FDA არ არეგულირებს დიეტურ დანამატებს, რაც ზოგიერთ მწარმოებელს საშუალებას აძლევს გააკეთონ პრეტენზიები, რომლებიც ძალიან კარგია, რომ იყოს სიმართლე.
ბევრი ადამიანი იღებს ვიტამინებს და დანამატებს, იქნება ეს მულტივიტამინი ან სპეციფიკური აბი, რომელიც ხელს შეუწყობს საკვები ნივთიერებების ნაკლოვანებებს ან ჯანმრთელობის გარკვეულ პირობებს. მაგრამ დანამატები უსაფრთხოა? მოკლე პასუხი ყოველთვის არ არის, რის გამოც შეიძლება რთული იყოს ვიტამინის ბრენდის პოვნა, რომელსაც ენდობით.
განცხადება
დღის ვიდეო
დიეტურ დანამატებში შედის ვიტამინები, მინერალები, მწვანილი, ამინომჟავები და ფერმენტები, აშშ -ს სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის მიხედვით (FDA). ჰარვარდის ჯანმრთელობის გამოცემის თანახმად, ისინი ჩვეულებრივია – აშშ – ს მოზრდილების დაახლოებით ნახევარი მათ იღებს.
მაგრამ შეცდომების დაშვება ადვილია დანამატების მიღებისას, მაგალითად, ის, რაც რეალურად არ გჭირდებათ, ან ეს არ არის ეფექტური. ეს იმიტომ ხდება, რომ ვიტამინების უმეტესობა არ არის FDA- ს მიერ დამტკიცებული ან რეგულირებული, სანამ ისინი ბაზარზე მოხვდებიან, რაც იმას ნიშნავს, რომ ადმინისტრაციას არ აქვს უფლებამოსილება გადახედოს დანამატებს უსაფრთხოებისა და ეფექტურობის შესახებ, სანამ გაიყიდება.
განცხადება
რატომ არ არის ვიტამინები FDA- ს მიერ დამტკიცებული? კარგი, მწარმოებლების დამატება უნდა დარწმუნდეთ, რომ მათი პროდუქტები უსაფრთხოა, სანამ ისინი ბაზარზე მივიდნენ, FDA– ს მიხედვით.
თუ დანამატი შეიცავს ახალ ინგრედიენტს, მწარმოებელმა უნდა აცნობოს FDA- ს, რათა მათ გადახედონ (მაგრამ არ დაამტკიცონ) უსაფრთხოებისთვის. და თუ FDA მიიჩნევს, რომ დანამატი სახიფათოა, მას შეუძლია გააფრთხილოს გაფრთხილება ან მოითხოვოს, რომ პროდუქტი გაიყვანოს ბაზარზე, დამატებითი და ინტეგრაციული ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრის მიხედვით (NCCIH).
განცხადება
მაგრამ არცერთი ამ მიმოხილვიდან არ შეამოწმებს ეფექტურობას, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ხშირად დარჩით სამეცნიერო ჟარგონისა და მარკეტინგის ლინგოს მეშვეობით, რათა დაადგინოთ თუ არა დანამატი ლეგიტიმური.
სწორედ აქ შევედით. აქ, morefit.eu სთხოვა ექსპერტებს დაეტოვებინათ წითელი დროშები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს, რომ დანამატი არასაიმედოა ან არაეფექტური.
განცხადება
უნდა მიიღოთ დანამატები?
ეს შეიძლება იგრძნოს, რომ ყოველდღე არსებობს ახალი აბი, ფხვნილი ან რეზინები, რომლებიც აცხადებენ თქვენს ჯანმრთელობას. მაგრამ დანამატებიც კი უნდა მიიღოთ?
”არ არსებობს მოსახლეობის ჯგუფი, რომელსაც კონკრეტულად სჭირდება დანამატები, გარდა იმ ვიტამინითა და მინერალური დეფიციტის მქონე პირებისა, რომლებსაც ექიმს უბრძანებენ დანამატების მიღებას.” – ამბობს ანდრეა პოლ, დოქტორი, ექიმი და სამედიცინო მრჩეველი განათების ლაბორატორიებისთვის.
”გარკვეული დანამატები შეიძლება იყოს კარგი პირველი ხაზის გადაწყვეტა ჯანმრთელობის ზოგიერთი პრობლემისთვის, რადგან მათ უფრო ნაკლები გვერდითი მოვლენები აქვთ, ვიდრე ფარმაცევტული საშუალებები.
მოკლედ: ესაუბრეთ ექიმს დანამატის მიღებამდე და დარწმუნდით, რომ ეს კარგი ხარისხის პროდუქტია.
1. კვლევის ნაკლებობაა ამის დასაბრუნებლად
რეპუტაციის მწარმოებლებს უნდა ჰქონდეთ გამოქვეყნებული ტესტის შედეგები, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ მათი დანამატები უსაფრთხო და ეფექტურია.
”კლინიკური კვლევების მნიშვნელოვანი რაოდენობა ვარაუდობს, რომ მრავალი დანამატი ადაპტირებულია ან მაღალია დამაბინძურებლებით”, – ამბობს დოქტორი პავლე. ”ტესტის შედეგების გარეშე, ეტიკეტის სიზუსტე და პროდუქციის სიწმინდე, მომხმარებლებს არ აქვთ საშუალება დაადგინონ დანამატის უსაფრთხოება.”
თუ გაინტერესებთ, შეიძლება თუ არა დანამატმა უფრო მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე სიკეთეს, დოქტორი პავლე გირჩევთ პირდაპირ მწარმოებელს მიაღწიოს და სთხოვოს მათ ტესტის შედეგების მიწოდება.
”თუ მწარმოებლები აგზავნიან ანალიზის სერთიფიკატს (COA), ეს არის კიდევ ერთი წითელი დროშა, რადგან ეს დოკუმენტი არ არის იგივე, რაც ტესტის შედეგები”, – ამბობს იგი. ”ეს არის დოკუმენტი, რომელიც მოწოდებულია მომწოდებლების მიერ, სადაც აღწერილია რა უნდა იყოს დანამატში, არ დაადასტუროს ის, რაც სინამდვილეში არის მასში.”
როდესაც იპოვნეთ კვლევები, რომელიც, როგორც ჩანს, მხარს უჭერს კონკრეტული დანამატის გამოყენებას, კიდევ უფრო მეტი წითელი დროშები უნდა მოიძიოთ. მაგალითად, თქვენ უნდა იყოთ სკეპტიკურად განწყობილი, თუ კვლევა მოჰყავს კვლევებს, რომლებიც არ არის დაკავშირებული თანატოლებთან დაკავშირებული, თუ იგი ვერ განიხილავს სხვადასხვა ტიპის პირებს ან ჯგუფებს და თუ იგი გამოიტანს დასკვნებს მხოლოდ ერთ კვლევაზე დაყრდნობით, თითო ტუფტის უნივერსიტეტის ჯერალდ ჯ. და დოროთი რ. ფრიდმანის კვების მეცნიერებისა და პოლიტიკის სკოლა.
2. დანამატი არ ჩატარებულა ტესტირება
მიუხედავად იმისა, რომ FDA არ არეგულირებს დანამატებს, სანამ ისინი ბაზარზე მოხვდებიან, იგი განსაზღვრავს რაღაცას, რომელსაც ეწოდება მიმდინარე კარგი წარმოების პრაქტიკა (CGMPS). ეს სახელმძღვანელო მითითებები მოიცავს დამატებების მომზადებისა და შენახვის მოთხოვნებს.
სანდო დანამატი უნდა იყოს CGMP- ის შესაბამისობაში, რაც იმას ნიშნავს, რომ იგი იქნა გამოცდილი და დამოწმებული შემდეგი ჯგუფების ერთი ან მეტი ჯგუფის მიერ:
- ეროვნული სამეცნიერო ფონდი (NSF): ტესტები და მიმოხილვები დანამატები უსაფრთხოების, ეფექტურობის, ხარისხისა და მდგრადობის ან შესრულებისთვის.
- სამომხმარებლო ლაბორატორია: ამოწმებს იდენტურობას, სიძლიერეს, სიწმინდეს და თუ დანამატი სათანადოდ იშლება სხეულში.
- შეერთებული შტატების ფარმაკოპური კონვენცია (USP): დაადასტურებს, რომ დანამატები შეიცავს ეტიკეტზე ჩამოთვლილ ინგრედიენტებს, CGMP- ის შესაბამისობაშია, თავისუფალია დამაბინძურებლების მავნე დონისგან და სწორად შეიწოვება სხეულში.
წვერი
თუ დანამატი შეესაბამება CGMPS- ს და მესამე მხარის ტესტირებულია, ეს ინფორმაცია გამოჩნდება ეტიკეტზე ან მწარმოებლის ვებსაიტზე.
3. ეტიკეტი ქმნის ველურ ან სასწაულებრივ პრეტენზიებს
NCCIH- ის თანახმად, დიეტურ დანამატებზე მითითებულ ეტიკეტებს არ შეუძლიათ პრეტენზიები ნებისმიერი დაავადების მკურნალობის, სამკურნალო ან პროფილაქტიკის შესახებ. მხოლოდ ნარკოტიკების უფლება აქვთ ამ ტიპის განცხადებების გაკეთება. შედეგად, უმჯობესია არ ენდოთ რაიმე დანამატს, რაც დაპირებებს ქმნის, რაც ძალიან კარგია სიმართლე.
”ამ პრეტენზიების უმეტესობა ყალბია, თუ არ არსებობს დამოწმებული კვლევები, რომლებიც მხარს უჭერს ამ პრეტენზიებს”,-ამბობს რუბენ ჩენი, დოქტორი, საბჭოს სერტიფიცირებული ექიმი.
დანამატის ეტიკეტებს შეუძლიათ გააკეთონ მხოლოდ განცხადებები, რომლებიც აღწერს დანამატში არსებულ ნივთიერებას შორის ურთიერთობას და კონკრეტული მდგომარეობის შემცირებულ რისკს, NCCIH- ს მიხედვით. და ამ პრეტენზიებს მხარს უჭერენ სამეცნიერო მტკიცებულებები. მაგალითად, ეტიკეტს შეუძლია თქვას, რომ კალციუმმა შეიძლება შეამციროს თქვენი რისკი ძვლებთან დაკავშირებული პირობებისთვის.
როგორ დავინახოთ ცრუ დაპირება
NSF და Tufts University- ის თანახმად, აქ მოცემულია რამდენიმე ხმაური, რომლითაც უნდა გამოიყურებოდეს, რომ შეიძლება მიუთითებდეს, რომ დანამატი შორს არის პრეტენზიული პრეტენზია:
- “ფარმაცევტული სიძლიერე:” არ არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა ფარმაცევტული სიძლიერის ზედმეტი დანამატები.
- “დაპირება” ან “გარანტია:” ბევრი დანამატი გეფიცებით, რომ ისინი დაგეხმარებათ გამხდარი, ძლიერი, ჭკვიანური ან სხვაგვარად “გაუმჯობესებული”. ეს დაპირებები, როგორც წესი, ყალბია.
- “სწრაფი დაფიქსირება:”
4. ეტიკეტში ნათქვამია, რომ ინგრედიენტები ბუნებრივია
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს გრძელი და ღირებული ისტორია მცენარეთა, როგორც მედიცინის გამოყენებასთან, ეს ყოველთვის არ ნიშნავს იმას, რომ მცენარეთა წარმოქმნილი ან “ბუნებრივი” ინგრედიენტები უსაფრთხო ან სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
სინამდვილეში, ტერმინი “ყოვლისმომცველი” არ რეგულირდება მთავრობის მიერ, ასე რომ, ფრაზა არავითარ შემთხვევაში არ იძლევა გარანტიას დანამატის უსაფრთხოებას (ან რომ პროდუქტი შეიცავს ბუნებრივ ინგრედიენტებს), NSF- ის მიხედვით.
უფრო მეტიც, ზოგიერთმა ბუნებრივმა მცენარეულმა დანამატმა ვერ აჩვენა რაიმე რეალური სარგებელი, როდესაც მეცნიერებმა შეისწავლეს ისინი, NCCIH– ის მიხედვით.
მაგალითად, Echinacea– ს სარგებლობის მრავალი გამოკვლევა, ბალახის, რომელიც პოპულარობით გამოიყენება საერთო სიცივისთვის, აჩვენა მცირე მტკიცებულება, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს სიცივის მკურნალობას, NCCIH– ს მიხედვით. და კავა, მცენარე, რომელიც მდებარეობს სამხრეთ წყნარი ოკეანის კუნძულებზე, რომელიც გამოყენებულია შფოთვისთვის, შეიძლება უკავშირდებოდეს ღვიძლის მძიმე დაზიანებას.
წვერი
გაინტერესებთ, რა სხვა მცენარეული დანამატები არ შეესაბამება მარკეტინგს? შეამოწმეთ ეს NCCIH ფაქტები და ესაუბრეთ ექიმს, სანამ შეეცდება რაიმე დანამატს, რომ დარწმუნდეთ, რომ ეს უსაფრთხოა თქვენთვის.
5. ის შეიცავს არარეგულირებულ ინგრედიენტებს
დანამატების გამოყენების ერთი რისკი არის ის, რომ ისინი შეიძლება შეიცავდნენ არარეგულირებულ ინგრედიენტებს, რაც შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ვირჯინიის ჯანმრთელობის დეპარტამენტის მიხედვით.
”ბევრი კომპანია იყენებს უხარისხო ან თუნდაც არალეგალურ ინგრედიენტებს, რადგან ამ ნივთების უმეტესობა არ რეგულირდება”, – ამბობს კილენ ბოგდენი, RDN, FWDFuel– ის დამფუძნებელი. ”არ არსებობს გზა იმის ცოდნა, თუ როგორ შეიძლება ეს გავლენა მოახდინოს თქვენზე.”
უფრო მეტიც, პროდუქტის ეტიკეტები შეიძლება არასწორი იყოს. მაგალითად, 2019 წლის აპრილის კვლევამ ჰეპატოლოგიის კომუნიკაციებში.
კვლევის მკვლევარებმა შეამოწმეს 272 მცენარეული და დიეტური დანამატები და დაადგინეს, რომ მათი 51 პროცენტი სწორად არ იყო ეტიკეტირებული. უფრო მეტიც, ამ დანამატებიდან ბევრი უკავშირდებოდა ღვიძლის დაზიანებას, რადგან ისინი შეიცავს ჰეპატოტოქსინებს (ქიმიკატები, რომლებიც ზიანს აყენებენ ღვიძლს).
ამრიგად, არ არსებობს გარანტია, რომ ყველა დანამატი უსაფრთხოა, რადგან პროდუქტები შეიძლება შეიცავდეს არარეგულირებულ ინგრედიენტებს და/ან არასწორად განლაგებას.
Takeaway
თქვენთვის საუკეთესო დანამატის არჩევისას, მნიშვნელოვანია იყოთ ინფორმირებული მომხმარებელი და გაითვალისწინოთ ამ წითელი დროშების ყურადღება, რაც მიუთითებს დანამატზე, ესკიზური და პოტენციურად საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
ასევე უმჯობესია დარწმუნდეთ, რომ ექიმთან საუბრობთ, რომ დარწმუნდეთ, რომ პირველ რიგში უნდა მიიღოთ დანამატი. მათ ასევე შეუძლიათ დაგეხმაროთ განსაზღვროთ რომელი კონკრეტული პროდუქტები უსაფრთხოა თქვენთვის და დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ პოტენციურად მავნე ურთიერთქმედება თქვენს მიერ მიღებული მედიკამენტებით.
განცხადება