საკვების შეუწყნარებლობა შეიძლება დამნაშავე იყოს ანანასის კუჭის ტკივილისთვის.
ამ სტატიაში
- ბოჭკო
- საკვების შეუწყნარებლობა
- ალერგია
- მჟავა რეფლუქსი
- ბრომელენის მგრძნობელობა
ანანასი გემრიელი და მკვებავია – გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ბევრისთვის საყვარელი ხილია. ზოგისთვის, ტკბილი ხილის ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს არც თუ ისე ტკბილი კუჭის პრობლემები. მაგრამ რატომ აყენებს ანანასს მუცელი მაინც?
აქ მოცემულია პოტენციური მიზეზები, რის გამოც შეიძლება განიცადოთ ანანასის კუჭის ტკივილი, ასევე რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ მომავალში თავიდან აიცილოთ ეს ტკივილი.
1. თქვენ ძალიან ბევრ ბოჭკოს ჭამთ
ბოჭკოვანი არის აუცილებელი საკვები ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს თქვენი მონელების რეგულირებას, ამცირებს თქვენს რისკს დიაბეტისა და გულის დაავადებების მიმართ და მხარს უჭერს წონის შენარჩუნებას, იტყობინება მაიოს კლინიკა.
ხილი საკვები ნივთიერებების ძირითადი წყაროა და ანანასი არ არის გამონაკლისი. სინამდვილეში, მხოლოდ 1 ჭიქა ანანასი ამარაგებს თქვენი ყოველდღიური რეკომენდებული ბოჭკოვანი მიღების თითქმის 10 პროცენტს, კლივლენდის კლინიკაში.
თუ ჩვეულებრივ, ყოველდღიურად არ მიიღებთ საკვებ ნივთიერებებს, ძალიან ბევრი ბოჭკოვანი ჭამა ერთდროულად შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, როგორიცაა გაზები, bloating და cramping, იტყობინება მაიოს კლინიკა.
დააფიქსირეთ ეს: მაიოს კლინიკის მიხედვით, უმჯობესია ანანასის ყველა ბოჭკოსგან დაარღვიოთ კუჭისგან, უმჯობესია შეამციროთ საკვები ნივთიერებების ჭამა, მაიოს კლინიკაში. რამდენიმე კვირის განმავლობაში თქვენი ბოჭკოვანი მიღება ნელ -ნელა საშუალებას აძლევს თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას შეცვალოს საკვები ნივთიერებების უფრო მაღალი დოზები, რაც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სიმპტომები.
უამრავი წყლის დალევა ასევე ხელს შეუწყობს კუჭის ტკივილის შემცირებას და ზედმეტი ბოჭკოს ჭამის სხვა გვერდითი მოვლენებს.
რამდენი ბოჭკოვანი უნდა ჭამოთ ყოველდღე?
ამერიკელებისთვის 2020-2025 წლების დიეტური მითითებების თანახმად, მოზრდილებში უნდა იყოს მიზნად ისახავდეს 22-დან 34 გრამი ბოჭკოვანი ჭამა დღეში, რაც დამოკიდებულია სხეულის ზომისა და საქმიანობის დონეზე.
2. თქვენ გაქვთ საკვების შეუწყნარებლობა
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ანანასი აყენებს თქვენს კუჭს, შეიძლება იყოს ის, რომ თქვენ გაქვთ საკვების შეუწყნარებლობა, ეს არის ის, როდესაც თქვენს სხეულს უჭირს გარკვეული ინგრედიენტების მონელება, კლივლენდის კლინიკის მიხედვით.
საკვების შეუწყნარებლობის ნიშნები მოიცავს:
- ფაღარათი
- გაზი
- ბუშტი
- თავის ტკივილი ან შაკიკი
- გულისრევა
- დაარღვიე კუჭი
- გულის წვა
ზოგიერთ შემთხვევაში, ანანასი თავად არ არის დამნაშავე. ამის ნაცვლად, თქვენ შეიძლება გქონდეთ შეუწყნარებლობა ხილის სპეციფიკურ შაქარში.
დააფიქსირეთ: ისაუბრეთ ექიმთან, თუ ანანასი რეგულარულად აყენებს მუცელს. მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ განსაზღვროთ, გაქვთ თუ არა სპეციფიკური საკვების შეუწყნარებლობა ან მგრძნობელობა.
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს გამოცდილი და ჭეშმარიტი მეთოდი, თუ როგორ უნდა განკურნოთ კუჭის ტკივილი ანანასის ჭამის შემდეგ, თუ თქვენ გაქვთ ტოლერანტობა, ჩვეულებრივ, თავიდან აიცილებთ ტკივილს თქვენი დიეტადან გამომწვევი საკვების შემცირებით ან აღმოფხვრით, კლივლენდის კლინიკაში.
3. თქვენ გაქვთ ალერგია
ანანასისადმი ალერგია არ არის გავრცელებული, მაგრამ ის არსებობს. და თუ თქვენ გაქვთ ალერგიული რეაქცია ხილზე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი სიმპტომები, მაიოს კლინიკის თანახმად:
- ქავილი ან პირის ღრუ
- ჭურჭელი, ქავილი ან ეგზემა
- ტუჩების, სახის, ენის, ყელის ან სხეულის სხვა ნაწილების შეშუპება
- მუცლის ტკივილი, დიარეა, გულისრევა ან პირღებინება
- თავბრუსხვევა, სიმსუბუქე ან ცუდად
ალერგიული რეაქცია ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი იმუნური სისტემა გადაჭარბებულია კონკრეტულ საკვებზე, რაც თქვენს სხეულს აყენებს დაავადების საწინააღმდეგო ანტისხეული, რომელსაც ეწოდება იმუნოგლობულინი E, ან IgE, მაიოს კლინიკაში. IGE შემდეგ ასტიმულირებს თქვენს სხეულს ჰისტამინის და სხვა ნივთიერებების წარმოქმნის მიზნით, რაც იწვევს ალერგიულ სიმპტომებს.
ამასთან, მაიოს კლინიკის თანახმად, საკვების ალერგია არ არის იგივე, რაც საკვების შეუწყნარებლობა ან მგრძნობელობა. საკვების შეუწყნარებლობა, როგორც წესი, იწვევს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს, ხოლო ალერგიული რეაქციები უფრო მეტ რესპირატორულ ან კანთან დაკავშირებულ სიმპტომებს წარმოქმნის.
დააფიქსირეთ: უთხარით ექიმს, თუ თქვენ განიცდით ალერგიულ სიმპტომებს ანანასის ჭამის შემდეგ. მათ შეუძლიათ ტესტების ჩატარება, რომ დაადასტურონ, თუ ნამდვილად გაქვთ ანანასის ალერგია, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს კუჭზე. თუ ეს ასეა, მაიოს კლინიკაში, ხილის თავიდან აცილება ხელს შეუწყობს სიმპტომების თავიდან აცილებას.
გაფრთხილება
საკვების ალერგიამ შეიძლება გამოიწვიოს ექსტრემალური ალერგიული რეაქცია, რომელსაც ეწოდება ანაფილაქსია, სადაც ყელი იფეთქებს და ზღუდავს სუნთქვას, იტყობინება მაიოს კლინიკა. დაუყოვნებლივ მოძებნეთ სამედიცინო დახმარება, თუ ეს მოხდება თქვენთან.
4. თქვენ გაქვთ მჟავა რეფლუქსი
გარკვეულ საკვებს შეუძლია გაამწვავოს მჟავა რეფლუქსი, მდგომარეობა, როდესაც თქვენს კუჭში მჟავა მუდმივად იბრუნებს თქვენს საყლაპავში, კლივლენდის კლინიკაში.
მჟავა რეფლუქსი – მდგომარეობის ქრონიკულ ფორმასთან ერთად, რომელსაც ეწოდება გასტროეზოფაგური რეფლუქსის დაავადება (GERD) – შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი სიმპტომები:
- გულძმარვა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ტკივილის შეგრძნება, მაიოს კლინიკის მიხედვით
- რეგურგიტაცია
- თქვენს ყელში დაჭერილი საკვების შეგრძნება
- ხველა
- გულმკერდის ტკივილი
- გადაყლაპვა
- ღებინება
- ყელის ტკივილი და უხეშობა
მჟავე საკვები ჩვეულებრივი გამომწვევია, ჯონს ჰოპკინსის მედიცინის თანახმად. და მიუხედავად იმისა, რომ ანანასი არ არის ისეთი მჟავე, როგორც ზოგიერთი სხვა ხილი (ციტრუსის მსგავსად), ეს მაინც შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები ზოგისთვის.
დააფიქსირეთ: ისაუბრეთ ექიმთან, თუ ანანასი იწვევს მჟავას რეფლუქს თქვენთვის ხშირად. მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ პრობლემური საკვების იდენტიფიცირებაში, და ასევე შეიძლება დანიშნონ მჟავების შემცირების მედიკამენტები ან რეკომენდაცია გაუწიონ ზრუნვის სხვა კურსს, კლივლენდის კლინიკაში.
ასევე, მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა შეზღუდულმა გამოკვლევამ დაადგინა, რომ ანანასი შეიცავს მელატონინს და, შესაბამისად, შეიძლება დაეხმაროს ძილს, თქვენ უნდა აიცილოთ ღამით ანანასის ჭამა ღამით ძილის დროს რამდენიმე საათში, თუ მჟავა რეფლუქსი გაქვთ – ტყუილი შეიძლება გაუარესდეს გერდის სიმპტომები, განსაკუთრებით მას შემდეგ შეჭამეთ საკვების მიღება.
სხვა ხილი, რომ თავიდან იქნას აცილებული GERD– ით
ხილი, რომელიც გაუარესდება მჟავა რეფლუქს, განსხვავდება ადამიანიდან პიროვნებაში, მაგრამ მჟავე ხილი ჩვეულებრივი დამნაშავეა. კლივლენდის კლინიკის თანახმად, აქ მოცემულია რამდენიმე ხილი, რომ თავიდან აიცილოთ თუ არა ეს პირობა:
- პომიდორი და ტომატის დაფუძნებული საკვები
- ლიმონი
- კ ფისები
- ფორთოხალი
- გრეიფრუტები
5. შენ მგრძნობიარე ხარ ბრომელენის მიმართ
ანანასი ბუნებრივად შეიცავს ფერმენტების ჯგუფს, სახელწოდებით Bromelain, იტყობინება დამატებითი და ინტეგრაციული ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრი (NCCIH). Bromelain ატარებს ცილებს, სინას მთაზე, მათ შორის თქვენს პირში ნაპოვნი (ამიტომაც შეიძლება გსმენიათ, რომ ანანასი “ჭამს უკან”, თუმცა ეს ეფექტი არ არის საზიანო).
მიუხედავად იმისა, რომ ბრომელაინი, როგორც წესი, კარგად არის შემწყნარებელი-სინამდვილეში, ის ზოგჯერ ნაყოფიდან არის ამოღებული და ტკივილისა და შეშუპების შესამსუბუქებლად გამოიყენება-ეს შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აღშფოთება ზოგისთვის, NCCIH– ის მიხედვით. ასე რომ, თუ გაინტერესებთ, რატომ მტკივა ანანასი თქვენს კუჭს, ბრომელინი შეიძლება დამნაშავე იყოს.
გაასწორეთ: შეამოწმეთ ექიმთან, თუ რეგულარულად მიიღებთ ანანასის გამოწვეულ კუჭს, მაგრამ თქვენი სიმპტომები არ არის დაკავშირებული ზემოთ ჩამოთვლილ რომელიმე პირობასთან. მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ საუკეთესო გზა, რომ იპოვოთ ანანასის კუჭის ტკივილის შემსუბუქება.