გასაკვირია, რომ ფორთოხლის ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა, ანუ ჰალიტოზი. სურათის კრედიტი: ევა-კატალინი / E + / გეტის სურათები
მიუხედავად იმისა, რომ საყოველთაოდ ცნობილია, რომ ნიორმა და ხახვმა შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის გაძნელება, ზოგიერთმა სხვა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს მუსკინის პირის ღრუს სუნი.
მართლაც, “ზოგიერთ ყველაზე ნოყიერ საკვებს ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს სუნის სუნს”, – განუცხადა ამრიტა პატელმა, DDS, ბროდვეის კოსმეტიკური სტომატოლოგიიდან, morefit.eu. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ეს ჯანსაღი კავები, არამედ უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ისინი შეიძლება არეული იყოს თქვენი სუნთქვით, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ამის დაგეგმვას.
ქვემოთ, დოქტორი პატელი განიხილავს რვა საკვებს, რომლებიც სუნის სუნს იწვევს, ასევე გთავაზობთ სასარგებლო რჩევებს ჰალიტოზის შეჩერების შესახებ.
1. ხორცი
თუ სტეიკ-სადილის შემდეგ გველეშაპს სუნთქვა გაქვთ, აი რატომ: “ბაქტერიებს უყვართ ხორცის ცილა”, – ამბობს დოქტორი პატელი.
”მათი დაშლის დროს გამოიყოფა ამიაკის ნაერთები, რომლებიც სუნის სუნს იწვევს”, – განმარტავს იგი.
2. თევზი
ოდესმე შენიშნეთ პირის ღრუდან არასასურველი სურნელი ტუნის ან ორაგულის ჭამის შემდეგ? “თევზი იწვევს სუნის სუნს ტრიმეთილამინების ნაერთების გამო, რომლებიც, თუ სხვა სითხეში არ იკვრება, შეიძლება პირის ღრუში ჩადგეს და” თევზისებრი “სუნი გამოყოს”, – ამბობს ექიმი პატელი.
დაკონსერვებული ჯიშები – რომლებსაც ჟანგვის დრო აქვთ – აძლიერებენ სუნირების ფაქტორს. აღარაფერს ვამბობ იმაზე, რომ თევზი სავსეა ცილებით, რაც უკვე ვიცით, რომ შეიძლება გამოიწვიოს არც თუ ისე სუფთა სუნთქვა.
3. რძის პროდუქტები
რა თქმა უნდა, რძეს შეუძლია კარგი სარგებელი მოუტანოს სხეულს, მაგრამ ამან შეიძლება სუნთქვაც გაგიჟონოს. ეს იმიტომ, რომ “ბაქტერიები, რომლებიც ჩვეულებრივ გაქვთ პირში, იკვებებიან ამინომჟავებით რძეში და ყველში, რაც სუნის სუნს იწვევს”, – ამბობს დოქტორი პატელი.
4. ყავა
თქვენი დილის ჭიქა ჯავა უბრალოდ შეიძლება თქვენი სუნთქვის საბოტაჟი იყოს. ”ყავის მაღალი მჟავა შემცველობა, ასევე პირის ღრუს ბაქტერიების მჟავისადმი მიდრეკილება არის ის, რაც სუნის სუნს იწვევს”, – ამბობს დოქტორი პატელი.
ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის თანახმად, კოფეინს მიღებულ სასმელებს, როგორიცაა ყავა, ტრავმის შეურაცხყოფა მიაყენეთ. ხოლო როდესაც ნერწყვის ნაკლებად მიედინება, თქვენ შექმნით იდეალურ მდგომარეობას სუნიანი ბაქტერიებისა და სოკოების ზრდისთვის.
5. ციტრუსის ხილი
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ციტრუსს ახალი სურნელი დაუკავშიროთ, ამ ხილმა შეიძლება მართლა გაგიხეთქოთ პირი.
”ისევე, როგორც ყავასთან ერთად, ციტრუსებში მაღალი მჟავის შემცველობა ბაქტერიების სადღესასწაულო საფუძველია”, – ამბობს დოქტორი პატელი. უფრო მეტიც, ხილი შეიცავს შაქარს, რომლითაც ცუდი ბაქტერიები უყვართ საკვების მიღება.
6. მაკარონის სოუსი
ანალოგიურად, “მაკარონის სოუსი კიდევ ერთი დამნაშავეა ცუდი სუნისგან პომიდვრის მჟავის გამო”, – ამბობს დოქტორი პატელი. კიდევ ერთხელ, მჟავე გარემო არსებითად იწვევს მოსაწყენი ბაქტერიების ზრდას, რომლებიც ნელდება და სუნის სუნს იწვევს.
7. არაქისის კარაქი
სიძულვილით გატეხეთ ის, მაგრამ თქვენი საყვარელი არაქისის კარაქი შეიძლება გახდეს თქვენი უკუღმა სუნთქვის მიზეზი. ”არაქისის კარაქს ბევრი ცილა აქვს, მაგრამ ის ასევე ძალიან წებოვანია და, ამრიგად, თქვენს პირში ბაქტერიების განადგურება რთულია”, – ამბობს დოქტორი პატელი.
გარდა ამისა, თუ თქვენი PB არის არომატიზებული ან შეფუთული შაქრით, მას შეუძლია კიდევ უფრო მეტი კვება მიაწოდოს თქვენს პირში ჩარეულ მიკრობებს.
8. ქათამი
Horseradish – ძირეული ბოსტნეული, რომელსაც იყენებენ სუნელებში, სოუსებსა და სახვევებში – ალაგებს მწვავე ნაკბენს. სამწუხაროდ, მისი მკაფიოდ მგრძნობიარე არომატი პირის ღრუში ეკიდება მას შემდეგ, რაც თქვენ შეჭამთ.
”ამ მცენარეებში არის ისოთიოციანატი, რომელიც იცავს მათ ცხოველების ჭამისგან, რაც აძლევს მათ ძლიერ გემოვნებას და იწვევს სუნთქვის ცვლილებებს”, – ამბობს დოქტორი პატელი.
როგორ ვებრძოლოთ ცუდ სუნთქვას
”თუ ამ საკვების მიღების შემდეგ სუნის სუნს განიცდით, ამის საწინააღმდეგოდ საუკეთესო გზაა კბილების გაწმენდა ჭამის შემდეგ”, – ამბობს დოქტორი პატელი. ფუნჯით წაუსვით კბილის პასტა და ფლოსი საკვების ნარჩენების და ბაქტერიების მოსაცილებლად.
”თუ ჭამის შემდეგ კბილების გახეხვა არ არის საშუალება, პირის ღრუს გამორეცხვა და წყლის დალევა შეიძლება დაგეხმაროთ,” – დასძენს იგი.
ამერიკული სტომატოლოგიური ასოციაციის (ADA) თანახმად, უფრო მეტი ნერწყვის წარმოება – რაც ხსნის საკვების ნაწილაკებს – ეს არის სუნიანი სუნთქვის გათავისუფლების კიდევ ერთი სტრატეგია. მაგალითად, უშაქრო რეზინის ღეჭვამ შეიძლება ნერწყვის დენის სტიმულირება მოახდინოს. კიდევ უკეთესი, თქვენ აირჩევთ ჯიშს ბუნებრივი შაქრის ალკოჰოლი ქსილიტოლით, რამაც შეიძლება დაბლოკოს სუნის გამომწვევი ბაქტერიები.
ხრაშუნა საკვების მიღებამ (იფიქრეთ სტაფილოსა და ვაშლზე) ასევე შეიძლება უფრო მეტი შუშხუნის წარმოქმნა.
პირის ღრუს გამორეცხვა, რაც ხელს შეუწყობს ბაქტერიების განადგურებას და სუნის სუნის დროებით დაფარვას, კიდევ ერთი სასარგებლო სტრატეგია ADA– სთვის.
რჩევა
მაგრამ თუ თქვენი სუნიანი სუნთქვა გამიგრძელდა, ესაუბრეთ თქვენს სტომატოლოგს. დოქტორი პატელი ამბობს, რომ პირის ღრუს სუნი შეიძლება ზოგჯერ უფრო ღრმა საკითხის მაჩვენებელი იყოს, მაგალითად, ღრძილების დაავადება ან კუჭის დაავადებები, რის გამოც თქვენი სტომატოლოგის მიერ რეგულარული შემოწმება და გაწმენდა აუცილებელია.