Sushiimage კრედიტის ნაჭრის დახურვა: Daj/Amana სურათები/გეტის სურათები როგორც ვიტამინი, B-12 განსხვავდება რკინისგან, მინერალიდან, როგორც მისი შემადგენლობით, ასევე ფუნქციონირებს როგორც საკვები. თუმცა, ისინი ურთიერთკავშირში არიან. მეორეს მხრივ, მათი ურთიერთობა ერთმანეთთან არ არის...

მაკარონის სალათი თეთრ თასში. Image კრედიტი: Fudio/iStock/გეტის სურათები მიუხედავად იმისა, რომ სალათის ზოგიერთი ტიპი კალორიებში დაბალია, მაკარონის სალათი ზოგადად არ არის. მაკარონის სალათი, როგორც წესი, შეიცავს მაღალი კალორიული ინგრედიენტებს, როგორიცაა მაკარონი...

გამოთვალეთ ტუნას სენდვიჩში კილოკალატორები თითოეული ინგრედიენტის კალორიული ოდენობის დამატებით. Kilocalory არის ერთეული, რომელიც გამოიყენება ენერგიის გასაზომად და იგივეა, რაც კალორია. თუ გაინტერესებთ, როგორ გამოვთვალოთ კილოკალორია, აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელთა დასახმარებლად....

არსებობს გზები, რომ მოამზადოთ Ramen, პაკეტების სუნელების გარეშე და მიიღოთ უფრო ჯანმრთელი შედეგი. როდესაც თქვენ ramen noodles– ში ხართ - იქნება ეს დიდი თასი, რომელიც შეფუთულია ხორცითა და ბოსტნეულით რესტორანში, ან...

იმისათვის, რომ გაანადგუროთ, თქვენ უნდა ფოკუსირება მოახდინოთ ფიტნესზე და კვებაზე. დააბალანსეთ თქვენი კალორია, ნახშირწყლები და ცილა, რომ შეინარჩუნოთ კუნთები და სწრაფად დაკარგოთ ამ დიეტის რჩევებით. თქვენ რეგულარულად ურტყამდით წონას კუნთების ასაშენებლად,...

გარკვეული დროის განთავისუფლების ვიტამინები დაკავშირებულია ჯანმრთელობის რისკებთან. სწორი ვიტამინისა და მინერალური დანამატების არჩევა შეიძლება საშიში ამოცანა იყოს - ყოველივე ამის შემდეგ, Jama Network- ში 2018 წლის მარტის ანგარიშში 90,000 -ზე მეტი...

მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ორივე კარგი წყაროა მჭლე ცილისა და ჯანმრთელი ცხიმოვანი მჟავების კარგი წყაროა, ქეთასა და სოკეის ორაგულს შორის კვების განსხვავებების ცოდნა დაგეხმარებათ განსაზღვროთ რომელი თევზი უკეთესია თქვენი დიეტის დროს. ...

მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ბაგები, როგორც წესი, არ განიხილება საუზმეზე ჯანმრთელი, LOX თქვენს კვებას ემატება მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებები, მაგალითად, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, ვიტამინი D და ცილა. კრემის ყველით და ლოქსით...