი გარემოში, როგორიცაა სამზარეულო ან მისაღები, შეუძლია დაეხმაროს მარტივად საუბარი, თითო მაიო კლინიკა.
2. თქვენი ტკივილით მუშაობა
აკეთებს რამ, რომ დაეხმაროს განსახლების ნაცვლად თქვენი ქრონიკული ტკივილი შეუძლია დაეხმაროს სქესის უფრო კომფორტული.
დახმარების მოწყობილობების გამოყენება, რომლებიც დარწმუნებულნი არიან, რომ გარკვეული პოზიციები უკეთესად იგრძნონ თქვენი სხეულისთვის ან ახალი ტიპის სტიმულაციის გაცნობა დაგეხმარებათ უფრო კომფორტს და სარგებლობას.
“პოზიციის გამოყენებისას პოზიციონირება ხელს უწყობს კუნთისა და ერთობლივი ტკივილის შემცირებას”, – ამბობს პორტერი. “სხვადასხვა სქესის სათამაშოების დანერგვა სივრცეში შეიძლება შეამციროს კუნთების დაღლილობა და გააძლიეროს სიამოვნება სხვადასხვა სტიმულის გამოყენებით, რომ თქვენი ტვინი და სხეული ფოკუსირდება, რომელსაც შეუძლია ტკივილის რეცეპტორების გადალახვა”.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მუშაობა თქვენი ტკივილი სქესის დაგეგმვა. “სხვა ვარიანტი მოიცავს კონკრეტულ დროს და ადგილებს, რომ ჩაერთონ სექსუალურ შეტაკებებში, რათა მოგცეთ დრო, რომ მოამზადონ თქვენი გარემო,” – აღნიშნავს იგი.
თქვენი განწყობის ოპტიმიზაცია და თქვენი გარემო შეიძლება გამოიყურებოდეს შემდეგნაირად:
- ცხელი აბანო ან საშხაპე ან მასაჟის მიღება კუნთების სიმტკიცე
- შერჩევა sex სათამაშოები
- ტკივილის წამალი
- სექსი რბილი ან მყარი ზედაპირზე
პროდუქცია, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ტკივილით
პორტერი რეკომენდაციას ახდენს შემდეგი კრიტერიუმების გათვალისწინებით, როდესაც სავაჭრო პროდუქტებისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთესი სქესის ქრონიკული ტკივილით:
- <ძლიერი> ზომა და ფორმა : შეესაბამება თქვენს ანატომია და თქვენი გარემო?
- <ძლიერი> მხარდაჭერა : მხარს უჭერს თქვენი სხეულის ზომა, წონა და ტკივილი?
- <ძლიერი> სხეულის უსაფრთხო მასალები : იტყვის სხეულის უსაფრთხო შეფუთვაზე? თქვენ ალერგიული ხართ რომელიმე მასალამდე?
- <ძლიერი> ბიუჯეტი : მუშაობს თქვენი ბიუჯეტით?
აქ არის ჩვენი Picks რამდენიმე პროდუქტი, რომელიც დაგეხმარებათ განიცდიან სექსუალურ სიამოვნებას უფრო მარტივია:
- კარგი სუფთა სიყვარული Bionude ულტრა მგრძნობიარე საპოხი ($ 11.99, Amazon.com)
- VibrateX Magic Wand ($ 64.99, Amazon.com)
- PlusOne ვიბრაციული Feather Tickler ($ 28.99, Amazon.com)
- ადამი და EVE გასაბერი პოზიცია ბალიში ($ 22.30, Amazon.com)
- Liberator Wedge / Ramp Pillow ($ 229.99, Amazon.com)
3. პროფესიონალი მუშაობა
თქვენ (და თქვენი პარტნიორი) არ უნდა ნავიგაცია თქვენი სექსუალობა მარტო. ქრონიკული ტკივილის სპეციალიზირებულ პროფესიონალთან მუშაობა სასარგებლოა.
პორტერი რეკომენდაციას უწევს შემდეგ პროფესიონალებს, რათა დაგეხმაროთ თქვენი სექსუალობით, თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული ტკივილი:
- <ძლიერი> ოკუპაციური თერაპევტები ყოველდღიური საქმიანობის შეცვლას დიდია. მათ შეუძლიათ მიაწოდონ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება თქვენი კონკრეტული პირობა გავლენას მოახდენს თქვენს სქესობრივ ცხოვრებას და ვარაუდობენ, რომ ხელს უწყობს ხელს.
- <ძლიერი> ფიზიკური თერაპევტები მუშაობა ძალაუფლების, ბალანსისა და მოქნილობის გასაუმჯობესებლად და პრობლემის მოგვარების გზების გასაუმჯობესებლად ტკივილისგან თავისუფალი ან შემცირებული ტკივილის დიაპაზონში.
- <ძლიერი> ქორწინება და ოჯახის თერაპევტები, სოციალური მუშაკები და სხვა კონსულტაციები პროფესიონალები ხელს შეუწყობს ქრონიკული ტკივილის ან / და ეფექტური კომუნიკაციის ტექნიკასთან დაკავშირებულ საკითხებს.
- <ძლიერი> ექიმები ხელს შეუწყობს ტკივილის მედიკამენტების მართვაში.
4. მიიღეთ შემოქმედებითი
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ქრონიკული ტკივილი შეიძლება იგრძნონ (და იყოს) ბარიერი ასრულებს სქესობრივი ცხოვრების დროს, მას ასევე შეუძლია სივრცის უფრო მეტი შემოქმედების თქვენი ურთიერთობა. მაგალითად, თუ არ გქონდათ ქრონიკული ტკივილი და სქესობრივად იყენებდნენ გარკვეულწილად, შეგიძლიათ შეცვალოთ რა სქესობრივი საშუალება და თქვენთვის.
“მე ვფიქრობ, რომ მნიშვნელოვანია პარტნიორებისთვის, რათა შეიქმნას ის, თუ რა სქესობრივი საშუალებაა მათთვის”, – ამბობს პორტერი. “ეს შეიძლება ითქვას penile- ვაგინალური აქტიური, strap-on intercourse, ორალური სექსი, ანალური სექსი, სექსი სათამაშოების გამოყენება ან სხვადასხვა სახის სტიმულირება.”
იმ შემთხვევაში, თუ გარკვეული სახის სექსი არ გრძნობს თქვენს სხეულს, თქვენ შეგიძლიათ გააფართოვოთ გზები, რომ თქვენ გაქვთ სექსი, რომ სიამოვნება ჯერ კიდევ თქვენთვის ხელმისაწვდომი იყოს თქვენთვის და თქვენი პარტნიორის გარეშე, თქვენი ტკივილის გარეშე.
ამის გაკეთება შეგიძლიათ გააკეთოთ განზრახვის შესახებ ახალი პოზიციების და სექსუალური ველების შიდსის შესახებ. პორტერი ვარაუდობს თქვენს პარტნიორთან სიას, რომელიც ასევე არის კიდევ ერთი შანსი კავშირისთვის.
მან ასევე მოუწოდებს ხალხს შემოქმედებითად მიიღოს შემდეგი გზები:
- გამოიკვლიეთ სექსუალური ფანტაზიები სქესობრივი კავშირის ჩართვით
- მიიღეთ კლასი ან სემინარი
- თქვენი სხეულის მეშვეობით ახალი outfit ან lingerie მეშვეობით
5. ფოკუსირება არასამთავრობო სექსუალური ინტიმური ურთიერთობის შესახებ
სექსი შეიძლება იყოს გარკვეული ურთიერთობების მნიშვნელოვანი ფორმა, მაგრამ შეიძლება იყოს დრო, როდესაც თქვენი ქრონიკული ტკივილი ხელს უშლის თქვენს სურვილს ან შესაძლებლობებს. ამიტომაც, რატომ არ არის სექსუალური ინტიმური ურთიერთობა, ძალიან.
პორტერი რეკომენდაციას უწევს შემდეგ პრაქტიკას, რათა დაგეხმაროთ თქვენს პარტნიორთან ახლოს ყოფნა სქესის გარეშე:
- მასაჟის მიცემა და მიღება
- შეკვირი
- გაატარეთ დრო ახალი ჰობი ან აქტივობით
- დამაკავშირებელი სხვა ადამიანები, რომლებიც ნავიგაცია ქრონიკული ტკივილი მათ ურთიერთობებში
- შეისწავლეთ kink პრაქტიკა. 2019 წლის ქაღალდი ინვალიდობის შესწავლა კვარტალში აღწერს ბმულს ქრონიკული ტკივილი და ინვალიდობის კავშირი და აღმოაჩინა, რომ BDSM (Bondage და დისციპლინა, დომინირება და წარდგენა, Sadism და Masochism) იყო სასარგებლო ინსტრუმენტი შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთათვის მათი ტკივილის კონტროლი. მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა ქრონიკული ტკივილი და kink შეზღუდულია და kinky პრაქტიკა არ არის ყველასთვის, არსებული კვლევის გვიჩვენებს, რომ Kink შეიძლება დაეხმაროს მათ ქრონიკული ტკივილი reconfigure მათი ტკივილი და უკავშირდება მას უფრო პოზიტიური გზები.
როდესაც ექიმთან საუბარი
როდესაც საქმე ეხება სქესსა და ქრონიკულ ტკივილს, თქვენ უნდა ელაპარაკოთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ ტკივილი იმდენად მძიმე, რომ ეს ქმნის სქესს, შეუძლებელია ან მედიკამენტების გვერდითი მოვლენები, რაც ხელს უშლის თქვენს სექსუალურ ფუნქციას, მაიოს კლინიკას.
განცხადება