Candy Nutrition: The Ultimate Guide

პოპულარულ კანფეტებში კალორიების უმეტესობა მოდის შაქარზე. Image Credit: bfk92/iStock/GettyImages

აშშ-ში თითქმის ყველა ამბობს, რომ ყოველწლიურად ჭამს ტკბილეულს – ამერიკელების 97 პროცენტი, უფრო ზუსტად, 2015 წლის იანვრის მოხსენების თანახმად, ჟურნალში ​Advances in Nutrition​.

დღის ვიდეო

მკვლევარები ამბობენ, რომ თქვენი საყვარელი საკვების წართმევას აქვს პოტენციალი საპირისპირო შედეგის მომტანი და გიბიძგებთ უფრო მეტი ჭამა, როგორც კი ბოლოს გააკეთებთ, ამბობენ მკვლევარები.

რეკლამა

გასაღები: ყველაფერი ზომიერად. ამის გაკეთების ერთ-ერთი გზა, მკვლევარები წერენ, არის პორცია. იფიქრეთ ერთი ნაჭერით უფრო დიდი ჩანთიდან მირთმევაზე ან ტკბილეულის არჩევისას მხიარული ზომის, მინი ან საჭმლის ზომით. აი, როგორ ეწყობა თქვენი საყვარელი ტკბილეული სხვა სახის ტკბილეულს.

Candy Nutrition ინფორმაცია

კალორიები

ნახშირწყლები

Შაქარი

მსუქანი

პროტეინი

პეპლის თითი

Butterfinger-ის ზოლები აგონებს მოგონებებს მისი ქერცლიანი, არაქისის კარაქის ტექსტურის შესახებ. მაგრამ მისი პირველი ინგრედიენტია სიმინდის სიროფი, რასაც მოჰყვება შაქარი; არაქისი მესამე ადგილზეა ინგრედიენტების სიაში, რასაც მოჰყვება არაქისის ფქვილი და უცხიმო რძე.

რეკლამა

Butterfinger ვებსაიტის მიხედვით, ერთი Butterfinger ბარის (1,9 უნცია) კვების შემცველობაა:

• ​კალორია:​250
• ​მთლიანი ცხიმი:​ 10 გ, 13% დღიური ღირებულება (DV)
• ​ქოლესტერინი:​0 მგ
• ​ნატრიუმი:​ 160 მგ, 7% DV
• ​ნახშირწყლები:​ 36 გ, 13% DV
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 1 გ, 3% DV
  • ​შაქარი:​ 21 გ, 40% DV
• ​ცილა:​ 5 გ

ერთი მხიარული ზომის Butterfinger შეიცავს 90 კალორიას, 3,5 გრამ ცხიმს, 12,5 გრამ ნახშირწყლებს, 7,5 გრამ შაქარს და 1,5 გრამ ცილას.

რეკლამა

Candy Canes

ტკბილეულის ლერწამი ყველგან არის გავრცელებული სადღესასწაულო სეზონზე და იმდენი კალორიაა, რამდენიც ბრენდი. მიუხედავად ამისა, ტკბილეულის ლერწამი ძირითადად მზადდება ერთი ნივთისგან: შაქრისგან.

USDA-ს მიხედვით, ერთი სტანდარტული ტკბილეულის ლერწამი შეიცავს:

• ​კალორია:​ 60
• ​მთლიანი ცხიმი:​0 გ
• ​ქოლესტერინი:​0 მგ
• ​ნატრიუმი:​0 მგ
• ​ნახშირწყლები:​ 14 გ, 5% დღიური ღირებულება (DV)
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 0 გ
  • ​შაქარი:​ 12 გ, 24% DV
• ​ცილა:​0 გ

რეკლამა

ერთი პოპულარული ტკბილეულის ლერწმის ბრენდი, Brach’s Bob’s Peppermint Red and Green Canes, კვების თვალსაზრისით მსგავსია: ერთი ცალი შეიცავს 50 კალორიას, 9 გრამ შაქარს და 0 გრამ ცხიმს.

Candy Corn

ეს სამი ფერის ჰელოუინის კერძი მზადდება შაქრით, სიმინდის სიროფით, ხელოვნური ფერებითა და სხვა ინგრედიენტებით. USDA-ს მიხედვით, 21 ცალი ტკბილეული სიმინდი (ერთი პორცია) შეიცავს:

• ​კალორია:​150
• ​მთლიანი ცხიმი:​0 გ
• ​ქოლესტერინი:​0 მგ
• ​ნატრიუმი:​ 50 მგ, 5% დღიური ღირებულება (DV)
• ​ნახშირწყლები:​ 36 გ, 12% DV
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 0 გ
  • ​შაქარი:​ 26 გ, 52% DV
• ​ცილა:​0 გ

Ბამბის ნაყინი

ბამბის ტკბილეული ცირკებისა და ქვეყნის ბაზრობების მთავარი პროდუქტია და მისი კალორიების რაოდენობა შეიძლება განსხვავდებოდეს მწარმოებლისა და გამყიდველის მიხედვით. მაგრამ ინგრედიენტების სია დიდად არ განსხვავდება – შეგიძლიათ ველოდოთ, რომ ბამბის ტკბილეული მთლიანად შაქრისგან იქნება დამზადებული.

Fluffy Stuff Cotton Candy-ის ტომარა (დაახლოებით 2,5 უნცია) შეიცავს:

• ​კალორია:​270
• ​მთლიანი ცხიმი:​0 გ
• ​ქოლესტერინი:​0 მგ
• ​ნატრიუმი:​0 მგ
• ​ნახშირწყლები:​ 71 გ, 26% დღიური ღირებულება (DV)
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 0 გ
  • ​შაქარი:​ 71 გ, 140% DV
• ​ცილა:​0 გ

Crunch ბარი

Nestle Crunch Bar მზადდება გლუვი რძის შოკოლადით და დაფქული ბრინჯით ხრაშუნა ტექსტურისთვის. სტანდარტული 1,55 უნცია ბარი შეიცავს შემდეგს, ნესტლეს საიტის მიხედვით:

• ​კალორია:​ 230
• ​მთლიანი ცხიმი:​ 12 გ, 15% დღიური ღირებულება (DV)
• ​ქოლესტერინი:​0 მგ
• ​ნატრიუმი:​0 მგ
• ​ნახშირწყლები:​ 29 გ, 10% DV
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 1 გ, 3% DV
  • ​შაქარი:​ 24 გ, 44% DV
• ​ცილა:​ 2 გ

ერთი მხიარული ზომის Crunch Bar შეიცავს 65 კალორიას, 3,5 გრამი ცხიმს, 8,5 გრამ ნახშირწყლებს, 7,5 გრამ შაქარს და არ შეიცავს ცილას.

Hershey’s Milk შოკოლადის ბარი

Hershey’s Milk შოკოლადის ბარები არის სიმბოლო აშშ-ში – იმდენად, რამდენადაც ბრენდი ყიდის ბევრ გამეორებას, როგორიცაა Hershey’s სიროფი და Hershey’s Cookies ‘n’ Creme Cookie Bites. მაგრამ მისი სტანდარტული შოკოლადის ფილა სწორედ ეს არის: მარტივი რძის შოკოლადის რეცეპტი, რომელიც შედგება ისეთი ინგრედიენტებისგან, როგორიცაა შაქარი, რძე, შოკოლადი, კაკაოს კარაქი და რძის ცხიმი.

Hershey-ის ვებსაიტის მიხედვით, სტანდარტული 1,55 უნცია Hershey’s Milk შოკოლადის ბარი შეიცავს:

• ​კალორიები:​220 კალორია
• ​მთლიანი ცხიმი:​ 13 გ, 17% დღიური ღირებულება (DV)
• ​ქოლესტერინი:​ 10 მგ, 4% DV
• ​ნატრიუმი:​ 35 მგ, 2% DV
• ​ნახშირწყლები:​ 26 გ, 10% DV
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 1 გ, 4% DV
  • ​შაქარი:​ 25 გ, 43% DV
• ​ცილა:​ 3 გ

კიტ კეტ

Kit Kats ალბათ ერთადერთი ტკბილეულია, რომელიც ისეთივე ცნობილია თავისი გემოვნებით, როგორც რეკლამებით. (უბრალოდ ​სცადეთ​ რათა თავიდან აიცილოთ მათი „Gimme a Break“ ჟინგლი.) ბევრი ტკბილეულის მსგავსად, მათი ინგრედიენტების სიაში შედის შაქარი, ხორბლის ფქვილი, უცხიმო რძე, კაკაოს კარაქი და შოკოლადი.

Hershey-ის ვებსაიტის მიხედვით, სტანდარტული 1,5 უნცია Kit Kat ბარი შეიცავს:

• ​კალორია:​ 210
• ​მთლიანი ცხიმი:​ 11 გ, 14% დღიური ღირებულება (DV)
• ​ქოლესტერინი:​ 5 მგ, 2% DV
• ​ნატრიუმი:​ 30 მგ, 1% DV
• ​ნახშირწყლები:​ 27 გ, 10% DV
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 1 გ, 3% DV
  • ​შაქარი:​ 22 გ, 38% DV
• ​ცილა:​ 3 გ

ასევე არის მხიარული ზომის მინი Kit Kats, სახელწოდებით Kit Kat Snack Size. ორი ცალი შეიცავს 140 კალორიას, 19 გრამ ნახშირწყლებს, 15 გრამ შაქარს და 5 გრამ ცილას.

სიცოცხლის შემნახველები

მარსის ვებსაიტის მიხედვით, პირველი Life Saver არომატი, რომელიც შეიქმნა 1912 წელს, იყო Pep-O-Mint. ახლა, ეს მძიმე ტკბილეული – თავისი გამორჩეული, შიდა მილის ფორმით – მოდის ხილის არომატებში, როგორიცაა ალუბალი, ჟოლო, საზამთრო, ფორთოხალი და ანანასი.

Life Savers-ის ოთხი ნაწილის ან ერთი პორციის კვების ინფორმაცია არის:

• ​კალორია:​ 60
• ​მთლიანი ცხიმი:​0 გ
• ​ქოლესტერინი:​0 მგ
• ​ნატრიუმი:​0 მგ
• ​ნახშირწყლები:​ 14 გ, 5% დღიური ღირებულება (DV)
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 2 გ, 6% DV
  • ​შაქარი:​ 12 გ, 24% DV
• ​ცილა:​0 გ

Life Savers-ის ინგრედიენტები დიდად არ განსხვავდება სხვა ტკბილეულისგან. ისინი შეიცავს შაქარს, სიმინდის სიროფს, მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფს, ლიმონმჟავას და ბუნებრივ და ხელოვნურ არომატებს და ფერებს (მათ შორის წითელი 40, ყვითელი 5 და ლურჯი 1).

Life Savers Gummies, კიდევ ერთი პოპულარული არჩევანი, აქვს 130 კალორია, 31 გრამი ნახშირწყლები, 26 გრამი შაქარი და 2 გრამი ცილა 10 რეზინაზე. მათ შემადგენლობაში შედის სიმინდის სიროფი, შაქარი, წყალი, ჟელატინი, მოდიფიცირებული კარტოფილის სახამებელი, ლიმონმჟავა, ბუნებრივი და ხელოვნური არომატი, ხელოვნური ფერი (წითელი 40, ყვითელი 5, ლურჯი 1), მინერალური ზეთი და კარნაუბის ცვილი.

Life Savers ჟელე ლობიოს წარმოება შეწყვეტილია, მაგრამ ბრენდი მაინც ამზადებს პიტნის არომატს. ოთხი ცალი Life Savers Mints Wint O Green ასევე შეიცავს 60 კალორიას და შეიცავს მხოლოდ ოთხ ინგრედიენტს: შაქარი, სიმინდის სიროფი, ხელოვნური არომატი და სტეარინის მჟავა (ისინი არ შეიცავს ასპარტამს).

მარშმლოუები

არცერთი ბანაკი არ არის სრულყოფილი s’mores-ის გარეშე – და თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ s’more-ის გარეშე marshmallows. დღეს მარშმლოუს უამრავი არომატი აქვს (როგორიცაა ნამცხვრის და მარწყვის არომატული ტკბილეული), კალორიების რაოდენობა განსხვავდება ბრენდის მიხედვით.

USDA-ს თანახმად, მარშმელოუს ოთხი ცალი (დაახლოებით 1 უნცია) შეიცავს:

• ​კალორია:​ 90
• ​მთლიანი ცხიმი:​ 0.1 გ, 0% დღიური ღირებულება (DV)
• ​ქოლესტერინი:​0 მგ
• ​ნატრიუმი:​22.7 მგ, 1% DV
• ​ნახშირწყლები:​ 23 გ, 8% DV
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 0 გ
  • ​შაქარი:​ 16,3 გ, 33% DV
• ​ცილა:​0,5 გ

Mentos Candy

Mentos Candy პირველად დამზადდა ნიდერლანდებში მას შემდეგ, რაც ძმებმა ოცნებობდნენ პიტნის არომატული კარამელის ტკბილეულის შექმნაზე. მიუხედავად იმისა, რომ Mentos Chewy Mint Candy Roll-ში კარამელი არ არის (ახლა მენტოები ძირითადად ხილის არომატით მოდის), ერთი ნაჭერი შეიცავს:

• ​კალორიები:​10
• ​მთლიანი ცხიმი:​0 გ
• ​ქოლესტერინი:​0 მგ
• ​ნატრიუმი:​0 მგ
• ​ნახშირწყლები:​ 3 გ, 1% დღიური ღირებულება (DV)
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 0 გ
  • ​შაქარი:​ 2 გ, 4% DV
• ​ცილა:​0 გ

რულონი შეიცავს 14 ცალი კანფეტს, ამიტომ მთლიანი ნივთის მირთმევით 140 კალორიას მოგიტანთ. და ხილის არომატს აქვს იგივე კვების ფაქტები.

ირმის ნახტომი

პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ირმის ნახტომის ტკბილეულს არ ერქვა გალაქტიკის სახელი. უფრო მეტიც, მათ დაარქვეს ცნობილი ალაოს სასმელის სახელი, როდესაც ისინი პირველად შეიქმნა 1923 წელს. შოკოლადის ფილა მზადდება რძის შოკოლადისა და ალაოს არომატიზებული ნუგასგან კარამელთან ერთად.

USDA-ს მიხედვით, სტანდარტული 2 უნცია Milky Way ბარის კვება და კალორიებია:

• ​კალორია:​ 264
• ​მთლიანი ცხიმი:​ 10 გ, 13% დღიური ღირებულება (DV)
• ​ქოლესტერინი:​ 5.2 მგ, 2% DV
• ​ნატრიუმი:​ 96.9 მგ, 4% DV
• ​ნახშირწყლები:​ 41.3 გ, 14% DV
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 0,6 გ, 2% DV
  • ​შაქარი:​ 34,6 გ, 69% DV
• ​ცილა:​2,3 გ

სახალისო ზომის Milky Way ბარი შეიცავს 75 კალორიას, 3 გრამ ცხიმს, 10 გრამ შაქარს და არ შეიცავს პროტეინს.

3 მუშკეტერი

ეს ტკბილეული იზიარებს თავის სახელს ალექსანდრე დიუმას ცნობილ რომანთან, ​სამი მუშკეტერი​. ბარი შედგება შოკოლადისა და ნუგას ცენტრისგან და ჩამოთვლილია მისი პირველი ოთხი ინგრედიენტი, როგორიცაა რძის შოკოლადი, შაქარი, სიმინდის სიროფი და მცენარეული ზეთი.

კვება და კალორიები სტანდარტული 1,9 უნცია 3 მუშკეტერის ბარში არის:

• ​კალორია:​ 240
• ​მთლიანი ცხიმი:​ 7 გ, 11% დღიური ღირებულება (DV)
• ​ქოლესტერინი:​ 5 მგ, 2% DV
• ​ნატრიუმი:​ 95 მგ, 4% DV
• ​ნახშირწყლები:​ 42 გ, 14% DV
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 1 გ, 4% DV
  • ​შაქარი:​ 36 გ, 70% DV
• ​ცილა:​ 1 გ

სახალისო ზომის 3 მუშკეტერის ბარი შეიცავს 63 კალორიას, 2 გრამ ცხიმს, 10 გრამ შაქარს და არ შეიცავს პროტეინს.

PayDay

PayDay ტკბილეულის ბარები გამოირჩევა ხრაშუნა და ტკბილი კომბინაციით. არაქისი ყურადღების ცენტრშია კარამელის (რომელიც შედგება შაქრის, სიმინდის სიროფის, უცხიმო რძისა და მცენარეული ზეთისგან).

Hershey-ის ვებსაიტის მიხედვით, ერთი სტანდარტული 1,85 უნცია PayDay ბარი შეიცავს:

• ​კალორია:​ 240
• ​მთლიანი ცხიმი:​ 13 გ, 17% დღიური ღირებულება (DV)
• ​ქოლესტერინი:​0 მგ
• ​ნატრიუმი:​ 115 მგ, 5% DV
• ​ნახშირწყლები:​ 27 გ, 10% DV
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 2 გ, 8% DV
  • ​შაქარი:​ 20 გ, 37% DV
• ​ცილა:​ 7 გ

Red Hots

Red Hots არის დარიჩინის არომატიზებული მყარი კანფეტები, რომლებიც წარმოებულია Ferrara Pan Candy Company-ის მიერ. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრს სიამოვნებს კანფეტების ჭამა პირდაპირ შეფუთვიდან, მათ ასევე იყენებენ ჩაის არომატიზატორების, ცომეულის გასამჟღავნებლად და სხვა საკვების გასაფორმებლად, როგორიცაა ფუნთუშები.

Red Hots-ის ვებსაიტის მიხედვით, 25 ცალი, ან ერთი პორცია Red Hots შეიცავს:

• ​კალორია:​ 60
• ​მთლიანი ცხიმი:​0 გ
• ​ქოლესტერინი:​0 მგ
• ​ნატრიუმი:​0 მგ
• ​ნახშირწყლები:​ 15 გ, 5% დღიური ღირებულება (DV)
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 0 გ
  • ​შაქარი:​ 12 გ, 24% DV
• ​ცილა:​0 გ

Red Hots-ის შემადგენლობაში შედის შაქარი, სიმინდის სიროფი, აკაცია, ხელოვნური არომატი, საკონდიტრო მინანქარი, კარნაუბის ცვილი, თეთრი მინერალური ზეთი, წითელი 40, სიმინდის სახამებელი და მზესუმზირის ლეციტინი.

რიზის არაქისის კარაქის ჭიქები

რიზის არაქისის კარაქის ჭიქები მზადდება რძის შოკოლადისგან (რომელიც შეიცავს შაქრის, კაკაოს კარაქის, შოკოლადის და უცხიმო რძის საკონდიტრო ნაზავს), არაქისი, შაქარი, დექსტროზა, მარილი, TBHQ (კვების დანამატი) და ლიმონმჟავას.

Hershey-ის ვებსაიტის მიხედვით, 1,5 უნცია შეფუთვაში ორი რიზის არაქისის კარაქის ჭიქები შეიცავს:

• ​კალორია:​ 210
• ​მთლიანი ცხიმი:​ 12 გ, 16% დღიური ღირებულება (DV)
• ​ქოლესტერინი:​ 5 მგ, 1% DV
• ​ნატრიუმი:​ 150 მგ, 6% DV
• ​ნახშირწყლები:​ 24 გ, 9% DV
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 2 გ, 6% DV
  • ​შაქარი:​ 22 გ, 40% DV
• ​ცილა:​ 5 გ

თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ კლასიკური PB ჭიქები მთელი წლის განმავლობაში, მაგრამ ბრენდი ასევე ამზადებს სადღესასწაულო თემატიკის ჭიქებს სააღდგომო კვერცხების მსგავსი ტკბილეულით და ჰელოუინის გოგრით.

Reese’s peanut კარაქის ჭიქები – Reese’s Pieces-თან და Reese’s Peanut Butter Chips-თან ერთად – ასევე გვხვდება საცხობ რეცეპტებში.

მარილიანი ტაფი

Saltwater taffy არის მოხარშული შაქრისგან დამზადებული ტკბილეულის სახეობა, რომელიც პირველად შეიქმნა ატლანტიკ სიტიში, ნიუ ჯერსიში. სახელწოდება შეიძლება წარმოიშვა მას შემდეგ, რაც 1883 წელს დატბორილი ტკბილეულის მაღაზიის ბორტზე, რომელმაც ატლანტის ოკეანის ზღვის წყალში გაჟღენთილი მთელი ტაფი, იტყობინება Britannica. შემდეგ მაღაზიის მფლობელმა ხუმრობით თქვა, რომ მას “მარილიანი წყლის ტაფი” ჰქონდა, რაც მას შემდეგ ერქვა.

მიუხედავად იმისა, რომ მარილიანი წყლის ტაფის კალორიები შეიძლება განსხვავდებოდეს ბრენდის მიხედვით, Taffy Town მარილიანი წყლის ტაფის ოთხი ცალი ან ერთი პორცია შეიცავს:

• ​კალორია:​ 110
• ​მთლიანი ცხიმი:​ 2 გ, 3% დღიური ღირებულება (DV)
• ​ქოლესტერინი:​0 მგ
• ​ნატრიუმი:​ 115 მგ, 5% DV
• ​ნახშირწყლები:​ 22 გ, 8% DV
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 0 გ
  • ​შაქარი:​ 12 გ, 24% DV
• ​ცილა:​0 გ

ქილები

ცისარტყელას შესაძლოა შაქარს წააგავდეს, თუ ვიმსჯელებთ სკიტლის კვების ეტიკეტზე. (მაშინ კიდევ, ​რა თქმა უნდა​ ცისარტყელას შაქრის გემო ექნება.) ერთი შეკვრა შეიცავს დაახლოებით 47 გრამ შაქარს – თითქმის მთელი რეკომენდირებული დღიური რაოდენობით.

ერთი სტანდარტული 2,17 უნცია ტომარა Skittles შეიცავს:

• ​კალორია:​ 251
• ​მთლიანი ცხიმი:​ 0.1 გ, 0% დღიური ღირებულება (DV)
• ​ქოლესტერინი:​0 მგ
• ​ნატრიუმი:​ 9.3 მგ, 0% DV
• ​ნახშირწყლები:​ 56.3 გ, 19% DV
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 0 გ
  • ​შაქარი:​ 47 გ, 94% DV
• ​ცილა:​0,1 გ

სნიკერსი

Snickers პირველად 1930 წელს გამოჩნდა და დღემდე ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ტკბილეულია ქვეყანაში. მის შემადგენლობაში შედის არაქისი, კარამელი, ნუგა და რძის შოკოლადი.

სტანდარტული 2 უნცია Snickers ბარი შეიცავს:

• ​კალორია:​280
• ​მთლიანი ცხიმი:​ 14 გ, 17% დღიური ღირებულება (DV)
• ​ქოლესტერინი:​ 7.4 მგ, 2% DV
• ​ნატრიუმი:​ 136.2 მგ, 6% DV
• ​ნახშირწყლები:​ 35.1 გ, 12% DV
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 1.3 გ, 5% DV
  • ​შაქარი:​ 28 გ, 58% DV
• ​ცილა:​ 4,3 გ

ბრენდი ასევე ამზადებს სნიკერსის ბარებს ნუშითა და თხილით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ტკბილეული შეიცავს თხილს, რომელიც ცილის წყაროა, Snickers აწვდის შაქრის რეკომენდებული დღიური მოხმარების ნახევარზე მეტს.

სახალისო ზომის Snickers შეიცავს 74 კალორიას, 3,6 გრამ ცხიმს, 9,2 გრამ ნახშირწყლებს, 7,6 გრამ შაქარს და 1 გრამ პროტეინს. ასევე არის Snickers 100 კალორიული ბარი, რომელიც შეიცავს 100 კალორიას, 13 გრამ ნახშირწყლებს, 11 გრამ შაქარს და 2 გრამ ცილას.

ვარსკვლავის აფეთქება

Starburst ტკბილეულში “ხილის არომატი” მოდის ხილის წვენის კონცენტრატისგან (ალუბალი, ფორთოხალი, მარწყვი და ლიმონი), ასევე ლიმონმჟავას. მაგრამ პირველი ინგრედიენტებია სიმინდის სიროფი, შაქარი და ნაწილობრივ ჰიდროგენირებული სოიოს ზეთი.

Starburst კანფეტის ერთი სტანდარტული 2 უნცია შეფუთვა შეიცავს:

• ​კალორია:​ 236
• ​მთლიანი ცხიმი:​ 4,5 გ, 6% დღიური ღირებულება (DV)
• ​ქოლესტერინი:​0 მგ
• ​ნატრიუმი:​ 52.5 მგ, 2% DV
• ​ნახშირწყლები:​ 47 გ, 16% DV
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 0 გ
  • ​შაქარი:​ 33 გ, 66% DV
• ​ცილა:​0,2 გ

ტოფი

ტოფი შაქრისა და კარაქის კომბინაციაა. მწარმოებელი დნება შაქარს და ურევს კარაქს, სანამ ნარევი გაცივდება. ტოფის კალორიები ძირითადად შაქრისგან მოდის.

ერთი ტოფის ტკბილეულის კალორიები შეიძლება განსხვავდებოდეს მწარმოებლის მიხედვით – ზოგიერთი ბრენდი შეიცავს უფრო მეტს, ვიდრე სხვები – მაგრამ ზოგადად, ჩვეულებრივი ტოფის ერთი ნაჭერი შეიცავს:

• ​კალორია:​ 27
• ​მთლიანი ცხიმი:​ 0,6 გ, 1% დღიური ღირებულება (DV)
• ​ქოლესტერინი:​ 0.5 მგ, 0% DV
• ​ნატრიუმი:​ 17.4 მგ, 1% DV
• ​ნახშირწყლები:​ 5,5 გ, 2% DV
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 0 გ
  • ​შაქარი:​ 4,7 გ, 9% DV
• ​ცილა:​0,3 გ

Parle Melody Chocolate Toffe-ში, ინდოეთის ტკბილეულის ტკბილეულში, დაახლოებით 30 კალორიაა. სურსათის მაღაზიები, სადაც 20-ზე ნაკლები ლოკაციაა, არ არიან ვალდებულნი ჩამოთვალონ თავიანთი კალორიების რაოდენობა საკვებისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ, ამიტომ ზოგიერთი პოპულარული ტკბილეულის მაღაზია, როგორიცაა Littlejohn’s Candies, არ ჩამოთვლის ტოფის კალორიებს ონლაინ.

Tootsie Pop

Tootsie Pops არსებითად ლოლიპოპებია კანფეტის გარშემო. ორიგინალური არომატები, რომლებიც დღესაც წარმოებაშია, არის შოკოლადი, ალუბალი, ფორთოხალი, ყურძენი და ჟოლო (და ახლა უფრო ხილის არომატებს შეიცავს, როგორიცაა ლიმონი და ბროწეული).

One Tootsie Pop შეიცავს:

• ​კალორია:​ 60
• ​მთლიანი ცხიმი:​0 გ
• ​ქოლესტერინი:​0 მგ
• ​ნატრიუმი:​0 მგ
• ​ნახშირწყლები:​ 15 გ, 5% დღიური ღირებულება (DV)
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 0 გ
  • ​შაქარი:​ 11 გ, 22% DV
• ​ცილა:​0 გ

ტვიქსი

Twix კანფეტს მოყვება ორი ვაფლის ნამცხვარი კარამელისა და შოკოლადით დაფარული. პირველი ინგრედიენტია რძის შოკოლადი, რასაც მოჰყვება გამდიდრებული ხორბლის ფქვილი, შაქარი, პალმის ზეთი, სიმინდის სიროფი, უცხიმო რძე და დექსტროზა.

სტანდარტული 1,79 უნცია Twix ბარი შეიცავს:

• ​კალორია:​250
• ​მთლიანი ცხიმი:​ 12 გ, 15% დღიური ღირებულება (DV)
• ​ქოლესტერინი:​ <5 mg, 0% DV
• ​ნატრიუმი:​ 105 მგ, 5% DV
• ​ნახშირწყლები:​ 34 გ, 12% DV
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ <1 g, 0% DV
  • ​შაქარი:​ 25 გ, 46% DV
• ​ცილა:​ 2 გ

მხიარული ზომის Twix ბარი შეიცავს 80 კალორიას, 4 გრამ ცხიმს, 10 გრამ ნახშირწყლებს, 8 გრამ შაქარს და 1 გრამ პროტეინს.

ტვიზლერები

ერთ-ერთი ყველაზე საკულტო ძირტკბილას ჯოხი აშშ-ში, Twizzlers გადაიზარდა ბრენდად, რომელიც მოიცავს შოკოლადის, ალუბლის, ყურძნის და მუდამ პოპულარულ მარწყვის არომატებს.

Hershey-ის ვებსაიტის მიხედვით, Strawberry Twizzlers Twists-ის სამი ცალი ან ერთი პორცია შეიცავს:

• ​კალორია:​ 120
• ​მთლიანი ცხიმი:​ 0,5 გ, 1% დღიური ღირებულება (DV)
• ​ქოლესტერინი:​0 მგ
• ​ნატრიუმი:​ 70 მგ, 3% DV
• ​ნახშირწყლები:​ 27 გ, 10% DV
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 0 გ
  • ​შაქარი:​ 16 გ, 31% DV
• ​ცილა:​ 1 გ

Werther-ის ორიგინალური კარამელის მყარი კანფეტი

Werther’s აწარმოებს სხვადასხვა კარამელის ტკბილეულს, მათ შორის მძიმე, რბილ საღეჭი და უშაქრო კარამელს (პლუს, კარამელის პოპკორნი).

Werther’s Original-ის ვებსაიტის მიხედვით, Werther’s Original’s Caramel Hard Candies სამი ცალი ან ერთი პორცია შეიცავს:

• ​კალორია:​70
• ​მთლიანი ცხიმი:​ 1,5 გ, 2% დღიური ღირებულება (DV)
• ​ქოლესტერინი:​ <5 mg, 2% DV
• ​ნატრიუმი:​ 60 მგ, 3% DV
• ​ნახშირწყლები:​ 14 გ, 5% DV
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 0 გ
  • ​შაქარი:​ 11 გ, 24% DV
• ​ცილა:​0 გ

იორკის პიტნის ღვეზელები

დამზადებულია მუქი შოკოლადისა და პიტნის ზეთისგან (თუმცა პირველი ორი ინგრედიენტი არის შაქარი და სიმინდის სიროფი; შოკოლადი და კაკაო მესამე და მეოთხეა, შესაბამისად), York Peppermint Patties კარგად არის ცნობილი თითოეული ლუკმის ბოლოს პიტნის მიწოდებით.

ორი ცალი, ან ერთი პორცია, York Peppermint Patties შეიცავს:

• ​კალორია:​100
• ​მთლიანი ცხიმი:​ 2 გ, 2% დღიური ღირებულება (DV)
• ​ქოლესტერინი:​0 მგ
• ​ნატრიუმი:​ 10 მგ, 0% DV
• ​ნახშირწყლები:​ 22 გ, 8% DV
  • ​დიეტური ბოჭკოვანი:​ 1 გ, 2% DV
  • ​შაქარი:​ 18 გ, 35% DV
• ​ცილა:​ 1 გ

გამოსახულების კრედიტი: morefit.eu Creative

რეკლამა