ჰაერის გამწმენდის გაშვება კარგი გზაა შიდა ალერგიის მართვაში.
როდესაც თქვენ გაქვთ ალერგია-მოხვდნენ თუ არა ისინი გაზაფხულზე, ზაფხულში, შემოდგომაზე თუ მთელი წლის განმავლობაში-თქვენ იცით, თუ რამდენად უბედურია ცხვირი, ქავილი თვალები და მუდმივი sneezing. გამოიცანით რა: იმის გათვალისწინებით, რომ მსოფლიოში ადამიანების 30 პროცენტს აქვს სეზონური ალერგია, ალერგიის ამერიკული კოლეჯის, ასთმისა და იმუნოლოგიის (ACAAI) თანახმად, თქვენ იცით, რომ ზოგიერთი ალერგიის ექიმი მათაც იღებს.
განცხადება
ეს ნიშნავს, რომ ალერგიის დადებითი მხარე უნდა გამოიყენოთ ერთი და იგივე მედიკამენტები, პრევენციისა და მართვის სტრატეგიები, რომელზეც ისინი საუბრობენ პაციენტებთან ყველა დროის შესახებ. (და დიახ, ზოგჯერ ისინი მაინც იძირებიან.)
დღის ვიდეო
აი, როგორ მართავენ ალერგისტები თავიანთ სეზონურ ალერგიას – და რა შეგიძლიათ ისწავლოთ მათი რჩევებიდან, ასე რომ, წელს უფრო კომფორტული იყოთ.
1. ატარეთ ნიღაბი სამუშაოს გარეთ
Მებაღეობის? ფოთლები? თქვენი გაზონის სათიბი? რასაც გარეთ აკეთებ, თუ მცენარეებითა და ბალახით მუშაობთ, ნიღბზე ჩადეთ.
განცხადება
Ჩვენ გირჩევთ
ჯანმრთელობა 7 სეზონური ალერგიის კონტროლის შენარჩუნების გზები, როდესაც თქვენ ატარებთ ნიღბს მთელი დღის განმავლობაში ეშლი მაჩაჰი ჯანმრთელობის 7 საუკეთესო ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებები ალერგიისათვის (და 6 გამოტოვებით) Marygrace Taylormentically ReviewedHealthdo ალერგია გაუარესდება, როგორც თქვენ ასაკში? Jaime Osnato
Warren Filley, MD, ემერიტუსის მედიცინის კლინიკური პროფესორი ოკლაჰომა უნივერსიტეტის ჯანმრთელობის მეცნიერებათა ცენტრში და ACAAI– ს თანამშრომელი, ეუბნება morefit.eu– ს, ის ურჩევნია N99 ნიღბებს ბრიტანული კომპანიის Respro– სგან, რომელშიც მოცემულია ამოსუნთქვა სარქველი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სუნთქვა გაისროლოთ გაამარტივეთ თქვენს ეზოში მუშაობის დროს (ან ვარჯიშობთ მაღალი pollen დათვლის დღეს).
თქვენ არ უნდა შეიძინოთ ეს ზუსტი ნიღაბი, მაგრამ იცოდეთ, რომ ეზოს მუშაობის დროს კომფორტული, მაგრამ მჭიდრო ნიღბის ტარება შეიძლება გამოცდილების უფრო სასიამოვნო გახადოთ.
განცხადება
ნიღბის ტარების სარგებელი, როდესაც გარეთ არის ის, რომ “ეს ხელს უშლის თქვენ, რომ შეინარჩუნოთ pollen, ჭუჭყიანი ან ალერგენები, რომლებიც ირგვლივ არის”, – ამბობს დოქტორი ფელი. ”მას შემდეგ, რაც ალერგია გაგრძელდება, ისინი ციკლს და უფრო ანთებას ხდებიან”.
Ჩვენ გირჩევთ
ჯანმრთელობა 7 სეზონური ალერგიის კონტროლის შენარჩუნების გზები, როდესაც თქვენ ატარებთ ნიღბს მთელი დღის განმავლობაში ეშლი მაჩაჰი ჯანმრთელობის 7 საუკეთესო ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებები ალერგიისათვის (და 6 გამოტოვებით) Marygrace Taylormentically ReviewedHealthdo ალერგია გაუარესდება, როგორც თქვენ ასაკში? Jaime Osnato
თქვენი ექსპოზიციის შეზღუდვის მცდელობისას, ხოლო თქვენ კვლავ აკეთებთ საქმიანობას, რომელიც გიყვართ (ან უნდა გააკეთოთ) დიდ როლს ასრულებს ალერგიის მენეჯმენტში.
განცხადება
ანალოგიურად, ეზოს მუშაობის დროს ატარეთ ხელთათმანები, ქუდი და დამცავი ტანსაცმელი. ”მე ვარ აქტიური მებაღე. მე ვატარებ ყველა სახის დამცავ მოწყობილობას, როდესაც გამოვალ და ამ საქმეს ვაკეთებ”, – ამბობს დოქტორი ფელი.
ისინი არამარტო ხელს უწყობენ pollens თქვენი კანის და თქვენი თმის გარეთ, არამედ ისინი გიცავთ კონტაქტური ალერგენებისგან (მაგალითად, გარკვეული მცენარეები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება).
განცხადება
2. იპოვნეთ სწორი მედიკამენტების რეჟიმი
კრის ბრუკსი, დოქტორი, ალერგია და იმუნოლოგიის ექიმი ოჰაიოს შტატის ვექსნერის სამედიცინო ცენტრში, ცხოვრობს ბალახისა და მტვრის ტკიპების ალერგიით. ის ეყრდნობა ზედმეტ მედიკამენტებს, რათა დაეხმაროს მისი სიმპტომების კონტროლს, მან განუცხადა morefit.eu- ს. აი ის, რასაც ის აკეთებს:
განცხადება
- იღებს ცეტრიზინს (Zyrtec), პირის ღრუს ანტიჰისტამინედელი
- იყენებს დღეში ერთ სპრეის ფლუტიკაზონის (ფლონაზას), ცხვირის სტეროიდული სპრეი, რომელიც მიზნად ისახავს sneezing, runnynose, ცხვირის შეშუპება, ქავილი ცხვირი და ქავილი, წყლიანი თვალები
- საღამოს იყენებს აზელასტინის (ასტეპრო), ანანტიჰისტამინის ცხვირის სპრეის ერთ სპრეი. ”მე შემიძლია ვიგრძნო, რომ დაუყოვნებლივი განთავისუფლებული სიმპტომები, როდესაც ამას ვიყენებ”, – ამბობს დოქტორი ბრუკსი. კარგი ამბავი Azelastine Isthat– ის შესახებ, რომელიც ახლახან გახდა ხელმისაწვდომი ბოლო ორი წლის განმავლობაში, ასე რომ, ეს შეიძლება იყოს ერთი ინსტრუმენტი, რომელიც თქვენთვის ახლად არის ხელმისაწვდომი. .
განცხადება
მისი მედიკამენტების რეჟიმი არის ის, რაც მან აღმოაჩინა, რომ მისთვის მუშაობს, მაგრამ თქვენი საჭიროებები შეიძლება განსხვავებული იყოს, ეს დამოკიდებულია თქვენს სიმპტომებზე და თითოეულ მედიკამენტზე ინდივიდუალური რეაქციებიდან. გარდა ამისა, არსებობს მრავალფეროვანი ბრენდის და ზოგადი ალერგიის მედიკამენტები, რომელთა არჩევანი უნდა აირჩიოთ.
დოქტორ ფელიმ გასათვალისწინებელია ერთი რამ არის ის, რომ ბრენდის სახელი და ზოგადი მედიკამენტები შეიძლება განსხვავებულად იმუშაონ ზოგიერთისთვის. როდესაც ნადირობთ იმ მედიკამენტებზე, რომლებიც საუკეთესოდ იმუშავებენ თქვენთვის, ის გირჩევთ შეიძინოთ ბრენდის მედიკამენტების მცირე რაოდენობა და სცადოთ. თუ ის კარგად მუშაობს თქვენთვის, შეიძინეთ ზოგადი ვერსია შემდეგ და ნახეთ როგორ ადარებს მას. (ზოგადად, ზოგადად უფრო ძვირია, ვიდრე ბრენდის სახელები.)
განცხადება
და გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი პასუხი კონკრეტულ მედიკამენტზე შეიძლება შეიცვალოს ან დაიშალოს დროთა განმავლობაში. თუ შეამჩნევთ მედიკამენტს, რომელსაც იღებთ, არ მუშაობს ისე, როგორც ადრე, შეეცადეთ შეცვალოთ სხვაზე, ან თუნდაც მონაცვლეობით მედიკამენტები ყოველ რამდენიმე თვეში.
”მე მაქვს ჩემი საყვარელი წამალი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ეს არის სწორი არჩევანი სხვისთვის”, – ამბობს დოქტორი ფელი.
განცხადება
თუ თქვენ გჭირდებათ დახმარება თქვენთვის სწორი რეჟიმის იდენტიფიცირებაზე, ესაუბრეთ პირველადი სამედიცინო დახმარების ექიმს ან დაფის სერტიფიცირებულ ალერგოსს.
განცხადება
ტილი
გაითვალისწინეთ გვერდითი მოვლენები ალერგიის მედიკამენტების გამოყენებისას. მაგალითად, Astepro- მა შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთ ადამიანში მძიმე ცხვირისებრი, მაიოს კლინიკის თანახმად, ცხვირის შიგნით წვა ან დისკომფორტი, ყურის შეშუპება, ყელის ტკივილი და თავის ტკივილი. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მართოთ ეს და სხვა გვერდითი მოვლენები, რომლებიც შეიძლება მოსავალს.
3. გქონდეთ ღამის ალერგიის რუტინა
სანამ დასაძინებლად მიდიხართ, დარწმუნდით, რომ დღევანდელიდან დაბლოკვა და ალერგენები გარეცხილია. აი რას აკეთებს დოქტორი ბრუკსი:
- შხაპი ღამით . დილის აბანოები შეიძლება განიხილონ თავიანთი გრაფიკის გარშემო. ”ღამით შხაპის მიღება ხელს უწყობს ძილის წინ pollens ან სხვა ალერგენებს.” – ამბობს დოქტორი ბრუკსი.
- ჩამოიბანეთ ცხვირის მარილიან . თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ Asinus Rinse, მაგალითად Neilmed’s Sinus Rinse ($ 8,99, Amazon) ან Neti Pot (14,67 $, Amazon), ან Nasalsaline Spray. შეარჩიეთ პროდუქტი, რომელსაც ყველაზე მარტივი და სასიამოვნო გამოსაყენებლად მიიჩნევთ. ბრუკს მოსწონს სპრეის ნისლი, რადგან ამბობს, რომ ის უფრო მოსახერხებლად მიიჩნევს.
- გამოიყენეთ ცხვირის ანტიჰისტამინის სპრეი: დაელოდეთ ცხვირის მარილიანი წუთის შემდეგ, შემდეგ მიჰყევით ცხვირის ანტიჰისტამინესპრეპს, როგორიცაა Astepro (37,94 $, Amazon).
4. გაუშვით HEPA AIR გამწმენდი
როდესაც კლიფორდ ბასეტი, დოქტორი, ნიუ – იორკის ალერგიისა და ასთმის მოვლის დამფუძნებელი და სამედიცინო დირექტორი და ამერიკის ასთმისა და ალერგიის ფონდის სამედიცინო სპიკერი (AAFA), კოლეჯში იმყოფებოდა, მან საგაზაფხულო შესვენების დროს სამჯერ მოინახულა ER. ირკვევა, რომ მას ნაგვის ყუთის მახლობლად ეძინა და ალერგიული იყო კატის თმისთვის, რამაც გამოიწვია მისი ასთმა.
როდესაც პაციენტები შედიან ძაღლის ან კატის თმის ალერგიით, ის რეკომენდაციას უწევს ინვესტიციას კარგი HEPA ჰაერის გამწმენდში. ”მე აღმოვაჩინე, რომ ჩემს პაციენტებს აქვთ მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება და კონტროლი PET ალერგიული სიმპტომების ერთთან”, – ამბობს ის.
HEPA საჰაერო ფილტრები ამცირებს და ამოიღებს ალერგენებს ჰაერში. AAFA- ს ვებსაიტზე შეგიძლიათ იპოვოთ სერტიფიცირებული “ასთმა და ალერგია მეგობრული”. რამდენიმე გასათვალისწინებელია:
- Dyson Pure Cool Link ($ 299.99; Dyson.com)
- lg puricare 360 გრადუსიანი ერთჯერადი ჰაერის გამწმენდი (549,99 $, ამაზონი)
- Dyson Pure Hot Cool გამწმენდი გამათბობელი + Fan (499,99 $, Dyson.com)
5. დაიწყეთ მედიკამენტები ადრე
რაც უფრო დიდხანს დაელოდებით runny, stuffy ცხვირის და ქავილი თვალების სამკურნალოდ, მით უფრო უარესია ეს სიმპტომები, როგორც სეზონი ვითარდება.
”ჩემი ერთ-ერთი საუკეთესო რჩევაა, რომ იყოს პროაქტიული, წინასწარი სეზონური მკურნალობის დაწყებამდე ერთი-ორი კვირით ადრე, სანამ თქვენს მხარეში დაბინძურებული სეზონის დაწყებამდე დაიწყებენ”,-ამბობს დოქტორი ბასეტი.
ალერგიის სეზონის დაწყება განსხვავდება ფართობით და შეიძლება კარგად დაიწყოს, სანამ მოელით. მაგალითად, საგაზაფხულო ალერგია შეიძლება დაიწყოს თებერვალში აშშ -ს ზოგიერთ ნაწილში, ACAAI- ს ცნობით.
ადრეული დაწყებისთანავე, მთელი სეზონი უფრო ადვილად სუნთქავთ.
ასაკის მატებასთან ერთად ალერგია გაუარესდება?
byjaime Osnato
7 საუკეთესო ვაკუუმი შიდა ალერგიის მქონე ადამიანებისთვის, ალერგისტების თქმით
Byciara Lucas
ამიტომ დილით თქვენი ალერგია უფრო უარესია
byjessica migala
განცხადება
განცხადება