დაამატეთ თქვენი კარდიო ვარჯიში დაბალი მოქმედების რუტინას ამ სავარჯიშო ბატუტებით. სურათის კრედიტი: morefit.eu მზად ხართ დაამატოთ ცოტა მრავალფეროვნება თქვენს ჩვეულ კარდიო რუტინაში? სავარჯიშო ბატუტი შეიძლება იყოს მხოლოდ ის, რაც გჭირდებათ, რომ დაამატოთ მსუბუქი...

თქვენთვის საუკეთესო ველოსიპედის სავარძლის პოვნა დამოკიდებულია თქვენს ტარების სტილზე, კომფორტის საჭიროებებზე და ბიუჯეტზე. Image Credit: morefit.eu სავარძელი თქვენი ველოსიპედის ყველაზე ახლო და პირადი ნაწილია. და თუ სერიოზულად ფიქრობთ თქვენს სიარულის (და კომფორტის) მიმართ,...

სხეულის წონის ეს 5 წუთიანი ვარჯიში სავსეა რთული მოძრაობებით, რათა დაგეხმაროთ კუნთების რამდენიმე ჯგუფის მიზანში მოკლე დროში. გამოსახულების კრედიტი: ნახევარპუნქტიანი სურათები/მომენტი/GettyImages ცხოვრება შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ საბედნიეროდ თქვენი ვარჯიში არ არის აუცილებელი. ...

შეწყვიტეთ ქაფის ტრიალი თქვენი IT ზოლის და ამის ნაცვლად ფოკუსირება მოახდინეთ მის გარშემო არსებულ კუნთებზე. Image Credit: microgen/iStock/GettyImages თუ გსმენიათ iliotibial (IT) ზოლის შესახებ, ეს ალბათ ეხება iliotibial band syndrome-ს (ITBS), რომელიც ჩვეულებრივ...

მთავარი განსხვავება წებოვან ხიდსა და ბარძაყის დაძაბვას შორის არის დაყენება. მაგრამ ის ცვლის გლუტის ვარჯიშის ეფექტურობას. Image Credit: morefit.eu თუ თქვენ გაქვთ მიზნები შექმნათ უფრო ძლიერი, უფრო დიდი წებოვანა, წებოვანა ხიდი და ბარძაყის...

Schwinn GTX 3 არის ჰიბრიდული ველოსიპედი, რომელიც შესანიშნავია ქალაქში გადასაადგილებლად და მთის ბილიკებზე მოსასვლელად. სურათის კრედიტი: morefit.eu/Dick's Sporting Goods ზოგიერთი კომპლიმენტი უბრალოდ გრჩება გონებაში მათი წარმოთქმის შემდეგ. და როდესაც ჩემმა ერთ-ერთმა საუკეთესო მეგობარმა...

ველოსიპედის ზარები უსაფრთხოდ გიცავთ, აფრთხილებენ სხვა მხედრებს, მანქანებს და ფეხით მოსიარულეებს, რომ მოდიხართ. Image Credit: Trek Bikes Florida/Amazon/morefit.eu სანამ თქვენს ველოსიპედს აჯდებით, თქვენ უნდა მიიღოთ ყველა შესაძლო უსაფრთხოების ზომა. და მიუხედავად იმისა, რომ...

მთელი დღის განმავლობაში ერთ პოზაში დგომამ შეიძლება შეზღუდოს სისხლის მიმოქცევა ფეხებში, ზურგსა და კისერზე. სურათის კრედიტი: თომას ბარვიკი/DigitalVision/GettyImages როცა მთელი დღე ფეხზე ხარ, ყოველი ნაბიჯი შეიძლება მტკივნეული იყოს. უბრალოდ ჰკითხეთ ყველას, ვისი სამუშაოც...