ვარჯიშის დაწყებამდე მუხლების დათბობა ხელს შეუწყობს მათ დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. თქვენ შეიძლება ცდუნებით გადახვიდეთ თქვენი სავარჯიშო რუტინაში, მაგრამ მოკლე დათბობის გაკეთება შეიძლება ძალიან მომგებიანი იყოს. კერძოდ, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ხშირად...

ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის წინააღმდეგობის ბენდი და სტრატეგიულად დაგეგმილი ვარჯიში, რომ ხელახლა შექმნათ ნიჩბოსანი მანქანა სახლში. ნიჩბოსნობის მანქანამ ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში საკმაოდ აღორძინებული განიცადა. ნაწილობრივ მადლობა CrossFit- ს, ამ...

ნაზად დათბობა ზურგის ტკივილის ნაკლებ შანსს ნიშნავს. კრედიტი: Adobe Stock/Syda Productions ამ სტატიაში ქაფის როლიკერის უკანა გაფართოება ტოტის შეხება Rockback როტაცია კატის...

ბოთლები, რომლებიც გამოიყენება ბეჭდის toss თამაშისთვის. Image კრედიტი: Eyfoto/iStock/გეტის სურათები Ring Toss თამაში სამართლიანად ხშირად დიდი და ძვირადღირებული პრიზებით არის განლაგებული, ჩვეულებრივ იმიტომ, რომ მისი დაპყრობა ძნელია. თამაში შედგება შუშის ბოთლებისგან,...

როგორ ამოიღონ oblique fatimage კრედიტი: pecaphoto77/istock/getty სურათები თქვენ შეიძლება გულმოდგინედ მოიხსენიოთ ისინი, როგორც სასიყვარულო სახელურები ან თქვენი სათადარიგო საბურავი, მაგრამ სინამდვილეში, თქვენ არაფერი გაქვთ, თუ არა ამ ზედმეტი ცხიმისადმი სიყვარული. Oblique...

სახლში სარბენი ბილიკი შეიძლება იყოს ძალიან მოსახერხებელი. IMAGE კრედიტი: Arthurhidden/Istock/Getty სურათები NordicTrack კომპანია გახდა საოჯახო სახელი, როდესაც მან შემოიტანა ჯვარედინი თხილამურები. მას შემდეგ, კომპანიამ გააფართოვა თავისი სახლის სავარჯიშო მოწყობილობების ხაზი, რომელშიც...

Softballs მოდის 11 დიუმიანი, 12 დიუმიანი და 16 დიუმიანი წრეწირისგან. IMAGE კრედიტი: სურათი მარი ლაფოუჩის მიერ/მომენტი/გეტრიმაგები Softballs განსხვავდება ზომით, softball თამაშის ტიპის მიხედვით, რომელიც თამაშობს. არსებობს სამი ზომა, რომელიც იზომება წრეწირებით:...

ყველა კვების ჯგუფი - ნახშირწყლები, ცილები, ცხიმები, ვიტამინები და მინერალები - ერთად ვმუშაობთ თქვენი სხეულის ენერგიისა და საკვები ნივთიერებების მისაღებად. ზოგჯერ, ჭამის, ძილის, გამეორების ყოველდღიურ ციკლში, შეგიძლიათ დაკარგოთ თვალყურის დევნება, თუ...