თქვენ მიიღებთ მაქსიმალურ სარგებელს კრივში მთლიანი სხეულის სარგებელიდან, თუ დრო დაუთმობთ შეცდომების გამოსწორებას. გამოსახულების კრედიტი: South_agency / E + / GettyImages ადვილია ზონაში მოხვედრა, როდესაც ჩანთას ურტყამს. იქნებ თქვენ ფიქრობთ გარკვეულ სიტუაციაზე, რომელზეც...

პლაცდარმი მყვინთავი არის სპორტის ორი განსხვავებული კატეგორია. სურათის კრედიტი: მიკროგენი / iStock / GettyImages როდესაც კონკურენტულ მყვინთავობაზე ფიქრობთ, შეიძლება წარმოიდგინოთ ორი შესანიშნავად სინქრონიზებული მყვინთავი, რომლებიც ბაქანიდან წყალში ხტება. სინქრონული ჩაყვინთვის პოპულარული მოვლენაა, მაგრამ...

ტრეიტლონის ტრენინგი ჭკვიანია 50-ზე მეტი სპორტსმენისთვის, რომლებიც უფრო მეტად არიან მიყენებული დაზიანებებისგან, რადგან ის მრავალფეროვნებას მოითხოვს თქვენს ვარჯიშებში. სურათის კრედიტი: Westend61 / Westend61 / GettyImages თუ 50 წელს გადაცილებული ხართ, ალბათ არ გიფიქრიათ...

არ დაუშვათ, რომ შეცდომამ შეცვალოს თქვენი შიდა ველოსიპედის ვარჯიში. გამოსახულების კრედიტი: © fitopardo / Moment / GettyImages ველოსიპედით ველოსიპედით ვარჯიში ძალიან ეფექტური ვარჯიშია: ის აჩქარებს გულისცემას სწრაფად და აძლიერებს წვივებს და წონასწორობას, როდესაც...

წყლის ბოთლის დატოვება არის ჩვეულებრივი წინასწარი შეცდომა, რამაც შეიძლება ვარჯიშები გაამწაროს. სურათის კრედიტი: urbazon / E + / GettyImages Scarfing ქვემოთ უზარმაზარი ბურგერი და კარტოფილი: არ არის საუკეთესო იდეა ადრე სირბილი. მაგრამ შანსია,...

პეპლის გაჭიმვა შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს თქვენი თეძოსთვის, მაგრამ ის შეიძლება მტკივნეული იყოს, თუ მობილობა ან მოქნილობა არ გაქვთ. სურათის კრედიტი: Prostock-Studio / iStock / GettyImages მიუხედავად იმისა, რომ ძირითადად უსიცოცხლო ცხოვრების წესი...

გჭირდებათ შესვენება თქვენს კომპიუტერში? სცადეთ რამდენიმე მაგიდის მონაკვეთი, რომ საქმეები გაათავისუფლოთ. სურათის კრედიტი: AndreyPopov / iStock / GettyImages ყველამ, ვინც სამუშაო მაგიდაზე მუშაობს, იცის როგორ არ არის მშვენიერი . და ეს ლამაზად...

ამოიღეთ თქვენი ზურგის ყველა ტკივილი შუშის საწმენდის საშუალებით. გამოსახულების კრედიტი: fizkes / iStock / GettyImages გრძნობთ მჭიდროდ ზურგის არეში? საქარე მინის საწმენდი მიღწევის შესაძლებლობით სრულყოფილი გადაადგილებაა თქვენთვის. ის ხსნის თქვენს ზურგს და რეგულარულად...