მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ვერ მოშორებით ბუნიონს მთლიანად ოპერაციის გარეშე, Bunions– ის გარკვეულ სამკურნალო საშუალებებს შეუძლია დაეხმაროს ტკივილის განთავისუფლებას.
ამ სტატიაში
- Bunion Mektorors
- გაჭიმვა
- Ფეხსაცმელი
- ფილაგინგი
- ნაქომისხება
- ტკივილის შემსუბუქება
- როდის უნდა ნახოთ ექიმი bunions
Bunions არის Bummer. არა მხოლოდ უაზროდ, ამ ძვლის მუწუკებს თქვენი დიდი თითის გვერდით შეუძლიათ შეზღუდონ სახსრების მობილურობა, წარმოქმნან ტკივილი და გამოიწვიოს ჩხუბი და დაბუჟება (ნერვის წინააღმდეგ ძვლის დაჭერის გამო), ამბობს ნიუ-იორკის ქალაქი პედიატრში, ნიუ-იორკის ქალაქ პედიატრში.
განცხადება
დღის ვიდეო
მაგრამ ბევრი ბუნიონი-თუ ისინი მძიმე ეტაპზე არ არიან-ხშირად შეიძლება მართონ არაინვაზიური, საშინაო მკურნალობა.
აქ, დოქტორი ლობკოვა იზიარებს, თუ რომელი სამკურნალო საშუალებებია Bunions– ისთვის და როდის შეიძლება დრო დადგეს ფეხით ექიმთან უფრო ძლიერი გადაწყვეტისთვის.
განცხადება
პირველ რიგში, პირველ რიგში, შეიძლება თუ არა ბუნიონების შეცვლა?
Bunions შეიძლება მხოლოდ მუდმივად გამოსწორდეს ოპერაციით (უფრო მოგვიანებით ამაზე).
აი, რატომ: Bunions არის პროგრესული მდგომარეობა. ეს ნიშნავს, რომ ისინი დროთა განმავლობაში უარესდება. ”მხოლოდ დროა, სანამ რბილი ბუნიონი გახდება ზომიერი და მძიმე ბუნიონი,” – ამბობს დოქტორი ლობკოვა.
მაგრამ ეს არ არის ყველა ცუდი ამბავი: ”Bunions პროგრესირებს მრავალი წლის განმავლობაში და პროგრესირების სიჩქარე განსხვავდება ადამიანებში, დამოკიდებულია საქმიანობის დონეზე, ფეხსაცმლის ტარება და გენეტიკური ფაქტორები”, – ამბობს დოქტორი ლობვოკა. და ბევრმა სამკურნალო საშუალებამ შეიძლება შეანელოს ბუნიონების პროგრესირება და გააუმჯობესოს სიმპტომები, მათ შორის ტკივილი, მუწუკები და დიდი ტოტის სახსრის მოძრაობის დაქვეითება, ამბობს დოქტორი ლობკოვა.
მიუხედავად იმისა, რომ შემდეგი გამოსწორება არ შეიძლება Bunions– ს სიკეთის აკრძალვას, მათ ნამდვილად შეუძლიათ დაეხმარონ თქვენი bunions– ის შენარჩუნებაში.
1. ბუნიონის კორექტორები
ძირითადი Bunion Care მოიცავს კომფორტული Bunion კორექტორების ტარება. Image კრედიტი: Annick Vanderschelden Photography/Moment/Gettyimages
Bunion- ის კორექტორები ზუსტად ისაა, რაც მათ ჟღერს: პატარა მოწყობილობები – ფრჩხილებიდან დაწყებული და სპლიტებით – რაც ხელს შეუწყობს დიდი ტოტის შეცვლას (ყოველ შემთხვევაში, დროებით).
განცხადება
მაგრამ ყველა Bunion- ის კორექტირება არ არის თანაბრად.
”Bunion- ის კორექტორები შეიძლება იყოს ნაყარი, რაც მათ ართულებს ფეხსაცმელში მოთავსებას ან თუნდაც ფლოსტებს”, – ამბობს დოქტორი ლობკოვა. უფრო მეტიც, ზოგიერთი პროდუქტი იწარმოება უხეში მასალებით (იფიქრეთ: პლასტიკური), რომელსაც შეუძლია კანის გახვევა და გაღიზიანება, ამბობს ის.
განცხადება
გაღიზიანების დამატებას, გარკვეული კორექტორები მოიცავს მედიალურ “მუწუკს”, მაგრამ კანი, რომელიც გადახურავს მუწუკს, ძალიან მგრძნობიარეა და შეუძლია ხახუნისგან დაშლა, ამბობს დოქტორი ლობკოვა.
ყოველივე ეს უნდა ითქვას, Bunion- ის კორექტორის ყიდვისას, მოძებნეთ რბილი მასალები, როგორიცაა გელი ან ნეოპრენი და აირჩიეთ აპლიკატორები, რომლებიც არ გადაფარავს მუწუკს.
დოქტორი ლობკოვა გირჩევთ Natracure Gel Toe გამყოფი (14,99 აშშ დოლარი ამაზონზე), ტოტის სპაზერი, რომელიც ადვილად ჯდება ფეხსაცმლის შიგნით და ჰყოფს თქვენს დიდ თითს თქვენი მეორე ტოტიდან. როგორც პრემია, ეს Bunion Corrector დამზადებულია ჭკვიანი გელის ტექნოლოგიით, რომელიც ნელა ათავისუფლებს მინერალურ ზეთს, ვიტამინ E- ს და ალოე ვერას, რათა შეამციროს ხახუნის (და შეინარჩუნოს თქვენი დელიკატური კანი დამატენიანებელი).
2. გაჭიმვა
იფიქრეთ ამ მონაკვეთებზე, როგორიცაა Bunion სავარჯიშოები, რომ თქვენი ფეხი შეინარჩუნოთ (მარჯვნივ) ფორმაში.
გაჭიმვა შეიძლება იყოს ხსნარი თქვენი Bunion პრობლემებისთვის.
”მნიშვნელოვანია ფეხის ხბოსა და თაღის გაჭიმვა, რათა შეამციროს ზეწოლა ბუნიონზე”, – ამბობს დოქტორი ლობკოვა.
ხბოსა და თაღის შებოჭილობის დაქვეითებამ არა მხოლოდ შეამციროს ბუნიონის ტკივილი, არამედ შეანელოს თქვენი მუწუკის პროგრესი, ამბობს ის.
ორმაგი ქუსლის ლიფტები არის ლობკოვას გადასასვლელი, რათა ხბოებსა და ფეხებში დაძაბულობის დაძაბულობა შეამციროს. აი, როგორ უნდა გააკეთოთ ისინი: უბრალოდ დადექით ფეხების ბარძაყის სიგანეზე, მიამაგრეთ მინი ჯგუფი ორივე დიდი თითების გარშემო და აიღეთ თქვენი ქუსლები მიწიდან. გააკეთეთ 12 ლიფტის სამი ნაკრები ყოველდღე საუკეთესო შედეგისთვის.
ლობკოვას თქმით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ტოტების ლიგატების გაჭიმვა ტოტებში. იგი რეკომენდაციას უწევს ViveSole Toe Starters (11,99 აშშ დოლარი Amazon- ზე), რომლებიც მზადდება რბილი სილიკონის გელით და უზრუნველყოფს კომფორტულ ბალიშს თითოეულ თითს შორის, რათა ნაზად გაჭიმოს და გაამახვილოს ისინი.
3. სწორი ფეხსაცმლის ტარება
თქვენ არ შეგიძლიათ შეამციროთ ან დაითხოვოთ ბუნიონი ოპერაციის გარეშე, მაგრამ სათანადო ფეხსაცმლის ტარება შეიძლება შეამსუბუქოთ სიმპტომები და დაეხმაროთ თქვენი ბუნიონის გაუარესებას.
რაც თქვენ ატარებთ თქვენს ძაღლებს, შეიძლება უზარმაზარი ცვლილებები შეიტანოს Bunion განყოფილებაში.
”სწორი ფეხსაცმლის არჩევა შეიძლება თავიდან აიცილოს ტკივილი და ინვალიდობა ბუნიონის დეფორმაციით”, – ამბობს დოქტორი ლობკოვა და აღნიშნა, რომ Bunions– ის საუკეთესო ფეხსაცმელი საშუალებას იძლევა ნორმალური ტოტის მოქცევა, თითების თითების შეკუმშვის გარეშე.
თაღოვანი მხარდაჭერით, განსაკუთრებით ფეხის შიგნით, ასევე შეუძლია დაეხმაროს ბუნიონების პროგრესირების შენელებას, ამბობს დოქტორი ლობკოვა. ეს არის იმის გამო, რომ სათანადო “თაღოვანი მხარდაჭერა ხელს უწყობს მეტატარსულ სტაბილურობას და ამცირებს დიდი ტოტის სახსრის პათოლოგიურ აცვიათ და ცრემლსადენი”, – განმარტავს იგი.
უფრო ფართო წინაგულის გარდა, მოძებნეთ ფეხსაცმელი შემდეგი მახასიათებლებით:
- რბილი ზედა მასალის: ”მაგალითად, რბილი და მოქნილი ზედა მასალა, როგორიცაა თხის ტყავის ნეოპრენი, შეესაბამება ფეხის კონტურს, ნაცვლად იმისა, რომ ზეწოლა მოახდინოს სახსარში.”
- მინიმუმ 1 დიუმიანი ქუსლი: “სრულიად ბრტყელი ფეხსაცმელი, მათ შორის ფლატების ჩათვლით, უფრო უარესია bunions, ვიდრე 1-დან 1.5 დიუმიანი ქუსლი ან პლატფორმა”,-ამბობს დოქტორი Lobkova. უფრო მეტიც, “ქუსლის აწევა ოდნავ იწვევს დანარჩენ ფეხს გადატრიალებას უფრო ოპტიმალურ ბიომექანიკურ მდგომარეობაში, რაც დიდ წნევას აყენებს დიდ ტოტის სახსრზე”, – განმარტავს იგი.
- ღია (როდესაც ეს შესაძლებელია) : “ზოგადად, ღია-ტოშოები უკეთესია, ვიდრე დახურული ფეხსაცმელი ბუნიონების მქონე ადამიანებისთვის”,-დოქტორი ლობოვოვასე. ”ამასთან, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს თეზანდალის ზოლების განთავსება და მასალა”, რომელსაც შეუძლია პოტენციურად გააღიზიანოს სახსარი, დასძენს იგი. “მოერიდეთ Sandalswith სამ ზოლს ან თხელი სამაჯურები, რომლებიც დამზადებულია უხეში მასალისგან, როგორიცაა PVC.”
4. ყინვა
როდესაც თქვენ გაქვთ კუნთი ან დაზიანება, შეიძლება მიუბრუნდეთ ყინულის თერაპიას, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ ტკივილი და ტკივილი. და იგივე ეხება ბუნიონს, რომელიც გაწუხებს.
”ყინვა ამცირებს ანთებას,” – ამბობს დოქტორი ლობოვა. სწორედ ამიტომ, ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ტკივილის დროებითი განთავისუფლებას, თუ თქვენი Bunion საიტი გამწვავდება ან ანთება (იფიქრეთ: წითელი, თბილი და ადიდებულმა დიდი ტოტის სახსარი) საქმიანობის ან არასათანადო ფეხსაცმლის გამო, ამბობს ის.
რამდენ ხანს უნდა გამოიყენოთ ყინული თქვენს მუწუკზე? დოქტორი ლობკოვა რეკომენდაციას უწევს ყინვას 10 წუთის განმავლობაში და 20 წუთის განმავლობაში, ერთი საათის განმავლობაში.
5. ჩამოსხმა
დაამატეთ Kinesio ფირზე თქვენი Bunion Care Kit.image კრედიტი: ineer/istock/gettyimages
დაიჯერეთ თუ არა, ფირის სტრატეგიულ გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი bunion. როგორც Bunion Corrector, ფირის ყველაზე უსაფრთხო ტიპია კინეზიოლოგია (რომელსაც ასევე უწოდებენ კინეზიო) ფირზე, გაჭიმული, მოძრავი ფირზე, რომელიც გამოიყენება კუნთებში, სახსრებში ან/და ლიგატების ტკივილის მხარდასაჭერად და შესამსუბუქებლად, ამბობს დოქტორი ლობკოვა.
სცადეთ Kinesio Tex Gold Kinesiology ფირზე (12,99 აშშ დოლარი ამაზონზე).
”მას შემდეგ, რაც Bunion არის ერთობლივი დეფორმაცია, Kinesio- ს ფირის გამოყენება მუშაობს არასწორი სახსრის გასაუმჯობესებლად და შეკუმშვის მტკივნეული ქსოვილისგან, რომელიც გადაფარავს Bunion Bump- ს”, – ამბობს იგი.
აქ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს:
- დაიწყეთ 1 დიუმიანი ფართო კინეზიოს ფირზე და გაზომეთ დიდი ტოტის მხრიდან, ქუსლის ზემოთ.
- გაზომეთ მეორე ზოლები ფეხის გარშემო, 2 დიუმიანი ფართო კინეზიოტის გამოყენებით, თითების ქვემოთ, და ბოლოებს შორის დაახლოებით ნახევარი სანტიმეტრი დატოვეთ.
- მაკრატლით, ფრთხილად გაჭრა ორივე ფირის სტრიპსტოს ყველა კიდეები შექმენით მომრგვალებული ფორმა. ეს ხელს შეუწყობს თქვენს ტანსაცმელზე ფირის დაჭერის თავიდან აცილებას.
- პირველი 1-დიუმიანი ზოლს მიამაგრეთ დიდი ტოტის მხარეს და წაისვით ფეხის მხარეს, წებოვანი გააქტიურების მიზნით.
- გადაიტანეთ მეორე 2-დიუმიანი ზოლები თქვენს თითებზე ქვემოთ, რაც ოდნავ შეამცირეთ ფირის იმ ნაწილში, რომელიც ფარავს ბუნიონს. განათავსეთ ბოლოები არ გაჭიმეთ და რუბრიკით გააქტიურეთ წებოვანი.
იმის გამო, რომ Kinesio ფირზე არ შეიზღ
”კიდევ ერთი პლიუსი: თქვენ შეგიძლიათ შხაპი და იძინოთ კინეზიოს ფირზე ფეხით, გარეშე ჩაწეროთ მიმოქცევის შეწყვეტა ან კანის მაკრატირება [ე.ი. ზედმეტად დამცინავი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანის დაზიანება]”,-დასძენს იგი.
6. ზედმეტი ტკივილის შემსუბუქება
ტკივილის შემსუბუქებლები მხოლოდ დროებითი გამოსავალია Bunion Pain.image კრედიტი: Grace Cary/Moment/Gettyimages
”OTC ტკივილის შემსუბუქებულებს შეუძლიათ დროებით უზრუნველყონ ტკივილის შემსუბუქება, რომელიც დაკავშირებულია ბუნიონებთან,” – ამბობს დოქტორი ლობკოვა. როგორც წესი, აქტუალური ვოლტარენის გელი (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო) და პირის ღრუს ნაპროქსენი (ე.ი. ალვე) საუკეთესოდ მუშაობს, ამბობს ის.
ამის მიუხედავად, ეს მხოლოდ მოკლევადიანი გადაწყვეტილებებია. ”ისინი არ მიმართავენ ან მხარს უჭერენ დეფორმირებას”, – ამბობს დოქტორი ლობკოვა. ”გარდა ამისა, არ არის გირჩევთ გამოიყენოთ ეს პროდუქტები ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში, ასოცირებული გვერდითი მოვლენების გამო,” – დასძენს იგი.
დაკავშირებული კითხვა
ექიმების აზრით, 10 საუკეთესო ტკივილის შემსუბუქებული კრემი
როდის უნდა ნახოთ ექიმი bunions
თუ თქვენი ბუნიონი გაწუხებს, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო ძლიერი ჩარევა.
”როდესაც დიდი ტოტის სახსარში არის დეფორმაცია, რომელიც იწვევს ტკივილს ან დისკომფორტს, გირჩევთ, პედიატრს ნახონ რენტგენის მიღება და გაიგონ პრობლემის ეტიოლოგია”,-ამბობს დოქტორი ლობკოვა.
ამ საკითხიდან გამომდინარე, ექიმმა შეიძლება გადაწყვიტოს, რომ მკურნალობა ჰიალურონის მჟავას ინექციებით ან შექმნას საბაჟო ორთოტიკით, ამბობს ის.
საბაჟო ორთოტიკები თქვენს ფეხს ნეიტრალურ მდგომარეობაში მოათავსეთ, ქუსლში სწორი დახრის, ასევე თაღოვანი მხარდაჭერის უზრუნველსაყოფად, და მათ შეუძლიათ შეიტანონ სპეციფიკური ცვლილებები bunions (როგორც უფრო ღრმა ჭრა, დიდი ტოტის სახსრის ქვეშ), რათა ფეხსაცმლის მეტი ოთახი დაუშვას დოქტორი ლობკოვა ამბობს.
მძიმე შემთხვევებში, ოპერაცია შეიძლება იყოს ვარიანტი. ”ქირურგიული ბუნიონის შეკეთება, როგორც წესი, გულისხმობს მუწუკების რეზექციას ან/და დიდი ტოტის სახსრის გადაკეთებას,” – ამბობს დოქტორი ლობკოვა. ეს შეიძლება შეიცავდეს ღია ოპერაციას აპარატურით და იმობილიზაციით ან მინიმალური ჭრილობის პროცედურით.
”რენტგენოლოგიური ვიზუალიზაციისა და კლინიკური გამოკვლევის საფუძველზე, თქვენი პედიატრი განიხილავს, თუ რომელი ტიპის ქირურგია და ქირურგიული ტექნიკა არის სწორი” თქვენთვის, ამბობს დოქტორი ლობკოვა.
გასაგებად რომ ვთქვათ: ქირურგიული შეკეთება უნდა იყოს ბოლო საშუალება. ”Bunion ოპერაცია უნდა ჩაითვალოს მხოლოდ მას შემდეგ, რაც კონსერვატიული მოვლა ამოწურულია, მათ შორისაა ორთოტიკის ჩათვლით, კინეზიოს ჩამოსხმა და სხვა მკურნალობა, რაც ხელს უწყობს ამ გართულებების დაწყების მართვას,” – ამბობს დოქტორი ლობკოვა.
დაკავშირებული კითხვა
რატომ ხდება ფეხის პრობლემები ასაკთან ერთად და რა უნდა გააკეთოს ამაზე
განცხადება