პური და საუზმე
18 დაბალი ნახშირწყალბადების მცენარეული საუზმე, რომელიც მზადდება 10 წუთში ან ნაკლებ დროში
ომლეტი არის მთავარი პროდუქტი, ასე რომ ჯაზით აამაღლეთ Image Credit: ანიკო ჰობელი / მომენტი / გეტის სურათები ყველამ ვიცით, რამდენად მნიშვნელოვანია პირველ დღეს საკვები ნივთიერებების ჭამა. მაგრამ ხშირად, ამის მოსამზადებელს შეიძლება მეტი...
Მთავარი კერძები
7 დაბალი ნახშირწყალბადის საჰაერო ფრიალის რეცეპტები კვება, საჭმლისა და დესერტის მომზადება
ეწვიეთ გვერდს დააწყვეთ ხრაშუნა ქოქოსის კრევეტები ბოსტნეულის მძიმე სალათთან ან დაბალი ნახშირწყლების ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯით მარტივი და გემრიელი კერძისთვის. სურათის კრედიტი: მე მშრალი ვარ მხოლოდ იმის გამო, რომ ნახშირწყლების მიღებას აკვირდებით, არ...
დესერტები და საჭმლის საჭმელები
10 კოფეინის შემცველი საუზმე ენერგიის გასაზრდელად (ეს არ არის ყავა)
ყავა არ არის ერთადერთი ვარიანტი, როდესაც ენერგია გჭირდებათ - სცადეთ ეს პორტატული ბარები, შაკები და ღრძილები. გამოსახულების კრედიტი: Verb Energy / Facebook დიახ, ყავა უზრუნველყოფს ენერგიის სწრაფ შერყევას, რომელიც გიშლის შუადღის ვარდნისგან,...
Ხილი და ბოსტნეული
5 საქმე, რაც უნდა გააკეთოთ გადამწიფებულ ავოკადოსთან (ნუ გადაყრით ნაგავში!)
თქვენს ბრაუნის ცომში გადაწურული ავოკადოს დამატება ხელს შეუწყობს ჯანსაღ ცხიმებს და უფრო მდიდარ ტექსტურას. სურათის კრედიტი: Arx0nt / iStock / GettyImages არაფერია უფრო დამაკმაყოფილებელი, ვიდრე სრულყოფილი ავოკადოში დაჭრა. თუ დროთა ის წვრილი...
დიეტები
9 საუკეთესო ვეგანური ცილის ბარი (სინამდვილეში ძალიან კარგია)
გაზარდეთ მცენარეული ცილების მიღება ამ ულამაზესი ვეგანური ბარებით. სურათის კრედიტი: EatMezcla / Facebook ვეგანური ცილების ბარის შოპინგი შეიძლება რთული იყოს, არა იმიტომ, რომ მცენარეზე დაფუძნებული ცილის შეზღუდული ვარიანტები არსებობს (იმედი გვაქვს, რომ...
კვების საფუძვლები
ანთების საწინააღმდეგო 15 სასმელი, რომელიც შეგიძლიათ მარტივად მიიღოთ სახლში
დაიწყეთ თქვენი დილა ამ გამაგრილებელი სასმელებით, ან სცადეთ ერთი შუადღის გასამზადებლად. სურათის კრედიტი: ჯულია მურეი / EyeEm / EyeEm / GettyImages ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ინსტრუმენტი, რომელიც გაქვთ ანთების საწინააღმდეგოდ, თქვენს ჭიქაში მოდის....
კვების საფუძვლები
20 საკვები, რომელიც შეიცავს კალიუმს ჯანმრთელი გულისთვის
ორივე ორაგული და ავოკადო კალიუმით მდიდარი საკვებია, რაც ქმნის გემრიელ კომბინაციას. სურათის კრედიტი: DronG / iStock / GettyImages თუ თქვენ ოდესმე უყურეთ რიკ მორანის სამქველ თაფლს, ჩვენ თავს ვიკლებთ , ალბათ...
საუზმე, სუპები და სალათები
5 შეცდომა, რაც ხელნაკეთი წვნიანი ნაკლებად ჯანმრთელს ხდის (და როგორ ავიცილოთ თავიდან ისინი)
დიეტოლოგი იზიარებს წვნიანის მიღების შეცდომებს სამზარეულოში თავიდან ასაცილებლად. სურათის კრედიტი: Oleksandr Kiriuchkov / iStock / GettyImages არაფერია ისეთი დიდი თბილი, დამამშვიდებელი წვნიანის მსგავსი, რომელიც ცხარე დღეს გექნებათ მყუდროდ. თუ თქვენ ცდილობთ იყოთ...