როგორც ბრტყელ ფეხებმა, ასევე მაღალ თაღებმა შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის თაღოვანი ტკივილი, რომელიც არ არის პლანტარული ფაშიტიტი.
ამ სტატიაში
- Tendon დისფუნქცია
- ქუსლის ძვლის მოტეხილობა
- მაღალი თაღები
- ბრტყელი ფეხები
- ზეწოლას
- როდის უნდა ნახოთ ექიმი
თქვენი ფეხის თაღში ტკივილი ხშირად გამოწვეულია პლანტარული ფაშიტიტის მიერ. მაგრამ თუ თქვენ უკვე გამორიცხეთ ეს, როგორც შესაძლებლობა და კვლავ განიცდიან დისკომფორტს, კიდევ რა შეიძლება იყოს დამნაშავე?
განცხადება
დღის ვიდეო
”პლანტარული ფაშიტიტი ფეხის თაღოვანი ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია”,-ამბობს კენეტ იუნგი, დოქტორი, ტერფის და ტერფის ქირურგი, ლოს ანჯელესში, Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute- ში. ეს ხშირად აღინიშნება ფეხის ძირში, ქუსლის მახლობლად, და ყველაზე შესამჩნევი ტკივილის გამო, და ყველაზე შესამჩნევია, როდესაც პირველად გაიღვიძებთ ან გრძელი პერიოდის განმავლობაში ჯდომის შემდეგ, მაიოს კლინიკაში.
განცხადება
მაგრამ დაზიანებებმა და ფეხის სხვა პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს მსგავსი (თუმცა არა ყოველთვის იდენტური) სიმპტომები, და ძირეული მიზეზის მიღწევა დაგეხმარებათ გადადგათ აუცილებელი ნაბიჯები, რომ უკეთესად იგრძნოთ თავი.
აქ არის კიდევ ხუთი რამ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის თაღოვანი ტკივილი პლანტარული ფაშიტიტის გარდა, რა უნდა გააკეთოს მათ შესახებ და როდის უნდა გაითვალისწინოთ ექიმის ნახვა.
განცხადება
1. tendon დისფუნქცია
წინაგულოვანი ტიბალური ტენდონის ანთება – ხბოს კუნთის დამაკავშირებელი ტენდონი ფეხის შიგნით – შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და შეშუპება ფეხის შიგნითა გასწვრივ, თაღის გარშემო. ის უფრო გაუარესდება სიარულით ან გაშვებით და შეუძლია გაუადვილოს თქვენს თითებზე დგომა ან მაღლა ასვლა კიბეებზე, შესაბამისად კლივლენდის კლინიკაში.
განცხადება
პრობლემა შეიძლება განვითარდეს ფეხის დაზიანებისგან, მაგრამ ეს ასევე შეიძლება იყოს ასაკთან დაკავშირებული აცვიათ და ცრემლი.
დააფიქსირეთ:
ზოგიერთ შემთხვევაში, ექვსიდან რვა კვირის განმავლობაში მსახიობის ან ფეხით გასეირნების ტარება შეიძლება საჭირო გახდეს, რომ tendon- ს მიეცეს შანსი, რომ გახდნენ ნაკლებად შეშუპებული; ფიზიკურ თერაპიას შეუძლია დაეხმაროს ტენდონის გაძლიერებას და პრობლემის გაუარესების თავიდან ასაცილებლად, ორთოპედიული ქირურგების ამერიკული აკადემიის (AAOS) მიხედვით.
2. ქუსლის ძვლის მოტეხილობა
დოქტორი იუნგი ამბობს კიდევ ერთი დაზიანება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი თაღში თაღოვანი თაღში, არის სისხლჩაქცევები ან მოტეხილ ქუსლი.
ეს შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც ქუსლი განიცდის მოულოდნელ გამანადგურებელ ან გამჭრიახობას, მაგალითად, დაცემის ან ავტოკატასტროფისგან. AAOS- ის თანახმად, ტერიტორია ჩვეულებრივ გახდება დაჟეჟილი ან შეშუპებული, და მიუხედავად იმისა, რომ ტკივილი არ შეიძლება იყოს საკმარისად ძლიერი, რომ ხელი შეუშალოს სიარულს, ეს ჩვეულებრივ ცუდია იმისთვის, რომ გამოიწვიოს კიდური, AAOS- ის თანახმად.
დააფიქსირეთ: ოპერაცია შეიძლება საჭირო გახდეს მძიმე მოტეხილობებისთვის, რომლებიც მოიცავს ტერფის სახსარს.
3. მაღალი თაღები
მაღალი თაღები, რომელსაც ზოგჯერ კავუსის ფეხი უწოდებენ, უფრო მეტ სტრესს აყენებს ფეხის თაღზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი (განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დგახართ ან ფეხით) და გამოიწვიოს სიმინდი ან კალიუსი ფეხების ბურთებზე ან მხარეებზე.
კლივლენდის კლინიკის თანახმად, მაღალი თაღები შეიძლება იყოს გენეტიკური და ბევრი ადამიანი უბრალოდ იბადება მათთან. თქვენ შეგიძლიათ გითხრათ, თუ თქვენ გაქვთ ისინი ფეხების სველი გზით და მშრალ ზედაპირზე დგომა (ბეტონის ან ქაღალდის ნაჭრის მსგავსად). თუ უკან დარჩენილი ანაბეჭდი მხოლოდ თქვენს ქუსლს და ფეხის წინა ნაწილს აჩვენებს, მაღალი თაღები გაქვთ.
დააფიქსირეთ იგი: ზოგჯერ ზედმეტად ჩანართებს შეუძლიათ შეასრულონ ხრიკი, მაგრამ ჩვეულებრივ წყვილებს ჩვეულებრივ უკეთეს დახმარებას გაუწევს.
ფრჩხილებს შეუძლიათ უფრო მეტი სტაბილურობა უზრუნველყონ მძიმე შემთხვევებში, ისევე როგორც ოპერაცია, აღნიშნავს ამერიკული ფეხისა და ტერფის ქირურგების ამერიკული კოლეჯი.
აქ მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მაღალი თაღების არსებობა საფრთხეს უქმნის პლანტარული ფაშიტის განვითარებას, რის გამოც თქვენი ფეხების მხარდაჭერა ასე მნიშვნელოვანია.
დაკავშირებული კითხვა
10 საუკეთესო ფეხით ფეხსაცმელი ფეხის ყველა ფორმის, თაღოვანი სიმაღლისა და სტაბილურობის საჭიროებისთვის
4. ბრტყელი ფეხები
მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი თაღები შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი თქვენი ფეხის ძირში, ასევე შეიძლება თაღები, რომლებიც ძალიან დაბალია – ან არარსებული. ზოგჯერ ბრტყელი ფეხები დაზიანების შედეგია, მაგრამ ისინი შეიძლება ასევე იყოს დაბერების ან ჯანმრთელობის პრობლემების შედეგი, როგორიცაა სიმსუქნე ან დიაბეტი, მაიოს კლინიკაში.
ბრტყელი ფეხები ყოველთვის არ იწვევს სიმპტომებს, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში, მათ შეუძლიათ გამოიწვიოს დისკომფორტი ან შეშუპება ქუსლზე ან ფეხის თაღში, რომელიც აქტიური ხარ.
დააფიქსირეთ ეს: ორთოტიკები არ განკურნავს ბრტყელ ფეხებს, მაგრამ მათ შეუძლიათ დაეხმარონ დისკომფორტის ან შეშუპების შემსუბუქებას, ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის თანახმად (NIH). საშინაო სავარჯიშოები, როგორიცაა ხბოს კუნთების მონაკვეთი, რომლის სწავლაც შეგიძლიათ ფიზიკური თერაპევტისგან, ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ განსხვავება, რადგანაც შეიძლება დამხმარე ფეხსაცმლის ტარება. ქირურგია შეიძლება ასევე იყოს ვარიანტი, თუ ცხოვრების წესის ცვლილებები არ არის საკმარისი.
მაღალი თაღების მსგავსად, ბრტყელი ფეხების არსებობა საფრთხეს უქმნის პლანტარული ფაშიტიტის განვითარებას, ამიტომ კარგი ფეხის მხარდაჭერაში ინვესტიცია – განსაკუთრებით თუ აქტიური ხართ – კარგი იდეაა.
5. ზედმეტობა
გადაჭარბება ხდება მაშინ, როდესაც ფეხი იწევს ქვევით და შინაგანად, როდესაც ფეხით ან გაშვების დროს იწვევს, რამაც ფეხის თაღი ჩამოიშალა. ეს ხშირად გვხვდება ტანდემში ბრტყელი ფეხებით, დოქტორი იუნგი მიუთითებს და შეუძლია სტრესი განათავსოს ტენდონებზე, რომლებიც ფეხის თაღის გასწვრივ გადის.
იმის გამო, რომ ზედმეტობა ჩვეულებრივ ხდება ბრტყელი ფეხების გასწვრივ, სიმპტომები მსგავსია. Overpration- მა ასევე შეიძლება უფრო მიდრეკილი გახადოთ ფეხის დაზიანებებისკენ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თაღოვანი ტკივილი ან გაუარესდეს ტკივილი, რომელიც უკვე არსებობს, AAOS- ის მიხედვით.
დააფიქსირეთ:
თუ გადაჭარბებამ გამოიწვია ან გაამძაფრა დაზიანება, ფიზიოთერაპია ან ფეხით მოსიარულე ტვირთის ტარება შეიძლება საჭირო გახდეს ტრავმის განკურნებაში.
დაკავშირებული კითხვა
13 საუკეთესო გაშვებული ფეხსაცმელი ფეხის ყველა ფორმის, გაშვებული სტილისა და სტაბილურობის საჭიროებისთვის
როდის უნდა ნახოთ ექიმი ფეხის ტკივილისთვის
იხილეთ თქვენი ექიმი ან პედიატრი, ფეხის თაღოვანი ტკივილის გამო, რომელიც არ გამოდგება ყინულებით და რამდენიმე დღის განმავლობაში მარტივად. თქვენს პროვაიდერს შეუძლია შეისწავლოს თქვენი ფეხი და დაგეხმაროთ მკურნალობის გეგმის შედგენაში, რომელიც, როგორც წესი, დაიწყება კონსერვატიული ზომებით.
”შეიძლება აღინიშნოს ფიზიკური თერაპიის თვეები და შეიძლება დადგინდეს ორთოტიკა,” – ამბობს დოქტორი იუნგი. ”შესანიშნავი ამბავი ის არის, რომ არაოპერაციული მკურნალობა, როგორც წესი, წარმატებულია.”
განცხადება