პეპლის გაჭიმვა შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს თქვენი თეძოსთვის, მაგრამ ის შეიძლება მტკივნეული იყოს, თუ მობილობა ან მოქნილობა არ გაქვთ. სურათის კრედიტი: Prostock-Studio / iStock / GettyImages მიუხედავად იმისა, რომ ძირითადად უსიცოცხლო ცხოვრების წესი...

საუკეთესო სპორტული ბიუსტჰალტერი არის ის, რომელზეც არასდროს იფიქრებთ. სურათის კრედიტი: PeopleImages / E + / GettyImages არაფერი ანადგურებს ვარჯიშს, როგორც არასათანადო, ზედმეტად გამაფართოვებელი ან გაბერილი სპორტული ბიუსჰალტერი. მაგრამ როდესაც ყველაფერი ნამდვილად ჯდება და...

შეცვალეთ თქვენი ვარცხნილობის ვარჯიშები ორი სვლის ერთში გაერთიანებით. სურათის კრედიტი: brizmaker / iStock / GettyImages თქვენ იცით, რა სჯობს ერთ დიდ წებოვანა ვარჯიშს? ორი შეიყვანეთ, გლუტის კომბინირებული სავარჯიშოები. ორი ეფექტური ვარჯიშის (ვთქვათ,...

დაამატეთ წონა თქვენს რუსულ ირონიაზე, რომ კიდევ უფრო მეტად დაუპირისპირდეთ თქვენს ბირთვს! სურათის კრედიტი: Kanawa_Studio / iStock / GettyImages რუსული ირონია სამმაგი საფრთხეა: ისინი მიზნად ისახავს თქვენს ღრმა ბირთვს, ექვს პაკეტურ კუნთებსა და...

უსაფრთხო და ეფექტური ოვერჰედის დაჭერისთვის საჭიროა კარგი მხრის და ზურგის უკანა მხარე, ასევე მხრის ძლიერი პირები და მბრუნავი კუნთების კუნთები. სურათის კრედიტი: Judith Haeusler / Cultura / GettyImages თქვენი თავის ზემოთ წონის აწევა...

ეწვიეთ გვერდს საუკეთესო სავარჯიშო ტანსაცმელი უნდა იგრძნოთ მსუბუქი, ადვილად გადასაადგილებელი და არ დაიფიცოთ ფიცი. სურათის კრედიტი: Vuori / morefit.eu ოფლი ახალი ჯინსია. მაგრამ ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ ნებისმიერ წყვილს, რომელსაც საყიდლად იყენებთ,...

თუ თქვენ დაანებეთ თავი სკამთან, თქვენ შეცდომას უშვებთ ჰიპ-ბიძგში. ჩასადეთ ნიკაპი მკერდში უკეთესი ფორმისთვის. სურათის კრედიტი: Hirurg / E + / GettyImages წარმოიდგინეთ, რომ ცხრილები კვირაში რამდენიმე საათში ჩადეთ მხოლოდ იმის გასაგებად, რომ...

2021 წლის Amazon Prime Day– ის საუკეთესო შეთავაზებებში შედის სავარჯიშო გამაშები, ფიტნეს ტრეკერები, სარბენი ბილიკები და სხვა. სურათის კრედიტი: Amazon / morefit.eu როდესაც ფიტნეს მიზნებს მისდევთ, თქვენი სიჩქარე მნიშვნელოვანია. მოდით, გავითვალისწინოთ ეს, ასე...