თქვენ შეგიძლიათ თქვენი სხეული თითქმის ყველგან, ამ Pilates– ის ვარჯიშის ვიდეოების და DVDS.IMAGE კრედიტის წყალობით: Jacoblund/Istock/Gettyimages ამ სტატიაში საუკეთესო ონლაინ ვიდეოები საუკეთესო DVD ...

ბიძგების რაოდენობა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ, დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე. ამ სტატიაში გამძლეობის ტესტი ქალები კაცები ბავშვები 1 წუთიანი ტესტი ...

თქვენ არ გჭირდებათ აღჭურვილობა. მთლიანი სპორტული დარბაზი არის სერიოზული ფიტნეს ინვესტიცია. მოდელის მიხედვით, იგი შეიძლება ღირდეს სადმე 1,295 დოლარიდან 4,895 დოლარამდე გამოქვეყნების დროს. მთლიანი სპორტული დარბაზის პროდუქტები გაიყიდება ფიზიოთერაპიის კლინიკებში, სპორტული...

ფეხები treadmillimage კრედიტზე: Kanawa_studio/iStock/გეტის სურათები NordicTrack Exp2000 არის მეტწილად შეუმჩნეველი მანქანა. თანამედროვე სარბენი ბილიკების მსგავსად, ის იკეცება შენახვისთვის; თქვენ უნდა შეძლოთ 45 ფუნტის აწევა, რომ უსაფრთხოდ ასწიოთ გემბანი დასაკეცი მდგომარეობაში. ამ...

საკმარისად ძლიერი ხართ, რომ დაეუფლონ შვეიცარიის ბურთის მთამსვლელებს? გამოსახულების კრედიტი: ტრევის მაკკოი/Travismccoy.com ABS- ის სავარჯიშოების ადგილზე მოსვლა შეიძლება გამოწვევა იყოს, რის გამოც თქვენ გიტოვებთ დაუსრულებელ მარყუჟს. მაგრამ რთული ძირითადი ნაბიჯების ამ...

ქალი ვარჯიშობს მისი ფეხების. მიუხედავად იმისა, რომ ბოდიბილდერები და სერიოზული ლიფტები ხშირად გაყოფენ კუნთების ჯგუფებს ცალკეულ ვარჯიშებად, დამწყებთათვის და ახალბედა ლიფტები მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას დაინახავენ ვარჯიშებთან, რომლებიც ფოკუსირებულია მთელ სხეულზე. ყოველ მეორე...

შეამცირეთ თქვენი ტრაპეზიუსის კუნთების ზომა თქვენი ვარჯიშის რეგულირებით სხვა კუნთების მიზნებისთვის და თქვენი დიეტის რეგულირებისთვის, კუნთების დამატებითი მოგების თავიდან ასაცილებლად. რა თქმა უნდა, ძლიერი და სკულპტურული მხრების არსებობა შეუძლია თვითდაჯერებულობის შთაგონება....

EZ ბარები დაგეხმარებათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ხელები უფრო ბუნებრივ მდგომარეობაშია. Curl ბარები, რომელსაც ხშირად მოიხსენიებენ, როგორც EZ ბარები, გრძელი ბარებია, რომლებსაც შუაში აქვთ დახრილი. რეგულარული წვერების მსგავსად, curl ბარები ხელმისაწვდომია როგორც...