ნატრიუმის და ოქსალიაში დაბალი კვების საკვები შეიძლება დაეხმაროს თირკმლის ქვების ზოგიერთ ადამიანს. კრედიტი: Moyo სტუდია / E + / Gettyimages
ამ სტატიაში
- მორწყვა
- Dash დიეტა
- ნატრიუმი
- ოქსილატები
- ტკივილი meds
- Ლიმონის წვენი
- ვაშლის სიდრი ძმარი
- ბასილ წვენი
- ნიახური წვენი
- ბროწეული წვენი
- თირკმლის ლობიო ბულიონი
- Dandelion Root წვენი
- Wheatgrass წვენი
- Horsetail წვენი
შანსი არ მოგცემთ მთელ უამრავ ფიქრს თქვენს თირკმელებში, ორგანოებს, რომლებიც სისხლს ფილმებს და შარდის მეშვეობით ნარჩენების ამოღებას. თუ არ არის, თქვენ თირკმლის ქვები ხარ.
განცხადება
ვიდეო დღეს
თირკმლის ქვები თირკმელებში ან ყავისფერი მასებია, რომლებიც თირკმელებში ქმნიან. ისინი შეიძლება იყოს როგორც პატარა, როგორც მარცვლეულის მარილი ან იშვიათი შემთხვევებში – როგორც დიდი, როგორც გოლფის ბურთი (ouch!). ისინი შექმნილია, როდესაც თქვენ გაქვთ მაღალი დონის გარკვეული მინერალები თქვენს შარდში, რომელიც შემდეგ crystallize შევიდა ერთიანად მსგავსი “ქვები”.
განცხადება
და ისინი მტკივნეული არიან, როგორც Heck – ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტები (NIH) ამბობს, რომ ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები მოიცავს თქვენს მხარეს, უკან, კუჭის ან გროვში; სისხლიანი, წვიმა ან უხეში შარდის შარვალი; ხშირი შარდვა; და დამწვრობის სენსაცია, როდესაც თქვენ pee.
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შემაშფოთებელი სიმპტომები, პირველი ნაბიჯი არის თქვენი ჯანდაცვის პროფესიონალი. “თქვენ უნდა შეფასდეს იმის გაგება, თუ რა შემადგენლობები იწვევს თქვენს თირკმლის ქვებს”, – ამბობს მერილენდის საავადმყოფოს უნივერსიტეტში ნეფროლოგიის სამმართველოს დირექტორმა მერი ბერმოლოგიის დირექტორი. “ერთხელ თქვენ იცით, რას გულისხმობთ, ექიმს შეუძლია მოგცეთ გეგმა, რომ შეამციროთ ალბათობა, რომ უფრო მეტი ქვები ჩამოყალიბდეს, თქვენი დიეტის შეცვლით ან მედიკამენტების შესწორებით”.
განცხადება
რაც შეეხება არსებული თირკმლის ქვის მოშორებას, თქვენი შარდის გავლა. არ არის შესაძლებელი “ქვის დაითხოვოს”, მაგრამ თუ ეს საკმაოდ დიდი ან მტკივნეულია, უროლოგს შეუძლია ქირურგიულად ამოიღოს ქვა ან აფეთქება პატარა ნაჭრებად, რომელიც უფრო ადვილია.
განცხადება
გარდა ამისა, არსებობს წვრილმანი ზომები, რომელსაც შეუძლია მიიღოს ტკივილის შემცირება და მომავალში ქვის მიღების რისკი შეამციროთ. აქ, ჩვენ ჩაყვინთვის შევიდა სახლში საშუალებების თირკმლის ქვები, რომ ნამდვილად შეუძლია განსხვავება – და debunk ის, რაც ნარჩენები დრო და ფული.
1. სასმელი ბევრი წყალი
სასმელი წყალი შეიძლება დაეხმაროს თირკმლის ქვების გავლისას. კრედიტი: Eyecrave / E + / Gettyimages
მოდით მოვისმინოთ ეს H2O! 2015 წლის ივლისი 2015 ანალიზი მედიცინა აღმოაჩინა, რომ ყველა დამატებითი ნახევრად ლიტრი (დაახლოებით ორი ჭიქა) წყლის სასმელი, თქვენი რისკი მზარდი ქვის მცირდება 8 პროცენტით.
“წყლის შარდის მინერალების კონცენტრაცია, რაც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ისინი კრისტალიზდება”, – ამბობს დოქტორი ვერი. ის, როგორც წესი, რეკომენდაციას აძლევს ქვის-მიდრეკილების ეგ დღე აგუას სამი ლიტრი (დაახლოებით 12 ჭიქა). მაგრამ თუ თქვენ შეიმუშავებთ ან დროის გასატარებლად სითბოს, თქვენი მიღება კიდევ უფრო.
და თუ თქვენ უკვე გაქვთ ქვის, NIH ვარაუდობს, რომ მიდის gangbusters თქვენს წყლის ბოთლი შეიძლება დაეხმაროს გადაადგილება ქვის უფრო სწრაფად თქვენი სისტემა.
2. ჯანსაღი დიეტის მიმართ
Dash Diet- ის შემდეგ თირკმლის ქვების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა. კრედიტი: LauripatterSon / E + / Gettyimages
თირკმლის ეროვნული ფონდის, ტირე დიეტის მიხედვით (რომელიც ჰიპერტენზიის შეჩერებისას დგას) თირკმლის ქვების რისკს ამცირებს. ეს ჭამა გეგმა დაბალია გაჯერებული ცხიმისა და შაქრისთვის; მდიდარი ხილით, veggies და მთელი მარცვალი; და ასევე მოიცავს დაბალი ცხიმის რძის, თხილი, თესლი, თევზი, ფრინველი და ლობიო.
ბონუსი: Dash დიეტა შეიძლება დაეხმაროს ხალხს დაიმსხვრა ფუნტი. ეს კარგი ამბავია, რადგან სიმსუქნე და წონის მომატება უკავშირდება თირკმლის ქვების გაზრდას, იუწყება 2020 მიმოხილვა უროლოგიაში შესწავლა.
მზად არის სცადოთ ტირე დიეტა? დაწყება ამ 7 დღიანი კვება გეგმა
Abbie Gellman, MS, RD, CDN
6 Dash Diet საუზმე რეცეპტები ჯანსაღი გული
Abbie Gellman, MS, RD, CDN
9 გემრიელი Dash დიეტა მეგობრული რეცეპტები
Jackie newgent, RDN, CDN
საკვები არ ჭამა თირკმლის ქვებით
Alexandra Kaplan Corwin მიერ
3. Slash ნატრიუმი
ყოველთვის შეამოწმეთ ნატრიუმის შემცველობა შეფუთული Foods.Image კრედიტი: Kali9 / Istock / Gettyimages
სექტემბერი 2014 სასწავლო შესწავლა უროლოგია აღმოაჩინა, რომ ნატრიუმი ზრდის თქვენს თირკმელზე ქვის რისკს 11-დან 61% -მდე. აშშ-ს ჯანმრთელობისა და ადამიანური მომსახურების დეპარტამენტი რეკომენდაციას აძლევს მოზარდებს, ვიდრე მარილის სუფრის კოვზი, ასე რომ დარწმუნდით, რომ თქვენ ამ სახელმძღვანელოს.
ნატრიუმის შეზღუდვა, NIH ვარაუდობს, რომ კვების ეტიკეტების შემოწმება შეფუთულ საკვებში, რათა დარწმუნდეთ, რომ ნატრიუმის ყოველდღიური ღირებულება 5 პროცენტით ან ნაკლებია. ჭამე სახლში უფრო და თავიდან იქნას აცილებული დამუშავებული საკვები, სწრაფი კვების, სადილის ხორცი და დაკონსერვებული წვნიანი და ბოსტნეული, რომელიც უფრო მაღალია მარილით. როდესაც თქვენ შეიძინეთ წინასწარ შეფუთული საკვები, გამოიყურება ეტიკეტები, რომლებიც ამბობენ დაბალი ან არ ნატრიუმის ან მარილი.
4. ლიმიტი საკვები მაღალია oxalates
თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი ქვის რისკის შემცირება თქვენი დიეტის საშუალებით უფრო კონკრეტული გზებით, თირკმლის ქვისთვის მორგებული. ამ მოსახერხებელი გზამკვლევი, NIH არღვევს, თუ როგორ საკვები აირჩიოთ დახმარება stave off ქვები, მიხედვით თქვენი ტიპის.
თუ იცით, რომ კალციუმის ოქსილატის ქვებისადმი მიდრეკილება, შეიძლება დაგჭირდეთ, რამდენი ოქსილატის მდიდარი საკვები ჭამთ დღეს. ესენია: ბოსტნეული, როგორიცაა spinach, rhubarb, okra და beets, ლობიო, როგორიცაა საზღვაო ლობიო და soybeans და კაკალი, როგორიცაა ნუშის და cashews.
იმის გამო, რომ ყველაზე მეტად საკვები მაღალია ოქსალიტებში, ჯანსაღი დიეტა, ისაუბრეთ თქვენს ექიმთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ ოქსალიატების ჭრის უფლებაა თქვენთვის სწორი და განიხილოს რეგისტრირებული დიეტური, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი დიეტა რჩება ჯანმრთელი.
5. პოპ ზოგიერთი ტკივილი მედიკამენტების
თქვენ უნდა მიიღოთ მხოლოდ ტკივილის შემსუბუქება, როგორც რეჟისორი. კრედიტი: Grace Cary / Moment / Gettyimages
მიუხედავად იმისა, რომ იბუპროფენისა და აცეტამინოფენის, ჰარვარდის ჯანმრთელობის გამომცემლობის მოსავლის გადალახვა, ჰარვარდის ჯანმრთელობის გამომცემლობა ამბობს, რომ მათ შეუძლიათ გაათავისუფლონ თქვენი დისკომფორტი ამავდროულად.
დაკავშირებული კითხვა
შეიძლება შრატის პროტეინმა გამოიწვიოს თირკმლის ქვები?
რაც შეეხება ლიმონის წვენს?
ზოგიერთი ადამიანი, თირკმლის ქვები გამოწვეულია ციტრუსის დაბალი დონეებით, შარდის ნაერთი, რომელიც ხელს უშლის მინერალური დეპოზიტების თავიდან ასაცილებლად ქვებს. 2014 წლის დეკემბრის კვლევის თანახმად, კორეის ჟურნალი უროლოგიის , დღეში ლიმონის წვენის ნახევარი ჭიქა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაიზარდოს შარდის ციტრატი. და 2021 წლის ნოემბერში ნუტრიენტები მიმოხილვა აღმოაჩინა, რომ ორივე ლიმონის და ფორთოხლის წვენი მოხმარება დაეხმარა ქვის ფორმირებისგან დაცვას, თუმცა მონაცემები შეზღუდულია.
მიუხედავად ამისა, დოქტორი ვერი არ არის დარწმუნებული. და NIH აცხადებს, რომ ციტრუსის წვენი შეიძლება დახმარება, ბარის ძველი წყალი უკეთესია.
რაც შეეხება ვაშლის სიდრი ძმარს?
შეიძლება ACV იყოს სასწაული განკურნება ქვები? 2019 წლის ივლისში ვირთხების შესწავლა ebiomedicine , Apple Cider Vinegar- ში მწვავე მჟავა აღმოჩნდა თირკმლის ქვის ფორმირების აღსაკვეთად.
მაგრამ მღრღნელებზე გაკეთებულ ექსპერიმენტებს წარმოადგენდებიან ადამიანის ქვების რეკომენდაციიდან. “მე არ ვიცი ნებისმიერი გამოქვეყნებული მონაცემების წვენების შესახებ”, – ამბობს დოქტორი ვაარი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ: თქვენ გექნებათ უკეთესი წარმატება sticking ერთად სცადა და ჭეშმარიტი მეთოდები.
რაც შეეხება ბასილ წვენს?
ბიოლოგიის წლიური კვლევისა და მიმოხილვის ორი მცირე ზომის შესწავლა (ბიოლოგიის ბიოლოგიის წლიური კვლევა და მიმოხილვა საუდის ბიოლოგიური მეცნიერებათა ჟურნალი ) ვარაუდობენ, რომ ბაზილის ექსტრაქტი შეიძლება ჰქონდეს დამცავი ეფექტი თირკმლის ქვები, ანტიოქსიდანტების მაღალი დონის წყალობით, როგორიცაა ფლავონოიდები და პოლიფენოლები.
რომ განაცხადა, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ცხოველთა კვლევები არ არის აუცილებლად თარგმნა ხალხისთვის. დოქტორ ვორს, ნახეთ თქვენი ექიმი თირკმლის ქვები და შეინახეთ თქვენი ბასილი Pesto- სთვის.
რა არის ნიახური წვენი?
2020 ბიოლოგიის წლიური კვლევა და მიმოხილვა კვლევამ ასევე აღმოაჩინა, რომ კელზულ ექსტრაქტებში ანტიოქსიდანტური აქტივობა ქვებისგან დაცვას.
მაგრამ ამავე მიზეზით ზემოთ, თუ არა იგი მუშაობს ადამიანისთვის ჰაერში.
რაც შეეხება ბროწეულის წვენს?
ბროწეული სხვა ანტიოქსიდანტური ენერგეტიკული და ამ ხილის ამონაწერი ცხოველების კვლევებში დაპირდა.
ასე რომ, 2014 წლის ოქტომბერში შესწავლილი Urolithiasis , მკვლევარებმა შესწავლილი ტესტირება. მათ 90 დღის განმავლობაში ხალხს ასრულებდნენ. Შედეგები? თირკმლის ქვის ფორმირების თავიდან ასაცილებლად ვერ მოხერხდა.
რაც შეეხება თირკმლის ლობიოში?
Word on ვებ არის, რომ guzzling ბულიონი თირკმლის ლობიო შეიძლება დაეხმაროს flush out თირკმლის ქვები .
განაჩენი? “არა,” დოქტორი ვაარი ამბობს. “Nuff განაცხადა.
რა არის dandelion root წვენი?
ხშირად გამოიყენება მცენარეული მედიცინის დროს, Dandelion Root- ს ბევრი სამკურნალო თვისება აქვს. მათ შორის, ეს არის დიურეზული, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ზრდის შარდის წარმოებას. აპრილი 2018 IN-VITRO- ის შესწავლაში (რაც იმას ნიშნავს, რომ ექსპერიმენტები გაკეთდა ტესტირების მილებში, ვიდრე ადამიანის ან ცხოველური სუბიექტების გამოყენება) თირკმლის უკმარისობა აღმოაჩინა, რომ Dandelion Root ამონაწერი ინჰიბირებული ქვები.
მაგრამ ეს ნამდვილად არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დაიწყოთ slurping ქვემოთ dandelion, რათა დაეხმაროს თქვენს თირკმელებში. “არცერთი ასეთი სახლის არცერთი საკითხი არ არის დასაბუთებული კლინიკურ კვლევებში”, – ამბობს დოქტორი ვერი.
რა არის wheatgrass წვენი?
2016 წლის აპრილის მონაცემებით, iOSR ჟურნალი აფთიაქი და ბიოლოგიური მეცნიერებათა ჟურნალი , Wheatgrass წვენი squeezed საწყისი ხორბლის სროლა თესლი, და გამოიყენება სამკურნალო მიზნებისათვის 5,000 წლის განმავლობაში, დათარიღებული უძველესი ეგვიპტე და მეზოპოტამიანი ცივილიზაცია. მისი მაღალი ქლოროფილის კონტენტის გამო, ღვიძლის დეტოქსიკაციის გამო, სისხლი გაწმენდის და იმუნიტეტის გაზრდას.
რაც უფრო მეტია, 2017 წლის ივლისში შესწავლა ევროპის ჟურნალი ფარმაცევტული და სამედიცინო კვლევის ევროპული ჟურნალი აღმოაჩინა, რომ ვიტრო, Wheatgrass ჰქონდა პოტენციალი თავიდან ასაცილებლად ქვები.
მაგრამ თირკმლის ეროვნული ფონდი ინარჩუნებს, რომ “არ არსებობს არასაკმარისი სამედიცინო მტკიცებულებები, რათა ხელი შეუწყონ ნებისმიერი ბალახის გამოყენებას ან ქვების თავიდან ასაცილებლად”. სანამ უფრო განმსაზღვრელი კვლევა კეთდება, არ ითვლიან wheatgrass.
რაც შეეხება horsetail წვენი?
მარტი 2021 მიმოხილვა მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა შეისწავლა თირკმლის დარღვევების მკურნალობა, მათ შორის ქვების მკურნალობა. მიმოხილვა ვარაუდობს, რომ ეს ბუნებრივი მცენარეული საშუალება შეიძლება ჰქონდეს პოტენციალი, რადგან ეს არის დიურეზული, მაგრამ სიფრთხილეა, რომ გრძელვადიანი გამოყენებისას შეიძლება გამოიწვიოს ვიტამინის ხარვეზები, სხვა შესაძლო ტოქსიკური ეფექტებით.
მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ ჯერჯერობით არ ვიცით, არის თუ არა horsetail ეფექტური ან რა დოზა შეიძლება იყოს ტოქსიკური. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შემდგომი კვლევა საჭიროა Horsetail რეკომენდირებულია ადამიანის მოხმარებისთვის თირკმლის ქვების დახმარებით. “არ არის კარგი მონაცემები horsetail წვენი”, – ამბობს დოქტორი ვერი.
განცხადება