გენდერის დადასტურების სერვისები საკმაოდ განვითარდა ბოლო 50 წლის განმავლობაში, მაგრამ ჩვენ ჯერ კიდევ დიდი გზა გვაქვს გასავლელი. Image Credit: morefit.eu Creative „გენდერკიერიდან“ „გენდერის დამადასტურებელ ზრუნვამდე“, ლგბტქ+ თემის უახლესი ტერმინოლოგია ბევრად მეტს აკეთებს, ვიდრე...

გარკვეული გაჭიმვა დაგეხმარებათ მენჯის ფსკერზე დაძაბულობის მოხსნაში. გამოსახულების კრედიტი: გამარჯობა აფრიკა/DigitalVision/GettyImages როდესაც თქვენ გაქვთ დაჭიმული კუნთი, ნიშნები, როგორც წესი, აშკარაა - ტკივილი, ტკივილი ან კრუნჩხვები (იფიქრეთ: ჩარლის ცხენი თქვენს ხბოში ან კვანძი კისერზე)....

ისაუბრეთ კონდახის ტკივილზე. სურათის კრედიტი: Staras/iStock/GettyImages წარმოიდგინეთ, რომ ერთ მომენტში თქვენ უბრალოდ ზიხართ თქვენს მაგიდასთან ან უყურებთ ტელევიზორს კმაყოფილი სახით და მოულოდნელად თქვენ შეგიპყრობთ საკმაოდ ძლიერმა ტკივილმა… ანუსის არეში. ის აგონიაში გტოვებს რამდენიმე...

შეგიძლიათ დააკვირდეთ სუსტი მენჯის იატაკის სიმპტომებს ან გამოიყენოთ ორი განსხვავებული ტესტი ამ კუნთების სიძლიერის დასადგენად. სურათის კრედიტი: LaylaBird/E+/GettyImages თქვენი სხეულის ნებისმიერი სხვა კუნთის მსგავსად, თქვენი მენჯის იატაკი შეიძლება იყოს ძლიერი ან სუსტი. მაგრამ...

ბერბერინის შემცველი საკვები არ არის, მაგრამ ნაერთი გვხვდება დანამატებში და მცენარეებში, როგორიცაა ორეგონის ყურძენი. სურათის კრედიტი: Murphy_Shewchuk/iStock/GettyImages ბერბერინი, ნაერთი, რომელიც გვხვდება ზოგიერთ მცენარეში, ცნობილია თავისი ღრმა ყვითელი ფერით და ხშირად გამოიყენებოდა ისტორიის მანძილზე,...

მიზნად დაისახეთ შხაპის ყოველკვირეული გაწმენდა და კარგი, ღრმა, სადეზინფექციო სკრაბი წელიწადში ერთხელ. Image Credit: morefit.eu Creative რამდენად ცუდია სინამდვილეში? ადგენს ჩანაწერს ყველა ჩვევაზე და ქცევაზე, რომელიც გსმენიათ, შესაძლოა არაჯანსაღი იყოს. თქვენ ალბათ...

მენსტრუალური დისკების მსგავსი პროდუქტები დაგეხმარებათ გახადოთ თქვენი პერიოდი უფრო ეფექტური და ეკოლოგიურად სუფთა. სურათის კრედიტი: morefit.eu შემოქმედებითი კრუნჩხვები, გულისრევა, თავის ტკივილი, განწყობის ცვალებადობა, მენსტრუაცია - მენსტრუაცია შეიძლება იყოს უსიამოვნო, რბილად რომ ვთქვათ. უფრო...

იოგას ან ტაი ჩის მარტივ პოზას შეუძლია გაზარდოს წონასწორობა და დაეხმაროს შემოდგომის პრევენციას. სურათის კრედიტი: კავანის სურათები/კავანი/გეტის სურათები თუ 65 წელზე მეტი ხართ ან გყავთ საყვარელი ადამიანი, თქვენ შეიძლება ინერვიულოთ დაცემით და კარგი...