ახალი ღვინის ბრენდები ვინოს სასმელს ოდნავ უფრო მეგობრულად აქცევს თქვენს წელის ხაზს.
ცხიმიანი ყველის პიცა და ბოთლი ღვინო შეიძლება ჩანდეს, რომ მშვენიერი გაგზავნა საშინელი სამუშაო კვირის განმავლობაში. მაგრამ პარასკევს მეგობრულ კომბოს ზოგჯერ შეუძლია უფრო მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე სიკეთეს, თუ ეს ჩვევა გახდება: ალკოჰოლური სასმელები (ღვინის მსგავსად) არა მხოლოდ კალორიასა და შაქარს შეიცავს, არამედ მათ შეუძლიათ წონის დაკარგვის მისწრაფებებიდანაც მიგვიყვანონ, ამბობს ჰეილი გორკი, RD .
”Pinot Grigio- ს 5-უნცია დაასხით ABV- ს 12.5 პროცენტით აქვს 120 კალორია და 3 გრამი ნახშირწყლები”,-ამბობს გორკი.
”ალკოჰოლი ამცირებს ინჰიბირებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ უფრო მეტად ვაწარმოებთ საკვების ცუდი არჩევანის გაკეთებას”, – ამბობს გორკი. ”თუ ჩვენ შევარჩევთ ღვინოს დაბალი ალკოჰოლით მოცულობით (ABV), ჩვენ უფრო მეტად პატივს ვცემთ ჩვენს ჯანმრთელობის მიზნებს და უფრო გონივრულ გადაწყვეტილებას მივიღებთ სადილის მაგიდაზე.”
თქვენი ნახშირბადის და კალორიების მიღებას კონტროლის ქვეშ, გორკი გვირჩევს თქვენი ღვინის ბოთლის სკანირებას და შერჩევის ნაზავებს, რომლებიც შეიცავს ABV- ს 12.5 პროცენტით ან ქვემოთ. ”მაგალითად, ღვინოები, რომლებიც ძალიან ბევრ ABV- ს შეიცავს, უფრო მაღალია ნახშირწყლებითა და შაქრით”, – ამბობს იგი.
თქვენ არ უნდა გამოიყურებოდეთ მაღალი და დაბალი უკეთესი SIP– ებისთვის, რადგან არსებობს მრავალი დაბალი კალორიული ღვინის ბრენდი, რომელიც ხელმისაწვდომია გონივრულ ფასებში. იმისათვის, რომ ეს თქვენი სამზარეულოს მაგიდასთან მიიტანოთ, გორსკი და სხვა დიეტოლოგები იწონიან დაბალკალორიულ ღვინოებს უფრო მსუბუქია.
დაკავშირებული კითხვა
რა ხდება თქვენს სხეულზე, როდესაც ყოველ საღამოს ჭიქა ღვინოს სვამთ
1. Cupcake მსუბუქი როზა
ეწვიეთ pagehttps: //go.skimresources.com თუ არ ხართ ვარდში, შეგიძლიათ აირჩიოთ cupcake- ის წითელი და თეთრი ღვინოები.
- 80 კალორია თითო 5-უნცია მინის
თუ თქვენ ეძებთ მსუბუქ და გამაგრილებელ ვარდებს, რომ ისიამოვნოთ კარგი წიგნით შაბათს ღამით, ლიზა დეფაზიო, RD, გირჩევთ შეავსოთ ჭიქა cupcake მსუბუქი როზე, რადგან ის შეიცავს მხოლოდ 80 კალორიას და 8 პროცენტს ABV თითო 5-5 უნცია მინა.
”ამ ღვინოში გამოყენებული ყურძენი მოპოვებულია სეზონის დასაწყისში, რათა შემცირდეს შაქრის რაოდენობა, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება ყურძენში”, – განმარტავს დეფაზიო. ”ეს ხელს უწყობს ქვედა შაქრის, ქვედა ალკოჰოლური პროდუქტის შექმნას შერწყმის შემდეგ.”
შეიძინეთ: Drizly.com; ფასი: 10,52 $ ერთი ბოთლისთვის
2. Yellowtail Pure Bright Pinot Grigio
ეწვიეთ pagehttps: //go.skimres წყარო.
- 80 კალორია თითო 5-უნცია მინის
ავსტრალიის ღვინის ამ ცნობილმა ბრენდმა შეიმუშავა მსუბუქი ღვინო, რომელიც მოაქვს ხილისა და გამაგრილებელი დამატებით ნებისმიერ ბედნიერ საათს ან საჭმელს, ამბობს დაფა სერტიფიცირებული დიეტოლოგის Staci Gulbin, Rd.
დიდი გემოვნება, გულბინი განმარტავს, რომ ეს ღვინო არის შესანიშნავი შაბათ-კვირის არჩევანი, რადგან კალორიებსა და ABV დონეზე არ მიდის. ”ამ შარდონეს აქვს 80 კალორია თითო 5-უნციაზე (ყვითელი კუდის ტრადიციულ პინტო გრიგიოს აქვს 107 კალორია თითო მომსახურებაზე), ხოლო საათები მხოლოდ 8.5 პროცენტით ABV”,-დასძენს იგი.
შეიძინეთ: Drizly.com; ფასი: 6,69 $ ერთი ბოთლისთვის
3. SkinnyGirl Moscato ღვინო
ეწვიეთ pagehttps: //go.skimresources.comskinnygirl არის იაფი და ზოგადად ხელმისაწვდომი, რაც მას ხელმისაწვდომი არჩევანია კალორიულ-ცნობიერ ღვინის სასმელისთვის.
- 100 კალორია თითო 5-უნცია მინის
Moscato შეიძლება კარგად დაარღვიოს გემრიელი ხელნაკეთი დესერტებით, სკრიპტირებული კვების შემდეგ, მაგრამ მსგავსი ტკბილი ღვინოები არ არის ყველაზე მკვებავი.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ უნდა ჩამოწეროთ Moscato, როგორც ერინ პალინსკი-ვადე, RD, განმარტავს, რომ SkinnyGirl– ს ამ პოპულარულ ღვინოს იღებს, ინახავს ABV დონესა და კალორიებს კონტროლის ქვეშ .
”Skinnygirl- ის თითოეული ღვინო ყველა მოდის დაახლოებით 100 კალორია თითო 5-უნციაზე, რომელიც ემსახურება მხოლოდ 9 პროცენტით ABV”,-ამბობს პალინსკი-ვადე.
შეიძინეთ: Drizly.com; ფასი: 10,99 $ ერთი ბოთლისთვის
4. Cense Wines Sauvignon Blanc
ეწვიეთ pagehttps: //www.censewines.comcense ღვინოები (კაბერნე, ცქრიალა, როზი) შეინარჩუნეთ ეს გონივრული კალორიებში და Abv.image კრედიტით: morefit.eu Creative
- 85 კალორია თითო 5-უნცია მინის
”მიუხედავად იმისა, რომ სხვა თეთრი ღვინოების უმეტესობა დაახლოებით 120 კალორიას შეიცავს, Cense გთავაზობთ ნაზავს, რომლებიც უფრო დაბალია კალორიებით (85 კალორია 5-უნცია მინის) და ალკოჰოლი მოცულობით (9.5 პროცენტი)”,-ამბობს ჯაცლნი ლონდონი, RD.
”და თუ თქვენ ხართ WW (ყოფილი წონის დამკვირვებლების) წევრი, ეს ნიშნავს, რომ ჩვეულებრივი ოთხივე ნაცვლად სამი სმარტ წერტილი მიიღოთ.”
შეიძინეთ იგი: Censewines.com; ფასი: 18 $ თითო ბოთლში
5. Bev Sauvignon Blanc
ეწვიეთ pagehttps: //go.skimresources.combev თეთრი ღვინის ქილა ლამაზად თევზის ტაკოსთან ერთად და მიაწოდეთ ციტრუსის არომატის ლამაზი ადიდებული.
- 160 კალორია თითო 8.4 უნციაზე
გემრიელი გემო, თითოეულ თეთრ ღვინოს შეუძლია Bev- სგან მაღალი ABV და კალორიები, რომლებიც დაკავშირებულია ზოგიერთ თეთრ ღვინოსთან, ამბობს ემილი მოცკერები, RD.
”Bev’s Sauvignon Blanc შეიცავს 11 პროცენტს ABV და დაახლოებით 160 კალორია თითო ქილაში”, – ამბობს მოცეკვავე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება მაღალი ჩანდეს, შეიძლება შეიცავდეს უფრო მეტ ღვინოს, ვიდრე თქვენი საშუალო 5-უნცია ჭიქა-თქვენ მიიღებთ 8.4 უნცია ან დაახლოებით 1.5 ჭიქა ღვინო ქილაში.
შეიძინეთ: drinkbev.com; ფასი: 49 $ 8 ქილა პაკეტისთვის
6. შიშველი Pinot Grigio
ეწვიეთ pagehttps: //go.skimresources.com ამ Pinot- ის მინის შუშის შუშას შეიცავს 12,5 პროცენტი ABV და 100 კალორიას 5-უნციაზე.
- 100 კალორია თითო 5-უნცია მინის
”თეთრ ღვინოს აქვს უფრო დაბალი ალკოჰოლის შემცველობა, რაც მათ ბევრად უფრო კალორიულად ხდის, ვიდრე სხვა ალკოჰოლური სასმელები-მათ შორის დაბალი კალი ლუდის ჩათვლით”,-ამბობს ჯენიფერ შლეტი, Rd.
”უმჯობესია გქონდეთ ჭიქა შიშველი Pinot Grigio, ვიდრე ის აირჩიოთ დაბალი კალიების ლუდი, როგორიცაა Bud Light Platinum.”
შეიძინეთ: drizly.com; ფასი : 7,69 აშშ დოლარი ერთი ბოთლისთვის
7. ფრანცია თეთრი ზინფანდელის ვარდისფერი ღვინო
ეწვიეთ pagehttps: //go.skimresources.com ამ ღვინის მსუბუქი და ხილის გემოვნება გახდის მას ნებისმიერ წვეულებას – დაბადების დღეები, საქორწილო საშხაპეები და სხვა, – ამბობს შლეტი.
- 105 კალორია თითო 5-უნცია მინის
ხილის სიკეთის ჭიქის განწყობაზე, მაგრამ არა მაღალი კალორიული გადატვირთვა? ეს არის სრულყოფილი ღვინის არჩევანი, როდესაც გსურთ Vino- ში ჩასვლა, რომელიც არ დაარღვევს კალორიულ ბანკს-მას აქვს 9 პროცენტი ABV და 105 კალორია თითო 5-უნციაზე.
შეიძინეთ: drizly.com; ფასი : 19,49 აშშ დოლარი ერთი ყუთისთვის
8. Fitvine Chenin Blanc თეთრი ღვინო
ამ თეთრ ღვინოს აქვს Honeydew ნესვისა და ციტრუსის მინიშნებები.
- 104 კალორია თითო 5-უნცია მინის
”ჩენინ ბლანკი არის ნახევრად ტკბილი ღვინო, რომელსაც აქვს დახვეწილი ნაყოფი და ცოტა სანელებელი”,-ამბობს შლეტი. ”ის საათშია 104 კალორიით, 3.5 გრამი ნახშირბადით და 12 პროცენტიანი ABV თითო 5-უნციაზე, რაც მას სრულყოფილად აქცევს თქვენს კალენდარში.
შეიძინეთ იგი: fitvine.com; ფასი : 17,99 აშშ დოლარი თითო ბოთლში
9. გონება და სხეული პინო გრიგიო
ეწვიეთ pagehttps: //go.skimresources.com კრედიტი: გონება და სხეული
- 90 კალორია თითო 5-უნცია მინის
Mind & Body არის კიდევ ერთი ალკოჰოლური ბრენდი, რომელიც კარგად არის ცნობილი დაბალი კალორიული, მაგრამ გემრიელი ღვინით, ამბობს მიშელ ჰოკსვორთი, Rd. მიუხედავად იმისა, რომ ბრენდს აქვს დაბალი როზა და კაბერნე Sauvignon, მისი Pinot Grigio-რომელიც ტროპიკული ხილის არომატებითა და ყვავილოვანი ნოტებით ადიდებულია-თანაბრად სასიამოვნოა.
”მათი პინო გრიგიო არის მსუბუქი და გამაგრილებელი, სავსე ხილის არომატებითა და არომატებით”, – განუცხადა Hawksworth Morefit.eu- ს. “ის ასევე დაბალია შაქრით და შეიცავს მხოლოდ 90 კალორიას 5-უნციაზე.”
შეიძინეთ : onestopwineShop.com; ფასი : 13 $ ერთი ბოთლისთვის
10. ავალინის თეთრი ნაზავი
ეწვიეთ pagehttps: //go.skimresources.com კრედიტი: avaline
- 99 კალორია თითო 5-უნციაზე
ეს არის კიდევ ერთი თეთრი ღვინო, რომელიც მკვეთრი, მსუბუქი და მარტივი სასმელია.
”კიდევ უკეთესი ამბავი ის არის, რომ ის წებოვანა თავისუფალი და ვეგეტარიანულია. ის ასევე მზადდება სუფთა და ორგანული ყურძნით და შეიცავს 99 კალორიას თითო 5-უნციაზე.”-ამბობს ჰოკსვორთი.
შეიძინეთ: drizly.com; ფასი: 20,99 $ ერთი ბოთლისთვის